Vad är att knacka för ångest?
Många människor har ångest, och för vissa av dem är det svårare än för andra. I alla fall där din ångest har kommit ur kontroll kan det vara en betydande börda för dig, och du måste hitta sätt att hantera det som kan få ditt liv tillbaka på rätt spår igen. I den här artikeln kommer vi att prata om att knacka för ångest, som också kallas EFT, eller den emotionella frihetstekniken. Det går också under namnet psykologisk akupressur i vissa kretsar. Vi förklarar vad det är och under vilka omständigheter det skulle vara lämpligt för dig att införliva det i ditt liv.
311 betyder bibel
Källa: pexels.com
Tecken på att din ångest har utvecklats till en farlig punkt
Innan vi går in i EFT är det viktigt att du förstår när din ångest har nått farliga nivåer. Din kropp har flera sätt att berätta att du kanske närmar dig en kris. Du kan känna dig extremt nervös när du går ut offentligt eller när du stöter på en specifik situation. Vissa människor har ångest som är relaterade till deras jobb, medan andra kan känna sig nervösa eller oroliga när de är runt vissa personer eller grupper av människor.
Vissa fysiska symtom på ångest kan inkludera en ihållande magont, svettiga handflator eller magflöde. Du kan känna rastlöshet eller trötthet. Du kan känna dig irriterad, eller så kan du komma till punkten för övervakning eller paranoia. Du kan darra, få hjärtklappning eller ha en känsla av förestående undergång som du inte kan skaka. Du kan också ha sömnsvårigheter.
Det kan finnas kognitiva problem relaterade till ångest. Dina tankar kan tävla, till exempel. Du kanske inte kan koncentrera dig i situationer där det krävs. Det kan hända att du ständigt tänker på specifika saker som du föredrar att inte överväga.
Om en av dessa är sant, eller mer än en, är det en säker satsning att din ångestnivå har kommit längre än den punkt som kan betraktas som frisk. Det är då det är dags för dig att börja undersöka några sätt att lindra det, som att knacka.
EFT
EFT, eller emotionell frihetsteknik, är en alternativ behandling för känslomässig nöd eller fysisk smärta. Den allmänna termen tapping används också för att beskriva den, eller vissa föredrar psykologisk akupressur. Grundidén bakom det är att du kan knacka på olika ställen på kroppen för att störa en känsla av smärta eller för att skapa en förnyad känsla av balans i ditt energisystem.
Idén om att människor skapar ett levande energifält kan spåras tillbaka till det östra medicinska systemet. När akupunkturbehandlingar används baseras de på att det finns kanaler i kroppen genom vilka energi flyter. EFT bygger på samma antagande.
lejon som betyder andlig
Källa: de.wikipedia.org
Forskningen inom EFT kan fortfarande sägas vara i sin linda. Vissa människor svär vid det, även om västerländsk medicin inte har undertecknat det som ett säkert botemedel mot någonting. Där det verkar vara mest användbart är det att behandla personer som har uttalat problem med ångest, och även de som har posttraumatisk stressstörning.
Hur fungerar EFT?
EFT fokuserar på de olika meridianpunkter som man tror finns i människokroppen. Specifika meridianpunkter är associerade med stress, så det är självklart att genom att fokusera på dem och stimulera dem att ångest kan lindras. Meridianpunkter kan betraktas som energipunkter. Att utlösa dem kan återställa balansen för en människa som är i nöd. Dessa vägar genom din kropp tillåter energi att strömma genom dig, och om en av dem hindras är du troligtvis olycklig och ohälsosam.
Denna idé dyker också upp i yoga. Innan du börjar ta en yogakurs kommer instruktören ofta att undersöka dig fysiskt för att se om de kan upptäcka några blockeringar i dina chakran. Om det finns en kan det hjälpa dig att fokusera på det i klassen genom riktade övningar. Det är fascinerande att se hur discipliner som akupunktur, yoga och att knacka på alla skär i deras trossystem på det sättet.
Skillnaden mellan akupunktur och knackning för ångest
Även om akupunktur och EFT förlitar sig på samma grundprincip använder den första långa, tunna nålar för att stimulera tryckpunkterna för att lindra ångest eller någon annan sjukdom, medan det med EFT är fingertryckning. Det kan verka lite konstigt, idén att knacka på dig själv med ett finger för att läka en sjukdom, men det är inte en ovanlig idé inom östlig medicin. Det verkar bara troligt att det är bisarrt eller onormalt för någon som har vuxit upp och endast behandlas av västerländsk medicin.
Förespråkare för EFT säger att om det görs korrekt kan det utnyttja kroppens naturliga förmåga att kontrollera stress. Stimulering av meridianpunkterna genom EFT kan minska känslor av negativitet som i huvudsak förlamar dig. Oavsett vilka problem som stör dig mest verkar det inte vara lika illa när du har genomgått en behandling. Dina negativa känslor kommer att försvinna och du kommer att känna dig återfödd, fri från stillastående energi som blockerade dina kanaler.
711 nummer som betyder kärlek
EFT: s fem steg
Om du ska gå igenom EFT kan det göras i fem steg. Den första är att identifiera det problem som stör dig. Orsaken till din stress kan vara omedelbart uppenbar för dig, eller kanske inte. Om du inte lätt kan identifiera det kan du behöva lite behandling först. Genom att prata med en terapeut kan du identifiera det problem som orsakar dig mest ångest. När du väl vet vad det är kan du gå till en EFT-specialist. De är relativt ovanliga i USA, men de är där ute. Försök att gå till en som är väl granskad online eller som din läkare rekommenderar.
Testa intensiteten i dina känslor
Därefter måste EFT-utövaren mäta intensiteten i din ångest eller problem. Du kan försöka förklara hur illa det här problemet försämrar dig genom att använda skalan 1-10, varav en inte är mycket nedsatt till tio är total förlamning. Om din ångest har nått en nivå på tio, är det inte troligt att du ens kan lämna ditt hus eller fungera i samhället.
Upplägget
Under installationen kommer du att besöka EFT-utövaren varhelst de övar. Om du inte kan lämna huset på grund av din ångest är det inte otänkbart att de kan komma till dig. Ni två kommer då med en fras eller ett mantra som sammanfattar det problem som du har. Genom att säga det flera gånger i form av en sång fokuserar du hela ditt sinne och kropp på den frågan. Du sätter dig i ett beredskapstillstånd för att avlyssningen ska lyckas med att rensa dina kanaler.
dröm om maskar som kommer ut ur kroppen
Källa: commons.wikimedia.org
EFT-tappningssekvensen
Då gör du dig bekväm och initierar tappningssekvensen. Det finns vanligtvis nio kontaktpunkter som du vill slå i ordning. Du gör det själv. EFT-specialisten eller utövaren kan instruera dig hur du gör det, men i senare sessioner kommer du sannolikt att få tag på det och du borde kunna göra det utan deras hjälp.
Hur mår du?
Det sista av de fem stegen är att bedöma hur du mår i slutet av sessionen kontra början. Du kan behöva göra flera sessioner innan din ångest har försvunnit avsevärt, eller du kanske känner lättnad snabbt. Det beror på många faktorer, börjar med hur djup och bestående din ångest är.
345 ängelnummer tvillinglåga
Fungerar EFT?
När det gäller huruvida EFT fungerar eller inte, vissa människor finner betydande lättnad från det, medan andra inte gör det. Detsamma gäller akupunktur. De som är skeptiska till att tappa terapier är ofta de som är mycket rotade i en västerländsk medicinstil och inte är särskilt mottagliga för alternativ. Vissa läkare känner att fördelarna med att knacka är psykosomatiska, vilket innebär att det finns en känsla av lättnad eftersom ämnet tror att det kommer att ske snarare än att någon fysisk förändring sker.
Om du försöker EFT och det fungerar för dig - om det lindrar din ångest och låter dig leva ditt bästa liv - så borde inte vetenskapen bakom dig upptaga dig. Du försöker hitta ett sätt att må bättre, och om det är det, är det fantastiskt att du upptäckte det.
Vem ska försöka tappa för ångest?
De som är mest benägna att dra nytta av att knacka på för ångest är de som vet att de är mycket oroliga över något, men de är ovilliga att använda receptbelagda läkemedel för det. Västerländsk medicin är ganska fokuserad på administrering av läkemedel, på gott och ont. Läkemedelsföretag gör stora affärer här i USA, och det verkar som om det finns mediciner för praktiskt taget alla problem. Många av dem fungerar bra, men ofta har de biverkningar, och vissa föredrar att inte gå den vägen på grund av det.
Om du är intresserad av att prova en icke-traditionell behandlingsform kan det vara svaret för dig att knacka för ångest. Det kommer inte att skada dig, så i värsta fall kommer du tillbaka dit du började och du måste söka någon annan form av behandling. Precis som akupunktur vet du inte om det fungerar förrän du försöker det, och det kan visa sig vara svaret på ditt problem.
Källa: pexels.com
Om du vill prata om några alternativa idéer eller lösningar på din ångest kan du nå en kvalificerad läkare. Att prata med någon och diskutera några föreställningar som du kanske inte har kommit med ännu kan få dig att må bättre om dina framtidsutsikter. Tro aldrig att du måste gå igenom livet och leva med ångest. Det är inte rättvist mot dig själv eller människorna i ditt liv som bryr sig om dig och inte vill se dig lida.
Dela Med Dina Vänner:
