Du är inte galen, men känslomässigt missbruk kan få dig att tro att du är

Innehåll / Triggervarning:Observera, nedanstående artikel kan nämna traumarelaterade ämnen som inkluderar sexuella övergrepp och våld som potentiellt kan utlösa.

Om du eller någon du känner lever i ett kränkande förhållande är det normalt att känna sig överväldigad och osäker på hur man ska hantera situationen. Det finns olika typer av övergrepp och de är alla allvarliga. Oavsett vad du har gjort eller kan ha anklagats för att göra någon gång i ditt liv, förtjänar du inte att missbrukas. Det är inte heller ditt fel om någon annan väljer att bete sig på ett kränkande sätt mot dig. Detärmöjligt att känna igen symtom på missbruk och lära sig sätt att avsluta cykeln.

Våld i hemmet definierat

Våld i hemmet, även kallat våld i nära partner, våld i hemmet, övergrepp på makar, övergrepp på intim partner eller att träffa våld är något beteende som leder till mishandling av en partner i ett förhållande av en annan. Våld i hemmet eller övergrepp kan hända i alla typer av förhållanden och bland människor med olika bakgrund och med olika kulturella och samhälleliga trossystem.

Typer av våld i hemmet

Kärnan i våld handlar om kontroll. Missbrukare kan använda fysiska eller psykologiska medel för att orsaka trauma eller skada på sina offer.

Någon form av våld i hemmet är allvarlig. Om du upplever missbruk i någon form är det viktigt att nå hjälp och stöd och komma till en säker plats. Några exempel på typer av våld i hemmet är:

Fysisk

Varje attack eller angrepp på en person som orsakar fysisk skada eller skada, eller risken för skada eller skada anses vara fysisk. Att slå, slå, sparka, kasta saker eller ta en person utan deras tillstånd är exempel på fysiska övergrepp.

Tecken på fysiska övergrepp kan inkludera flera blåmärken med olika lägen, benbrott eller oförklarliga olyckor eller svarta ögon. Även om det kan förekomma i andra former av övergrepp, är det inte ovanligt att fysiskt övergrepp inträffar utöver andra former av övergrepp, såsom sexuella övergrepp eller emotionella övergrepp.

Sexuella övergrepp

Beteende som involverar någon våldsam handling av sexuell natur är sexuella övergrepp. Fondling utan tillstånd, sexuella trakasserier, tvingar samlag eller andra sexuella handlingar faller inom denna kategori av övergrepp.

vinkel nummer 11

Äktenskap eller ett engagerat förhållande ger inte någon rätt att kräva eller tvinga sex. Du är inte skyldig att ha sex med någon och bör inte känna att någon är skyldig dig sexuella tjänster. Beslutet att delta i ett sexuellt förhållande bör vara ett personligt, samtyckeval och aldrig tvingas på någon. Någonsin.

Liksom alla typer av övergrepp kan sexuella övergrepp ha en betydande inverkan på en persons fysiska och mentala hälsa. Förlust av vänskap eller relationer kan uppstå. Det kan göra att offren känner sig oförmögna att lita på någon, särskilt på ett intimt sätt, vilket kan leda till att undvika framtida relationer. Om din partner tvingar dig att ha sex eller delta i oönskade sexhandlingar eller minimerar vikten av dina känslor om sex, är detta tecken på sexuella övergrepp.

Ekonomiskt missbruk

Ekonomiskt missbruk kan handla om att hålla tillbaka pengar eller neka ett offer rätt att arbeta och tjäna pengar självständigt. Att beröva en person ekonomiskt stöd eller de saker som ekonomiskt stöd erbjuder (kläder, mat, skydd) är ekonomiskt missbruk. Ekonomiskt missbruk är ett vanligt verktyg som kränkande makar eller partners använder för att behålla kontrollen över ett offer. Utan ett sätt att försörja sig ekonomiskt är offren mindre benägna att lämna ett kränkande förhållande. Tyvärr kan även offer som har tillgång till vissa pengar (deras eller lånade) förbli i ett förhållande på grund av det känslomässiga missbruket de har lidit.

Har din make, partner eller någon annan du känner stulit från dig eller använt ditt namn och din personliga information för att täcka skulder? Vägrar din partner att låta dig arbeta eller tvinga dig att arbeta? Känner du att du måste lita på din partner för allt ekonomiskt stöd? Om så är fallet kan du uppleva ekonomiskt missbruk.

Andligt missbruk

Allt beteende som orsakar störningar i hur du känner för dig själv eller hindrar ditt sätt att göra saker är andligt missbruk. Det kan innebära att en partner gör regler om din rätt att utöva religiösa övertygelser eller att utöva kulturellt hållna värderingar och moral. Att tvingas ge upp saker som är viktiga för dig eller få dig att känna att du inte har rätt att välja är andligt missbruk.

Tekniskt missbruk

Vi lever i en snabb värld med teknik till hands. Medan användningen av internet och sociala medier kan vara användbart för utbildnings- och yrkesmässiga ändamål såväl som för personligt nöje, skapar det också en miljö som främjar missbruk och kontroll.

Om din partner ringer eller skickar textmeddelanden till dig hela tiden, ändrar eller kräver att du vet lösenord till dina e-post- och sociala mediekonton, övervakar din sociala medieaktivitet eller använder GPS-spårning för att följa dina aktiviteter är detta tekniskt missbruk. Att skapa falska sociala medieprofiler för att försöka lura dig eller fånga dig göra saker som de inte vill att du ska använda eller använda sociala medier för att trakassera eller hota dig är också tekniskt missbruk.

Verbal missbruk eller verbal aggression

Verbal aggression är när någon använder sina ord för att skada en annan person. Muntligt missbruk inkluderar namnkallande, kritik, skylla, anklaga och prata med någon på ett nedlåtande sätt. Någon som är verbalt missbruk kan hota partnern men kanske inte gör något åt ​​dem. Ändå kan rädslan för att bli skadad ha effekter som är lika skadliga.

Men vad är känslomässigt missbruk?

Känslomässigt missbruk definieras som varje handling som utsätter ett offer för beteenden som kan leda till psykiskt trauma, vilket resulterar i ångest, depression, posttraumatisk stressstörning eller som får dem att leva i rädsla. Förövare av emotionellt övergrepp kan använda förolämpningar, förödmjukande eller rädsla för att manipulera eller kontrollera offren.

Isolering, hotelser, verbala övergrepp eller inneslutning samt all behandling som orsakar en minskning av människans känsla av självvärde, identitet eller värdighet är alla exempel på emotionellt missbruk.

Emotionellt övergrepp är en form av våld i familjen och i hemmet så mycket som fysiskt eller sexuellt övergrepp är. Det betraktas som en passiv-aggressiv form av beteende eftersom det handlar indirekt aggressivt (skrikande, hotande) istället för att vara direkt aggressivt (skjuta, skjuta, slå).

Missbrukare använder ofta en taktik som kallas 'grooming' för att få offren att tro att deras beteende är normalt. I början kan en missbrukare agera charmig och snäll som leder ett offer till förtroende. När ett offer känner sig tryggt och intet ont anar kan missbrukare börja manipulera dem för att hävda kontrollen. När detta inträffar blir det lättare för missbrukare att bete sig olämpligt och engagera sig i andra former av övergrepp.

Även om känslomässigt missbruk kan förekomma i avsaknad av andra former av övergrepp, om andra typer av övergrepp förekommer, kommer emotionellt övergrepp sannolikt också att ske. Känslorna av hjälplöshet och värdelöshet som känslomässigt missbruk orsakar hos ett offer gör att offren ofta känner att de förtjänar allt missbruk som inträffar.

Tecken på känslomässigt missbruk

Offren för emotionellt eller psykiskt missbruk tenderar att isolera sig från andra. Även om emotionellt missbruk kan ta många former, är några av de vanligaste tecknen på emotionellt missbruk:

Karaktärsmord:Denna typ av beteende innebär vanligtvis att du 'bara inte kan mäta upp.' En missbrukare kan göra uttalanden som antyder att du inte kan utföra någon uppgift såväl som andra, anklagar dig för att du är sen hela tiden eller inte vet hur man gör enkla saker.

Offentlig förlägenhet:Människor som begår känslomässiga övergrepp gör ofta ett offentligt skådespel av dig och kan skämma bort dig för vad de tror är dina brister framför andra.

Skojar:Även om det de säger kan ha en viss sanningsbas är sanningen vanligtvis vriden på ett sätt som får dig att se ut och känna dig dum.

Utan att ta hänsyn till dina tankar eller känslor:En missbrukare kan antyda att filmerna du gillar att titta på eller dina hobbyer är dumma eller slöseri med tid. De kan anklaga dig för att du inte ”har vad som krävs” för att åstadkomma något som är viktigt för dig. Under ytan av allt, när en missbrukare använder taktik som denna, är det vanligtvis för att de känner sig osäkra och oförmögna, men istället för att erkänna det, projicerar de känslorna på dig.

Avslag:De kan förneka att du skadar dig och säger att du 'tappar sinnet' eller 'gör upp det'. På grund av detta kan du börja tro att dina känslor är ogiltiga - det är en hemsk känsla, och det är inte sant.

Ger dig direktbeställningar:Missbrukare använder ofta kontrollerande ord eller beteende för att manipulera eller skrämma offren. Att förvänta dig att följa deras order som om du tillhör dem är ett vanligt tecken på emotionellt missbruk.

Att behandla dig som om du är ett barn:Att kontrollera vilken typ av kläder du bär, vad du äter eller vem dina vänner är är ett tecken på emotionellt missbruk.

Oförutsägbart beteende eller ilska:Du kan utsättas för okontrollerbar ilska följt av att du är överfylld med tillgivenhet eller gåvor. Lycka och glädje kan snabbt ersättas med osäkerhet och känslan av att vara på språng hela tiden.

Svartsjuka:Missbrukare anklagar ofta offer för fusk eller flirta med någon annan, även om de vet att det inte är sant.

Skuld-snubblar dig:Offren känner ofta att de är skyldiga sina missbrukare något. Du kanske får höra, 'Jag har gjort så mycket för dig och du kan inte ens göra den här en liten sak för mig ??'

Kvarhållning:Känslomässigt missbruk kan innebära att kärlek, tillgivenhet, kön hålls kvar som en form av straff eller kontroll.

Namnsamtal:Missbrukare kan kalla ett offer namn som är uppenbart skadliga, till exempel 'galna' eller 'förlorare'. Å andra sidan kan de använda 'husdjursnamn' eller smeknamn som orsakar skada eller förlägenhet. Miss Piggy och Chubby Pumpkin är exempel.

Insisterar på konstant kommunikation:Missbrukare vill alltid veta var ett offer är hela tiden. De kan ringa eller skicka sms flera gånger under dagen, stanna förbi oväntat eller ta dina nycklar för att hindra dig från att lämna.

Manipulerade

1044 ängelnummer betydelse

Gaslighting är en extrem form av emotionellt missbruk som innebär att manipulera någon med hjälp av psykologiska ansträngningar. Människor som tänder ljus får offer att ifrågasätta sina egna tankar, minnen eller fakta relaterade till en händelse som de vet har hänt.

Medan gasbelysning kan förekomma i både personliga och professionella relationer, kan effekterna på intima relationer vara mest häpnadsväckande.

Uttrycket gaslighting kommer från ett scenspel som så småningom blev en film. Filmen från 1944Gasbelysningberättar historien om en kvinna som gifte sig ung. Hennes man var manipulerande och kontrollerande. I sina försök att kontrollera henne började han manipulera hennes miljö på ett sätt som fick henne att ifrågasätta hennes förnuft. Ljusen i hemmet i filmen var gas. Mannen dimmade gasljusen och fick dem att flimra och förnekade att allt hände när hon nämnde det. Han skulle berätta för henne att hon var galen och att inget var fel med dem. Det emotionella traumat hon upplevde var svårt. Till slut hittade kvinnan någon som hjälpte henne att bevisa att hon inte tappade sinnet och att händelserna hände och inte hennes fantasi, och hon lämnade äktenskapet.

Gasbelysning kan förekomma i olika former, men de använder alla en viss känsla av ett försök att psykiskt kontrollera ett offer.Utsprångär en vanlig taktik som tändare använder. Det är handlingen att anklaga någon annan för att ha brister eller fel som man ser i sig själva. Till exempel, om en gaslighter är otrogen i ett förhållande, kan de anklaga dig för att vara otrogen. Det här är ett knep som tändare ofta använder för att ta bort fokus från sig själva och deras dåliga beteende.

Källa: unsplash.com

Tidiga tecken på ett ohälsosamt förhållande

Att vara i ett nytt förhållande kan kännas spännande. Det är inte troligt att någon börjar ett förhållande som förväntar sig att bli utsatt för missbruk. Tyvärr kan detta hända. Det finns några varningssignaler som kan indikera en ökad risk att uppleva ett ohälsosamt förhållande eller missbruk.

Tecken på ohälsosamma intima relationer och potentiellt dejtingsmissbruk inkluderar:

• Klagar alltid på sitt ex.Om din partner alltid pratar negativt om deras ex och avskedar dem som om de var galen, är detta en stark indikation på att de kan göra samma sak mot dig.
• Deras ex fortsätter varna dig.Inte alla exer är avundsjuka eller vill ha din partner tillbaka. Skriv inte bort dem som avundsjuka direkt. Tyvärr kan det finnas viss sanning i vad de säger. Även om du inte erkänner vad ett ex säger direkt, är det klokt att överväga vad du får veta, särskilt om du börjar se andra beteenden som indikerar en kränkande natur.
• Om din partner alltid träffar föremål eller verkar våldsam, detta är ett varningstecken på att ditt förhållande kan uppleva någon form av fysiskt missbruk.
• Din partner kräver sex tidigt i förhållandet, även om du är obekväm. Detta är ett tecken på tvångsmässigt eller manipulerande beteende. Om du inte är bekväm med ett sexuellt förhållande, säg så. Att kräva sex kan tyda på att din partner kan bli sexuellt aggressiv senare.
• Din partner kräver att du kontrollerar din mobiltelefon eller internethistorik- eller de kontrollerar dem utan din tillåtelse.
• Din partner 'checkar in' med dig hela tiden,som vanligtvis förvandlas till att de behöver veta var du är och vem som är med hela tiden (till exempel genom konstanta sms eller telefonsamtal).
• Din partner kallar dig husdjursnamn, som du inte riktigt gillar eller känner dig förringad av.
• Du känner dig bara inte obekväm runt dem. Detta är det enklaste av tecknen på ett ohälsosamt förhållande.

Om du upplever några av dessa tecken på ett ohälsosamt förhållande, bör du avbryta all kontakt med den här personenomedelbart.Att bli utsatt för emotionellt missbruk ökar risken att bli offer för andra former av övergrepp såvida du inte får hjälp. Förolämpningen mot självkänsla och lycka som känslomässigt missbruk får offren att känna bidrar till stor del till denna risk. Många offer känner att det är omöjligt att uppleva ett hälsosamt kärleksförhållande. Om du upplever emotionellt missbruk är det okej att nå hjälp. Om du känner att du är i omedelbar fara, sök omedelbar hjälp. Hotline för våld i hemmet är 1-800-799-7233 och är tillgänglig dygnet runt.

Missbrukarens beteendemönster

Inhemskt eller familjeövergrepp, som kan innefatta fysiskt, sexuellt, emotionellt, verbalt och ekonomiskt övergrepp är ett kontrollmedel. Missbrukare spelar vanligtvis sinnespel för att försöka förvirra eller skada offer. Eftersom känslomässigt missbruk kanske inte är kopplat till fysiskt missbruk kanske vissa offer inte inser vad som händer förrän missbruket blir outhärdligt.

Intimidering är en del av beteendemönstret för emotionellt missbruk. Offer kan känna att de kommer att straffas för att de tänker eller känner ett visst sätt eller kan känna sig som om de inte har något annat val än att ge efter för en missbrukares krav. Många övergrepp uppvisar perioder av kränkande beteende följt av kärleksbombning.

Kärleksbombning är en tvångsteknik som människor som manipulerar använder för att få offren ifrågasätta om en situation är så dålig som de ursprungligen trodde. Det kan innehålla beteenden som att överfylla dig med dyra gåvor, bombardera dig med texter eller telefonsamtal som vanligtvis kretsar kring deras 'oändliga tillgivenhet' mot dig och komplimanger som verkar inte ha något slut. Om en missbrukare kan få ett offer att uppleva självtvivel blir det lättare att bli mer kontrollerande.

Medberoende

Många offer för övergrepp är beroende av sina övergrepp. Ett medberoende förhållande inträffar när offren känner behov av att tolerera övergreppens beteende eftersom det har blivit en vana. Denna vana blir så 'normal' att offer i vissa av dessa situationer kan känna sig förlorade utan missbrukaren.

Symtom på medberoende inkluderar att känna sig olycklig i ett förhållande men frukta hur livet kan vara om förhållandet slutar. Att försumma dina egna behov för att tillgodose din missbrukares behov, känna behovet av att be om ständigt godkännande från din missbrukare och föredrar att leva i den kränkande relationen snarare än att vara ensam. Dessutom är det också tecken på medberoende att kritisera dig själv som din missbrukare skulle göra.

Cykeln av känslomässigt missbruk

”Emotionell övergreppscykel” avser det beteendemönster eller beteendecykel som vanligtvis förekommer i ett missbrukande förhållande. Den första etappen är smekmånadstiden. Under detta skede verkar många känslomässiga övergrepp vara extremt charmiga för sina potentiella offer, liksom för andra runt omkring dem. Tanken att en partner kan bli kränkande är stötande för ett potentiellt offer under denna tid.

Undersmekmånadstid, missbrukare använder vanligtvis charm och tillgivenhet och kan få dig att känna att de älskar och bryr sig om dig. De kan köpa dig fina saker för att få din förlåtelse för tidigare ont och bekänna sina känslor för dig. På grund av detta beteendemönster blev offren mycket knutna till sina missbrukare och blev mer investerade i relationen innan de kände igen de negativa beteendemönstren för tvång, manipulation och våld.

Nästa steg är närspänningar bygger. Under denna period blir missbrukaren alltmer upprörd. Det är scenen, som många offer kallar 'att gå på äggskal.' Du kan känna dig osäker på om det du säger eller gör kommer att motverka den andra personen.

Deincidentskede av missbrukscykeln är när någon form av missbruk inträffar. Missbruket kan vara en verbal eller fysisk attack eller sexuella övergrepp. Hot, manipulation och skrämsel inträffar i allmänhet under detta skede. Missbrukare kan lätt bli ilska och argumentera ständigt och skylla ett offer under detta skede.

Försoninginträffar när en missbrukare erkänner att deras beteende var olämpligt och verkar göra ett försök att rätta till fel. För vissa kan detta vara ett verkligt försök till bättre beteende. Å andra sidan kan detta vara ett annat sätt att manipulera ett offer med tankespel.

Scenen kallas ofta ”lugna”Är en tidsperiod under vilken inget missbruk inträffar. Missbrukare kan agera som om ingen övergrepp inträffade alls, och offren kan också försöka glömma.

Utan ordentligt ingripande fortsätter missbruk vanligtvis i en cykel som inträffar om och om igen. Med rätt hjälp finns det emellertid hopp om att avsluta missbrukscykeln.

Källa: wikipedia.org

Tvingande beteendemönster

Känslomässiga missbrukare har ofta olika personlighets- och beteendemönster. De uppvisar ofta självcentrerade individer som saknar empati. När du väl har utsatts för dessa egenskaper kan du kanske känna igen dem i framtida relationer innan missbruk börjar.

Vissa övergrepp kan känna att de inte har någon kontroll över sina egna liv, vilket resulterar i en stark önskan att hävda kontroll där de kan, inklusive i sina relationer med andra. Du kan se efter följande tecken för att avgöra om en person är en risk för tvångsbeteende. Att känna till dessa mönster kan hjälpa dig att undvika att gå in i ett kränkande förhållande i framtiden.

• Personen verkar osäker eller obekväm kring andra.
• De är paranoida om människors motiv och letar ständigt efter förolämpningar eller dolda dagordningar där det inte finns några.
• Överreagerar om enkla situationer eller verkar kantig eller spänd.
• Har anmärkningsvärda föräldrar eller har familjemedlemmar som har tagit hand om allt för dem, över en lämplig ålder för att göra det.
• Uttrycker vägrar och tycker att andra förare är '' idioter ''.
• Skryter eller skryter.
• Alltför behövande, ständigt kräver emotionellt stöd.
• Orimlig förbittring från tidigare partners och att skylla på misslyckade relationer med den andra personen, väcker ständigt deras fortsatta ilska eller klagomål över den tidigare partnern.
• Spelar den sorgliga valpen, letar efter din synd och beklagar hur dåligt de har behandlats tidigare.
• Handlar påträngande i samtal, genom att inte låta andra ha en åsikt, alltid komma in i det sista ordet och argumentera över småsaker som inte verkar värda att diskutera.
• Pressar dig att göra saker du inte vill.
• Fattar beslut för dig utan att rådfråga dig.
• Invaderar din integritet och är alltid nyfiken på var du är, vad du gör eller vem du är med.
• Uppför sig besittande över dig.
• Ligger om små saker som det skulle vara lätt att säga sanningen om.
• Bortser från gränser som du har satt.
• Du har hört berättelser om andra arga, våldsamma eller kränkande episoder från andra människor som känner till dem.

Om du ser flera mönster på den här listan hos en person, riskerar du emotionellt missbruk.

Dolda känslomässiga övergrepp

Dolda övergrepp är psykologiska och emotionella övergrepp som inte inkluderar beteenden som är yttre kontrollerande som hot, skylla eller förringa. Det kallas ofta passivt / aggressivt beteende. En missbrukare som använder hemligt emotionellt missbruk kommer medvetet och till synes systematiskt att försöka manipulera dina tankar, känslor och känslomässiga svar. Detta åstadkoms ofta genom att skylla, gasbelysa, ignorera eller vrida dina ord.

När en missbrukare använder hemligt känslomässigt missbruk, kommer de i allmänhet att vara kärleksfulla eller omtänksamma i ett försök att se till att deras beteende eller inte syns lätt. De kan verka empatiska, varma och pålitliga, men detta är vanligtvis en del av tankespel om hemligt emotionellt missbruk.

Dolda känslomässiga övergrepp är ofta svåra att identifiera eftersom offer kan tolka en övergrepps beteende som normalt snarare än att förlita sig på tarminstinkterna att det inte är normalt eller friskt. Det kan innebära intensiva ansträngningar från övergriparen att få ett offer att tvivla på sina egna uppfattningar om vad de tror är verklighet.

Tecken på att någon är emotionellt missbrukad eller har en känslomässigt kränkande partner

Om du misstänker att någon du känner är utsatt för missbruk är det viktigt att nå ut och erbjuda support. Följande är symtom som kan indikera förekomst av missbruk.

De är avlägsna från sina nära och kära

Du kanske märker att personen du älskar blir mer avlägsen. Ju längre övergrepp pågår, desto avlägset kan ett offer bli.

Någon som kan vara din bästa vän kan verka tillbakadragen eller kall mot. Du kan vara arg på den här personen och tror att de bara inte bryr sig om sina vänner längre eftersom de hittade ett förhållande. Men dettakan varaett tecken på att de är i ett känslomässigt kränkande förhållande och eventuellt lider av posttraumatisk stressstörning, komplex posttraumatisk stressstörning eller andra störningar som ångest eller depression.

Det är vanligtvis en skillnad mellan att helt enkelt inte ha tid att prata och att bli känslomässigt missbrukad. Om en person du en gång var anmärkningsvärt nära med har ett förhållande med någon som kontrollerar, kan de plötsligt börja ignorera dina konversationer helt eller till och med hindra dig från att kommunicera med dem alls. Detta gäller särskilt om den potentiellt känslomässigt missbrukade personen ignorerar sin familj, som de annars kan kontakta när de behöver.

De verkar alltid känna ett behov av att be om ursäkt för dig

Om du har märkt att din vän blir mer ursäktande, som om de känner ett behov av att be om ursäkt för varje liten sak, kan detta vara ett tecken på ett känslomässigt kränkande förhållande. Medan vissa människor naturligtvis lär sig att bli mer känsliga för andras tankar och känslor och blir mer villiga att be om ursäkt när det behövs, kan människor i ett känslomässigt kränkande förhållande göra det även när det verkar inte finnas något behov av ursäkt. De verkar ofta nervösa eller verkar 'gå på äggskal', särskilt i närvaro av deras missbrukare.

De behöver tillstånd innan de gör saker de vill göra

'Låt mig se om min pojkvän / flickvän tillåter detta.' Om din vän alltid ber om tillstånd från sin partner för allt eller följer regler som deras partner verkar fastställa för dem, kan de bli känslomässigt missbrukade eller i ett känslomässigt kränkande förhållande.

Det är en viktig skillnad mellan att låta din partner veta vad du gör av respekt och be om tillstånd. Om de 'meddelar sin partner' verkar alltför stora och de skickar alltid textmeddelanden för att låta sin partner veta var de är, vem de är med eller vad de gör, kan detta tyda på missbruk.

1000 ängelnummer betydelse

Ångest eller depression

Ångest, depression eller humörsförändring kan vara ett exempel på att bli känslomässigt missbrukad. Om din vän aldrig tycktes ha upplevt detta tidigare, och deras ångest tycks intensifieras när de nämner sin make, kan det vara ett tecken på en känslomässigt misshandlad person.

De kan berätta om missbruket

Även om det inte alltid händer, berättar en känslomässigt misshandlad person ibland att de upplever emotionellt missbruk. De kan försöka maskera det lite och säga att deras partner går igenom en svår tid eller 'är bara annorlunda', men om personen pratar om sin partnersinsatser, det är ett tydligt tecken på att de blir känslomässigt missbrukade, och du bör försöka nå ut till personen.

De kortsiktiga och långsiktiga effekterna av känslomässigt missbruk

Liksom alla övergrepp kan emotionellt övergrepp orsaka betydande effekter på ett offer. Förnekelse är vanligt bland offren eftersom tanken att de kan bli utsatta av någon de bryr sig om är otrolig. Inledningsvis kan känslor av rädsla, förvirring och skam vara närvarande. Detta kan leda till både fysiska och mentala svar som förändrat humör, koncentrationssvårigheter, mardrömmar, muskelspänningar och snabb hjärtrytm.

Med tiden, om emotionellt missbruk inte stoppas och om ett offer inte får hjälp, finns det en chans att det missbrukande beteendet kan bli mycket värre. Ångest, skuld, förändrade sömnmönster, social tillbakadragande och isolering och depression kan förekomma. Vissa yrkesverksamma inom psykisk hälsa tror att emotionellt missbruk kan bidra till utvecklingen av tillstånd som fibromyalgi och kroniskt trötthetssyndrom.

Det är inte ovanligt att offer för emotionellt missbruk upplever kronisk huvudvärk, hjärtsjukdom, fetma, ätstörningar och missbruksstörningar.

En av de mest skrämmande effekterna av emotionellt missbruk är kanske utvecklingen av posttraumatisk stressstörning, även känd som PTSD. PTSD uppträder vanligtvis som svar på en traumatisk händelse eller ett långsiktigt mönster av missbruk eller försummelse. Offren kan uppleva flashbacks från evenemanget, bli lätt skrämda, få mardrömmar eller nattskräck. Barn som upplever posttraumatisk stressstörning kan uppvisa tecken på utvecklingsregression eller sängvätning.

Lära sig att hantera känslomässigt missbruk

Att vara offer för emotionellt missbruk eller kontroll kan kännas överväldigande. Du kanske känner att det inte finns någon väg ut. Det första steget i återhämtning är att erkänna att det finns ett problem. Att söka hjälp av en rådgivare eller annan mentalvårdspersonal kan erbjuda dig en möjlighet att diskutera dina känslor och att utveckla en plan för att få dig till säkerhet.

Att övervinna känslomässiga övergrepp kommer att kräva att du är ärlig mot dig själv om vad du har upplevt, hur du känner för övergreppet och vad du vill och förväntar dig för din framtid.

Ange gränser:Även om en missbrukare inte gillar eller väljer att inte respektera gränser som du anger, ställ in dem ändå. Upprätta i ditt eget sinne de saker som du är villig att tolerera och de saker du inte är. Gör dina avsikter och konsekvenserna av att överskrida dina gränser tydliga. När du gör det är det viktigt att genomdriva konsekvenserna om / när övergreppet försöker manipulera dig.

Öva självvård:Den som vill ha det bra fysiskt eller mentalt måste lära sig att prioritera sig själv. Detta gäller särskilt om du har utsatts för missbruk. Att ta fokus från din missbrukare och fokusera på dina önskemål och behov kan hjälpa dig att känna en balans och välbefinnande. Få gott om vila och sömn. Ät välbalanserade hälsosamma måltider och träna.

Undvik argument:Även om du har rätt och övergriparen vet att du har rätt, är det mycket osannolikt att de någonsin kommer att erkänna det. Slösa inte bort din tid på att försöka argumentera med dem eller försvara dig från deras anklagelser. Tyvärr kan en person som är känslomässigt kränkande ta allt du säger och vända det mot dig, inklusive sanningen.

Bygg ett supportsystem:Prata med en betrodd vän eller familjemedlem om vad du går igenom. En sak som många missbrukare litar på är det faktum att deras offer kanske inte förlåter vad som händer med andra. I många fall känner offren sig så känslomässigt nedtappade att de inte tror att andra kommer att tro dem. De kommer! Prata med någon som kan erbjuda dig emotionellt stöd och uppmuntran så att du kan dra styrka för läkningens resa.

Positiva bekräftelser för offer för känslomässigt missbruk

Om du upplever emotionellt missbruk kan det kännas som att inget är bra eller positivt i ditt liv. Även med ett starkt stödsystem eller hjälp av en terapeut är en av de mest användbara sakerna du kan göra att tala positiva bekräftelser i ditt liv. Positiva bekräftelser är tankar som är avsiktliga och är inriktade på att bygga upp dig snarare än att riva ner dig.

Att tala bekräftelser i ditt eget liv ger dig en känsla av kraft och kontroll över vad du hör och tänker, vilket kan förbättra din övergripande emotionella balans. Det kan kännas obekvämt eller till och med dumt först, men ord är kraftfulla. Använd dem till din fördel.

Bekräftelser att tala till dig själv:

1. Jag blir starkare varje dag.
2. Jag känner lycka djupt inuti mig och jag kommer att släppa den.
3. Jag kan lycka.
4. Jag väljer att läka av det ont.
5. De negativa saker som jag har upplevt definierar mig inte.
6. Ingen kan ta bort min rätt att ha ett lyckligt liv.
7. Även de mest skadliga situationerna är ett tillfälle för mig att bli starkare.
8. Jag förlåter (missbrukarens namn).
9. Jag är så glad över framtiden.
10. Jag kan leva ett lyckligt liv.
11. Jag kan leva i fred.
12. Jag väljer att vara glad.
13. Ingen kan ta bort min kärlek till mig själv.

Läkande citat:

”Sorg och sår botas först när vi berör dem med medkänsla.” Buddha

'Att läka kräver mod, och vi har alla mod, även om vi måste gräva lite för att hitta det.' Tori Amos

'All läkning är först en läkning av hjärtat.' Carl Townsend

'Så småningom kommer du att förstå att kärlek läker allt, och kärlek är allt som finns.' Gary Zukav

'Av en sak är jag säker på att kroppen inte är ett mått på helande, fred är måttet.' Phyllis McGinley

Avbryta missbrukscykeln

Det kanske mest frustrerande med emotionellt och verbalt övergrepp är att offret inte ger någon rationell mening. I själva verket är det vanligtvis omöjligt att stoppa verbalt missbruk genom resonemang eller logik eftersom en emotionell missbrukare vanligtvis inte bildar sina handlingar med rationalitet eller logik. Många offer verkar förbli i ett konstant tillstånd av panik och letar efter orsaken till den andras arga utbrott.

En oförmåga att rationalisera varför övergrepp sker och att hitta logiken bakom en övergrepps motiv är en anledning till att emotionellt missbruk kan få dig att känna att du är galen. Argumenten kan tyckas fortsätta i cirklar eftersom missbrukaren i allmänhet inte kommer att erkänna dina rationella argument. Din kunskap om att en rimlig person inte kommunicerar på detta sätt förändrar inte att de inte kommer att samarbeta. Så hur stoppar du det här?

Det första du behöver göra för att skydda din psykiska hälsa är att sluta försöka resonera med övergriparen. Allt detta kommer att leda till är frustration och ilska för dig, och de svarar vanligtvis inte på det. De arbetar med känslor snarare än förnuft. Om du tillåter dig att bli arg, kommer situationen bara att eskaleras, och övergreppen har fått makten över dig eftersom du också kommer att ha tappat din förmåga att resonera bra. Sluta helt enkelt vanan att försöka förklara dig själv och dina handlingar.

Nästa steg är att koppla ur missbruket så mycket som möjligt. Börja utveckla en säkerhetsplan. Gör dig tråkig för missbrukaren. Spela inte in i övergreppet och om du behöver gå bort och lämna situationen, gör det. Om du inte reagerar på manipulationen kommer de att få mindre tillfredsställelse genom att misshandla dig.

Om de upptäcker förändringen och försöker öka missbruket, gå tillbaka till det första steget och kom ihåg att inte argumentera logik eller tappa humöret. Vissa övergrepp försöker provocera med ett offer. De kan kalla dig namn, ljuga för eller om dig eller skylla dig för saker som är deras fel. Det är viktigt att påminna dig själv om att detta är ett problem med dem, och det är inte ditt fel.

Medan du implementerar dessa förändringar i dina mönster, kom ihåg att ta hand om dig själv. Börja tänka pådu. Det kan vara svårt för dem som har utbildats att sätta övergriparen först och alltid tänka på vad som skulle göra dem lyckliga eller hindra dem från att explodera. Sök istället efter sätt att förbättra din mentala hälsa och lycka.

Du bör också börja lära dig att sätta personliga gränser. Att ange dina gränser högt visar förövaren att du är medveten om vad de gör. Det börjar bryta greppet om dig, och det är en oerhört viktig lektion att lära dig för dina framtida vänskap och relationer.

Om det kränkande beteendet fortsätter efter att ha satt gränser och vägrat att engagera sig, är det dags att planera ditt utträde ur relationen. Börja med att hitta sätt att minska dina interaktioner med den här personen. Fortsätt stegen som diskuterats ovan för att begränsa skadliga situationer medan du förbereder dig för att åka. Om du är ekonomiskt beroende av din missbrukare, planera för ekonomiskt oberoende innan du agerar.

När du är redo att lämna, oavsett om du lämnar ett specifikt argument eller helt lämnar relationen, se till att någon du litar på vet var du är och vad du planerar. Om det är möjligt, ha någon med dig eller i telefon med dig medan du lämnar utresan. Återigen kan försök att ta bort dig själv från ett emotionellt kränkande argument eskalera situationen till fysiskt våld, eftersom misshandlaren får panik för ett sätt att kontrollera ditt beteende och hindra dig från att lämna.

Ring den nationella hottjänsten för våld i hemmet

Om du utsätts för övergrepp kan du ringa National Domestic Violence Hotline på 1-800-799-7233. National Hotline för våld är tillgängligt dygnet runt och du kan också chatta online med en person på National Domestic Violence Hotline.

Om du har drabbats fysiskt, ring National Hotline för våld i hemmet. Om du har utsatts för känslomässiga övergrepp, ring National Hot House Hotline. National Hotline för våld i hemmet är helt anonym. Du kan hitta hjälp och råd som kan ge dig resurser om hur du säkert kan lämna ett kränkande förhållande. Om du behöver hjälp och inte är säker på vart du ska vända, börja med att ringa samtalet.

Prova en kristextrad

Ofta kan någon som är offer inte tala i en telefon eller kanske inte vill komma på datorn. En kristextrad kan hjälpa till. En kristextrad är när du kan kommunicera med någon via text för en mer diskret upplevelse.

Den vanligaste kristextraden är helt enkelt känd som Crisis Text Line. Sms HEM till 741741. Den här hotline är inte bara till hjälp för våld i hemmet utan kan också vara till hjälp för en annan kris.

Tecken på mentalt trauma och att lära dig att lita på dig själv igen efter känslomässigt missbruk

Det kan vara svårt att lära sig att lita på din bedömning och tankar efter att ha upplevt emotionellt missbruk. I själva verket kan emotionellt missbruk orsaka både fysiska och psykiska problem, särskilt om det är långvarigt missbruk.

Offren för emotionellt missbruk kan utveckla ångest, depression, posttraumatisk stressstörning. De kan också uppvisa tecken på fysisk sjukdom såsom gastrointestinala problem, kronisk och oförklarlig smärta, minskad lust för sex eller intimitet, högt blodtryck och nedsatt immunförsvar.

Saker att komma ihåg

Missbruk av något slag kan göra att du känner att ingen bryr sig och att det inte finns något hopp om ett normalt liv. Missbrukare tenderar att använda tvång och manipulation för att få offren att känna ett konstant tillstånd av sårbarhet. Om du är i ett missbrukande förhållande är det viktigt att komma ihåg dessa saker:

Äktenskap godkänns inte

Även om sexuell intimitet är en viktig del av ett hälsosamt äktenskap, är du inte skyldig någon sex. Att tvinga någon att ha sex är våldtäkt. Även om ett par är gift, om en make tvingar den andra att utöva sexuellt beteende, dettaärsexuella övergrepp.

Supportnätverk är viktiga

Att ha ett nätverk av stödjande människor ger dig inte bara en känsla av tillhörighet utan kan också vara en stor källa till styrka och uppmuntran om du går igenom en svår tid. Betrodda vänner eller familjemedlemmar, äldste i en kyrkogrupp eller annan social grupp som är inblandade i eller lärare är ofta en bra källa att titta på när man bygger ett stödjande socialt nätverk

Din identitet, värdighet och självvärde är viktigt

Det psykologiska traumat du upplever i ett kränkande förhållande kan få dig att förlora din självkänsla, din identitet och din värdighet. Du är värdefull. Kränkande relationer kan göra att offren känner sig helt beroende av en missbrukare för allt, vilket kan ta bort all känsla av personlig identitet, känslor av värdighet och respekt eller självkänsla. Dina tankar, känslor och behov är viktiga.

Du kan ha hemligheter

Även om du kanske inte har något att dölja är det inte okej att en annan person kräver tillgång till saker som tillhör dig personligen. Du bör känna att det är okej och säkert att ha din egen e-post, sociala mediekonton eller telefon som inte används av eller 'undersöks' av din partner.

Kom ihåg att det finns tillfällen då en kränkande person projicerar sitt eget beteende på ett offer.

Det finns ingen anledning till fysisk våld

Din partner ska aldrig använda hot, manipulation eller våld för att försöka kontrollera dig. När personliga gränser bryts och fysiskt våld inträffar kan detta leda till långvarigt emotionellt eller fysiskt trauma och i vissa fall kan det leda till att ett offer dör. Om du är eller har utsatts för ett fysiskt övergrepp är det viktigt att nå hjälp.

Ta kontroll över ditt liv tillbaka

Om du är i omedelbar fara, ring räddningstjänsten som de hotlines som nämns ovan. Om du inte är i omedelbar fara och behöver tid att tänka eller planera, överväga följande.

Missbruk är inte ditt fel eller ditt ansvar. Även om du kanske vill hjälpa din missbrukare utan professionell hjälp är det osannolikt att beteendet kommer att upphöra. Det är inte ditt ansvar

Att besluta att du inte kommer att svara på argument eller kränkande beteendekan kännas som en omöjlig uppgift. Det är dock ett av de viktigaste stegen för att läka och få kontroll över ditt liv igen. Koppla loss från din missbrukares beteende och kom ihåg att sätta gränser. Så mycket som möjligt, begränsa din exponering för missbrukaren.

515 ängelnummer tvillinglåga

Gå ut!Det kan vara nödvändigt att klippa alla band med din missbrukare för att skydda ditt fysiska och emotionella välbefinnande. Om du bestämmer dig för att lämna, gör det klart att förhållandet är över. Ta inte emot samtal eller sms. Tillåt inte besök och vad du än gör,gå inte tillbaka!

Ta dig den tid du behöver för att läka.Känslomässiga övergrepp kan ha en betydande inverkan som kan kännas omöjligt att komma över. Med tiden och rätt hjälp,läkning är möjlig. Ta dig den tid du behöver för att fokusera på egenvård. Delta i hälsosamma relationer med vänner och nära och kära. Undvik också att försöka starta ett nytt förhållande tills du är känslomässigt frisk och stabil.

Mental sjukdom är inte en anledning att drabbas av missbruk

Tyvärr, eftersom många människor som lider av en psykisk sjukdom kan känna sig isolerade eller skiljer sig från andra, kanske de inte omedelbart söker hjälp om de behöver det. Det är viktigt att förstå att förekomsten av psykisk sjukdom eller något annat fysiskt eller psykiskt tillstånd inte ger någon rätt att missbruka dig. Dessutom är det inte okej att någon avfärdar dina påståenden om missbruk baserat på fördomar på grund av någon sjukdom du kan uppleva.

Söker hjälp

Känslomässigt missbruk kan orsaka djupa känslomässiga trauma som ofta är långvariga. Ibland kan upp- och nedgångar i missbrukscykeln få dig att känna att du är på en känslomässig berg-och dalbana. Om du befinner dig i ett förhållande som innebär någon form av övergrepp är det viktigt att nå hjälp.

Vissa människor kanske vill hitta en terapeut som är personlig. En konversation ansikte mot ansikte kan vara vad du behöver. Leta upp det bästa stället att hitta en terapeut som är specialiserad på våld i hemmet. Se till att du hittar en terapeut som är diskret och försöker gå till en plats som din make inte går. Ibland kan du behöva hitta en terapeut som bor lite längre bort. Hitta terapeuter som kan hjälpa dig.

Men du hittar en terapeut, vare sig det är online eller personligen, terapeuten kan hjälpa dig att fly från det känslomässigt kränkande förhållandet. Hitta en terapeut idag och ta dig ur ditt känslomässigt kränkande, manipulerande förhållande. Det är det sista du behöver uppleva. Du förtjänar att vara lycklig.

Oavsett om du kontaktar en terapeut, lokal myndighet, National Hot Violence Hotline eller Department of Justice, kontakta någon som kan hjälpa till.

Du är inte ensam

Även om du kanske känner dig ensam är du inte det. Mer än 12 miljoner människor i USA drabbas årligen av övergrepp.

Om du utsätts för emotionellt övergrepp, någon annan form av övergrepp, är det möjligt att återhämta sig och leva ett hälsosamt och lyckligt liv som är fritt från alla typer av övergrepp. Var inte rädd för att nå hjälp och prata om vad du upplever.

Att prata med en mentalvårdspersonal kan hjälpa dig att utforska dina känslor och hitta styrka att leva ett hälsosamt liv. Med rätt hjälp kan du få en vårdplan upprättad som hjälper dig att skydda din allmänna säkerhet och välbefinnande.

Källa: pexels.com

På BetterHelp kan vi hjälpa till

Oavsett om du väljer att prata med en lokal rådgivare, besöka ett centrum för psykisk hälsa eller delta i online-rådgivning kan du lära dig effektiva sätt att hantera effekterna av emotionellt missbruk. Online rådgivningsalternativ, till exempel tjänsterna från BetterHelp, fokuserar på att tillhandahålla mentalvård som är tillgänglig - allt du behöver är en internetanslutning.

Det dedikerade teamet av proffs på BetterHelp kommer att lyssna på vad du har att säga, validera dina känslor och upplevelser och stödja din resa till läkning från psykologiskt missbruk. Du kanske har gått igenom en mycket svår tid, men du kan återhämta dig. Läs nedan för några recensioner av BetterHelp-rådgivare, från personer som har liknande problem.

Rådgivarrecensioner

'Jag var väldigt tveksam till att ge rådgivning men Dr. Leclerc har varit otrolig för att hjälpa mig att hantera och gå igenom en mycket svår tid i livet full av ångest. Jag skulle rekommendera henne till varje person jag känner. Hon är fantastisk på vad hon gör. Jag tror att hon verkligen förstår vad jag behöver av henne som individ och att hon inte följer ett manus om vad en typisk rådgivare kan. Hon är underbar och mycket professionell. '

Tidigare har jag gått till minst fem olika terapicentra och terapeuter. Jag känner mig väldigt tacksam för att ha blivit ansluten till Audra av BetterHelp eftersom hon är den första terapeuten som faktiskt har fått mig att känna framsteg mot att komma igenom tidigare traumatiska upplevelser. Hon är helt klart mycket skicklig och vet exakt vad hon gör. Inte bara är hon begåvad inom sitt område, men hon har också en stark känsla av empati som får dig att känna att hon verkligen bryr sig. Jag är tacksam för att kunna söka vägledning från henne och kommer att fortsätta göra det eftersom det utan tvekan har hjälpt mig att växa och läka. Omedelbart börjar du se resultat medan du arbetar med Audra om dina mål för mental hälsa. Tack Audra! Jag ser fram emot att fortsätta arbeta med dig. '

Vanliga frågor (FAQ)

Är känslomässigt missbruk egentligen missbruk?

Även om många kanske inte inser det, är känslomässigt faktiskt missbruk. Även om du kan se blåmärken och brutna ben, är det trauma som är förknippat med känslomässigt missbruk ofta osett. Det gör inte missbruket mindre verkligt eller traumatiskt.

Det finns andra typer av kränkande beteenden som kan riktas mot en partner, familjemedlem eller till och med en kollega. Känslomässigt övergrepp är en form av våld i hemmet eller intimt partnervåld och det kan ha förödande effekter på offrets mentala hälsa. Missbruk i våldsamma hushåll är något du aldrig borde tolerera, oavsett vem du är.

Källa: unsplash.com

Vem kan bli offer för känslomässigt missbruk?

Känslomässigt missbruk talas ofta om intima relationer, och det är sant att relationer mellan romantiska partners är en av de vanligaste inställningarna för denna form av missbruk. Men de är inte den enda typen av relation där emotionellt missbruk förekommer.

Kön diskriminerar inte när det gäller emotionellt missbruk. Barn kan också bli offer för emotionellt missbruk av en förälder eller annan myndighet. Chefar kan missbruka sin makt över anställda. Vuxna barn kan känslomässigt missbruka sina föräldrar. Du kan till och med ha en känslomässigt kränkande vän, familjemedlem eller kollega. Tvingande och manipulerande beteenden är inte exklusiva för någon typ av relation. En sak som de flesta av dessa relationer har gemensamt är att offret är i regelbunden kontakt med sin missbrukare på något sätt.

På vilka sätt använder missbrukare kontroll?

Missbrukare kan försöka få kontroll över offren med fysiska eller psykologiska metoder. Hot av våld, fysiskt eller sexuellt våld, manipulation och isolering är bara några exempel på hur vissa missbrukare kan använda kontroll.

Vilka är några exempel på missbrukstaktik?

Flera former av emotionellt missbruk kan uppstå i relationer. Ofta använder missbrukare mer än en av dessa taktiker mot sina offer. Alla är sätt för missbrukaren att kontrollera dig.

1. Hot

Hot finns i många former. Ofta kommer missbrukaren att använda hot för att spela tankespel med dig, manipulera dig eller kontrollera vilka åtgärder du vidtar. De kan hota fysiskt våld för att skrämma dig till att lyssna på dem och göra vad de vill. De kan hota att ringa polisen och berätta för dem att det är du som är kränkande.

De kan tvinga dig att stanna i ett förhållande genom att övertyga dig om att du kommer att förstöra ditt barns liv genom att lämna. De kan göra hot som de inte tänker genomföra för att få dig att följa, till exempel att hota att lämna dig. De kan få dig att känna dig skyldig för sina handlingar genom att hota att skada sig själva. Att regelbundet använda hot för att manipulera någon är inte hälsosamt i ett förhållande.

2. Ständig kritik

Kritik är inte alltid kränkande när den är konstruktiv. Men när de kritiska orden förvandlas till nedgångar är det inte produktivt, det är kränkande. När någon ständigt lägger ner dig eller ifrågasätter dina beslut, finns det ett skadligt motiv bakom deras beteende.

Denna kroniska skamning försvagar offrets självkänsla och självförtroende och får dem att tvivla på sig själva och deras självförtroende. Kritik kan också förklädas som skämt. Detta får offret ifrågasätta om de verkligen förnedras eller inte. När ett skämt är utformat för att påpeka dina brister (verkliga eller upplevda) för att få dig att må dåligt, är det kritik och inte konstruktiv.

Inte all retande är missbruk, ibland kan det vara lekfullt, men det finns ett sätt att skilja på. Om skämtet handlar om något som inte stör dig eller den andra personen, är det verkligen ett skämt. Till exempel, om en vän eller familjemedlem retar dig om att du är kort, men du känner dig bra om din längd och du vet att de är lekfulla, är detta ett vänligt skämt.

Oavsett om du utsätter dig för verbalt övergrepp av din make, vän, familjemedlem eller till och med din affärspartner. Det är fortfarande missbruk.

Om de låtsas att du är lat och på allvar har kritiserat dig om detta innan de vet att det väcker en reaktion från dig, trycker de på dina knappar. Detta är ett exempel på psykiskt missbruk i handling. Så småningom kan du bli mer mottaglig för andra former av emotionellt missbruk på grund av att du är så nedsliten av kritik.

Källa: unsplash.com

3.Gaslighting

Gaslighting är förmodligen den mest 'galna skapandet' av formerna av emotionellt missbruk. Det är ett förnekande av dina upplevelser och din uppfattning om verkligheten. När någon berättar för dig tillräckligt många gånger att något du kommer ihåg inte hände eller att de inte sa något du är säker på att de gjorde, eller att du sa en sak du är säker på att du inte gjorde, börjar du tro att ditt minne är opålitligt. Då börjar du vara beroende av just den personen som berättar vad som hände, vilket är en farlig plats att vara på. Efter att ha upplevt gasbelysning måste du lära dig att lita på dig själv igen. Det första steget är att erkänna att detta händer med dig.

Med gasbelysning vrids information för att gynna missbrukaren. Ofta, men inte alltid, görs det på ett förutbestämt sätt. Vi har alla sett små barn vrida en historia efter det att de kommer ur problem, men gasbelysning är inte samma sak. Det görs inte för att få misshandlaren ur problem utan för att få ytterligare kontroll över offret. De kan anklaga dig för att vara anstiftaren i en situation när de stötte dig för att få en reaktion.

Syftet med gasbelysning är att få dig att börja agera som om du är utom kontroll. Ett annat tecken på att du är utsatt för gasbelysning är att den andra personen varje gång du försöker prata om dina upplevelser samtalar om dem, som om de är offer för ditt beteende, trots att du är den som tog upp ett klagomål . En verkligt omtänksam partner, vän eller familjemedlem lyssnar på dig med medkänsla och vill hjälpa om du känner att det finns ett problem i förhållandet.

Du bör också komma ihåg att du känner dig stressad, arg eller upprörd kommer att få problem med ditt minne om situationen, och detta är normalt. Det betyder inte att du är galen om du inte kommer ihåg de ord som du eller den andra personen sa exakt under ett argument. Låt inte någon använda resultaten av stress mot dig.

4. Bortse från dina åsikter

Kallas också motsatt och blockerande, resultatet av att ständigt få dina åsikter skjutna ner eller bli tillsagda att hålla käften eller att dina tankar inte spelar någon roll är att du slutar stå upp för dig själv. Du slutar rösta dina åsikter. I slutändan kan ingen anslutning existera utan öppen kommunikation.

Återigen kan denna form av missbruk vara ganska subtil. Det kan vara så enkelt som att misshandlaren säger att du är tråkig när du börjar prata om något du är entusiastisk över. Men när det påståendet upprepas för dig om och om igen kan du börja känna att dina tankar inte har något värde.

Ett annat sätt att missbrukare bortser från dina åsikter är genom att klatra på dina gränser. Överdrivna samtal och sms till din mobiltelefon (när du har bett dem att sluta) är ett annat exempel som bryter mot dina gränser.

5. avslag

Ett förhållande innebär avslag när en person får den andra att känna sig oönskad. Detta kan ses i känslomässigt kränkande relationer mellan föräldrar och barn. När barnet kallas namn, förnedras, förringas eller lämnas av sig själva under långa perioder kan det orsaka extrem psykisk skada. Detta inträffar också i intima förhållanden där övergreppen fortsätter att stanna men upprepade gånger kallar offrets namn och gör karaktärsförolämpningar för att visa att de inte har någon respekt för dem. I alla förhållanden är resultatet att offret känns som att ingen annan skulle vilja ha dem heller och att de inte förtjänar något bättre.

Källa: unsplash.com

1. Isolering

Missbrukaren ser till att offret hålls åtskilt från vänner eller andra familjemedlemmar. detta är en annan, inte så lätt att känna igen form av emotionellt missbruk. Ett barn eller en partner kanske inte får interagera med vänner. En äldre förälder kan nekas besök. Utan andra hälsosamma relationer blir offret mer och mer beroende av missbrukaren för att uppfylla sina behov. Detta är ohälsosamt och destruktivt för deras liv.

Partners eller föräldrar kan hindra offret från att få jobb, vilket innebär att de inte bildar relationer med kamrater och att de inte har något ekonomiskt oberoende. I slutändan skulle det att förlora misshandlaren innebära att förlora allt, även om offret ser att förhållandet inte är bra.

2. Offer-skylla

Offerskyllning är en allvarlig form av emotionellt missbruk. Att skylla offret kommer efter andra former av övergrepp, vare sig det är fysiskt, sexuellt eller emotionellt som får offren att skämmas. Missbrukaren kommer att berätta att saker som hände är ditt fel. De hävdar att de inte skulle ha handlat som de gjorde eller sagt de saker de sa om du bara hade uppfört dig på rätt sätt och lyssnat på dem. De kommer att berätta att du alltid orsakar problem, eller att du alltid startar argument.

Tyvärr sker missbruk vanligtvis privat så att du kanske inte har någon som validerar dina erfarenheter eller hjälper dig att förstå att du inte är skyldig i deras handlingar. Du ansvarar inte för vad din missbrukare gör. Att fatta egna beslut är inte en orsak till missbruk.

Om du känner att något inte stämmer med hur du behandlas bör du lita på dina iƒnstincts. Sök hjälp genom att hitta någon du kan lita på att prata med. Om du bestämmer dig för att konfrontera din missbrukare om deras beteende, fortsätt bara konversationen om var och en av dig kan vara lugn och ha en flyktplan förberedd före diskussionen. Du kanske vill ha konversationen på en offentlig plats.

Vem kommer troligen att missbrukas?

Våld i hemmet och emotionellt missbruk kan hända hos en ung vuxen, äldre vuxna och par i alla åldrar och kön. Unga vuxna, särskilt kvinnor mellan 18-24 år, är mest benägna att utsättas för övergrepp, enligt NCADV.

Vad är definitionen av emotionellt missbruk?

Känslomässigt missbruk definierat av United States Department of Health and Human Services indikerar att någon är utsatt för förolämpningar eller någon annan typ av skrämtaktik och skrämsel från någon annans händer. Ett offer för emotionellt missbruk känns vanligtvis isolerat och kontrollerat av sin missbrukare.

Utan en säkerhetsplan på plats går ofta emotionellt övergrepp, våld i hemmet och barnmisshandel hand i hand och de påverkar barn, ungdomar och familjer på stora sätt.

Institutionen för hälsa och mänskliga tjänster är bara en av många organisationer som erbjuder stöd för emotionellt utsatta människor. Denna federala organisation gör det klart att det inte är ditt fel. Den federala hälsoavdelningen har en avdelning för mänskliga tjänster, familj- och ungdomstjänster och en administration för barn, ungdomar och spädbarn (Administration för barn och familjer eller ACF). Dessa byråer är utformade för att erbjuda stöd till statliga organ och konfliktlösning för människor över hela landet som behöver hjälp.

Människor missbrukar andra utan att inse att det har långsiktiga effekter på deras offer. De långsiktiga effekterna är lika allvarliga som fysiska övergrepp. Ibland stannar människor i våldsamma relationer eftersom missbruk som definieras i deras ögon betyder att de inte är i omedelbar fara.

Vilka är tecken och symtom på emotionellt missbruk?

Tecken och symtom på emotionellt missbruk kan vara svårt att känna igen. Ofta är det dina vänner, familjemedlemmar eller ungdomsbyråer som först känner igen det. Människor missbrukar andra i emotionell mening genom att ständigt vilja veta vad någon annan gör hela tiden. Du kanske känner att din partner är avundsjuk hela tiden och blir arg över vad du bär, vad du äter och vad du säger. Din missbrukare kan vara rädd att din internetanvändning är ett sätt för dig att dölja saker för dem. Du kan också vara rädd att dina internetkonton övervakas eller hackas. Din missbrukare kan använda en skrämmande taktik för att tvinga dig att ge dem dina användarnamn och lösenord så att de kan övervaka dig hela tiden.

En person som orsakar emotionellt missbruk vill ofta kontrollera dina utgifter och ha tillgång till dina bankkonton. Du kanske inte får gå till jobbet eller skolan eller träffa dina vänner och familj. En emotionellt misshandlad person känner sig orättvist hotad och förödmjukad. Vid dina värsta ögonblick känner du dig instängd och önskar att du kan trycka på en flyktknapp. Under det värsta övergreppet är det viktigt att komma ihåg att det inte är ditt fel. Det första steget för att du ska kunna känna dig trygg är att söka hjälp från någon som kan hjälpa dig med säkerhetsplanering. De flesta samhällen har en ungdomsbyrå eller en annan byrå som specialiserar sig på kränkande situationer som kan hjälpa till.

Vilka är effekterna av emotionellt missbruk?

profetiska betydelsen av kor

Det finns effekter på kort och lång sikt av emotionellt missbruk vilket gör det till ett av de viktigaste hälsoämnena. På kort sikt påverkar emotionellt missbruk negativt din självkänsla. Det kan orsaka ångest, depression och känslor av hopplöshet. Känslomässigt missbruk kan så småningom leda till ett nervöst sammanbrott. Skam och skuld orsakar ofta att människor stannar i våldsamma relationer. När människor stannar i våldsamma relationer kvarstår den känslomässiga smärtan långt efter att förhållandet slutar. Missbrukare har lättare att rikta in sig på personer som inte har många andra som erbjuder support.

Hur bryter du cykeln av emotionellt missbruk?

På grund av behovet av en person att ha konstant kontroll är det inte lätt att bryta cykeln av emotionellt missbruk. Många människor stannar i våldsamma relationer eftersom de inte har en effektiv säkerhetsplan och de inte vet hur de ska komma ut. Som ett resultat fortsätter barnmisshandel, våld i hemmet, emotionellt övergrepp och fysiskt övergrepp.

Känslomässigt missbruk skapar flyktiga situationer som får människor att tveka att engagera sig. Din lokala familj- och ungdomsmyndighet är välutbildad i konfliktlösning och säkerhetsplanering för situationer som potentiellt kan bli explosiva. Beroende på situationen a

Dela Med Dina Vänner: