Förstå och hantera en rädsla för katter
Källa: rawpixel.com
För de flesta är katter bara ett annat husdjur som de kan ha i sitt hem. Kanske gillar de dem, kanske inte, men även om de inte bryr sig om dem finns det inte mycket tanke bakom det. Men för dem som har ailurofobi är katter något helt annat. Det beror på att rädslan för katter (ailurofobi) är något extremt försvagande för dem som lider av det. Det är något som kan hindra dig från att njuta av ditt liv och göra de saker du gillar eller till och med besöka med vänner.
Vad är en rädsla för katter?
Rädsla för katter, eller ailurofobi, är precis som någon annan fobi där ute. Det kan vara extremt svårt att hantera och det kan göra ditt liv svårt. Tänk på hur ofta du ser katter runt dig på en vanlig dag. Oavsett om det är en riktig katt, en bild av en katt, något som är gjort för katter ... du ser förmodligen saker relativt ofta när du lutar dig tillbaka och tänker på det. För någon som är rädd för katter och har en försvagande rädsla för katter är alla dessa saker en anledning att få en panikattack.
Källa: pexels.com
Medan vissa människor med denna fobi kanske bara har problem med att se riktiga katter, kan andra ha svårt om de ser något som påminner dem om katter eller till och med om de ser ordet eller hör de ljud de ger. Fobier kan vara starkare eller svagare hos olika människor, och fruktansvaret som kommer från att se dem kan också vara starkare eller svagare. Vissa människor kan uppleva relativt små symtom medan andra kan vara helt förlamade eller överväldigade av rädslan som kommer från att se vad det är de är rädda för.
Symtom på fobier
De flesta fobier har mycket liknande symtom, men det som får dem kan variera lite från person till person. Du kan bara uppleva symtom om du ser en katt direkt nära dig. Kanske upplever du symtom som är olika beroende på den specifika interaktionsnivån. Att se en bild av en katt kan få dig att svettas men att ha en katt i närheten kan få dig att känna dig illamående och få andfåddhet. Specifikationerna för dina symtom kommer att vara annorlunda och unika för dig och kan förekomma i valfri kombination eller ordning.
De flesta som upplever fobier upplever åtminstone några av dessa symtom: andfåddhet, oregelbunden eller tappande hjärtslag, illamående, svettningar, skakningar eller svårt att tala. Det finns andra symtom som du kan uppleva, och vissa har till och med nässelfeber eller kan känna sig svaga, svaga eller till och med svaga till följd av deras fobi. Om du upplever några extrema reaktioner på katter eller något annat omkring dig är det viktigt att du söker behandling och sätt att hjälpa till med problemet så att du kan fortsätta att leva ditt liv som du vill.
Är det rädsla eller är det fobi?
Vissa människor är rädda för katter, men inte alla rädslor anses vara en fobi som behöver behandling. Kanske är den bättre frågan om det är en fobi som behöver hjälp eller fobi du kan arbeta med. Om du helt enkelt inte gillar katter eller om du blev biten eller repad av en katt en gång kan du vara lite rädd och orolig. Du kan försöka undvika att vara runt katter eller undvika att klappa dem. Chansen är dock att du inte upplever några överväldigande symtom som ett resultat och rädslan kan försvinna en kort stund efter den negativa upplevelsen där du är okej med katter igen.
För någon med en faktisk fobi är rädslan och upplevelsen av att vara runt en katt helt försvagande, och de vet inte vad de ska göra eller hur de ska reagera. De har inget sätt att lugna sig, och om de hittar en katt där de inte förväntade sig en kan det få extrema konsekvenser för dem. Istället för att symtomen eller känslorna försvinner med tiden, kommer symtomen ofta att bli värre, och nästa gång de ser en katt kan det vara ännu mer skrämmande än det förra.
Källa: maxpixel.freegreatpicture.com
Söker efter behandling
Att få behandling för en fobi är viktigt eftersom utan det helt enkelt inte kan övervinna någonting på egen hand. Fobier är din kropps sätt att reagera på något i din hjärna som säger att du är i fara. Din kropp har naturlig rädsla, som är inbyggd i din kropp och hjälper till att hålla dig säker. När det utvecklar fobier av andra saker var det dock ett svar på något som hände i ditt förflutna och fick dig att frukta den saken. Din kropp bestämde att det var något som du behövde skyddas från och gav dig dessa symtom eftersom den tror att du är i fara.
Att ändra hur din kropp tänker och reagerar är viktigt för att övervinna fobi, men det är inte så enkelt som du kanske tror i många fall. Du kommer att upptäcka att symtomen kommer tillbaka oavsett hur många gånger du säger till dig själv att du inte kommer att låta det stör dig nästa gång. De kommer tillbaka starkare och de verkar ännu värre för att du var så säker på att du skulle ha kontroll den här gången. Det är därför du måste få hjälp.
Att söka behandling från en mentalvårdspersonal är ett utmärkt sätt att hjälpa dig att börja må bättre och börja leva ditt liv igen. Det finns ingen anledning att du ska leva ditt liv i rädsla, och om du söker ordentlig behandling kan du börja arbeta igenom den rädslan snabbare än du kanske tror. Inte bara det, men du kommer att kunna bli föremål för din rädsla utan dessa symtom någon gång. Du kanske aldrig vill äga en katt själv, men du har inget problem att gå förbi en på gatan.
Professionell hjälp
Att hitta en terapeut är den bästa metoden för professionell hjälp som du kan få för alla fobier. En professionell kommer att hjälpa dig att förstå var roten till fobi kommer ifrån, genom att dechiffrera fobi själv och vilken originalfaktor som ledde till att utveckla fobi. Genom att räkna ut detta kan du kanske starta processen med att riva upp fobien själv. Du kommer också att kunna börja arbeta med några av de symtom som du upplever. Det innebär att man arbetar på sätt att minska symtomen och minska intensiteten på dem.
Källa: maxpixel.freegreatpicture.com
Vid någon tidpunkt i din behandlingsprocess kan du börja exponeringsterapi. När allt kommer omkring, när du är ute i resten av världen, kommer du att se katter en gång i taget åtminstone. Det betyder att du måste ha sätt att hantera den upplevelse som inte innebär den panik du känner just nu. Exponeringsterapi börjar i liten skala men introducerar dig till din rädsla i en säker och bekväm miljö. På det sättet vet du att du är säker och du kan långsamt arbeta dig fram till att vara runt en riktig katt under ännu längre perioder utan att behöva oroa dig för vad som kommer att hända.
Allt om BetterHelp
BetterHelp är ett sätt att du kan starta din terapiprocess, och det kommer att hjälpa dig mycket mer än du kanske tror. Att gå till en professionell terapeut är ett bra sätt att övervinna alla psykiska sjukdomar, inklusive fobier, men att gå till ett kontor kan vara skrämmande. Oavsett om det är kontoret själv som gör att du känner dig obekväm eller processen att behöva komma dit för möten som gör det obekvämt, kommer du att kunna undvika alla dessa problem med BetterHelp. Det beror på att BetterHelp är en onlinetjänst som ansluter dig direkt till en professionell du kan känna dig bekväm med.
Den viktigaste delen är dock att du aldrig behöver gå till ett psykiatrikekontor. Istället kan du komma hem från jobbet, lektioner eller något annat och helt enkelt logga in på din dator, surfplatta eller annan internetansluten enhet. Du loggar in och det är ditt terapimöte som väntar på dig. Du behöver inte gå någonstans eller oroa dig för att sakna möten på grund av trafik. Du behöver inte sitta i väntrummet eller någonting alls, för det är okej online för dig, oavsett var du är.
Oavsett vilken typ av psykisk sjukdom du går igenom eller vilken typ av fobi som håller dig, gisslan, det finns ett sätt att arbeta igenom det du upplever och börja förbättra ditt liv. Du behöver inte leva som du är en stund längre. Låt inte något störa din förmåga att ha kul, gå ut, lära känna nya människor och till och med besöka dessa människor. Medan många människor försöker göra vad de kan för din fobi eller kan försöka hålla sina katter borta så mycket som möjligt, kommer att övervinna den fobien det bästa sättet att njuta av ditt liv och allt i det.
Dela Med Dina Vänner:
