Vad är mentaliseringsbaserad terapi?

Människor som har borderline personlighetsstörning har svåra tider med många saker. Denna störning förändrar hur människor tänker på sig själva och andra. Det kan göra det svårare att fungera i det normala vardagen. Många som har fått diagnosen borderline personlighetsstörning upplever extrema humörsvängningar och impulsivt beteende. De kan också ha en förvrängd självbild.

Källa: pexels.com

Detta betyder dock inte att tillståndet inte är hanterbart. Det finns ett stort antal människor som har borderline personlighetsstörning som hanterar sina tillstånd framgångsrikt. Det är helt enkelt viktigt att söka hjälp från proffs för att fortsätta framåt. En av de mest användbara formerna av terapi för att behandla borderline personlighetsstörning är känd som mentaliseringsbaserad terapi.

Om du aldrig har hört talas om denna typ av behandling förut, undrar du förmodligen vad det är. Detta är en typ av terapi som kombinerar många tillvägagångssätt i en behandlingsplan. Fortsätt läsa när mentaliseringsbaserad terapi undersöks i sin helhet. Det kommer att ge dig en bättre förståelse för vad denna typ av terapi innebär samtidigt som det hjälper dig att se om det är rätt behandlingsalternativ för dig.

Grunderna i mentaliseringsbaserad terapi

För att fullt ut förstå mentaliseringsbaserad terapi måste du veta om de olika typerna av terapi som ingår i den. Denna terapi tar element från kognitiv beteendeterapi, psykoanalytisk terapi, psykodynamisk terapi och socialterapi. Det är en terapi som hjälper människor att tänka på saker innan de vidtar åtgärder.

Människor som har borderline personlighetsstörning har svårt att förstå skillnaderna mellan hur de känner och hur de omkring dem känner. Detta kan leda till en koppling och medför många olika problem. Tanken bakom mentaliseringsbaserad terapi är att ge patienterna en chans att förändra hur de tänker på sig själva, andra och de situationer de befinner sig i. Den använder terapiteknikerna från många andra terapistilar för att uppnå detta.

Det första steget i mentaliseringsbaserad terapi är att låta patienten etablera ett förtroendefullt förhållande med terapeuten. Detta måste byggas upp så att patienten känner sig trygg när han diskuterar djupt personliga ämnen. Patienter måste kunna utforska sina känslor i en miljö där de inte kommer att bedömas. Detta ger dem chansen att lära sig och komma överens med hur de känner sig och hur andra kan känna.

Källa: rawpixel.com

Med tiden kommer patienter att kunna utveckla sin förmåga till mentalisering till fullo. Det blir lättare för dem att känna igen saker som inte var tydliga tidigare. Många människor som har fått diagnosen borderline personlighetsstörning tenderar att reagera snabbt på sina känslor. Detta kommer att utmanas genom mentaliseringsbaserad terapi. Denna terapi lär patienter att tänka på saker innan de reagerar på dem.

Processen med denna terapimetod kommer att lära patienter hur de kan behandla sina känslor mer effektivt. De kommer också att få en bättre förståelse för andras tankar. En av de största utmaningarna som patienter med gränsöverskridande personlighetsstörningar står inför är att förstå andra människor. Förbättrade mentaliseringsförmågor gör det lättare för dem att förstå andras känslor. De kommer att förstå att andra människors känslor, beteenden och handlingar kanske inte är som de ursprungligen antog att de skulle vara.

Denna terapi handlar om att både mentalisera dina känslor och tankar såväl som andras. Detta kommer att innebära att tänka på vad som får andra människor att tänka på hur de gör. Terapin lär empati och gör det lättare för patienter att relatera till dem omkring dem. Dessa färdigheter kan komma naturligt för vissa människor, men för dem som har en borderline personlighetsstörning är detta en mycket viktig process.

Vad behandlar mentaliseringsbaserad terapi?

Även om mentaliseringsbaserad terapi främst används för att behandla borderline personlighetsstörning, kan den också användas för andra ändamål. Ibland används denna behandlingsmetod för att hjälpa patienter som lider av extrema former av depression. Delar av denna terapi kan också hjälpa vissa människor som lider av riktigt dåliga sociala ångeststörningar.

Detta kommer mestadels att vara en typ av terapi som används för att hjälpa dem med en borderline personlighetsstörning, dock. Det är vanligt att många behöver hjälp. Det kan hjälpa till att ge människor en bättre känslomässig förståelse för andra. Detta hjälper människor att hålla sina egna känslor i kontroll också. Eftersom statistik visar att upp till 1,6% av vuxna i USA kan ha en personlighetsstörning är det lätt att se varför mentaliseringsbaserad terapi är ett viktigt behandlingsalternativ.

Andra behandlingar för gränsöverskridande personlighetsstörning

Ibland räcker inte mentaliseringsbaserad terapi för att behandla borderline personlighetsstörning i sig. Många patienter kommer att behöva hjälp för att reglera deras instabila humör. Det finns olika humörstabiliserande receptbelagda läkemedel som vanligtvis används för dem som har detta tillstånd. Patienter kan också behöva hjälp för att lindra depression, ångestproblem och mer.

Det är inte ovanligt att de som har borderline personlighetsstörning tar antidepressiva medel, ångestdämpande läkemedel och humörstabilisatorer. Vissa patienter kan till och med ordineras antipsykotiska läkemedel för att reglera vissa problem. Det finns också många människor som har borderline personlighetsstörning som inte behöver mediciner och kan hantera deras tillstånd rent genom användning av terapi. Mentaliseringsbaserad terapi är det vanligaste terapeutiska tillvägagångssättet, men det finns också andra som används för att behandla tillståndet.

Källa: rawpixel.com

Dialektisk beteendeterapi är en annan extremt vanlig terapi som används för att hantera borderline personlighetsstörning. Denna terapi kan ske antingen i gruppmiljö eller individuellt. Det handlar om att hjälpa patienter att utveckla färdigheter för att hantera känslor bättre. Det kan hjälpa människor att förbättra sina relationer med andra och gör det också lättare för dem att hantera stressiga situationer.

Schemafokuserad terapi är en annan vanlig metod för att behandla detta tillstånd. Detta är en terapi som fokuserar på att identifiera ouppfyllda behov som en patient kan ha. Dessa ouppfyllda behov kan kasta en patient i ett negativt beteendemönster. Att lära sig att möta dessa behov positivt kan potentiellt hjälpa människor att leva sina liv med färre problem.

Du kan bli bättre över tiden

Om du har en borderline personlighetsstörning, bör du veta att du kan bli bättre med tiden. Detta tillstånd kan göra många saker i livet svårare, men du kommer att kunna övervinna detta. Att arbeta tillsammans med proffs kommer att göra det möjligt för dig att få de nödvändiga färdigheterna. Metoder som mentaliseringsbaserad terapi är viktiga för att du ska kunna göra framsteg mot ditt slutmål.

Det kommer inte alltid att vara lätt att hantera dina tankar och känslor när du lider av detta tillstånd. De tekniker som används i mentaliseringsbaserad terapi kan göra stor skillnad. De gör att du kan relatera till andra lättare och du kan börja reglera ditt känslomässiga tillstånd bättre. Att hitta rätt terapeut som kan hjälpa dig kommer att bli ett viktigt steg mot läkning.

Ta dig tid att nå en terapeut om du behöver hjälp. Detta är ett svårt tillstånd att hantera, och du bör aldrig försöka göra allt på egen hand. Det finns människor som bryr sig om dig. Din terapeut kommer att vara redo att hjälpa dig att göra framsteg och du kan gå vidare mot lyckligare dagar i ditt liv.

Överväg onlinealternativ

Det finns terapialternativ online för dem som har en borderline personlighetsstörning. För många människor kommer onlineterapi att vara det mest praktiska alternativet att överväga. Det har några fördelar jämfört med traditionella terapimetoder. Till exempel kommer du att kunna njuta av ett mycket mer flexibelt terapischema.

Källa: rawpixel.com

Normala terapikontor har fastställda timmar, och du måste försöka passa in i terapisessioner under dessa tider. Detta är inte alltid den bästa situationen för dem som är upptagna yrkesverksamma. Om du har en svår tidsplanering av terapisession under normala kontorstid kommer det att fungera perfekt. Du kommer att kunna nå ut för att få behandling på kvällen eller till och med på helgerna om det fungerar bättre för dig.

Att kunna dra nytta av mentaliseringsbaserade terapitekniker online är fantastiskt. Du kommer att arbeta med licensierade terapeuter online som kan hjälpa dig att få saker på rätt spår. De förstår vad som behöver göras för att hjälpa dig att hitta framgång. Du kommer att kunna få de resultat du söker på ett så bekvämt sätt som möjligt.

Det finns till och med en mängd olika terapialternativ. Du kan dra nytta av videoterapi eller prata med en terapeut via telefon. Registrera dig helt enkelt för onlineterapi idag för att komma igång. Det tar inte lång tid för dig att få allt igång och det kommer att visa sig vara exakt vad du behöver för att arbeta med dina problem. Framsteg är möjliga när du har dedikerade onlineterapeuter att lita på.

Dela Med Dina Vänner: