Vad är Mood Congruent Memory och vad kan det lära oss?
Källa: rawpixel.com
Ditt minne är inte bara ett monolitiskt begrepp; det finns många grenar av minnet man måste studera om de vill se en större bild. I det här inlägget kommer vi att titta på humörkongruent minneseffekt och se vad det är. Sedan kommer vi att diskutera andra sätt som känslor kan påverka ditt minne.
Vad är Mood Congruent Memory-effekten?
Stämningskongruenseffekten är när du kommer ihåg något som har hänt dig om minnet matchar ditt nuvarande tillstånd. Med andra ord kommer du ihåg sorgliga minnen om du är ledsen, glada minnen om du är lycklig och så vidare. Detta kan skapa en tuff cykel att bryta. Om du är deprimerad kommer du ihåg depressiva minnen, och det gör dig ännu mer deprimerad.
Det är vettigt att de känslor du har under en upplevelse kan påverka hur du kommer ihåg det. Om du är glad när en händelse inträffar kommer du sannolikt att komma ihåg det i ett positivt ljus. Känslor kan påverka kodningen av ditt minne på en hel del sätt, inklusive om minnet kan återkallas eller inte.
Låt oss titta på Gordon Bower-studien 1981, som först föreslog idén om en humörkongruenseffekt. Studien hade ämnen och det upptäcktes att de kunde komma ihåg händelser som hade ett liknande känslomässigt tillstånd som deras nuvarande humör. Om motivet var irriterat kanske de kommer ihåg andra minnen där de var irriterade.
Detta hjälper dig också att komma ihåg vissa nyheter. Om du är deprimerad kommer du kanske ihåg negativa nyheter mer än du kunde positivt.
Så varför påverkar våra känslor ditt minne? Varför är vi inte rationella människor som använder dom för att koda ett minne och inte känslor? Varför är vår hjärna programmerad på det sättet? Varför kommer vi ihåg något dåligt som hände oss som barn, men kan inte komma ihåg var vi lämnade vår plånbok på morgonen?
Med många udda egenskaper hos människor är svaret vanligtvis att det var något vi använde för vår överlevnad tillbaka i förhistoriska dagar. Att komma ihåg ett emotionellt minne kan göra oss försiktiga med fara. Om vi till exempel funderade på att bekämpa ett starkt djur kan minnen av djurattacker få oss att tänka två gånger om det. Dessa negativa minnen kan hindra oss från att drabbas av fara, medan glada minnen ger oss en känsla av tröst som uppmuntrar oss att inte gå i fara.
26 betyder numerologi
Hur våra hjärnor kodar för emotionellt minne
När det gäller forskning har det upptäckts att våra hjärnor kommer att fokusera på känslomässiga stimuli. I en studie visades deltagarna bilder. Vissa var neutrala i känslor, medan andra visade bilder av en skada. Denna studie visade att när människor tittade på skadefotoen, var de mer benägna att komma ihåg dem.
Källa: rawpixel.com
Vi bör också överväga det faktum att våra hjärnor vittnar mycket varje dag. Vi lever hundratals dagar där lite händer, och sedan händer ett extremt emotionellt minne. Det skiljer sig från våra vardagliga liv och låter oss komma ihåg det bättre.
44 twin flame betydelse
Känslor och hjärnan
Som du kanske antar är hjärnan ett ganska mystiskt organ. Det finns många aspekter om hjärnan som vi ännu inte känner till, och hur din hjärna bearbetar och påminner om känslor är något som ännu inte är helt klart.
Men den nuvarande vetenskapen vi känner ger oss några ledtrådar. Det finns två hjärnregioner som kan spela en viktig roll, eftersom de bearbetar känslor och minnen. Dessa är kända som hippocampus och amygdale-regionerna. Eftersom de bearbetar minnen och känslor kan det vara ett säkert antagande att det finns någon koppling mellan de två begreppen och att dessa delar får oss att komma ihåg känslomässiga minnen som vi gör.
Ett förslag är att amygdala hjälper till att modulera hur hippocampus bearbetar aktivitet. Detta kan påverka hur nya minnen bildas.
Hur minnen repeteras och hämtas
Känslor kan göra händelserna som hände till en helt annan upplevelse. Men som den här artikeln har berättat för dig kan det humör du befinner dig påverka hur du kan komma ihåg dessa minnen.
Om du är på semester kan du komma ihåg andra trevliga semesterminnen bättre. Det ger dig den extra känslan av lycka att veta att minnena du minns är trevliga och det förstärker semestern.
Källa: rawpixel.com
Under tiden kan en dålig upplevelse skapa en cykel av sorg. Om en släkting till exempel dör kanske du kommer ihåg alla andra förluster du har upplevt i ditt liv, och det kan göra dig ännu mer emotionell. Ditt humör påverkar verkligen vad du kan komma ihåg, och det bevisar att vår förmåga att återkalla minnen inte är neutral.
Det fanns några experiment för att bevisa detta fenomen. En var Clark University-experimentet. I den hade deltagarna artificiellt förändrat sitt humör genom olika ansiktsuttryck.
När en deltagare log kände de känslor av lycka. När de försökte skapa ett fruktansvärt ansikte kände de rädsla. Som det visar sig är det mycket lättare att ändra humör än man skulle tro. Allt det kan ta är vissa stimuli, till exempel ett ansiktsuttryck som är associerat med den känslan. Du kan till exempel vara lyckligare om du tittar på glada ansikten och vice versa.
Detta hjälper också till att stödja teorin att återkalla vissa minnen beror på ditt humör. Ämnen kunde komma åt vissa minnen bättre, eftersom de kunde förändra sina känslor.
drömmar om ett barn
Blekning påverkar bias
Den försvagande påverkan tycks innebära vissa minnen som vi slutligen glömmer. Det är när vi lär oss att glömma negativa minnen och fokusera på positiva minnen istället. Det är därför människor romantiserar sin barndom. Många människor kanske tittar på det förflutna och tycker att allt var bättre då och att allt inte är lika bra nu. Detta beror på deras fördomar. Det förflutna kunde ha varit lika dåligt, men de minnen du har gör att det verkar bättre än det är.
Det har också gjorts studier för att säkerhetskopiera detta. Under 2009 visade en studie att människor kunde minnas positiva minnen mer än negativa minnen. Ju äldre personen är, desto mer sannolikt är det att de kommer ihåg ett minne som är positivt snarare än negativt. Detta är känt som den rosafärgade glasögoneffekten.
Inte alla ser sitt förflutna genom denna fördom, men många gör det. Det är därför nostalgi är så lätt att tjäna pengar på. Alla vill återuppleva sin barndom som kanske inte har funnits på det sätt de kommer ihåg.
Vad händer när man undertrycker känslor?
Du kanske undrar vad som skulle hända om du försökte undertrycka dina känslor under ett evenemang. Skulle det förändra hur du kom ihåg det?
Källa: pexels.com
En studie försökte denna idé. Vid Stanford University visades deltagare stimuli. Vissa ombads att undertrycka sina känslor medan andra fick vara sig själva. De som undertryckte sina känslor tycktes ha svårt att komma ihåg stimuli. Om du försöker fokusera på ditt känslomässiga tillstånd och undertrycka det kan det bli svårare för dig att observera miljön runt dig och koda vissa minnen. Som sådan är det svårt för någon att koda ett minne och göra det känslomässigt neutralt.
Så vad kan vi lära oss av detta?
Den övergripande innebörden, och vad du kan lära dig av allt detta, är att känslor är mycket viktiga när det gäller kodning och återkallande av minnen. Det är ganska intressant att veta det och sedan titta tillbaka på dina minnen med ett kritiskt öga. Hur många av dina minnen är verkligen tillförlitliga? De kan ha sanning för dem, men de känslor du kände under kodningen av minnet kan förvränga några viktiga fakta.
nummer 1133
Detta gör ögonvittnesvittnen ännu mer intressanta. De flesta av oss vet att vittnesmål från ögonvittnen är viktiga i ett rättsfall. Men när det finns känslor inblandade kan det bli lite problematiskt. Hur vet vi att personens minne är tillförlitligt? Känslorna kan förändra ett nyckelfakta som kan kriminera eller befria svaranden. Det finns också kontroverser om huruvida dina minnen kan ändras genom förhör och andra medel.
I slutändan verkar det som att bara spela in dina minnen är det bästa sättet att ha minnen som är tillförlitliga.
Om du vill komma ihåg vissa minnen, försök ändra dina känslor. Tänk på din barndom och titta sedan på vissa stimuli som förändrar ditt humör från glad till ledsen och så vidare. Detta gör att du kan hitta några minnen som du kanske inte har tillgång till.
Källa: rawpixel.com
Sök hjälp!
Ibland kan dina minnen utlösa intensiva känslor, och du kanske inte vet hur du ska hantera dem. I sådana fall är det ingen skam att söka en rådgivare om hjälp. En terapeut kan hjälpa dig att komma ihåg minnen eller lära dig att hantera dem. De kan också lära dig tekniker för att förbli rationell och titta på dina minnen genom en mer kritisk lins.
Dela Med Dina Vänner:
