5 hälsosamma tips om 'Jag älskar dig mamma' är svårt att säga

808 betyder nummer

Källa: rawpixel.com

En mors kärlek är så viktig. Så mycket så att det fortsätter att påverka vårt emotionella och psykologiska välbefinnande i många år framöver. Tyvärr tillhandahåller mödrar inte alltid kärleken, och uppmärksamhet döttrar behöver, vilket gör det oerhört svårt för dem att säga: 'Jag älskar dig, mamma.'

Om du kämpar för att säga dessa ord till din mamma är det inget fel med dig. Men det kan tyda på att någon läkning måste ske. Och idag ska vi utforska fem hälsosamma tips om det är svårt att älska din mamma och säga 'Jag älskar dig'. För även om en mors kärlek saknades i ditt liv, gör det dig inte älskvärd eller älskar omöjlig.

Tvinga dig inte att säga 'Jag älskar dig mamma'

Din mamma är inte bara en annan kvinna i ditt liv. Hon är din mamma, och med den rollen kommer en outtalad förväntan att hon kommer att älska dig bra, och kanske till och med villkorslöst.

Men för att någon är mamma betyder inte att de alltid kommer att älska dig bäst. Det är faktiskt inte ovanligt att människor som är närmast oss orsakar oss mest smärta och lidande. Mödrar älskar så gott de kan, men ibland kan de komma under. Och moderlig kärlek kan vara långt ifrån vårda ibland.

Om så har varit fallet i förhållandet till din mamma kan det vara väldigt svårt att säga: 'Jag älskar dig, mamma.' Det är dock viktigt att veta att det inte finns någon skam i det.

Du kan känna dig skyldig i ditt förhållande och vad det 'borde' vara - speciellt när du jämför det med andra moder-dotterförhållanden. Men försök att inte uppleva skuldkänslor eller skam. Försök istället att erkänna sanningen i din upplevelse.

Och i verkligheten, här är hur det kan se ut:

• Du och din mamma har ett dysfunktionellt och sårande förhållande (vi kommer att täcka exempel på dysfunktionella relationer nästa), eller
• Du och din mamma har olösta problem

När du först erkänner verkligheten i ditt förhållande kan du vidta åtgärder för att läka dig själv. Då kan du också kunna förena och bygga upp det förhållande du har med din mamma också.

Dysfunktionella relationer mellan mor och dotter gör det svårt att säga 'Jag älskar dig, mamma.'

Författare tillDotter Detox: Återhämta sig från en kärlekslös mamma och återfå ditt liv, Peg Streep, beskriver åtta olika typer av dysfunktionella moder-dotterförhållanden.

Att förstå dynamiken i ditt förhållande kan hjälpa till att ta reda på varför det är svårt att känna kärlek till din mamma och också varför det är svårt att säga, 'Jag älskar dig, mamma.'

Här är åtta prototyper som beskrivs av Streep:

Avvisande

Källa: rawpixel.com

För den avskedande mamman är dina prestationer obetydliga eller obetydliga. Ibland blir detta avskedande avslag, vilket kan skapa ännu mer smärta och spänning.

Ofta, som ett sätt att vinna mammans godkännande (vilket är koden för kärlek och uppmärksamhet), kommer döttrar att kräva att deras mammor älskar dem. Eller så kommer de att försöka åtgärda problemet genom att överuppnå.

Kontrollerande

Kontrollerar mödrarnas mikrostyrning och visar att de inte har någon respekt för sin dotters känslor, tankar eller handlingar. Detta kan få dottern att känna sig osäker, hjälplös och otillräcklig.

Inte tillgänglig

Som Streep skriver, 'Barn är fastanslutna för att förlita sig på sina mödrar tack vare evolutionen.' Och även om en otillgänglig mamma inte nödvändigtvis är en genomsnittlig individ, kan de orsaka betydande skador på sina döttrar.

Så, vad händer när mödrar helt enkelt inte är tillgängliga, både känslomässigt och fysiskt? Det kan lämna döttrar hungriga efter kärleksfull uppmärksamhet och ibland göra dem behövande och desperata efter det.

Inlagd

Den avskedande mamman lägger mycket avstånd mellan sig själv och sin dotter. Men i inblandade relationer finns det inga eller inga gränser, och identiteten hos både modern och dottern blir suddig. Och tyvärr för dottern försvinner hennes egen identitet i sin mors bild.

Kämpar

Medan en stridig mamma kanske låter bullrigt och störande, är sanningen att hennes beteenden vanligtvis hålls dolda för allmänheten. Med hjälp av emotionella och verbala övergrepp är stridiga mödrar avundsjuka på och konkurrerar med sina döttrar, tillsammans med att de är mycket kritiska till dem.

Opålitliga

När döttrar inte vet vad de kan förvänta sig av sina mammor, har de vad Streep kallar en opålitlig mamma. Och detta fortsätter att påverka hur de närmar sig alla relationer och interaktioner - med en försiktig och bevakad hållning.

Själv involverad

Den självinblandade mamman behandlar sitt förhållande till sin dotter som mer av ett politiskt spel, där hon använder sin dotter för att få sig att se bra ut och må bättre om sig själv.

Roll vändning

Detta kan vara den mest ovanliga av dysfunktionella moder-dotterförhållanden, men det kan fortfarande dyka upp. Det är då dottern blir mamma och vice versa.

Källa: rawpixel.com

Tyvärr kan detta inträffa i mycket ung ålder för vissa kvinnor. Om mödrar kämpar med psykisk sjukdom och missbruk kan rollförändringar inträffa och beröva dottern hennes barndom eller tonår. Dessutom berövar det dottern att någonsin ha en kärleksfull och vårdande mamma.

Den negativa effekten av dysfunktionella relationer på döttrar

När du läser igenom de åtta typerna av dysfunktionella relationer mellan mor och dotter är det tydligt att de kan orsaka mycket smärta och lidande för dottern.

Bara en kort översikt över några av de negativa effekterna kan bara göra det mer förståeligt varför det är svårt att säga, 'Jag älskade dig mamma' när moderlig kärlek var frånvarande eller begränsad.

Självkärlek och självförtroende

siffror med betydelse som 143

Döttrar som känner den älskade kämpar med självkärlek, självförtroende och självkänsla och tror aldrig att de är tillräckligt bra, smarta och tillräckligt vackra, både för andra och sig själva.

Kort sagt, de ser sig bara inte exakt. De ser sig själva alltid brista. Detta kan leda till självförstörande beteenden, inklusive ätstörningar, som denna studie från 2005 visar.

Svårigheter med att skapa hälsosamma bilagor

Döttrar vill ha, men får inte nog av sin mors kärlek och uppmärksamhet. Så de tenderar att bli människor tilltalande, pushovers och har svårt att säga nej och sätta gränser. Och forskning har visat att förhållandemodern mellan mor och dotter kan göra det svårt för vuxna döttrar att bilda säkra bilagor senare i livet.

Tillit och konfliktfrågor

Oälskade döttrar kan också ha förtroendeproblem och tenderar att tro att relationer är opålitliga. Även om dessa döttrar vill ha kärlek vill de inte skadas längre, och de kommer omedvetet att undvika kärlek och engagemang i hälsosamma relationer, vilket gör det ännu svårare för dem att få den kärlek och uppmärksamhet som de desperat behöver.

Och enligt denna studie, oavsett kvinnans relationer, kämpar hon ofta med konfliktlösning på grund av de ohälsosamma mönster hon lärde sig som barn.

vad är meningen med 88

Depression

Slutligen kan älskade döttrar uppvisa mer depressiva symtom än kvinnor från friska moder-dotterförhållanden.

Fem Hälsosamma tips om 'Jag älskar dig mamma' är svårt att säga

När en dotter har ett dysfunktionellt förhållande med sin mamma är det ingen överraskning att det är svårt för henne att säga 'Jag älskar dig, mamma.' Faktum är att hennes känslor kan vara långt ifrån kärleksfulla.

Hon kan brottas med många negativa känslor, inklusive förvirring, ilska, förbittring, bitterhet, etc.

Och bara tanken på att säga 'Jag älskar dig mamma' kan väcka ett kraftfullt känslomässigt svar. Om så är fallet finns det saker du kan göra för dig själv.

Det är dock viktigt att notera att målet med dessa hälsosamma tips inte är att locka dig till att säga dessa fyra magiska ord. Snarare är det perfekta resultatet av dessa fem hälsosamma tips att stödjaduoch din läkningsprocess.

1. Ge dig själv mycket kärlek

Källa: rawpixel.com

Döttrar som lever i en svår relation med sina mödrar kämpar med många saker, inte minst självkärlek. Och kanske en av anledningarna till att det är så svårt att ge sig själva kärlek är att de fortfarande väntar på att få det från sina mammor.

Och även om mödrar borde älska sina barn, är sanningen att de kan komma till korta. Om det har varit din upplevelse med moderlig kärlek betyder det inte att du är ovärdig kärlek. Det betyder helt enkelt att din mamma av någon anledning inte kunde älska dig bättre.

Silverfodret - ja, det finns en silverfodring här! - Är det att du inte behöver lita på en person (till och med din mamma) för kärlek. I själva verket kan du ge dig själv kärlek. Och genom att utöva enkla egenvårdsritualer, eller söka professionell hjälp, eller genom att ta hand om dig själv även på de minsta sätten, kan du börja känna dig mer hel och värdig igen.

Det kan vara mycket bemyndigande att ge dig själv kärleksgåvan. Och när du älskar dig själv kan det vara lättare att säga 'jag älskar dig mamma' någon gång.

2. Ta det inte personligen

När någon behandlar dig dåligt är det bara naturligt att ta anstöt och må dåligt med det. Men vad skulle hända om du inte tar din mors dåliga beteende personligen?

Du kanske rullar i din plats när du läser detta. 'Är du galen?!' Och även om det svaret är helt berättigat, var bara med mig.

Sanningen är att alla har en ansamling av smärta med sig i vad den andliga läraren, Eckart Tolle, kallar 'smärtkroppen'. Och så mycket som den här smärtan gör ont vill smärtkroppen hålla sig vid liv, så vi söker mer smärta.

Kort sagt, många människor fattar omedvetna beslut för att helt enkelt behålla smärta och lidande i sina liv eftersom de inte vet hur man ska leva på något annat sätt.

Din mamma kan ha varit (eller kan fortfarande vara) en av de åtta prototyper som vi nämnde tidigt. Men det kan vara helt enkelt för att hon själv har så mycket ont - smärta som hon inte har trots att hon har det.

Naturligtvis vill vi hellre att hon är 'skyldig som anklagad.' Att inse att hon kanske är djupt sårad kan dock hjälpa till att förklara - men inte ursäkta - hennes handlingar. Dessutom gör detta hennes handlingar till en reflektion avhennesmärta och inte en reaktion på ditt värde och värde.

3. Byt dig själv innan du säger 'Jag älskar dig'

Detta tips kan väcka starka känslor, och det är förståeligt. När allt kommer omkring ska din mamma vara den som ska arbeta med sig själv och förändras. Men sanningen är att du inte kan tvinga någon att förändra och inte heller ändra någon. Det är inte ditt ansvar.

Källa: Pixabay.com

Men du kan ändra dig själv. Det betyder inte att du måste förneka vad som hände eller börja säga 'jag älskar dig mamma' om det inte känns sant och äkta.

Men det betyder att du kan börja läka dig själv och ändra din inställning - speciellt när det gäller din självuppfattning och ditt förhållande till din mamma.

vad betyder 88 andligt

En professionell terapeut kan hjälpa dig att lösa detta, och EFT (Emotional Freedom Technique) är en annan bra teknik som också hjälper till att rensa känslomässiga block.

4. Var realistisk och tålmodig

Har du idéer för hur du vill att ditt nuvarande förhållande ska se ut med din mamma? Beroende på ditt förflutna, tillsammans med vilken typ av dysfunktionellt förhållande du har med henne, är det viktigt att vara realistisk.

Men detta bör inte förväxlas med att vara pessimistisk. Sanningen är att läkning tar tid, och inget bra kommer från att rusa viktiga projekt, särskilt något som att läka ett förhållande med din mamma och kunna säga, 'Jag älskar dig, mamma.'

När allt kommer omkring gör brådska slöseri.

Så ta reda på vad du vill och bestäm sedan hur realistiskt det är. Och var också beredd på att dina relationsmål tar lite tid.

5. Att säga 'Jag älskar dig mamma' ärInteSamma som att ge din mammaLågor

Är du rädd för att säga, 'Jag älskar dig, mamma,' du kommer att göra dig sårbar och skadas igen? Om så är fallet, kom ihåg att dessa fyra ord INTE är desamma som:

• Låt henne vara en del av alla aspekter av ditt liv
• Att vara hennes bästa vän
• Ge henne fler möjligheter att skada dig igen

Här är varför.

Du kan älska någon och fortfarande ha gränser. Detta gör inte att du menar. Detta gör dig till en självrespektande kvinna som anger riktlinjer som visar människor hur man beter sig och interagerar med dig. Det är ett sätt att behandla dig själv med respekt och att hjälpa andra att göra detsamma.

Så du kan säga 'jag älskar dig mamma' men det betyder inte att du måste dela intima detaljer eller viktiga aspekter av ditt liv med henne om du inte är redo att.

Kommer din mamma att skada dig igen? Det är möjligt eftersom vi inte kan kontrollera andra människor. Men med gränser får du bestämma hur du ska agera i dessa situationer, och din mamma kommer inte att bli förvånad över dina handlingar eftersom du lade dem ut i gränserna i förväg. Dessutom får du också begränsa möjligheterna till ytterligare missbruk och smärta.

Källa: Pixabay.com

I en idealisk värld skulle vi alla ha en underbar relation med våra föräldrar. För vissa kvinnor är detta inte fallet, och de måste komma överens om dysfunktionella moder-dotterförhållanden.

Om det är svårt för dig att älska din mamma och att säga 'jag älskar dig mamma', kom ihåg att vara snäll, medkännande och tålmodig med dig själv. Det är det bästa sättet att börja läka och att kunna säga dessa ord till henne någon dag.

Dela Med Dina Vänner: