Vad procedurminne är och varför det är viktigt

Källa: Pixabay.com

Definition av procedurminne är ganska enkelt på ytan. Detta är en del av ditt långtidsminne som är ansvarig för att komma ihåg hur man gör saker. När du kan skriva, cykla eller köra bil utan att medvetet tänka på hur du gör det använder du ditt procedurminne.

Långtidsminnet är uppdelat i många undertyper av minne, och procedurminnet är en av dessa. Procedurellt minne är en undertyp av implicit minne, vilket innebär att det är automatiskt. Du behöver inte medvetet tänka eller aktivt komma ihåg informationen i ditt procedurminne. Per definition kräver procedurminne ingen medveten tanke.

Ett av sätten du kan se om du använder procedurminne är att tänka på en uppgift och hur du skulle beskriva den. Det är mycket svårt att förklara hur du gör saker du gör från procedurminnet. Utan att använda vetenskapliga förklaringar kan det till exempel vara mycket svårt att förklara för någon hur man går och upprätthåller balans.

Procedurell minnesutveckling

De delar av hjärnan som används för att utveckla procedurminnet är prefrontal cortex, parietal cortex och cerebellum. Dessa delar av hjärnan arbetar alla tillsammans för att möjliggöra samordnade och tidsinställda rörelser när du lär dig att utföra en uppgift. När en uppgift väl har bildats återkallas den automatiskt genom procedurminnet via basala ganglier och lillhjärnan.

I första hand utvecklas procedurminne genom övning och försök och fel. Upprepade handlingar måste förstärka synapser i hjärnan för att utveckla minnet. När du först lär dig hur du gör något gör du misstag och du måste tänka på vad du gör verkligen. Men när väl färdigheten har lärt sig lagrar ditt procedurminne den informationen och återkallar den automatiskt utan medveten tanke.

Procedurminneexempel

Många olika exempel kan användas för att beskriva procedurminne. Medan vissa saker är vanliga bland alla som att gå och prata, kommer de flesta att variera beroende på vad de har lagrat i sitt procedurminne. Allt beror på vad du har lärt dig att göra.

Några vanliga exempel på procedurminne inkluderar:

Skriver
Cykla
Köra bil
Hacka en lök
Spelar piano
Simning
Klättrar trappor
Slipning av trä för snickare
Rökning
Handskrift i tryck eller kursiv
Svara på en telefon

Du kan antagligen komma med många fler exempel på när du använder procedurminne som är unikt för det du har lärt dig under din livstid. Om det är något du inte behöver tänka på hur du gör det använder du procedurminne.

Saker som påverkar procedurminnet

Flera medicinska tillstånd och störningar kan påverka procedurminnet. Det är dock viktigt att notera att de störningar som ofta orsakar minnesförlust kanske inte påverkar procedurminnet. Procedurellt minne är ofta det mest intakta i de flesta fall av minnesförlust. Det är ändå möjligt att ha problem med minnesförlust i procedurer i avancerade eller allvarliga fall av dessa medicinska tillstånd.

1313 nummer

Källa: spangdahlem.af.mil

Sömnhygien

Under senare år har fler studier gjorts för att undersöka hur mycket sömn spelar en roll i minnet. Resultaten har varit nästan enhälliga att sömnhygien spelar en viktig roll i hjärnans förmåga att fungera korrekt. En studie tittade specifikt på procedurminnet och rollen som tidig sömn eller sen nattlig sömn.

I studien testades grupper av människor på procedurminnesuppgifter utan sömn, med tidig sömn och med sen sömn. Studien drog slutsatsen att personer som sov gott i sen nattlig sömn kunde bättre utföra uppgifterna. Detta skulle indikera att god sömnhygien, särskilt en viss mängd REM-sömn sent på natten, kan förbättra procedurminnet. På samma sätt kan personer utan god sömnhygien drabbas av oförmåga eller svårigheter att utföra uppgifter från procedurminnet.

Det är en anledning till att människor får veta att de inte ska köra om de inte sover. Sömnbrist hämmar kraftigt din hjärns förmåga att få tillgång till procedurminne. Du kan vackla i dina svar när du kör om du inte har haft tillräckligt med sömn. Din kropps sömnbehov kommer att övervinna nästan alla andra inneboende enheter inom dig, inklusive ditt behov av säkerhet.

Alzheimers sjukdom och demens

Alzheimers sjukdom påverkar hjärnan på unika sätt. Kognitiva förmågor minskar kraftigt med detta medicinska tillstånd, som vanligtvis börjar med korttidsminnesförlust. Efter korttidsminnesförlust börjar långtidsminnet misslyckas.

Även om procedurminnet är en del av långtidsminnet fungerar det på ett mycket annat sätt än episodiskt eller deklarativt minne. Studier har visat att procedurminne inte påverkas lika lätt eller tidigt som andra typer av långtidsminne.

Studier har dock visat att procedurminnet kan börja misslyckas med avancerade eller svåra fall av Alzheimers. Ändå visade en studie att Alzheimers patienter även i svåra stadier kunde utveckla nytt procedurminne och behålla det i upp till tre månader. Detta skulle indikera att personer som har sjukdomen kan behålla procedurminnet länge efter att de tappat andra typer av minne, men bara om de använder färdigheterna ofta.

Parkinsons sjukdom

Parkinsons sjukdom är ett annat medicinskt tillstånd som påverkar kognitiva förmågor. En studie som gjordes 2008 av patienter med Parkinsons visade att det fanns brister i procedurinlärning och procedurminne. Patienterna och en kontrollgrupp fick specifika uppgifter att utföra under en tre dagars period.

Källa: army.mil

drömmar om grisar

Patienterna med Parkinsons sjukdom som testades på roterande inlärning och procedurminne visade inga underskott i den typen av minne. Men när det gällde motorminne vacklade procedurminnet hos de svårare Parkinsonspatienterna. Detta skulle indikera att procedurminne och i synnerhet basala ganglier över tid påverkas av sjukdomen.

Huntingtons sjukdom

Huntingtons sjukdom är ett genetiskt tillstånd som leder till degenerering av hjärnceller. En grupp forskare hade en hypotes att denna försämring skulle presentera som brister i både hämtningar av procedurminne och utveckling av nytt procedurminne. Medan studien inte var avgörande när det gäller utvecklingen av procedurminne visade det att Huntingtons patienter har svårt att hämta procedurminne, men inte lika mycket svårt som patienter med minnesförlust.

Traumatisk hjärnskada

Traumatisk hjärnskada har för det mesta inte visat sig påverka procedurminnet. Hos de flesta patienter både unga och gamla skadade inte traumatiska hjärnskador deras förmåga att återkalla eller lära sig nytt procedurminne. Detta kan dock vara mycket annorlunda beroende på vilken del av hjärnan som påverkades. Det finns hypoteser om att om basala ganglier skadades skulle procedurminnet vackla. Men fler studier måste göras i detta avseende.

Drogmissbruk

Långvarigt drogmissbruk kan ha skadliga effekter på hjärnan, särskilt på många olika typer av minne. För att bättre förstå vilka typer av minne som påverkas av drogmissbruk gjorde en grupp forskare en studie om kokainmissbrukare. I studien testades kokainanvändare på deklarativt och procedurminne både före och efter en 45-dagars återhämtningsperiod.

Medan studien visade att deklarativt minne inte förbättras mycket med avhållsamhet från kokain hos långtidsanvändare, fann man att efter en 45-dagarsperiod utan läkemedelspatienterna återhämtade sig en viss minimal förbättring med procedurminnet. Detta skulle indikera att även om missbruk av substans är skadligt för processminnet, kan effekterna inte vara permanenta om man slutar använda droger.

Unika psykologiska utsikter

Psykologer har tillämpat den processuella minnespsykologidefinitionen på många olika applikationer de senaste åren. Det finns vissa tankeskolor att procedurminne faktiskt formar beteende, personlighet och framgång i vissa organisatoriska miljöer. Detta är till stor del spekulation i kombination med psykologisk profilering.

Procedurellt minne i organisationsinställningar

Ett sätt att kunskap om procedurminnet har använts är i organisatoriska miljöer som stora företag och ideella organisationer. Tanken är att rutinerna i en organisation lagras i de anställdas processminne. På grund av detta är det svårare för organisationer att göra ändringar och förbättringar.

För att testa denna hypotes gjorde en grupp psykologer en serie tester för att avgöra om procedurminne spelade en roll i organisationsrutiner. Studien drog slutsatsen att dessa rutiner lagras i procedurminnet. Denna kunskap kan hjälpa organisationer att bättre förstå hur man implementerar förändringar i rutiner som kan gynna organisationen.

Källa: Pixabay.com

Procedurellt minne och personlighet

Psykologer och forskare som har studerat olika delar av hjärnan och funktionen har utvecklat teorier om att procedurminne formar en persons personlighet. När du växer upp lär du dig vissa beteenden och känslomässiga svar på olika stimuli. Detta formar vem du är, eftersom din hjärna sedan senare i livet automatiskt utfärdar dessa svar från procedurminnet.

Det är en anledning till att människor har så svårt att bryta vanor som rökning eller vissa känslomässiga reaktioner. När en process väl har lagrats i procedurminnet är det mycket svårt att glömma eller medvetet åsidosätta med olika beteenden. Ditt procedurminne sänder ut dessa svar automatiskt, så det tar mycket viljestyrka och självmedvetenhet för att kunna åsidosätta det med ett nytt minne om nytt beteende.

betydelsen av 355

När ska jag få hjälp

Om du eller en älskad verkar ha svårt att utföra uppgifter som har utförts i flera år, kan du överväga att söka läkarvård. En professionell psykolog kan administrera test av procedurminne för att avgöra om det finns några allvarliga underskott. Om det finns underskott kan de hjälpa dig att bestämma rätt test för att upptäcka orsaken och eventuell nödvändig behandling.

FAQ

Vad är ett exempel på procedurminne?

Ett exempel på procedurminnen är att skriva. Att skriva är en av de finmotoriska färdigheter som kodas i det limbiska systemet. I en studie fick erfarna typister uppmanas att skriva på skrivmaskiner som hade bokstäverna täckta. De skrev alla mycket enkelt för var bokstäverna lagrades med sitt procedurminne. Men när de ombads att medvetet återkalla och skriva bokstäverna på de tomma tangenterna var de bara 57% korrekta. Detta visar att skrivning är en omedveten och automatisk färdighet för dessa typister, vilket är i definitionen av procedurminnen.

Vilken del av hjärnan är procedurminne?

tvillinglågor nummer 22

Procedurellt minne äger rum i prefrontal cortex, parietal cortex och cerebellum. Lillhjärnan, caudatkärnan, putamen och motorisk cortex hjälper alla till att koda och återkalla procedurminne. Alla dessa delar av hjärnan spelar en roll för att lära sig och komma ihåg grovmotorik, som att cykla eller kasta fotboll, liksom finmotorik, som att skriva med en penna eller spela piano. De basala ganglierna, en del av hjärnans limbiska system, stöder inlärning genom feedback och inneboende belöningar.

Är procedurminne implicit?

Ja, procedurminne är implicit minne. Det betyder att du kan komma ihåg saker som är lagrade i procedurminnet utan att försöka eller ens tänka på att komma ihåg dem. Överväg att spela ett musikinstrument som piano. Om du är erfaren alls behöver du inte tänka på var du behöver sätta fingrarna. Du tittar helt enkelt på noterna eller tänker till och med på låten och dina fingrar går automatiskt till rätt plats. Om du försöker tänka på var du ska sätta fingrarna kommer du troligen att bli distraherad och inte röra dig så fort du behöver för att hålla dig i tempot. Då kommer din prestation att drabbas.

Vad är skillnaden mellan deklarativt och procedurminne?

Deklarativt minne inkluderar saker du medvetet försöker lära dig, medan procedurminne är saker du lär dig genom att göra. När du upprepade gånger övar motoriska färdigheter kodas dessa handlingar i ditt procedurminne. Sedan kommer du ihåg dem automatiskt. Men med deklarativt minne måste du medvetet tänka på att lära dig det, och du måste medvetet tänka på det för att komma ihåg det.

Skillnaden mellan proceduruppgifter och medveten tanke är stor. Med proceduruppgifter lär du dig och kommer ihåg hur du gör något. Med deklarativa uppgifter lär du dig fakta. Ibland kan du dock använda både procedurminne och deklarativt minne medan du gör en sak.

Ta till exempel körning. Om du medvetet måste tänka på hur du slår på blinkaren, vrider ett hörn och påskyndar, skulle du ha mycket problem med att uppmärksamma vad som händer runt dig och komma dit du behöver gå. Defensiv körning är nästan omöjligt om du tänker på hur du gör de grundläggande uppgifterna för att köra. Men säg att du går till ett tillstånd du aldrig har varit i förut. Någon säger till dig att staten har en lag som är annorlunda än i din stat. I så fall skulle du använda deklarativt minne för att återkalla lagen och följa den. Det lagras inte i ditt procedurminne med dina motoriska färdigheter, så du måste tänka på det för att komma ihåg det. Sådana fakta kräver medvetet tänkande. Samtidigt skulle de motoriska färdigheterna du använder för att köra klickar som vanligt utan att du uppmärksammar dem.

En annan sak som är annorlunda med deklarativt minne är att du kan uppleva tungspetsfenomenet. Det händer när du försöker komma ihåg ett namn eller ett faktum, och du känner att du nästan kommer ihåg det och att du kommer ihåg det snart. Men svaret kommer inte förrän du slutar tänka på det. Detta händer inte med procedurminnet, för du tänker inte medvetet på vad du gör ändå. Du gör det automatiskt, och det händer enkelt och naturligt.

Finns det andra typer av implicit minne förutom procedur?

Procedurminnen är bara en typ av implicit minne. De andra två typerna är klassisk konditionering och priming. Klassisk konditionering är en typ av implicita minnen som händer när vi associerar en stimulans med en annan. Det mest kända exemplet på klassisk konditionering är Pavlovs hundar. När de hörde en klocka, saliverade de eftersom de förknippade det ljudet med mat som fördes till dem. Priming avser en typ av implicita minnen som medför förändringar i beteende baserat på något som hände ofta eller ofta. Till exempel, om någon gav dig en lista med ord relaterade till vänlighet, kan priming få dig att uppträda vänligt. I det här fallet skulle du inte tänka på att vara snäll, men orden om vänlighet skulle 'främja' dig att uppträda så automatiskt.

Hur fungerar procedurminne?

Du börjar använda procedurminne tidigt i livet, eftersom du lär dig grovmotorik som att gå och finmotorik som att mata dig själv. Procedurminnen bildas i din hjärna när du gör något om och om igen. Varje gång du utför åtgärden skickas en signal genom synapserna - eller luckorna - mellan nervcellerna i din hjärna. När du fortsätter att göra saken om och om igen blir vägen mellan dessa synapser stark. Sedan, när du vill göra samma sak igen, passerar minnet längs den vägen enkelt och automatiskt. Du behöver inte tänka på de färdigheter som krävs för att gå - du gör det bara!

Vilka är de tre olika typerna av minne?

Minne kan kategoriseras på flera sätt. För det första finns sensoriska minnen, kortvariga minnen och långvariga minnen. Under långtidsminnet hittar du procedurminne och två typer av deklarativt minne, som är episodiskt minne och semantiskt minne.

Var lagras procedurminne?

Procedurellt minne lagras i hjärnstrukturerna i cerebellum, caudate nucleus, putamen och motor cortex. Det limbiska systemet, särskilt basala ganglier, hjälper till att samordna lagring och hämtning av dessa minnen om hur man gör motorik.

Vad har det limbiska systemet med procedurminne att göra?

När människor tänker på det limbiska systemet tänker de ofta på känslor. Och även om det är sant att detta område av hjärnan hjälper till med känslomässig bearbetning, är det limbiska systemet också involverat i minnes- och inlärningsprocesserna. Det limbiska systemet interagerar med andra hjärnstrukturer för att utföra de processer som är involverade i att skapa, lagra och hämta minnen. Det limbiska systemet verkar också på basala ganglier. När det limbiska systemet skickar signaler till basala ganglier aktiveras hjärnans motorcentra så att du kan utföra motoriska färdigheter.

Minskar procedurminnet med åldern?

Nej, procedurminnet minskar inte med åldern. Medan dina motoriska färdigheter kan försämras beror det inte på vad som är involverat i minnesinsamling, lagring eller hämtning. Istället kan det hända eftersom din kropp inte fysiskt kan utföra vad ditt minne fortfarande rymmer. Hjärnstrukturer relaterade till procedurminne, inklusive de i det limbiska systemet, gör sitt jobb oavsett hur gammal du blir. Det enda problemet som kan uppstå är att du kanske inte är tillräckligt stark eller tillräckligt stadig för att utföra uppgiften längre. Minskande deklarativt minne är en typ av problem som många äldre människor hanterar, men de glömmer vanligtvis inte hur man gör saker.

Är stämplad minnestid stämplad?

Nej, procedurminne är vanligtvis inte tidsstämplat. När minnet är tidsstämplat betyder det att du vet när det minnet skapades. Chansen är att du inte kommer ihåg när du till exempel lärde dig att gå eller prata.

Vad är ett exempel på processuell kunskap?

Procedurell kunskap inkluderar alla typer av kunskaper om hur man gör något som man kan komma ihåg utan att medvetet tänka på det. Detta kan inkludera motoriska färdigheter som att cykla, men det kan också inkludera saker som arbetsrutiner. Under din ombordstigning för ett nytt jobb kan du träna att använda datorsystemet på det sätt som ditt företag kräver. Först kommer processen att medvetet tänka på vad du behöver göra. Men när du lär dig denna procedurella kunskap kommer du att utveckla procedurminnen och att göra dessa uppgifter kommer att bli som andra natur.

Vad är ett sätt att förbättra processuell kunskap?

Ibland kan du förbättra din procedurkunskap genom att se någon annan göra samma sak som du redan har tränat att göra. Detta kallas observationsinlärning. När du har sett någon annan sparka en fotboll kan du lära dig något av dem om hur man gör det bättre. Sedan, efter att du tränat den nya kunskapen, kan den bli en del av ditt procedurminne.

Vad har kognitiv psykologi att göra med procedurminne?

flyger andlig mening

Kognitiv psykologi är studiet av mentala processer. Detta inkluderar allt som är involverat i minnet, från uppmärksamhet till språk till problemlösning. Kognitiva psykologer studerar också mänskligt minne, inklusive procedurminne. Kognitiv psykologi, när den tillämpas på psykoterapi, fokuserar främst på arbetsminne. Du måste medvetet tänka på dina problem och de saker du vill ändra om du vill göra några framsteg. Det kan dock finnas tillfällen när du behöver tänka på dina procedurminnen och utveckla strategier för att ändra dem. Till exempel, om du vill bryta en dålig vana som har blivit automatisk, kommer du troligen att behöva bedöma problemet, ta reda på källan och göra en plan för att ändra det.