Vad är insikt? Psykologi, definition och praktiska exempel

Hur lär vi oss de saker vi vet? Vissa saker lärde oss direkt. Andra lärde vi oss genom observation och upprepning. Andra gånger tycks kunskapen bara synas för oss ur luften.

Detta är vad vi vanligtvis kallar 'insikt'. Merriam-Webster definierar detta som 'handling eller resultat av att gripa tingens inre natur eller att se intuitivt.'

Insikt kan ofta bytas ut mot ord som perception eller visdom. I psykologiens värld hänvisar vi oftare till insikt inte bara som ett sätt att förvärva kunskap utan snarare bli medveten om lösningar.

Källa: pexels.com

Innan vi förstår insikt, särskilt när det gäller psykologi, måste vi först ta en snabb omväg för att förstå kunskap. Utan att bli för abstrakt och filosofisk är det viktigt att tänka på vad exakt kunskap är - en medvetenhet eller förtrogenhet med objekt, händelser, idéer eller sätt att göra saker.

Stor artikulation av detta metakoncept finns i filmen Memento (2000) när huvudpersonen som lider av korttidsminnesförlust, förklarar att trots att han inte kan komma ihåg vad han just gjort vid ett visst ögonblick finns det saker han vet annars. Till exempel kände han ljudet av att knacka på trä och känslan av att lyfta ett glas vatten. Han säger att denna typ av kunskap är annorlunda eftersom den är en typ av minne.

Vad är insikt? Definition av psykologi

Insikt, definition av psykologi, spelar starkt på denna uppfattning om kunskap. Genom användning av terapeutiska teorier om insiktspsykologi kan lösningar på problem uppstå ur de idéer och minnen vi redan har.

Wolfgang Kohler och hans arbete med Gestaltteorin leder honom till något mycket intressant arbete i början av 1900-talet. Han experimenterade med sin chimpans Sultan. Sultan var hungrig, och det fanns en banan för honom precis utom räckhåll. De enda verktygen Sultan kunde använda för att nå bananen var två bambupinnar av olika längd, ingen av dem tillräckligt långa för att nå bananen.

Så småningom räknade Sultan ut, helt enkelt genom att leka med pinnarna att han kunde passa ihop dem för att bilda en lång stav som skulle nå bananen. Till skillnad från enkla försök och fel använde Sultan anledning för denna lösning. Han hade gett upp aktivt att försöka olika sätt att få bananen när han upptäckte att pinnarna kunde kombineras; svaret kom till honom i det som ofta kallas 'Aha!' eller 'Eureka!' ögonblick.

Nyckeln till denna insiktspsykologi är ledighet - en demonstration av minskad förmåga att se mållinjen. Ämnet eller klienten kommer ofta att ge upp att hitta en lösning och potentiellt hopplös när den närmar sig, och plötsligt blir allt klart, precis som det var fallet med Sultan.

Hur ser vi på insikt?

Bland psykologer genom åren finns det olika tolkningar av detta koncept av våra sinnen som framkallar kunskap och resonemang för att presentera vårt medvetande med en livskraftig lösning på en given uppgift.

• Ingenting-speciell syn: Insikt inträffar helt enkelt som en naturlig process för att våra hjärnor kontinuerligt tar in information och arbetar för att utnyttja den på bästa sätt, och därmed kommer en lösning när den presenteras för en uppgift eller fråga bara som ett resultat av hur vi redan behandlar information.
• Neo-gestaltistvisningen: Som med Kohler och Sultan säger Gestaltist-uppfattningen att problemlösning för insiktslösning inte är så enkel som The Nothing-Special View, utan snarare att det finns något särskilt speciellt med det, vilket placerar det kognitivt högre än rutinproblemet lösning.

Källa: rawpixel.com

• Treprocessvyn: Den här uppfattningen antyder att det finns tre individuella typer av insikt
• Selektiv kodande insikt: särskiljer relevant från irrelevant information
• Selektiv jämförelse Insikt: förnyad uppfattning om förhållandet mellan gammal information och ny information
• Selektiv-kombination Insikt: använda kodad information och tillämpa den på ett nytt sätt.

Insikt är markerat med fyra stadier av beteendeprocesser: Dödläge, fixering, inkubation och Eureka-ögonblicket.

Först kommer man helt enkelt att tycka att de är på sin vits när de har slut på idéer om hur man löser ett problem. En fixering kommer sannolikt att visas som ett visst lösningsförsök kommer att vara ineffektivt, men det kommer att prövas och prövas igen. Inkubation är, som tidigare nämnts, en nyckelfaktor - ett gap i lösningsförsök tillåter sinnet att rensa sig från irrelevant information när det gäller lösningen. Äntligen, Eureka! Svaret verkar som om det borde ha varit uppenbart hela tiden.

nummer 1313 betyder

Insight Psychology Research And Treatment

Det finns säkert läsare som bara är intresserade av dessa idéer, men det som gör dem viktigast är deras förmåga att påverka hur vi lever våra liv, ta itu med livets hinder och leva på bästa möjliga sätt. När det gäller abstrakta begrepp är det bra att omforma saker till konkreta exempel.

Ta till exempel Graham Wallas (1926) med 9-punktspusslet för att visa hur vi kan nå lösningar genom insikt.

Vid första anblicken verkar det omöjligt att slutföra uppgiften (anslut alla nio punkterna med en penna utan att lyfta pennan från papperet) ofta på grund av vår smala uppfattning.

Eftersom prickarna verkar ha formen av en rektangel antar vår hjärna att lösningen måste härledas genom att rita i denna rektangel. När insikten att rektangeln inte finns eller begränsar pusslet verkar lösningen att 'gå utanför linjerna' så uppenbar - Eureka! (9 punkter färdiga)

När vi tillämpar insiktspsykologidefinitionen om mental hälsa är det inte en banan vi försöker nå eller ett pussel på ett papper, utan snarare en inblick i vår psyke. Så många symptom på så många olika psykiska problem är utmanande att behandla på grund av brist på insikt.

Att inte vara medveten om att ett symptom är ett symptom på en psykisk hälsoproblem kan vara skadligt för att försöka behandla det. De som lider av missbruk förnekar ofta att de har ett problem och rationaliserar att de kan sluta när de vill. Att tro att de inte har problem är ett exempel på brist på insikt. En person mitt i en manisk episod kan se sina grandiosa handlingar som neurotypiska; listan fortsätter.

Detta är ett stort hinder när du behandlar dem som behöver behandling men kanske inte tror att de behöver behandling, eller att behandlingen kommer att vara användbar. Att bygga ett starkt förhållande mellan läkare och patient är absolut nödvändigt när så är fallet, och förtroende kan hjälpa patienter att övervinna detta och få insikt.

Källa: rawpixel.com

Endast för psykiatriska störningar? Praktiska exempel:

Det kan verka som en genomsnittlig person har en allmän känsla av självmedvetenhet och att insiktspsykologi inte är särskilt relevant för dem. Vi använder dock psykologiska förståelser av sinnet i våra dagliga liv, inte bara för att behandla störningar.

Problemlösning finns i olika former och storlekar. I våra relationer är konflikt oundviklig. Oavsett om vi är i familjerelaterade eller romantiska förhållanden kan vi befinna oss i det återvändsgrändstadiet, känna att vi har uttömt alla alternativ och detta kan vara extremt stressande för alla inblandade parter och sätta en allvarlig belastning på själva relationerna.

Om en man och hustru befinner sig i ett mönster av ständigt argumenterar, kommunikation bryts ner, kan det finnas en tendens att helt vilja ge upp äktenskapet. Att ta sig tid att gå tillbaka från situationen och låta känslor slå sig ner och anledning att råda kan ge insikt. Kunskap om sig själv, att låta tid att se saker från ett annat perspektiv kan tillåta att Aha-ögonblicket inträffar.

Naturligtvis är detta en generalisering eftersom relationer är komplexa och unika, men dessa begrepp som tillämpas när det är lämpligt kan hjälpa oss att undvika konflikter och undvika stress i alla delar av våra liv.

Insikt, säger psykologiska definitioner, är nyckeln till allt vi försöker träna i terapi. En patient som hanterar social ångest kan flytta sitt paradigm från att vara rädd för sociala situationer till att lära sig att hantera sina symtom inifrån.

Någon som driver människor bort men längtar efter intimitet kan dra nytta av insikten att deras handlingar härrör från rädsla för övergivande. Någon som ofta befinner sig i giftiga förhållanden kan plötsligt inse att de saboterar sin lycka eftersom de tror att de inte förtjänar lycka som härrör från barndomstrauma. Listan över hur insikt gäller terapi och processerna i vår psykologi är oändlig.

Får du den hjälp du förtjänar?

Medan det är bemyndigande att bli medveten om dessa processer och börja tillämpa dem i våra personliga liv, kan det vara överväldigande att försöka vada genom våra tankar ensam. Insiktspsykologibaserad terapi kan vara till hjälp för alla, oavsett om de har att göra med speciella psykiska problem, eller helt enkelt för att förbättra vardagen. Även om insiktspsykologi inte är grunden för terapeutens arbete, bör vi alla dra nytta av fördelarna med terapi.

Om du är i terapi bör du känna dig bekväm att diskutera dessa eller några begrepp med din terapeut och ha ett öppet, förtroendefullt förhållande. Om detta inte är din upplevelse, eller om du inte ser en terapeut, bör du alltid känna dig bekväm att byta läkare tills du hittar någon som passar.

Särskilt om du inte träffar en terapeut kan du känna att det inte finns någon anledning att göra det, men det beror ofta på stigmatiseringen att terapi endast är för personer med problem, som om behandling är ett smutsigt ord. Sanningen kunde inte vara tvärtom. Terapi kan helt enkelt vara pausen från att trassla upp idisslande i våra huvuden hela tiden.

Det finns många resurser att hitta licensierade terapeuter men även att göra det kan vara överväldigande. BetterHelp.com är den största online-resursen för psykologer som är villiga att arbeta med dig från ditt eget hem. Med över två tusen licensierade terapipersonal tillgängliga 24 timmar om dygnet, sju dagar i veckan, kan du börja förbättra ditt liv omedelbart.

456 nummer

Vanliga frågor (FAQ):

Vad betyder det att ha insikt?

En kortfattad insiktsdefinition är denna: förmågan att säkra en djup, sann förståelse för en person, sak eller situation. Att ha insikt förknippas ofta med att ha empati och intuition. Att ha förmågan att se saker för vad de är och komma förbi den främmande informationen är kanske den viktigaste delen av att ha insikt. Precis som själva ordet antyder betyder insikt att kunna se i eller se till hjärtat av något. Att ha insikt kan innebära att du kan komma till roten till din egen relationskamp, ​​eller kan innebära att du snabbt och effektivt kan sortera de frågor som uppstår i ett affärsförslag. Att vara insiktsfull är ofta kopplad till större tillfredsställelse i vänskap och relationer, eftersom det gör det möjligt för människor att mer effektivt och öppet engagera sig med andra.

Vad är ett exempel på insikt?

Ett allmänt exempel på insikt inkluderar att ha en uppenbarelse, eller plötsligt och oväntat komma till insikten att två saker är relaterade, eller att roten till ett problem är ____ eller ____. Epiphanies anses vanligtvis vara insikter, eftersom de bärs av intuition och förståelse, utan en konkret “väg” till slutsatsen. Insikter syns ofta också i annonskampanjer. Dove-företaget visade till exempel sin insikt i sina konsumenter när det inledde sin kampanj 'Real Beauty', som fokuserade på att fira mångfaldens skönhet, snarare än att föreslå att kvinnor alla skulle försöka se likadana ut.

Insikt finns ofta också i terapi, eftersom terapi är starkt beroende av att både en utövare och en klient kan få insikt i sig själva och andra. I terapi används insikt ofta för att förbättra förståelsen för sig själv, och terapeutens insikter kan hjälpa till att vägleda en klients insikter. Detta kan inkludera insikter om att ett visst förhållande är rotat i barndomen (försummelse i barndomen som leder till vuxenlivsberoende, till exempel), eller kan innefatta att erkänna att en till synes oskadlig fras av en betrodd myndighetsperson hade långvariga effekter.

Vad är nyckelinsikt?

En viktig insikt är ett fönster för hur människor beter sig och hur detta beteende kan påverka deras beslutsfattande. Nyckelinsikter används ofta i marknadsföring för att identifiera svaga punkter eller behov av behov i ett företags marknadsföringsstrategier, men kan också användas i forskning för att ge en kort sammanfattning av de viktigaste punkterna i forskningsprojektet.

Vad gör någon insiktsfull?

Empati och intuition är de två viktigaste egenskaperna för en insiktsfull individ. Förmågan att förstå människor är grunden för definitioner för insikt, och komponenterna i en insiktsfull individ inkluderar medkänsla, empati, intuition och stark kommunikation. Att bara ha kunskap om någon är inte detsamma som att ha inblick i deras liv; trots allt kan du samla en livstid med fakta om någon utan att förstå vem de är eller hur de fungerar. En insiktsfull individ samlar inte bara in fakta; de syntetiserar information för att få en uppfattning om vem en person är, vad de motiveras av och vad de kan behöva. Insiktsfulla människor är ofta de personer som leder marknadsföringskampanjer (även om vissa skulle hävda att detta är ett exempel på att använda insikter mot andra), som tjänar i samhällspositioner och arbetar inom psykisk hälsa - eller hälsofält, totalt sett.

För att förstå ytterligare vad som gör en individ insiktsfull kan det vara till hjälp att titta på synonymer för insikt. Dessa inkluderar: intuition, urskiljning, perception, medvetenhet, uppskattning, penetration och förståelse. Att slå samman alla dessa ord ger dig en djupare förståelse för vad som gör en insiktsfull person. Insiktsfulla människor kan intuitera information eller idéer som inte är lättillgängliga på ytan och kan ofta tränga igenom all extra information i en situation eller i en persons beteende för att komma till hjärtat i en fråga.

Vad är insiktsproblem?

Vissa insikter kan vara något smygande; insikt som används mot någon för personlig vinning är till exempel lömsk och oetisk. Insiktproblem kommer ofta fram i marknadsföringskampanjer, eftersom dessa kampanjer förlitar sig på insikt i hur människor fungerar och gör sina inköp - men ofta till nackdel för den befolkning som riktas mot. Även om detta inte alltid är fallet, är skönhetsindustrin ofta ett av de bästa exemplen på insiktsproblem; skönhetsindustrin har byggts på insikter om hur människor ser och tänker på kvinnor, och har manipulerat dessa insikter för att berätta för kvinnor (och, i vissa fall, män) att de inte är fulla, feminina eller 'tillräckligt kvinna' utan en värd av produkter för att ändra hud, hår, vikt och en uppsjö av andra fysiska komponenter. Detta är ett insiktsproblem, eftersom det använder insikt för att manipulera och förringa andra.

311 nummer kärlek

Insiktsproblem ses dock inte alltid i stor skala; insiktsproblem kan också observeras i interpersonella relationer, men manipulation är fortfarande sannolikt involverad. En insiktsfull individ har makten att åstadkomma förändringar i sina samhällen och arbetsplatser, men kan också kunna manipulera och mobba människorna omkring dem.

Vad är en insiktsfull person?

En insiktsfull person är en person som är mycket uppmärksam och snabbt kan komma till roten till en fråga eller till kärnan i en fråga. Insiktsfulla människor är ofta medkännande individer, eftersom de snabbt kan syntetisera vad andra vill eller behöver. En insiktsfull person kan kombinera krafterna till observation och intuition för att komma till hjärtat hos en person, objekt eller fråga.

Hur utvecklar du insikt?

Att utveckla insikt uppnås mest effektivt genom att lära sig mer om människor och hur de arbetar. Även om det verkligen inte kräver en avancerad examen i psykologi eller något som är lika intensivt, betyder det att du ägnar stor uppmärksamhet åt de människor du är närmast och lär dig mer om deras bakgrund och hur de svarar på olika livssituationer. Insikt förlitar sig inte bara på empati och intuition, utan också på förmågan att syntetisera den information som hämtas från nära interaktioner med människor. För att utveckla insikt, öva aktivt lyssnande när det är möjligt; lära sig om andra människor, andra kulturer och andra sätt att leva. Samarbeta med människor, snarare än att bara delta i en konversation för att säga ditt. Insikt är en del att sätta dig i andras skor och att delvis känna och uttrycka medkänsla och förståelse när dessa skor är fyllda.

Vad betyder det att ge insikt?

Att ge insikt i något innebär att man talar sanning till något, använder intuition, empati och förståelse. Om någon till exempel skulle komma till någon med ett relationsproblem, kan det att ge insikt innebära att erbjuda: 'Det låter som att ni båda känner er illa mot varandra, så ni kämpar för små saker för att få bort den motviljan.' Att ge insikt kan också tillämpas i affärer. Om ett företag till exempel omstrukturerar sin marknadsföringsstrategi, kan ge insikt innebära att man inser att konsumenter inte nödvändigtvis är bekymrade över hur dese, men hur andra människoruppfattahur de ser ut. Detta ger insikt både i hur människor arbetar och hur man bäst går vidare med marknadsföringsmaterial.

Vad är insiktsfullt tänkande?

Insiktstänkande är en typ av tänkande som vanligtvis förknippas med intuitivt tänkande. Insiktstänkande liknar intuitivt tänkande, i och med att båda förlitar sig på en individs förmåga att känna igen relationer, mönster eller länkar som kanske inte är omedelbart uppenbara eller utvärderas grundligt. En insiktsfull person kan ofta komma till en persons eller problemets verkliga natur med mycket liten ansträngning - och ibland, även på mycket kort tid - för att dämpa en växande konflikt, sortera en situation eller underlätta ett förhållande. Insiktsfullt tänkande har kopplats till ökad kreativitet både personligen och professionellt, eftersom insiktsfulla tänkare kan vara mer benägna att sortera igenom sina egna relationer snabbt och effektivt, och kanske kan ta med nya idéer till bordet i professionella miljöer.

Insiktsfullt tänkande anses ofta vara ett personlighetsdrag, men det kan också läras till viss del. Förmågan att förstå andra kan till exempel läras genom formell utbildning och informell utvärdering och experiment. Förmågan att lita på din intuition kan också övas för att fortsätta att finjustera en känsla av insikt i människor och situationer.

Dela Med Dina Vänner: