Ta Reda På Ditt Antal Ängel

Tre saker du kanske inte vet om psykoanalysterapi

Psykoanalysterapi

'Psykoanalysterapi' är en överflödig fras; det är bara psykoanalytisk terapi eller psykoanalys. Det är en djupgående form av samtalsterapi som tar förtryckta känslor till ytan som ofta härrör från barndomen. Du arbetar med en psykoanalytiker för att utforska hur dessa frågor påverkar dig idag. Människor som ser någon för psykoanalys kan arbeta genom ångeststörningar, depression eller andra humörsjukdomar, personlighetsstörningar, ätstörningar eller självskadebeteende. I terapi upptäcker de var beteendet har sitt ursprung och hittar hälsosamma sätt att hantera framåt. Du vet att psykoanalys är ett intensivt djupt arbete, men visste du att du kanske byter ord fram och tillbaka med din psykoanalytiker för att förstå hur du tänker? Det kallas fri förening, och det är en av de tre sakerna du kanske inte vet om psykoanalys.





Källa: rawpixel.com



Hur psykoanalys fungerar

Psykoanalys härrör från Sigmund Freuds teori om psykoanalys. Det är ett förhållande mellan terapeut och klient där målet är att hjälpa klienten att läka efter att ha pratat om förtryckta minnen, omedvetna drifter och relationer. Kanske har du olöst konflikt med dina föräldrar eller ett syskon. Du kommer att avslöja dessa problem i analys och värda igenom dem. Du kommer att prata om tillhörighet i terapi eftersom de band du skapade som ung person formar vem du är idag. En klient pratar om sambandet mellan sig själva och sina föräldrar och hur det utvecklades över tiden. Det kan finnas trauma som drabbade dem och orsakade dem att ha fästproblem. Attachtsvårigheter är vanliga hos människor som kämpar för att upprätthålla interpersonella relationer. När det finns trauma kan en person i analys prata om det trauma som drabbade dem och så småningom hittar de sätt att läka.



Lyssningsprocessen



Under psykoanalysen spenderar en terapeut tid på att lyssna på en patient. Det är då som terapeuten kommer att leta efter mönster i en klient och missanpassat tänkande. De repetitiva mönstren är tecken på att patienten sitter fast och tänker på något de inte kan kontrollera. De gör ont, är arg, frustrerad eller rädd. De måste bryta sig loss från sin smärta och de ber analytikern att hjälpa dem att göra det. De spenderar tid på att prata om barndomshändelser.

Vad du kan förvänta



  1. Du kan spela spel i psykoanalys

En teknik som används i psykoanalys har att göra med ordspel. Det är en teknik som kallas 'fri förening', där en klient säger vad som helst som tänker på dem. Terapeuten tolkar sedan vad de säger och de underliggande känslorna under. En annan är 'drömtolkning', där en klient kommer att prata om en dröm de hade och en terapeut tolkar innebörden. När drömmen förklaras kan klienten upptäcka förtryckta minnen i den. Processen kan kännas som ett spel där terapeuten får gissa vad du känner utifrån dina drömmar. Drömmar innehåller våra omedvetna rädslor, önskningar och önskningar. Du kanske inte är medveten om att du hyser förbittring mot din mamma (till exempel). Sedan har du en dröm om hur arg du är på henne. När du är i psykoanalys kan din analytiker hjälpa dig att förstå en förvirrande eller till och med störande dröm. Vissa människor har upprepade teman i sina drömmar. Några vanliga kör bil, och bromsarna fungerar inte, de är framför en klass som inte bär kläder eller sitter fast i skolan och du kan inte ta examen eftersom du inte har gått en kurs. När du träffar en psykoanalytiker kan du diskutera dina drömmar och de får inblick i vad de kan betyda och de meddelanden de försöker kommunicera till dig.

Källa: rawpixel.com



  1. Du kan börja ha känslor gentemot din terapeut (bra eller dåligt)

När människor är i psykoanalys börjar de prata om de individer i deras förflutna som har skadat dem eller djupt påverkat dem. Sedan kommer frågan om överföring. När du är i psykoanalys kan din terapeut börja påminna dig om någon annan i ditt liv som du har haft starka känslor för, och du kan börja utföra dessa känslor. Till exempel kanske din psykoanalytiker påminner dig om en gammal vän du inte har sett på ett tag. Du känner en närhet med dem och kan förlita dina djupa känslor hos din terapeut. Ibland är överföring inte vacker. Din psykoanalytiker kan påminna dig om en före detta partner eller till och med en förälder. Om det händer kan du prata om dessa problem i terapin. Var inte undan dem. Att få inblick i dem kan hjälpa dig att bättre förstå dig själv.

  1. Freudian Slip är riktig!

En psykoanalytiker hjälper patienten att utforska minnen och personliga berättelser i detalj, och analyserar dem samtidigt. Terapeuten letar efter några vanliga teman i patientens berättelser. En, den så kallade 'Freudian slip', inträffar när patienter av misstag avslöjar något viktigt när de gör slumpmässiga samtal. Slipen som de släpper ut är något de känner djupt för, men de inser inte. Låt oss säga att du nyligen har gått i ett uppehåll med din pojkvän, Joe. Även om du fortfarande är trasig försöker du komma ut och gå på datum. Du är fortfarande upptagen med att tänka på Joe. Du kommer till terapi och din analytiker frågar 'hur gick ditt datum?' Du berättar för dem om datumet, och istället för att namnge den nya killens namn, säger du att ditt datum hette Joe. Joe tänker på dig, och du kan inte sluta tänka på honom, och det finns din freudianska glidning. Din analytiker kommer att fråga dig om varför du uttalade Joes namn, och du kan prata mer om dina tankar och känslor om upplösningen.



Vad du ska leta efter när du hittar en psykoanalytiker

En psykoanalytiker är någon som har erfarenhet av att arbeta med kunder. De bör ha utbildning på avancerad nivå, avancerad utbildning i psykoanalys och ha erfarenhet av att träna den, ibland från det institut där de fick utbildning. De borde ha studerat Freuds verk och lärt sig hur man utför psykoanalys. Kontrollera alltid mentalvårdspersonalens uppgifter och se till att de har tillstånd att träna.



Historien om psykoanalys och psykoanalytisk teori

Sigmund Freud utvecklade sina tekniker i slutet av 1800-talet. Han studerade John Martins Charcots arbete. Charcot började med att använda hypnos för att behandla kvinnor som ansågs ha drabbats av hysteri. Några av symtomen på tillståndet inkluderade hallucinationer och förlamning. Freud fortsatte att studera hypnos och fortsatte sedan med en kollega som heter Josef Breuer. Breuer och Freud samarbetade om en bok som heter 'Studies on Hysteria' och utifrån detta utvecklade Freud samtalsterapi. Han föreslog att prata om problem kunde befria individer från känslomässig nöd.



Källa: Pixabay.com



Tekniker som används i psykoanalytisk teori

Det finns några standardtekniker som används i psykoanalysen som hjälper människor att komma i kontakt med sina innersta känslor. Här är några av de konventionella metoder som används i psykoanalys.

  • Fri förening - När en klient pratar fritt om vad de tänker och känner och avslöjar underliggande meddelanden
  • Överföring - En klient överför känslor de har om någon i sitt liv till terapeuten
  • Drömtolkning - Terapeuten analyserar en klients drömmar för att hitta mening och känslor som klienten känner.

Psykoanalys kan vara intensiv

När du träffar någon för psykoanalys träffar du ibland dem upp till tre till fem gånger i veckan. Det kan vara en oerhört intensiv relation, och det är ett utmärkt sätt att få inblick i svåra tider i ditt liv. Du kommer att konfrontera saker som trauma och försvarsmekanismer.

Omedvetna krafter

Psykoanalys är tankeväckande eftersom du kommer att upptäcka dina försvarsmekanismer. Försvarsmekanismer är utvecklade för att skydda oss från potentiell skada eller smärta, men ibland är de inte anpassningsbara snarare än produktiva. Du kommer att upptäcka vad dina försvarsmekanismer är i terapi, och när du väl vet vad de är, kommer du att kunna hantera situationer på ett konstruktivt sätt snarare än en otillräcklig. Det är en plats där du kan dela dina känslor. Du kan dela dina känslor med en psykoanalytiker, och de kommer att vara icke-dömande när det gäller hur du känner. Här är nyckeln: en bra psykoanalytiker kommer att lyssna, inte bedöma.

Vilka psykologiska frågor kan psykoanalys hjälpa till att behandla?

OCD, trauma, självskada, ångest, depression, fobier och personlighetsstörningar. Människor som drar nytta av psykoanalys kan ha upplevt långvariga episoder av depression och vill veta vad som orsakar dessa episoder. De ser djupt in i sig själva för att ta reda på vad som händer. Psykoanalys skiljer sig från beteendeterapi eftersom du uttryckligen analyserar hur du känner och varför.

Källa: rawpixel.com

616 biblisk betydelse

Vad en psykoanalytiker gör

En psykoanalytiker tillhandahåller terapi med hjälp av psykoanalytisk teori. De letar efter mönster inom vad patienten säger. Du kanske inte är medveten om det, men du pratar om samma ämne om och om igen. Du kan ha olösta problem efter din skilsmässa. Kanske hänger du på förbittring över en konflikt du hade med din mamma som tonåring. Det finns många saker vi hänger på som kan vara omedvetna. En psykoanalytiker uppmärksammar vad dina underliggande känslor är och antecknar. De tittar på dig (patienten) från en plats för objektivitet. Med sina observationer kan de se mönster som håller dig tillbaka från framgång. De kommer att ställa frågor om ditt emotionella inre liv för att få en bättre förståelse för hur du känner och ge dig vägledning om hur du packar upp dessa känslor.

Hitta hjälp

Din mentala hälsa betyder lika mycket som din fysiska välbefinnande. Det är där online-terapi kan hjälpa. Oavsett om du letar efter psykoanalys eller någon annan form av terapi kan du hitta en utmärkt onlineterapeut här på BetterHelp som kommer att vara där för att stödja dig under hela läkningsprocessen. Överväg att välja onlinebehandling för att bli frisk idag.

Dela Med Dina Vänner: