Ta Reda På Ditt Antal Ängel

Varför hatar jag människor så mycket?

Om du någonsin har hittat dig själv som önskar att du bara skulle kunna gå ur jobbet, arbeta hemifrån eller bli en enstörare kan du uppleva ett 'folk utbränt'. Många av oss arbetar i kontor eller miljöer där lagsamarbete är normen, och även om vi är klostrade i våra skåp och på våra datorer eller telefoner större delen av dagen har vi fortfarande att göra med människor på en konstant basis. När vi avslutar dagen och åker, hanterar vi människor i parkeringshuset, på bilkörningen och i livsmedelsbutiken när vi stannar för att hämta ingredienser till middag. Ibland kan vi känna att vi faktiskt hatar människor - men är det faktiskt hat eller något annat?





Källa: pexels.com



Vad får mig att känna så här?

Även om du känner starka negativa känslor gentemot en grupp människor eller allmänheten är det fortfarande möjligt att du faktiskt inte hatar människor. Som nämnts tidigare kan det vara mentalt ansträngande att vara i miljöer där man är skyldig att interagera med andra kontinuerligt, och det är vanligt att människor i dessa miljöer irriterar sig på dem omkring dem - ibland och behöver tid för sig själva. Om det är du kan du bli mer introvert och föredrar att göra saker på egen hand. Människor runt dig som är extremt utåtriktade eller alltför vänliga kan gå på dina nerver, även om de har goda avsikter; Dessutom kan människor verka invasiva för dig om dina gränser inte respekteras. Allt detta kan leda till intensiva känslor som kan härma eller bli starka hatfulla känslor. Om detta beskriver din situation finns det steg du kan ta för att hjälpa dig själv - antingen på egen hand eller med hjälp utifrån.

99 ängelnummer tvillinglåga

Alla upplever ogillande och hat

Det är helt normalt att ha negativa uppfattningar gentemot andra människor, speciellt om du känner att du har blivit lättad på något sätt. Hat, en av de mest kraftfulla negativa känslorna som en person kan uppleva, är också en del av den mänskliga naturen.

Det är omöjligt att sätta en statistik över hur många människor som känner liknande känslor som du är just nu, men var säker, det finns miljontals miljoner människor som gör det. Alla har uttryckt klagomål gentemot andra människor minst en gång under sin livstid, och vissa av dessa känslor kan vara mer kraftfulla än andra. Vi kan dock lära oss att hålla dessa under kontroll. För vissa är detta intuitivt, medan det för andra är en färdighet som kan förvärvas med viss hjälp.



Vad kan orsaka dessa känslor?

Att vara känslomässigt tömd och ha faktiskt hat.När du går igenom episoder av social utbrändhet kan känslor av hat eller upplevt hat dyka upp. Hat är en ganska stark känsla, oftast reserverad för de närmaste oss. Det är ganska svårt att uppleva äkta hat mot någon du verkligen inte känner bra till, eller som du har liten eller ingen, verklig relation med. Så det du känner kanske är irritation, irritation, frustration eller bara stress. När vi ignorerar mindre tecken på sådana negativa känslor kan de byggas upp och slags spilla ut oväntat; vid denna tidpunkt kan våra känslor sedan lätt utlösas.



Inåtvändhet.Tillvägagångssättet för äkta hat kommer att vara något annorlunda än vår inställning till de andra möjligheterna. Om du märker att du har en ganska vanlig tendens att känna dig irriterad eller irriterad på andra, särskilt om du kan bestämma att de inte nödvändigtvis gör något för att motivera så starka känslor, kan det vara så att du är en introvert. Det är vanligt att introverta förväxlas med dem som är blyga, socialt besvärliga eller oriktiga. Men du kan vara otroligt artikulerad, rolig, en bra talare och helt bekväm i sociala situationer och ändå vara en stark introvert.


Källa: pexels.com



Vad är en introvert?

Introversion har bara att göra med hur du drar din energi. Extroverts blir mer och mer energiska när de umgås med andra människor. Introverta måste dock ha tyst, ensam tid för att återfå sin emotionella energi. Därför är det mycket troligt att introverta blir känslomässigt utarmade och kortvariga om de inte får så mycket ensam tid som de behöver. Kanske meme som säger: 'Du måste förstå att min tysta tid är för din personliga säkerhet!' illustrerar denna verklighet bäst. Tänk på detta som den känslomässiga versionen av att vara '' hängande ''.

Introverts behöver ensam tid

Om du misstänker att du kan vara en introvert kommer du och de omkring dig att bli väl betjänade av att du räknar ut hur du får så mycket tid ensam som du behöver. Det finns ingen 'rätt' eller 'fel' i denna beräkning. Det är bara den tid du personligen behöver ladda. Ett sätt att avgöra hur länge du behöver är att vara ensam under varierande tid. Om din tolerans mot andra ökar när du spenderar mer tid ensam kan du mycket väl vara en introvert som bara behöver tänka på detta när du planerar ditt schema framöver.

drömmer om gamla vänner



Källa: pexels.com

Avbrott är viktiga

Att ta en paus är viktigt för vår mentala hälsa, men kan verka som en omöjlig uppgift. När vi är hemma är vi ofta med människor, även om det är våra älskade familjemedlemmar. Medan vi förhoppningsvis inte hatar vår familj, är de fortfarande människor vi måste ta itu med innan vi kan börja ta hand om oss själva. Efter en lång vecka på jobbet är det sista vi kanske vill göra att spendera tid med fler människor, men sedan är det en fest eller en sammankomst, till vilken vi är inbjudna och förväntas gå. Vi har haft det upp till halsen på människor, och tanken på fler människor, till och med vänner, får oss att känna oss stressade.



Hur du får den paus du behöver

Det kan verka omöjligt för de flesta av oss att ta en paus från människor under arbetsdagen. vi finner att även vår lunchtid är fylld med människor. Så vad kan vi göra?



99 ängelnummer tvillinglåga
  • Kanske är det dags att hitta en plats som är fri för din lunch. Istället för att ta lunch i pausrummet eller den vanliga smörgåsbutiken, ta den ut. Om du kan sitta vid ditt skrivbord utan att gå i telefon eller dator, ta lunch där. Ät din lunch i lycklig tystnad, lägg upp fötterna och stäng ögonen för en 10-minuters tupplur. Ibland kan en enkel lunchpaus från människor ladda ditt batteri.
  • Du kanske inser att du har fel yrke. Det här låter extremt, men om du är en introvert är dörr till dörrförsäljning troligen inte något för dig. Att arbeta i en miljö där du är omgiven av andra, till exempel skåp, kanske inte heller passar dig bäst. Vi tar karriärbeslut baserat på många faktorer; introversion kan vara viktigt att ta hänsyn till.
  • Varna din familj om din växande medvetenhet om att du behöver mer ensam tid än du insett. Du kan försäkra dem att det inte handlar om dem personligen; det handlar helt enkelt om verkligheten att vara en introvert.

Källa: pexels.com



  • Planera lite tid mellan arbete och hem för att vara ensam. Detta kan inkludera att bara sitta i bilen i 15 minuter innan du lämnar jobbet, eller så kan du sitta i din bil i din egen uppfart några ögonblick innan du går in. Om din familj är förståelig och stödjande kan du kanske kompromissa och komma överens om att du kan ha tid i ditt rum eller innan du helt går med i resten av familjen.
  • Boka en natt för ensam tid eller familjetid som slutar med värdefull tid för dig.
  • Håller med när sociala engagemang kommer att avslutas. Medan introverts fortfarande vill delta i utflykter, särskilt de med nära vänner, kan de bara göras tidigare än en extrovert. Detta gäller särskilt när det finns starka extroverter. Denna kombination kan få en introvert att känna att deras energi bara sugs direkt ur dem.
  • Bygg in längre tider ensam i ditt schema varje vecka. Detta kan inkludera ytterligare egenvård, som ansiktsbehandling, massage eller en resa till ett bibliotek eller annan lugn plats där tystnad förväntas. Du kan till och med välja att planera för en tyst reträtt med jämna mellanrum, bara över en natt, en helg eller längre, beroende på ditt behov.

Jag är inte en introvert; Jag gillar bara inte människor just nu

Oroa dig inte för att andra tänker om du är antisocial. Det är förmodligen det som förde dig till nivån av utbrändhet i första hand. Ta lämpliga och hälsosamma minipauser och låt andra veta att du bara behöver lite ensam tid att tänka. Det är okej, och det är inte oförskämt. Känn dig inte tvungen att gå till varje socialt möte som du är inbjuden till.

Att ta en mindre paus från människor i steg hjälper dig att undvika utbrändhet hos människor som ofta leder till att du tar sjukdagar eller står upp vänner. De flesta av oss har kommit så långt att vi inte ens kan få oss att vara runt de människor vi älskar mest. Om du har problem med att berätta för andra att du behöver en paus och det står i din väg att ta den andning du behöver finns det sätt att få hjälp. Du kan använda några av de strategier som beskrivs ovan och andra, som vi kommer att diskutera senare i den här artikeln.

Men jag hatar verkligen vissa människor!

Om det verkligen är vad du upplever är det viktigt för dig att komma till botten med så starka känslor. Hat adresseras bäst och släpps sedan, så att det inte påverkar andra relationer negativt. Du kan ha legitima skäl för ditt hat, men det gör det fortfarande inte hälsosamt för dig att hålla fast vid den här känslan på obestämd tid.

Om du hatar mer än en eller två personer som verkligen har skadat dig, kan det säga mer om dig än de andra. Hur som helst kommer du att göra dig själv en meningsfull tjänst genom att ta reda på hur du förstår vad du känner och varför, så att du kan bearbeta vad som är nödvändigt för att släppa hatet.



Vad kan jag göra om jag verkligen hatar människor?

Förutom att ta en paus från andra människor och de andra råd som nämns i den här artikeln finns det olika strategier som du kan använda för att hantera dina känslor. Här är några praktiska som du kan börja använda idag:

Andningsövningar:Att lära sig att andas ordentligt kan minska ångest och spänning i våra kroppar. När du känner att du kan reagera negativt mot en annan person, andas djupt, andas ut och försök att låta dina känslor passera.

jag drömmer om min crush

Träning:Precis som att lära sig andningstekniker kan träning vara en utmärkt tillgång för att minska starka och / eller känslomässigt dränerande känslor. Förutom att släppa endorfiner som du får dig att må bra, kan vissa typer av fysisk aktivitet hjälpa dig att frigöra uppdämd aggression som du kan ha mot människor.

vad symboliserar en leopard

Källa: pexels.com

Försök att arbeta förbi dina problem med andra:Det kan verka kontraintuitivt om du inte är på humör att hantera andra människor, men om du har några specifika problem med en annan person, är det bäst att berätta om det. Om du väljer att ignorera eller undvika problemet gör du ingenting för att lösa det. Så arg som du kan vara, försök att vara icke-konfronterande och försök att ha en produktiv dialog. Du kommer troligen att finna att du mår bättre efteråt.

Även om alla dessa strategier är användbara, kan du lita på att du behöver hjälp från en extern källa. Du kan dra nytta av terapisessioner, och nästa avsnitt beskriver hur du kan hitta en terapeut eller rådgivare utan ansträngning.

BetterHelp kan hjälpa till

Onlineterapi kan vara ett bra sätt att få inblick i vem du är som person och hjälpa dig att ta hand om dig själv och dina behov. Online-rådgivare utbildas för att vägleda dig genom processen för självupptäckt och visa dig hur du sätter gränser för människor som du kan ha problem med att göra på egen hand. Det är okej att sätta dig själv först, och det kan du arbeta med inom online-terapi. Kolla in en recension nedan för att se hur människor har förbättrat sig med BetterHelps tjänster.

Rådgivarrecensioner

Dr. Murphy har varit till stor hjälp med att identifiera problem och beteenden som fick mig att dra mig ur mina relationer och nu hjälper hon mig att reparera dem. '

'Peter har arbetat med mig för att förbättra min hälsa och relationer avsevärt. Han är en bra lyssnare och kommunikatör. '


Slutsats

Förhoppningsvis har den här artikeln varit informativ och har hjälpt dig att peka i rätt riktning för att hålla negativa känslor - som ilska och hat - under kontroll. Med hjälp från andra, i kombination med tekniker för att hantera din negativitet gentemot andra, kan du förvandla denna sociala utbrändhet till positiva och produktiva tankar och börja leva lyckligare. Ta det första steget idag.

Dela Med Dina Vänner: