Vad orsakar panikattacker och hur kan du stoppa dem?

Källa: rawpixel.com

Har du någonsin haft en panikattack? Chansen är att du kan ha haft något som liknar en panikattack eller något som du kanske trodde var en, men det finns många olika symtom relaterade till en riktig panikattack. För de som lider av dem kan de vara helt försvagande och skrämmande, för de verkar komma på utan varning i vissa fall och de kan ta över ditt liv. Det är därför det är viktigt att förstå dessa attacker och ta reda på hur man arbetar igenom dem.

Vad är en panikattack?

En panikattack anses vara en mycket plötslig eller plötslig förekomst av obehag eller till och med rädsla. Det kan ta flera minuter och det innehåller en mängd olika symtom under evenemanget. Vissa individer har haft det som anses vara ett panikattack med begränsat symptom, vilket är något liknande men innehåller ett mindre antal symtom i attacken. Det här kan vara mer som vad en genomsnittlig person upplever och tror är en panikattack eller så är det möjligt att du inte har en panikattack alls, utan helt enkelt hög ångest.

Ångest på hög nivå kan uppstå med saker som en obekväm känsla i magen eller ett hjärtslag, men dessa känslor är inte lika starka som hos en person som får en panikattack. De är inte heller så långvariga eftersom de kan komma och komma eller kan inträffa i bara några sekunder eller några minuter innan de avtar. Vid en fullblåst panikattack kan dessa känslor vara mycket längre och känslorna är mycket starka, varför det är viktigt att få behandling.

858 nummer

Källa: rawpixel.com

Symtom på panikattacker

Det finns ett stort antal symtom som följer med panikattacker, och dessa attacker kan bestå av valfri kombination av fyra eller fler av dem. En panikattack med begränsat symptom kan innehålla ett mindre antal symtom men kom ihåg att en riktig panikattack är stark i intensitet och varar i flera minuter. Allt som är lägre än detta anses inte vara en panikattack, men du kanske fortfarande vill prata med din läkare eller annan läkare för att ta reda på mer om vad det är och varför det händer.

Hjärtklappning är ett av de första symptomen på en panikattack och kan kännas som ett dunkande eller tappande hjärtslag. Detta är ett av de vanligaste symtomen för dem med ökad ångest eller någon form av panikattacker. Det kan också finnas känslor av bröstsmärta eller annat obehag i magområdet eller en känsla av knutar i magen och bröstet. Du kan till och med känna dig illamående eller sjuk.

Källa: Pixabay.com

Svettning, skakningar, yrsel och till och med frossa eller överhettning är också symtom som du bör se upp för. Känslor av paratesi, som manifesterar sig som en stickande känsla eller en känsla av att förlora kontakten med verkligheten eller depersonalisering kan också vara tecken på en attack.

1221 twin flame betydelse

Det är andra allvarliga symtom att du känner dig kvävd, andfådd eller till och med kväver eller känner dig yr eller svimning. Vissa individer känner till och med att de tappar kontrollen eller blir helt galna eller till och med att de kommer att dö. Med något av dessa symtom är det viktigt att söka professionell hjälp för att ta reda på vad som händer och arbeta med behandlingen.

En person som ofta har panikattacker kan ha haft historia av frekventa besök på akutmottagningen med en mängd olika problem inklusive hjärtsjukdomar, hjärtinfarkt, andningsproblem, sköldkörtelproblem och mycket mer eftersom symtomen kan kännas som en rad andra störningar .

Attacken kan inträffa när du känner dig orolig, nervös eller stressad eller de kan uppstå när du känner dig helt lugn och avslappnad. De kan förekomma i samband med andra psykologiska störningar och kan vara ett symptom på att försöka bryta 'reglerna' för en annan psykisk störning. Till exempel när du försöker ignorera en tvång kan du uppleva en panikattack. Detta är inte en nödvändig komponent, men det kan förekomma hos vissa individer.

Källa: images.pexels.com

Att göra förändringar i livsstilen på sätt som inte nödvändigtvis är för självförbättring kan också vara ett tecken på panikattacker. En person som lider av dessa attacker kan gå ut ur deras sätt att försöka förändra saker i sina liv så att de inte får panikattacker igen. De kan försöka gissa saker som kommer att orsaka panikattacker eller helt enkelt klippa ut aktiviteter som kan vara stressande eller för spännande eller överväldigande för att minska eller eliminera risken för panikattacker, men tyvärr fungerar inte denna process, och individen kan fortsätta att skära mer och mer från sitt liv.

Vem har panikstörning?

översteprästinnan tarot guide

Vissa olika människor har panikattacker och nästan vem som helst kan ha en sådan någon gång, oavsett på grund av en ökning av stress i deras liv eller på grund av medicinska tillstånd eller mediciner. Förekomsten av den sanna panikstörningen är också möjlig bland nästan vad som helst, men det finns en högre tendens hos familjer om en eller flera individer har sådana typer av attacker. Annars kan hög stress eller stora livshändelser också orsaka panikattacker och panikstörning, som examen, få ett jobb, ha en bebis och mycket mer.

Behandling för panikattacker

Det första som din läkare eller familjeläkare ska göra är att avgöra om det finns en annan anledning till dina panikattacker. De kommer att titta på alla medicinska tillstånd du redan har och andra symtom för att ta reda på om det finns en annan diagnos att ge dig. Det är möjligt att de panikattacker du upplever är relaterade till en annan medicinsk störning eller till och med till en typ av medicin som du tar. Att bestämma det först kommer att bli viktigt innan du börjar någon behandlingsplan för själva panikattackerna.

Källa: rawpixel.com

När du väl har pratat med din läkare och uteslutit fysiska eller medicineringsrelaterade orsaker till sjukdomen är det dags att börja titta på några andra alternativ för behandling. Terapi är ett bra steg för att hjälpa dig att arbeta igenom de problem du står inför och börja arbeta med hur du kan fortsätta med ditt liv som du vill göra det. Detta inkluderar att hitta en terapeut eller psykiater som du känner dig bekväm med och som kan hjälpa dig att övervinna symtomen och rädslan förknippad med det.

Kognitiv beteendeterapi är en som har fått den bästa mottagningen för dem med panikstörning eftersom det hjälper till att ändra de tankemönster som du har relaterat till störningen. Denna typ av terapi kan hjälpa dig att förstå saker som utlöser panikattacker eller saker som får dem att bli sämre i intensitet och räkna ut mer realistiska sätt att titta på dessa händelser. Genom att tänka noga över vad du är rädd för och vad verkligheten är, kommer du att kunna arbeta igenom rädslan och långsamt integrera dig själv i ditt eget liv igen.

Exponeringsterapi, där du introduceras till några av de händelser som säkert orsakar panikattacker har också visat sig vara en positiv metod för många individer som lider av denna sjukdom. Du kan bli ombedd att härma några av de åtgärder som är relaterade till en panikattack och sedan lära dig olika sätt att hantera oro och känslor av hjälplöshet istället. Detta kan hjälpa dig att övervinna rädslan för själva panikattacken, snarare än bara de åtgärder som orsakar panikattacken. På det sättet, om du har attacker i framtiden, kommer du inte att känna dig så begränsad eller så rädd för vad som kommer att hända.

Vissa mediciner kan också hjälpa till att behandla symtomen som följer med panikstörning, även om de inte kan bli av med sjukdomen helt på egen hand. De kommer inte heller att vara användbara på lång sikt och bör endast användas som ett mellanliggande steg eller som en metod för hjälp medan du arbetar genom terapi.

dröm dans betydelse

Källa: Pinterest.com

Om du letar efter en professionell kan det dock vara begränsande att försöka titta på människor som bara är i ditt område. Du kanske vill ta en titt på dem som är lite längre bort också, som psykiatriker tillgängliga online. BetterHelp är ett utmärkt sätt att ansluta till en rad olika psykiatriker, och du kan göra det var som helst i landet. Du kan helt enkelt logga in på webbplatsen och ansluta till någon som du känner dig bekväm med, oavsett var deras fysiska kontor är. Dessutom får du stanna var du vill, oavsett om det är hemma, ute i affärer eller någon annanstans.

Oavsett vad du gör är det viktigt att få hjälp för panikstörning. Du vill fortsätta med ditt liv, så se till att du gör det. Prata med en professionell och ta reda på vad du kan göra för att börja arbeta med din panikstörning direkt.

Dela Med Dina Vänner: