Vad är syndabock och varför ska du undvika det?

Har du någonsin fått skulden för något som du inte gjorde? Om du växte upp med syskon vet du förmodligen vad vi pratar om. Din lillebror drog på väggarna, men du fick skulden för att du inte stoppade honom. Det är ingen bra känsla att bli klandrad när det inte ens är ditt fel, eller hur? Men det är något som händer för många människor, och det kallas syndabock. Här är en titt på syndabock och hur man undviker det.

Källa: unsplash.com

Vad är syndabock?

Grundkonceptet innebär att skylla på någon för något de inte gjorde. I verkligheten handlar det dock om att behandla dem på det här sättet oftare än bara en gång. Om din mamma skyllde på dig för att din bror kom i trubbel en gång skulle det vara irriterande, men så småningom skulle du komma över det, eller hur? Å andra sidan, om du ständigt får skulden för allt som din bror gjorde, även om det inte på något sätt var ditt fel, så är det en helt annan historia.

En syndabock är någon som alltid tar hösten för något, även när de inte gjorde det. Detta kan vara ett barn i en familj, ett barn i ett klassrum eller till och med en specifik vuxen i en familj. I allmänhet betyder det någon som alltid får skulden för vad som går fel. Det finns många problem som följer med denna typ av orättvis behandling. Det finns också behandlingsalternativ som kan hjälpa dig att må bättre om dig själv om du har blivit syndabock och se till att du inte fortsätter att förbli denna idé om du är den som gör syndabocken.

nummer 936

Problemen med syndabock

Det första problemet är att det inte är rättvist gentemot den som får skulden. Det är tillräckligt illa att komma i trubbel när du gör något fel. När du inte har gjort något fel i första hand är det ännu svårare att acceptera. Individen som tar skulden lär sig att de kommer att få problem för saker som händer runt dem även om dessa saker absolut inte har något att göra med dem. Detta kan få dem att känna att de inte kan göra någonting alls. En av två saker kan hända här. Om syndabocken accepterar konsekvenserna och tror att den är ”rätt” skadar straffet deras självkänsla.

Källa: unsplash.com

Tänk på det, din lillebror färgar på väggen, du får problem för att du inte märker eller stoppar dem och plötsligt börjar du tänka på dig själv på ett helt nytt sätt. Du börjar tänka att du kanske är ett dåligt barn för att du inte märkte eller kanske förtjänar att bli straffad för att du inte gör vad du ska göra. Dessa barn börjar ofta ta skulden för allt som händer runt dem helt på egen hand och tänker att det måste vara deras fel. Eftersom deras självkänsla är så låg känner de inte annorlunda.

Det andra som händer är att barnet börjar agera. De bestämmer: eftersom jag ändå kommer att skylla, kan jag lika gärna ha kul. De börjar agera dåligt. De kan börja måla på väggarna själva, bli högljudda och galen och misshandla på olika sätt. När allt kommer omkring får de straffet, varför skulle de inte få det roliga som kommer före det? Denna typ av beteende leder sedan till ökat straff, vilket kan driva en kil i familjen eller gruppen eftersom individen känner att de blir straffade för saker som andra inte blir straffade för. Om de straffas både när deras lillebror färgar på väggarna och när de färgar på väggarna, är det plötsligt ännu mer orättvist, och detta kan orsaka ännu mer att agera.

Det andra problemet är att en annan person kommer undan med dåligt beteende. Och den personen förstärker att deras beteende är bra, acceptabelt till och med. Som ett resultat är det mer sannolikt att personen deltar i beteendet igen.

323 ängelnummer betydelse

Vad du ska göra om du är syndabocken

Om du är den som är syndabocken hela tiden kan det vara frustrerande. Du känner att det absolut inte finns något du kan göra. När någon omkring dig beter sig är det ditt fel, och oavsett om du har börjat agera eller känner dig deprimerad över det är det viktigt att få hjälp. Du förtjänar inte att klandras för saker som inte har något att göra med dig, men om det fortsätter att hända kommer det att påverka hur du växer upp. Kanske har det redan.

Om du är syndabocken är det dags att söka professionell hjälp först. Prata med någon utanför din familj och utanför den grupp som normalt ger dig syndabockar. En professionell terapeut eller psykiater kan vara ett bra sätt att gå eftersom de har absolut inga förutfattade föreställningar och de finns där speciellt för dig. De lyssnar på vad som har hänt i ditt liv och hur det påverkar dig, och de kan hjälpa dig att arbeta igenom dessa känslor och få större självförtroende, självkänsla och känsla av identitet. När detta händer kan du känna dig mer säker på att närma dig dem som har behandlat dig illa eller åtminstone ignorera dem om trenden fortsätter.

Det finns saker du kan göra hemma för att hålla dig jordad, även om du fortfarande går igenom felbehandlingen. Det första steget är att bygga en Support system som behandlar dig rätt. Ditt supportsystem är som en familj du själv väljer.

123 andlig mening

En annan sak du borde göra är prata med dig själv på ett trevligt sätt. Du är en människa som förtjänar kärlek och stöd. Se till att du gör saker som gör dig lycklig. Börja köpa den glass du gillar eller äta en extra bit pizza då och då.

Källa: unsplash.com

Du måste också komma ihåg att ibland människor syndebockar andra när de kommer från en dysfunktionell situation sig själva. De lärde sig aldrig hur man ska behandla människor rättvist och de kanske inte tror att de gör något fel. Det är bäst att fokusera på dina egna tankar och handlingar och hålla dig borta från dem så mycket du kan.

hund totem betydelse

Vad du ska göra om du är syndabock

Om du är den som syndabockar någon annan, är det ett bra första steg att du känner igen åtgärden. Att få hjälp med den här processen är viktigt eftersom du inser att det inte är rättvist för individen du syndebockar och det hjälper inte någon av er. Det skadar också förhållandet du har med dem, vilket är extremt problematiskt om personen är en vän eller en familjemedlem.

Att komma förbi syndabock kräver aktivt arbete och du måste titta på hur det började. Därefter måste du sitta ner med personen du har varit syndabock och hjälpa dem att förstå att saker kommer att förändras och vad du ska börja göra för att ändra dem. Gör sedan de ändringar du anger.

BetterHelp kan hjälpa till

Det bästa du kan göra är att få professionell hjälp för att arbeta igenom varför du är syndabock eller blir syndabock. Att hitta en professionell att prata med är inte alltid lätt, men med BetterHelp du kan komma igång direkt och du kommer att kunna hitta någon som du och resten av din familj känner dig bekväm med. Du kan komma åt BetterHelps nätverk av licensierade rådgivare från ditt eget hem (eller var du än har en Internetanslutning). Läs nedan för några recensioner av BetterHelp-rådgivare från personer som har liknande problem.

Källa: unsplash.com

Rådgivarrecensioner

'Sara är mycket sympatisk och hon är en mycket bra lyssnare. Hon validerade omedelbart vad jag går igenom, men visade mig samtidigt på vilka sätt jag kan 'lossa' mig från giftiga tankesätt och perspektiv. Jag uppskattar mycket att prata med henne och skicka sms till henne. '

'Marysue har varit en underbar terapeut och har hjälpt mig att navigera i en utmanande tid i livet. Jag uppskattar hennes års erfarenhet som ger meningsfull inblick. Hon är supervass, en bra lyssnare, extremt snäll och har en lättsinnig humor som alltid får mig att må bättre efter att ha lagt på. 20/10! Tack Marysue !! '

Slutsats

Att stoppa ditt syndabockbeteende eller avstå från att vara syndabock är viktigt, både för ditt välbefinnande och välbefinnandet för andra omkring dig. Med rätt verktyg behöver syndabock inte ta dig ner eller hålla dig tillbaka i livet. Ta första steget i dag.

Dela Med Dina Vänner:

andlig betydelse av fängelse