10 tips för att öka ditt självförtroende
Självförtroende är en färdighet som du ger näring och tränar; det är inte något du får över natten. Vissa människor kommer att ha en stor mängd självförtroende naturligt, och det kommer att visa hur de beter sig och hanterar situationer. Men vissa människor går igenom ett trauma eller dåliga upplevelser som tar en vägtull på deras självförtroende.
Källa: pexels.com
Hur du ser dig själv och behandlar dig själv definierar hur andra kommer att behandla dig. Självförtroende är ett viktigt drag för framgång eftersom det driver dig att vara ditt bästa jag, ta risker och få människor att säga ja till dig.
Låt oss gå igenom några tips som kan hjälpa dig att öka ditt självförtroende och hjälpa dig att leva en bättre och hälsosammare livsstil.
808 ängelnummer twin flame betydelse
10 tips för att öka ditt självförtroende:
- Stäng av negativa tankar:
'Det krävs bara en positiv tanke när det ges en chans att överleva och trivas för att övermäla en hel armé av negativa tankar.'Robert H. Schuller
Det är dags att du säger adjö till de negativa rösterna i ditt huvud. När du tänker negativt på dig själv, ditt jobb eller din karriär, trycker du ner dig själv lite mer. Du måste sluta lyssna på negativiteten och börja ersätta dessa negativa tankar med positiva.
Istället för att säga att du inte kan göra det här eller det, berätta för dig själv att du kan, och förr eller senare börjar du tro på det. Negativitet leder bara till negativitet; det demotiverar dig att vara din bästa eller göra något bra så nästa gång du får en negativ tanke, ersätt den snabbt med en positiv. Och när du har den positiva tanken, gör den till handling.
två.Omge dig med positivitet:
'Omge dig bara med människor som kommer att lyfta dig högre.'Oprah Winfrey
Det räcker inte bara att ha positiva tankar och genomföra dem. Människorna omkring dig och i ditt liv har ett stort inflytande på ditt självförtroende. Omge dig själv med människor som driver dig uppåt och driver dig mot det du vill ha i livet, inte människor som får dig att må dåligt om dig själv och ditt liv.
Din miljö, familj och vänner kan göra hela skillnaden om hur du känner för dig själv. De är huvudpelaren för att uppmuntra dig att tro på dig själv. Så det är dags att städa din kontaktlista. Dra ut alla dåliga ogräs som negativt tar ner dig och får dig att må dåligt.
Källa: pexels.com
3.Lär dig hur man säger 'NEJ':
'Ett av de svåraste uttrycken för självsäkerhet är att utmana begränsad tro'Nathaniel Branden
Du måste ta kontroll över ditt eget liv och beslut. Bli inte mobbad till att göra något som får dig att känna dig obekväm och går bortom dina gränser. Detta leder oss tillbaka till vår tidigare punkt, var självklar och var inte rädd att säga nej när du behöver.
Du kanske tror att du är elak eller inte vill göra dig upprörd, du kommer med en lista med ursäkter om varför du ska säga ja. Men sanningen är att det att säga ja bara kommer att skada dig själv och ditt självförtroende, ingen annan.
Källa: pexels.com
andlig betydelse av en fladdermus
Fyra.Det är dags för en makeover:
'Vi vet att grooming är viktigt för människor. Att få håret gjort, att sminka och sådant - det får en person att må bättre. 'Kenneth Williams
I denna punkt kommer vi att göra motsatsen till 'förändring sker inifrån och ut.' Detta betyder inte att du måste få en verklig makeover eller klä dig i dyra kläder, men även de enklaste förändringarna i vår image kan få oss att må bra om oss själva.
Testa till exempel en ny frisyr, klippa dig, raka dig i morse eller till och med ha den t-shirt du tycker att du ser bra ut i. Att göra små tweaks till din självbild får dig att må bra på insidan också. Så ja, ibland betyder det också hur du ser utifrån.
5.Ändra hur du ser dig själv:
'Tro på dig själv! Tro på dina förmågor! Utan ett ödmjukt men rimligt förtroende för dina krafter kan du inte lyckas eller vara lycklig 'Norman Vincent förutom
202 nummer betydelse
Vi beter oss och känner enligt vår självbild. Så om du känner att du är en förlorare i livet, kommer du att gå med axlarna nedfällda och undvika ögonkontakt, om du känner att du inte är fysiskt attraktiv, kommer du att undvika att titta i speglar mycket osv. Att ändra hur du ser dig själv och arbeta med ditt kroppsspråk, ögonkontakt och tal kommer att göra dig mer säker på dig själv.
Ta reda på vilka saker i din bild du inte gillar och arbeta med att fixa dem, du kan till och med försöka fokusera på de saker du gillar med din självbild och säga dem högt till dig själv tills du tror det. Var säker på hur du bär dig själv även om du inte nödvändigtvis känner det ännu. Dra axlarna bakåt, stå höga och prata långsamt och tydligt. Hur du agerar framför andra får dem inte bara att tro att du är självsäker utan kommer att öka ditt självförtroende.
6.Gör något riskabelt en gång i veckan:
'Var inte rädd för misstag. Det finns inga.'Miles Davis
Du kan inte hålla dig säker i din bubbla för alltid; du måste sätta dig själv där ute - och bli avvisad. Att ta risker betyder inte nödvändigtvis bungee-jump eller bergsklättring men ta dig ut ur din komfortzon. Prata med den tjejen du alltid har haft en förälskelse på eller få den tatueringen du var för tveksam till att få, även om det leder till avslag.
Du måste vänja dig vid avslag, oavsett om det är från din förälskelse, en investerare eller en vän. Rädslan för att misslyckas eller bli avvisad kommer alltid att vara i vägen, så du måste övervinna den genom att träna dig själv att acceptera avslag.
Källa: pexels.com
7. Du är din dåligaste kritiker:
'Jag är en självkritisk perfektionist.'Victoria Pendleton
Ingen bedömer varje steg förutom dig själv. Ibland kan människors kritik vara hård men din kritik av dig själv är den svåraste. Du är inte perfekt; Jag är inte perfekt, vi gör alla misstag. Så istället för att slå dig själv för alla dina misstag börja berömma dina styrkor och goda gärningar istället.
Skriv ner alla dina styrkor och påminn dig själv om dem varje gång du kommer att kritisera dig själv negativt. Sluta vara så hårt mot dig själv eller kalla dig själv en förlorare eller ett misslyckande, för varje gång du gör det är det ännu ett slag mot ditt självförtroende.
8.Sätt dig mål:
”Alla framgångsrika människor har ett mål. Ingen kan komma någonstans om han inte vet vart han vill åka och vad han vill vara eller göra. ''Norman Vincent förutom
Att sätta och uppnå mål är ett sätt att känna sig fulländad och självsäker. Nu betyder det inte att dina mål ska vara något enormt som att upphöra med hunger i världen eller rädda koalabjörnar, för om du inte uppnår dem kommer du att känna dig avskräckt. Börja med små mål som du enkelt kan uppnå. Till exempel är mitt mål att avsluta den här artikeln ikväll, eller så har jag ett mål att gå till gymmet i helgen.
Att uppnå dessa små mål kommer att få dig att må bra om dig själv och lugna dig att ta steget för att sätta större och hårdare mål. Men alla uppnådda mål spelar roll, oavsett hur små.
Det är därför du bör hålla en lista över alla dina prestationer (inte nödvändigtvis alla, men de allmänna som fick dig att känna dig stolt). Använd den här listan som motivation för att få dig att uppnå dina större mål.
Det är därför du bör hålla en lista över alla dina prestationer (inte nödvändigtvis alla, men de allmänna som fick dig att känna dig stolt). Använd den här listan som motivation för att få dig att uppnå dina större mål.
9.Älska dig själv:
'Du, så mycket som någon i hela universum förtjänar din kärlek och tillgivenhet.'Buddha
Hur du känner för dig själv är avgörande för hur du behandlar dig själv. Att ta hand om och vårda din hälsa, ditt utseende och dina känslor är den perfekta blandningen av att älska dig själv. När du älskar din kropp och tar hand om den blir du mer säker på dig själv.
vad betyder 322
Ta hand om dig själv genom att förbättra dina sömnvanor, få mer sömn på natten eller träna mer, även om det bara är en promenad eller kanske till och med plocka upp en sport för att öka din energi och minska stress. Att äta hälsosamma måltider och ta hand om din hygien är också tecken på att ta hand om och älska dig själv.
Källa: Pixabay.com
Ett annat knep för att öka ditt självförtroende är att vara mer kunnig. Detta är något du kan göra för dig själv genom att läsa böcker eller artiklar, undersöka eller studera. Ju mer du vet om ett ämne, desto tryggare kan du prata om det! Näring av dig själv med kärlek, kunskap och omsorg får dig att må bättre om dig själv och ge dig mer självförtroende.
10. Var tacksam och hjälpsam:
'När jag började räkna mina välsignelser vände hela mitt liv.'Willie Nelson
Att göra gott för andra får oss att må bra om oss själva. De minsta gesterna som ett leende kan göra skillnad med någon. Försök att alltid ha en aktiv roll i volontärarbete eller till och med hjälpa välgörenhetsorganisationer under semestern, att kunna göra skillnad med någon kommer att tillfredsställa dig inuti och förbättra din självbild.
nummer 644 betyder
Att se all förändring som du kan göra och alla som behöver din hjälp kommer att göra dig mer tacksam för människorna och sakerna i ditt liv. Att ha en inverkan på någon annans liv kommer att ge dig en stor dos självförtroende eftersom du fick det att hända.
Kämpar du fortfarande?
Det tar inte bara ett av dessa tips för att öka ditt självförtroende; det kan ta några eller till och med alla. Viktigast av allt måste du fortsätta arbeta med att förbättra dig själv.
Att prata med någon du litar på, en nära vän eller familjemedlem för att stödja dig och uppmuntra dig att göra bättre hjälper också. För ytterligare hjälp kan du också söka professionell hjälp och prata med experter i ärendet för att hjälpa dig att arbeta med detta steg för steg.
Dela Med Dina Vänner:
