Vad är en beteendeterapeut och vad gör de?

Ibland uppvisar människor beteenden som inte är önskvärda. Vissa negativa beteenden kan sluta komplicera ditt liv, och det kan gynna dig att bli av med dessa beteenden genom att söka behandling. Terapeuter är mycket viktiga när det gäller att behandla olika psykiska tillstånd. Vissa terapeuter hjälper sina patienter att förbättra sig genom användning av beteendeterapi.

3333 ängelnummer betydelse

Källa: Pixabay.com

Om du inte vet så mycket om vad beteendeterapi är och vad den kan göra, kommer du att dra nytta av att ta dig tid att lära dig lite mer om det. Detta är en mycket viktig terapistil som många använder hela tiden. Det hjälper många som lider av svår ångest och depression. Denna terapi är också viktig för att behandla många andra tillstånd, så det är en bra idé att försöka förstå vad den ger till bordet.

Vad är beteendeterapi?

Definitionen av beteendeterapi är att det är en typ av terapi som försöker identifiera potentiellt negativa beteenden för att ändra dem. Vissa beteenden kommer att bli självförstörande. Ett exempel på detta skulle vara någon som har en ätstörning. Om någon är anorektisk och inte äter, är detta ett destruktivt beteende som kan leda till katastrofala hälsoproblem. Beteendeterapi hjälper människor att känna igen dessa negativa beteenden så att de kan förändra dem.

Beteendeterapi är mycket annorlunda än många andra former av terapi. Många terapistilar handlar om psykoanalys och om observationer om patienten. Vissa beteendeterapeuter tar också dessa tillvägagångssätt, men alla beteendeterapistilar kommer åtminstone delvis att vara handlingsbaserade. Detta är en typ av terapi som är inriktad på att ändra en patients beteendemönster till något som kommer att bli friskare för dem på lång sikt.

Du måste också veta att det finns flera olika stilar av beteendeterapi. Dessa olika kategorier kommer alla att ha likheter, och vissa terapeuter kan till och med utöva flera typer av terapi. Ändå skiljer sig dessa kategorier från varandra. Var och en av de olika stilarna av beteendeterapi har ett annat tillvägagångssätt som du kan dra nytta av av olika skäl.

Kognitiv beteendeterapi

Kognitiv beteendeterapi är bland de vanligaste typerna av terapi som människor kommer att uppleva. Detta är en terapityp som handlar om att kombinera tekniker för beteendeterapi med kognitiv terapi. Detta innebär att terapistilen fokuserar på hur människors tankar påverkar deras handlingar. När en person tänker på ett visst sätt tenderar de att uppleva vissa handlingar baserat på deras humör.

Mycket av denna terapi handlar om att räkna ut de negativa tankar som orsakar problem i människors liv. Till exempel kan någon ha en extrem rädsla för att köra. De kan spendera mycket tid på att tänka på bilkrascher och möjligheten att skadas under körning. Att eliminera dessa tankar gör det möjligt för en patient att köra vid behov utan att känna sig orolig.

För att kognitiv beteendeterapi ska fungera är det viktigt för patienter att inse att de behöver ändra sin kognition. Du kanske inte kan kontrollera världen omkring dig, men du kan kontrollera hur du tänker på vad som händer. Att lära sig att vara mer positiv till saker kan leda till att du får ett mycket lyckligare liv. Du kommer att kunna göra mer positiva åtgärder, och detta kommer att hjälpa till att lindra symtomen på många psykiska sjukdomar.

Källa: Pixabay.com

939 ängelnummer betydelse

Kognitiva beteendeterapeuter kan hjälpa många patienter som lider av problem med ångest och depression. Detta är också en bra typ av terapi för människor som upplever ätstörningar. Det finns också många andra delmängder och tekniker inom det kognitiva beteendeterapiparaplyet. Detta är en viktig typ av terapi som många kommer att dra nytta av.

Tillämpad beteendeanalys, desensibilisering av systemet och terapi för allmän konditionering

Konditioneringsterapi är kärnan i beteendeterapi. Desensibilisering av systemet kan användas för att hjälpa människor som lider av fobier. Patienter kan lära sig att bli okänsliga för vissa saker för att förbättra sin mentala hälsa. Det är möjligt att lära sig att ersätta dina känslor av rädsla med känslor av lugn och avkoppling.

Denna gren av beteendeterapi innebär ofta andningsövningar. Patienter kommer att lära sig att kontrollera andningen och ta sinnet till en mycket lugn plats. När andnings- och avslappningsövningarna har behärskats kan terapeuten börja utsätta patienten för något som de fruktar. Med tiden bör patienten sluta associera dessa saker med rädsla, ångest eller andra negativa känslor. Det är ett effektivt botemedel mot många olika tillstånd.

Tillämpad beteendeanalys gör det möjligt för patienter att konditionera sig för att ändra olika beteenden. Allt detta är relaterat eftersom det helt enkelt använder kärnkoncepten för konditioneringsterapi. När en patient är villkorad för att ändra sitt svar på vissa situationer eller stimuli kan det leda till positiva resultat. Detta kan användas för att hjälpa människor med rädsla, ilska, ångest och mycket mer.

Aversionsterapi

Aversionsterapi är en annan typ av beteendeterapi som kan vara användbar i vissa situationer. Många människor som har problem med missbruk kommer att använda aversionsterapi för att hjälpa dem att ändra sina vanor. Terapin handlar om att lära människor att associera vissa vanor med extremt negativa händelser i sitt liv. Om en person är beroende av att dricka alkohol kan de lära sig att associera drickningen med en mycket dålig händelse från det förflutna. Detta kommer att leda till att de vill undvika att dricka helt.

Detta har visat sig vara en mycket effektiv terapimetod som kan hjälpa människor att ändra sina handlingar. Det används ofta för att behandla missbruksproblem av alla slag. I kombination med andra behandlingsmetoder kan det vara ett bra sätt att hjälpa någon att upprätthålla nykterhet. Detta är en vanlig terapimetod som kommer att visa sig vara mycket användbar i specifika situationer.

Hur kan en beteendeterapeut hjälpa mig?

En beteendeterapeut kommer att kunna hjälpa dig att behandla olika tillstånd. Denna typ av terapi används oftast för att behandla ångeststörningar och depressionproblem. Människor kan lära sig att förändra hur de reagerar på vissa saker i livet. Detta kan leda till en förbättrad attityd som också kommer att manifestera positiva förändringar i en patients mentala hälsa.

Källa: rawpixel.com

Människor söker också ofta beteendeterapi för ilska och panikstörningar. Människor som lider av svår ilska och ångest har ofta utlösande faktorer som motverkar deras problem. Att lära känna igen dessa triggers för vad de är kan förändra hur du kommer att reagera på dem. Enkla terapimetoder som att ta sig ur situationen eller lära sig att inte slå i ilska är mycket effektiva.

Beteendeterapi kan lära patienter att använda många hanteringsmekanismer för att hjälpa dem att hantera situationer bättre. Människor kan börja distrahera sig själva för att hålla negativa tankar borta. Vissa kan till och med försöka ersätta negativa handlingar eller tankar med positiva. Det fungerar utmärkt för att hjälpa människor att komma över de problem som har plågat dem.

Denna typ av terapi används också för att behandla PTSD, bipolär sjukdom, ätstörningar, ADHD, olika fobier, OCD och så mycket mer. Att lära sig att förändra hur du reagerar på världen kan ha en djupgående inverkan på ditt liv. Detta är en mycket praktisk terapimetod, och den kommer att kunna hjälpa dig om du är i nöd. Om du har problem med din mentala hälsa rekommenderas det starkt att du kontaktar en beteendeterapeut idag.

Behavioral Therapy Online

Beteendeterapi är också tillgänglig online för dem som behöver ett bekvämare alternativ. Beteendeterapier är så avgörande när det gäller att hjälpa människor att komma över psykisk hälsokamp. Att kunna dra nytta av denna typ av terapi online kommer att bli bra. Du kommer att kunna nå din terapeut när som helst när du känner att du behöver hjälp.

Att bara kunna kontakta en beteendeterapeut online är fantastiskt. Att veta att de kommer att vara där för dig när du har svårt är viktigt. Du kommer att kunna ställa in terapisessioner under timmar där vanliga terapikontor kanske inte är öppna. Detta gör att du kan söka beteendeterapi på helgerna eller på kvällarna när du är för upptagen för att göra det någon annan gång.

Det finns ingen anledning att lämna bekvämligheten i ditt hem om du inte vill. Du kan prata med en helt licensierad och kvalificerad terapeut idag. Så snart du är redo att nå ut kan du kontakta terapeuten för att komma igång. Oavsett om du försöker komma över depression eller om du behöver hjälp med missbruk kommer dessa terapeuter att vara på din sida. De kommer att arbeta hand i hand med dig för att hjälpa dig att uppnå dina mål för mental hälsa.

nummer 959

Ta dig tid att registrera dig idag om du är redo. Det kommer inte ta lång tid alls för att komma igång, och många terapialternativ är tillgängliga för dig. Du kan använda videoterapi, telefonterapi, sms-behandling eller e-postterapi. Alla dessa alternativ fungerar till din fördel, och du kan börja göra betydande förändringar i ditt liv som är nödvändiga för att hitta lycka.

Dela Med Dina Vänner: