Vad är de fyra fästanordningarna?

Attachment-stilar är vårt sätt att interagera med och fästa oss vid de människor som är viktigast för oss. Dessa stilar påverkar våra tankesätt och beteenden i våra närmaste relationer. Att känna till och förstå den bifogade stilen du bär kan gynna ditt liv på många sätt.

2121 nummer kärlek

Källa: unsplash.com

De fyra vuxna tillbehörsstilarna

1. TILL säkra bindningsstil är låg i både ångest och undvikande. Säker tillhörighet tenderar att leda till stabila, uppfyllande relationer.
2. Ett orolig-upptagen bindningsstil är hög i ångest och låg i undvikande. Ångestfyllda bilagor kan skapa relationer som trivs på drama eller i allmänhet har mindre tillit.
3. TILL avvisande-undvikande bindningsstil är låg i ångest och hög i undvikande. Denna bindningsstil kan leda till mer avlägsna relationer, ibland på grund av en rädsla för engagemang.
4. TILL rädd-undvikande bindningsstil är hög i både ångest och undvikande. Människor som visar denna bindningsstil dras ofta till nära relationer, men de är samtidigt rädda för dem.

Dessa bindningsstilar börjar i barndomen och följer oss in i våra romantiska partnerskap senare i livet. De är inte något som vi vanligtvis pratar eller tänker på, men de kan påverka våra liv på många sätt.

Vad betyder dessa skalor?

Definitionerna för dessa bifogade stilar kan vara förvirrande om du inte helt förstår termerna 'ångest' och 'undvikande.' Bilagestilar definieras främst av beteenden.

Till exempel kan ångest i anknytning visa sig vara 'klamrig' beteende. En ängsligt knuten individ kanske vill stanna så nära föremålet för deras fäste. De kan vara mycket bedrövade över att de är separerade från föremålet för deras fäste. Att återförenas med föremålet för deras anknytning kan innebära att man uttrycker ilska eller sorg. Dessa känslomässiga uppvisningar kan tjäna som påminnelse om föremålet om deras tillgivenhet, eller kanske straffa dem för att ha lämnat.

Källa: unsplash.com

Undvikande i anslutning kan visa sig vara kallt eller avlägset beteende. En undvikande individ kan tänka på sig själv som oberoende och självförsörjande. I verkligheten kan de distansera sig från hälsosamma relationer och regelbundna mänskliga interaktioner. En undviken anknuten person kan känna behovet av att visa att de är fristående från partners eller nära familjemedlemmar. De kan göra detta genom att prioritera andra aspekter av livet, som hobbyer, arbete och andra bekanta.

Även om den inledande forskningen om fästanordningar mest gjordes på barn, vidare forskning har visat att vår anknytning till vårdgivare som barn spelar en viktig roll i våra anknytningsstilar i relationer som vuxna.

Som spädbarn och barn finns vår koppling till vår vårdgivare för att skydda oss och se till att våra behov tillgodoses. Kvaliteten på den bilagan går sedan framåt för att ställa in vår vuxenbilagestil. Även om de flesta av våra vuxna relationer inte är direkt inriktade på vår fysiska vård, har vi behov som tillgodoses av våra nära relationer. Dessa behov inkluderar tillgivenhet, bekräftelse, intimitet, lek, lagarbete och stöd. Effekterna av bindningsstilar är särskilt starka i romantiska relationer, eftersom de mest liknar våra tidigaste relationer med vårdgivare när det gäller intimitet och sårbarhet.

Bifogningsstilar i relationer

Varje vuxen bifogningsstil ger specifika förhållandekarakteristika. Kom ihåg att dessa är allmänna, inte oundvikliga. Fortfarande kunskap om dessa mönster kan hjälpa oss att överväga hur vår bindningsstil kan påverka våra relationer.

Säker fastsättning

Människor med denna bindningsstil vet hur de ska behålla lämpliga gränser samtidigt som de deltar fullt ut i intima partnerskap. De tenderar att närma sig sina relationer med självförtroende. De upplever låg ångest för sina relationer. Människor med en säker bifogningsstil tenderar att kommunicera effektivt om alla ämnen, inklusive svåra ämnen. En person med en säker bindestil har i allmänhet en optimistisk syn på sina relationer och har förmågan att vara på förhand om sina önskemål och behov. De förväntar sig samma sak från sin partner. Människor med en säker bindningsstil är vanligtvis mindre rädda för att vara utan ett intimt partnerskap, eftersom de har en stark identitet i sig själva.

Källa: unsplash.com

Orolig-upptagen

Människor med denna bindningsstil är vanligtvis mer oroliga för sina relationer än en person med en säker bindningsstil. Partners med en orolig-upptagen fäststil känner ofta ett större behov av försäkran och bekräftelse. Detta leder ibland till att människor med en orolig-upptagen fäststil utformar eller förstorar konflikter eller svårigheter i deras relationer. Detta beror på att de känner en trygghet i ett gemensamt fokus på dessa frågor. Människor med en orolig-upptagen fäststil har ofta en mer pessimistisk, orolig eller paranoid syn på sina relationer. De kanske är mer rädda för att förlora sin partner, och de kan agera på svartsjuka eller besittande sätt.

Avvisande-undvikande

drömmar om att hästar attackerar

Människor med denna bifogade stil kan ibland verka kalla eller avlägsna. Människor med en avvisande undvikande bindningsstil kan vara mycket försiktiga med engagemang för relationer. De kanske säger att de inte vill bli bundna. Partners med en avvisande undvikande bindningsstil kan visa sitt oberoende genom att vara upptagen med hobbyer eller arbete. Ibland upprätthåller de ett hektiskt socialt liv med bekanta som inte involverar deras romantiska partners. En person med en avvisande undvikande bindningsstil är mer benägna att vara passiv-aggressiv eller uppvisar narcissistiska tendenser än personer med andra bindningsstilar.

Rädd-undvikande

Människor med denna bindningsstil befinner sig ofta i kaotiska relationer. De kan uppleva intern konflikt om både deras önskan och rädslan för intima relationer. De kan desperat önska fördelarna med nära relationer men kan också vara rädda för kostnaden för sårbarhet och engagemang som krävs. Inom ett intimt partnerskap kan människor med en fruktansvärd bindningsstil samtidigt besätta över och skjuta bort sin partner. De kan duska tillgivenhet en dag och bli kalla nästa dag. Partners med en rädd-undvikande bindningsstil kan frukta att förlora sig i relationer. De kan verka pessimistiska och har svårt att definiera hälsosamma gränser.

Tillbehör för barn

Forskare tror att anknytningsstilar hos barn främst påverkas av deras tidiga relationer med sina vårdgivare. Det sätt på vilket ett barns tidigaste vårdgivare tillgodoser deras behov verkar ha det mest betydelsefulla inflytandet på att bygga deras fäststil. När ett barn uppfyller alla sina fysiska och känslomässiga behov snabbt, grundligt och tillförlitligt, kan de skapa en säker koppling till sin vårdgivare.

Källa: unsplash.com

De tidigaste forskningen på anknytning gjordes på den typ av anknytning mellan spädbarn och deras primära vårdgivare. Denna forskning identifieras tre fäststilar för barn: säker, ambivalent-osäker och undvikande-osäker. Den fjärde stilen, oorganiserad-osäker, lades till senare. Dessa fyra stilar motsvarar ungefär de vuxna bifogade stilar som definierats tidigare.

955 nummer

Varför är anslutning till små barn?

John Bowlby, en av de främsta forskarna inom anknytningsteori, identifierade fyra sätt som anknytning till en vårdgivare hjälper till att tillgodose behoven hos spädbarn, inklusive närhetsunderhåll, säker tillflyktsort, säker bas och separationsnöd. Närhet till närhet är önskan att vara nära föremålet för vår fäste. Detta hjälper till att hålla ett barn säkert genom att hålla det nära vårdgivaren. Ett barn som vill stanna i närheten av sin vårdgivare är van vid att bli skyddad.

En säker tillflyktsort är nödvändig för att bearbeta ångest eftersom den fungerar som ett tillflyktsort för ångestproducerande stressfaktorer. Spädbarn kan inte reglera sina nervsystem, och deras anknytning till vårdgivaren är det som hjälper dem att bearbeta sina känslor. En säker bas ger ett barn möjlighet att utforska och upptäcka världen, eftersom de vet att de har en säker och säker plats att återvända till om de hamnar i fara eller blir överväldigade av ångest eller nya känslor. Utforskning och upptäckt är nödvändigheter i utvecklingen, och fästet till deras vårdgivare gör det möjligt för ett barn att utföra dessa med minimal ångest.

Separationsnöden kan låta cyniskt, men den oro som barn upplever när deras vårdgivare är frånvarande är ännu en signal som uppmanar dem att hålla sig nära dem som är kapabla och ansvariga för att tillgodose deras behov och hålla dem säkra.

Säker fastsättning hos barn

Säker knutna barn är säkra på sitt förhållande till sin vårdgivare, och de är ivriga att spendera tid med dem. Säkert knutna barn kan vara olyckliga när de skiljs från sina vårdgivare. De är dock övertygade om att deras vårdgivare kommer tillbaka. De är vanligtvis också glada när de återförenas. Ett säkert anslutet barn kommer att använda sin vårdgivare som en solid hemmabas. De vet att de är fria att utforska eftersom de har en säker plats att återvända.

Källa: unsplash.com

Ambivalent-osäker infästning hos barn

Barn med en ambivalent-osäker anknytning känner sig inte självsäkra i sitt förhållande till sin vårdgivare. De kan försöka lugna sig själva genom att alltid hålla sig nära sina vårdgivare. Dessa barn är ofta mycket olyckliga också när de skiljs från dem. När barn med en ambivalent-osäker anknytning återförenas med sin vårdgivare gråter de ibland eller blir arga istället för att agera glada att se dem igen.

Undvik osäker fäste hos barn

Undvikande osäkra barn kan agera som om de inte bryr sig om sin vårdgivare. De kanske föredrar att spendera tid ensam och avvisa när deras vårdgivare erbjuder att leka med dem. Barn med en undvikande osäker anknytning kan se ut som om de inte märker när vårdgivaren lämnar dem, även om detta inte är sant. När vårdgivaren återvänder tenderar de inte att erkänna dem högt. Dessa barn agerar inte som de hatar sin vårdgivare, men de visar inte heller kärlek och tillgivenhet.

biblisk betydelse av sköldpadda

Oorganiserad-osäker infästning hos barn

Barn med en oorganiserad osäker anknytning avger blandade signaler. De har inte ett konsekvent beteendemönster gentemot sin vårdgivare. De verkar ofta vara förvirrade över hur de ska reagera. Ibland tar barn med en oorganiserad osäker anknytning rollen som föräldraskap själva. Detta ses ofta när barn tvingas ta hand om sina syskon eller till och med känner behov av att ta hand om sina föräldrar.

Hur man underlättar nödsituationer på grund av bifogade stilar

Om du tror att du har svårt i relationer på grund av din fäststil, finns det inget behov av förtvivlan. Det finns några grundläggande steg som du kan ta för att gå vidare.

Titta in i ditt förflutna. Lär dig mer om de händelser som inträffade för att göra dig till den person du är idag. Med denna information kommer du att kunna förstå vilken bilagstil du följer närmast.

Lär dig mer om din bilaga. Du kan börja med att ta detta testa att få en yttrande om din bifogade stil. Du kan också jämföra dina handlingar med den information vi har täckt i den här artikeln.

Källa: unsplash.com

Slutligen fokusera på konkreta beteenden. Det kan vara överväldigande att överväga att ändra något så djupt rotat som en vuxen fäststil. Din kunskap om bilagstil är bara ett verktyg som hjälper dig att definiera och lyckas. Om du fokuserar på ett beteende i taget kommer du sannolikt att känna dig mer kapabel att erövra uppgiften.

Överväg terapi för förhållanden hjälp

Om du har tittat på denna information och fortfarande kämpar för att åstadkomma positiva förändringar kanske du vill överväga professionell hjälp. En terapeut eller rådgivare, som de som finns på det praktiska online-alternativet, BetterHelp, kan hjälpa dig att utveckla strategier för förändring. En professionell kan också kunna peka på spärrar som inte är relaterade till din bilaga. Läs nedan för några recensioner av BetterHelp-rådgivare, från personer som upplever en rad frågor relaterade till bilagstil.

Rådgivarrecensioner

''Blaire har varit fantastisk. Hon är superstödjande, empatisk och snäll. Hon har hjälpt mig att få förtroende för mig själv och lära mig att det är okej att genomdriva hälsosamma gränser i mina relationer. '

betydelsen av 122

''Jag njöt verkligen av mina sessioner med Dr. Anstadt. Han hjälpte mig att se hur en fråga påverkade flera aspekter av mitt liv. Han har förbättrat mina relationer med de människor jag är närmast och till och med hur jag närmar mig arbete. Jag har redan sett en enorm skillnad i mina relationer och jag har flera verktyg som hjälper mig att hantera de problem jag började söka terapi för. Jag kan inte uttrycka hur tacksam jag är för Dr. I Anstadt! '

Slutsats

Attachment-stilar kan spela en stor roll i ditt liv och dina relationer. Om du står inför utmaningar som du tror kan vara relaterade till din bifogningsstil finns det verktyg som hjälper dig att gå vidare till riktigt uppfyllande relationer. När du förstår psykologin bakom dina handlingar kommer du att kunna styra dina bilagor och relationer i ditt liv idag. Ta första steget.

Dela Med Dina Vänner: