Ta Reda På Ditt Antal Ängel

Är du skyldig till uppmärksamhet som söker beteende? Vanor med uppmärksamhet som söker beteende och hur man upptäcker dessa beteenden

uppmärksamhetssökande beteende



Källa: Pixabay.com



Uppmärksamhet som söker beteende

Har du någonsin gjort ett uttalande till någon bara för att se deras reaktion? Du kanske har sagt till en förälder, vän eller partner: 'Alla skulle ha det bättre om jag dödade mig själv.' Ofta är uttalanden som dessa en uppmaning till uppmärksamhet snarare än en indikation på ett verkligt självmordsbehov eller psykiskt hälsoproblem. Du kan säga detta till dem för att få en reaktion som får dig att känna att någon annan är uppmärksam på dig. Och även om deras svar är negativt eller arg, känns det bra att bli märkt.





Problemet är att detta är ett mycket dramatiskt och ohälsosamt sätt att få uppmärksamhet från människor som du bryr dig om och som du antagligen skulle vilja bry dig om dig. Människor lär sig dessa beteenden av rädsla. I själva verket kanske du inte ens inser att det du gör äruppmärksamhetssökande beteende.



När är uppmärksamhet att söka beteende friskt eller ohälsosamt?

Vi behöver alla uppmärksamhet och vill känna att våra vänner och familj bryr sig om oss. Varför är uppmärksamhetssökande beteende ett så dåligt val att hantera ditt behov av uppmärksamhet? Det beror på att detta beteende belastar andra människor i ditt liv. Du kan få mer uppmärksamhet på kort sikt, men på lång sikt kan deras känslor av kärlek till dig minska, eftersom de kan bli trötta på detta manipulerande beteende. Och ja, detta kan betraktas som en form av manipulation.





Lyckligtvis, genom att läsa den här artikeln kan du lära dig om du deltar iuppmärksamhetssökande beteende,och lär dig hur du hittar bättre metoder för att tillgodose dina egna känslomässiga behov. Uppmärksamhetssökande beteende är helt enkelt att göra saker som sannolikt får andra att märka dig. I den här artikeln kommer vi att täcka denna information mer detaljerat.





Uppmärksamhetssökande beteende

Det första steget för att veta om du bedriver uppmärksamhetssökande beteende är att veta exakt vad det betyder. Uppmärksamhetssökande beteende är helt enkelt att göra saker som sannolikt får andra att märka dig. Valfritt antal beteenden kan falla under denna kategori.



Exempel på uppmärksamhetssökande beteende



Låt oss ta en titt på några exempel på typer avuppmärksamhetssökande aktiviteterför att bättre förstå vad det innebär.

'Fiske' efter komplimanger

Sanna komplimanger är den typ som ges utan att bli ombedd, och om du känner dig säker på dig själv och lägger ansträngning på ditt arbete, relationer och dig själv kommer du sannolikt att få sanna komplimanger - så ofta som någon annan. En del människor känner sig dock skyldiga eller djupt osäkra på vem de är. Ofta leder osäkerhet till att försöka förstärka din självkänsla genom att försöka tvinga andra att påpeka dina goda egenskaper - snarare än att låta dem märka dem på egen hand. De flesta av oss fiskar efter komplimanger någon gång eller det är inte alltid ett tecken på låg självkänsla. Det blir dock ett problem när du behöver höra hur bra du är från andra människor hela tiden för att må bra om dig själv. Om du befinner dig att förlita dig på andras åsikter om dig, var inte så hård mot dig själv. Du är värd kärlek och acceptans som du är. Ett bra första steg är att börja bygga förtroende för ditt självvärde. En licensierad terapeut kan också hjälpa dig att utveckla en sund känsla av självförtroende.



Söker sympati

Sympathisökning är en extremt vanlig form av uppmärksamhetssökande beteende. Tyvärr är det också en form av negativ uppmärksamhet, för i stället för att få uppmärksamhet och beröm för dina goda egenskaper, får du sympati - eller till och med synd - för dina olyckor. Detta är inte att säga att sympati är en dålig sak, men det är ohälsosamt att försöka få sympati från andra medvetet. Att medvetet leta efter sympati kan spela ut som att engagera sig i riskabelt beteende och kan till och med leda till att du skadar dig själv. Resultatet kan se ut som en olycka, och du kan till och med övertyga dig själv om att det var en olycka. Men detta kan vara extremt farligt och riskabelt, eftersom de oavsiktliga konsekvenserna kan bli större än du är beredd på.



betydelsen av 110

Feigning brist på förmåga



Detta beteende ses ofta hos små barn, men ibland försöker vuxna också använda detta till sin fördel när de känner sig försummade. Att känna en brist på förmåga innebär att du ber andra att utföra uppgifter åt dig eftersom du säger till dem att du inte kan. Genom att låtsas vara otillräcklig inom vissa områden får du andras uppmärksamhet och får någon att hålla i handen genom saker - även med risk för att du själv verkar vara otillräcklig och irriterande för dem omkring dig.



uppmärksamhetssökande beteende

Källa: pexels.com



Varför människor uppvisar uppmärksamhet

Det finns många olika anledningar till varför du kan bli frestad att söka uppmärksamhet, inklusive låg självkänsla. En person kan uppvisa dessa uppmärksamhetssökande beteenden av enkel svartsjuka. I så fall kan beteenden vara tillfälliga. I andra fall blir det en persons livsstil. Här är några av de vanligaste orsakerna till kronisk uppmärksamhet.

Dåligt självförtroende

Många människor som söker negativ uppmärksamhet har låg självkänsla och känner sig osäkra på sig själva. Eftersom de inte älskar sig själva är de rädda för att ingen annan kommer att göra det heller. Tecken på låg självkänsla inkluderar:

  • Skrävel
  • Att vara lätt chockad
  • Att vara alltför blyg eller aggressiv
  • Visar ett falskt jag för andra
  • Att vara obeslutsam och obekväm med att fatta beslut
  • Rebellerar utan någon uppenbar anledning
  • Att lägga mycket lager i materiella ägodelar.

Uppmärksamhetssökande störning

Uppmärksamhetssökning kan vara en del av en personlighetsstörning. Personlighetsstörningar som ofta är förknippade med uppmärksamhetssökande inkluderar narcissistisk personlighetsstörning, histrionisk personlighetsstörning och borderline personlighetsstörning. Alla dessa tre personlighetsstörningar är en del av ett kluster som kallas dramatiska personlighetsstörningar eller kluster B-personlighetsstörningar.

vad betyder 1233

Histrionisk personlighetsstörning

Förutom att ständigt söka uppmärksamhet uppvisar individer med just denna personlighetsstörning extremt emotionellt beteende. De gör allt för att sätta sig själva i centrum. Ofta använder personer med histrionisk personlighetsstörning sin sexualitet för att få uppmärksamhet och kan tyckas vara flirta med många människor. Enligt Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders tenderar de också att ha dålig impulskontroll och söka omedelbar tillfredsställelse, vilket gör det svårt för dem att förbli nöjda med sina nuvarande förhållanden eller relationer.

Borderline Personality Disorder

Människor med borderline personlighetsstörning tenderar att känna sig tomma. De fruktar att bli övergivna och är ofta paranoida om vad andra tycker om dem. De kan kontinuerligt läsa in andra människors beteende och tänka att de bedöms tyst. På grund av detta kan de agera med manipulerande eller uppmärksamhetssökande beteenden.

Narcissistisk personlighetsstörning

De med narcissistisk personlighetsstörning tenderar att tänka mycket på sig själva och göra stora planer. Således kan personer med narcissistisk personlighetsstörning ses som utför uppmärksamhetssökande beteenden. De har problem med att ha empati med andra men reagerar starkt på kritik mot sig själva. De agerar ofta med en känsla av rättighet. Individer med en narcissistisk personlighetsstörning kan vara mycket manipulerande av andra och söka beundran och komplimanger.

vad betyder 525

Det är viktigt att notera att symtom från alla dessa tre störningar kan förbättras drastiskt med hjälp av en licensierad terapeut.

Dramaberoende

Att uppleva och skapa drama kan frigöra hormoner som får dig att må bra. Saken är att det finns många andra aktiviteter som frigör samma hormoner. Du behöver inte drama för att må bra och det kan faktiskt skada ditt sociala liv.

Drama kan dock vara beroendeframkallande, särskilt om det får dig den uppmärksamhet du längtar efter. Hjärnan är kopplad för att fastna i beteenden som ger känslomässiga belöningar. Tyvärr upptäcker de flesta snart att uppmärksamhetsdraman medför är kortvarig. De måste gå längre och få mer drama att få samma uppmärksamhet. Och så småningom kan de människor de manipulerar tröttna på spelet och sluta ge uppmärksamhet helt.

uppmärksamhetssökande beteende

Källa: pexels.com

Andra potentiella orsaker till kronisk uppmärksamhet är:

  • ADHD
  • Trauma
  • Ångest
  • Bipolär sjukdom
  • Andra psykiska störningar

Ökar sociala medier uppmärksamhetsfrågor och psykisk hälsoproblem?

Sociala medier är inte nödvändigtvis en orsak till uppmärksamhetssökande, men det ger ytterligare uttag för människor som är benägna att söka negativ uppmärksamhet. Eftersom sociala medier ger dig en större publik än vad du skulle möta ansikte mot ansikte en viss dag, ökar det sannolikheten att någon kommer att uppmärksamma ditt drama. Om du tycker att du gör vaga inlägg på sociala medier bara för att få någon att skicka meddelanden till dig, bör du hitta mer positiva sätt att ansluta till dina vänner.

Vad är behandlingen förUppmärksamhetssökande beteender

Människor tenderar att lära sig dessa uppmärksamhetssökande beteenden av rädsla. I själva verket kanske du inte ens inser att det du gör är uppmärksamhetssökande beteende. Om du längtar efter uppmärksamhet och hamnar i att använda ohälsosamma beteenden för att få det, kan du få hjälp. Du behöver inte lita på andra för ditt självförtroende och självkänsla. Faktum är att den bästa källan till självkänsla är att känna sig självsäker. Du måste älska dig själv först. Annars kanske andras kärlek aldrig känns uppriktig för dig.

Å andra sidan, när du märker att någon du bryr dig om deltar i detta giftiga beteende, kan du hjälpa dem att komma bort från detta destruktiva mönster av uppmärksamhet. Den bästa vägen är att undvika att bli arg eller slå ut på dem för deras beteende. I stället kontakta dem för att uttrycka oro och försäkra dem om att du är där för dem. Om de är mottagliga, rikta dem till en mentalvårdspersonal med erfarenhet av att behandla orsakerna till uppmärksamhet. Eftersom vissa dramatiska individer kan vara manipulerande och kränkande, bör du också se till att du inte hamnar i en situation som gör att de kan skada din mentala eller fysiska hälsa. Nedan finns saker du kan göra för dig själv eller hjälpa någon nära dig att lära dig hälsosamma beteenden för acceptans.

Bekräfta ditt beteende

Om du vill ändra ditt beteende är det första du behöver göra att lära dig att erkänna det. Fokusera på att identifiera tider när du deltar i dessa beteenden och leta efter den bakomliggande anledningen till varför du gör det. Att journalföra eller föra ett skriftligt register kan hjälpa dig att göra just det.

Bygg din självkänsla för att bekämpa uppmärksamhetssökande beteende

Att öka ditt självförtroende och självkänsla kan hjälpa dig att lära dig att bygga upp dig själv, så att du inte kommer att försöka se till andra för att göra det åt dig. Ett enkelt sätt att börja förbättra ditt självförtroende är att börja spåra den framgång du har regelbundet. Börja med att fira riktigt små uppgifter och bygg sedan upp till större. När du börjar se vilken framgång du har kommer den att växa ännu mer och öka din självkänsla.

Gör mer lyssnande än att prata

Om du är van att söka uppmärksamhet finns det en god chans att du pratar mycket mer än att lyssna. Börja arbeta med att fokusera på andra - istället för att försöka ha allt för dig själv. Det här kan kännas obekvämt för dig först eftersom du inte är van vid det, men när du fortsätter att göra det blir det lättare.

Ge terapi ett försök

Att prata med en terapeut är också ett effektivt sätt att arbeta med att ändra ditt beteende. En terapeut, som de på BetterHelp, kan samarbeta med dig för att hjälpa dig att identifiera var din längtan efter uppmärksamhet kommer ifrån och vilka förändringar du kan göra för att sluta engagera dig i dessa beteenden. Du kan läsa recensioner av våra terapeuter nedan, från personer som har liknande problem.

12 ängelnummer betydelse

Rådgivarrecensioner

'Kristi är en fantastic rådgivare som kan dra nytta av en mängd erfarenheter och resurser för att presentera patienter med illustrativa guider om hur man bäst hanterar problem. Hon är också bra på att förstärka positivt beteende och samtidigt påpeka var fel har gjorts. Bra totalt sett! '

''Nancy är en professionell, intelligent och personlig terapeut och var ett nöje att arbeta med. Jag skulle absolut rekommendera henne till alla som är intresserade av att utmana sina negativa tankar. '

Slutsats

Uppmärksamhet är bra - om du får det på hälsosamma sätt. Om du inte gör det kan du göra förbättringar och till och med gå till terapi för att förbättra många delar av ditt liv. Du kan bygga din självkänsla, utveckla hälsosammare vanor och njuta av uppfyllande, givande relationer. Ta det första steget idag.

Vanliga frågor

Hur kan du se om någon ägnar sig åt uppmärksamhetssökande taktik?

Det finns många sätt att berätta om någon söker uppmärksamhet. De som söker uppmärksamhet tenderar att göra följande:

  • De är alltid offret i sina berättelser. Alla är den dåliga killen, och de är perfekta och kan inte göra något fel. Medan de flesta försöker sätta sig in i bästa möjliga liv tenderar uppmärksamhetssökande att göra sitt liv direkt ur en dramafilm.
  • De vill alltid ha validering. De kanske fiskar efter komplimanger och säger till folk att de är fula. Medan lite lugn är bra när du känner dig låg, kommer uppmärksamhetssökande att be om validering varannan dag.
  • De finns alltid på sociala medier. De laddar upp varje selfie de kan, och de kan projicera lite genom att fördöma andra för att använda för mycket sociala medier. Du kan se dem göra provocerande inlägg och sedan spela offret när de får motreaktion.
  • De kan starta lite problem för att få uppmärksamhet. Från att sprida skvaller till att begå ett litet brott, kommer de att göra allt för att få rampljuset på dem.

Vilka är några uppmärksamhetssökande beteenden?

Här är några fler exempel på uppmärksamhetssökande beteende hos vuxna.

  • En uppmärksamhetssökande kommer alltid att klaga. Ingenting är någonsin rätt eller tillräckligt bra för dem. Medan vissa människor kan ha sina negativa ögonblick, har en uppmärksamhet aldrig något positivt att säga.
  • De måste alltid skryta på sociala medier, vare sig det visar upp sina nya ägodelar eller visar upp sin semester. Ingenting är fel med att ibland visa att något positivt händer dig, men en uppmärksamhetssökare kommer att kasta det i ditt ansikte.
  • Någon som är en uppmärksamhetssökande kan vara promiskuös och är alltid öppen om det. Medan inget är fel med avslappnad, säker sex, är det ett annat fall där det känns som att någon söker ständig uppmärksamhet genom att skryta.
  • Uppmärksamhetssökaren bryr sig inte om andra, eller om de gör det, är det att driva sig uppåt. De kan skryta om att göra goda gärningar eller säga åsikter som de flesta kommer överens om, men det är inte av godhet eller att prata om hur de känner. Istället är det utformat för att söka uppmärksamhet.

Är en stark önskan om uppmärksamhet en psykisk sjukdom?

Att uppmärksamma sig själv är inte en psykisk sjukdom, men det kan vara ett symptom på vissa psykiska sjukdomar, såsom narcissism eller histrionisk personlighetsstörning. Om någon du känner är uppmärksam, är det viktigt att du är uppmärksam på deras beteende och ser om det matchar någon av dessa psykiska sjukdomar.

99 ängelnummer tvillinglåga

Vad orsakar uppmärksamhet?

Uppmärksamhet kan ha många orsaker. Som vi sa tidigare kan det vara ett tecken på en psykisk sjukdom, men inte alltid. Här är några skäl till varför någon kan vara desperat efter uppmärksamhet.

  • De har låg självkänsla. Det här är en stor anledning till att vissa som uppmärksammar kan göra det genom att fiska efter komplimanger och validering. Valideringen är dock bara en tillfällig lättnad i de flesta fall.
  • De kan vara avundsjuka på någon annan, vare sig det är en vän, familjemedlem eller kollega. De kan göra mer underliga saker för att få människors ögon från personen och sig själva.
  • Det kan bero på någon form av trauma. Människor som inte fick tillräckligt med uppmärksamhet som små barn kan agera som vuxna för att kompensera.
  • Det kan bero på beroende av sociala medier. Varje liknande, kommentar eller delning de får ger dem en känsla av nöje, och när de inte får det kommer de att göra fler saker för att söka uppmärksamhet.

Hur hanterar du en uppmärksamhetssökande?

Det bästa sättet att hantera en uppmärksamhetssökande är inte att aktivera dem. Med andra ord ignorerar du dem när det är möjligt, eller ställer in några gränser som de inte får korsa. Uppmärksamhetssökaren kan sluta leta efter någon annan för att få uppmärksamhet, eller så kan den slå av.

Ett annat bra sätt är att ge dem uppmärksamhet när de gör ett beteende som önskas eller inte uppmärksammar. Detta är ett sätt du kan få dem att stoppa sina problematiska beteenden.

Hur stoppar du uppmärksamhetssökande beteende i klassrummet?

Om du har en uppmärksamhetssökande student kanske du vill slå ut dem och skicka dem till rektors kontor. Även om du bör disciplinera eleven när det är lämpligt, är det bästa sättet att hantera den här eleven att ge dem positiv uppmärksamhet.

Vad menar vi med detta? Enkelt uttryckt bör du ignorera dem när de gör ett oönskat beteende och istället fokusera på de andra eleverna. När den problematiska eleven gör något du vill, prata sedan med dem. Diskutera dessa gränser i förväg och övervaka framstegen. Alla negativa beteenden bör ignoreras, och positivitet bör inte.

Är överdrivet talande ett tecken på psykisk sjukdom?

Med överdrivet tal talar vi inte om någon som är naturligt extravert och som talar mycket mer än någon som är introvert. Vi hänvisar till människor som bokstavligen inte slutar prata. De fortsätter att prata under en film, i biblioteket eller någon annanstans. Det kan driva andra runt dem. Det kan vara ett tecken på ADHD eller annan psykisk sjukdom. Det är viktigt att överdriven talare söker hjälp om möjligt.

Vad är en histrionisk narcissistisk person?

Detta är bättre känt som histrionisk personlighetsstörning (HPD), och det involverar människor som alltid söker uppmärksamhet. När de inte kan söka uppmärksamhet kan de känna sig obekväma.

Någon som har HPD kan alltid uppvisa negativt beteende. Deras känslor är alltid överreaktiva och de kan söka ständig tillfredsställelse för sitt utseende. Deras utseende för att uppmärksamma slutar inte när de valideras.

Personer med HPD kan söka positiv eller negativ uppmärksamhet eller till och med båda typerna av uppmärksamhet. För dem är uppmärksamhet fortfarande uppmärksamhet. De kommer att visa de vanliga exemplen på uppmärksamhetssökande beteenden hos vuxna som du kan förvänta dig, och de är också ganska förföriska. Kvinnor är mer benägna att ha det, och människor med HPD kan kontrollera med alla relationer de har.

Vad orsakar uppmärksamhetssökande beteende?Ett antal faktorer kan få någon att agera för uppmärksamhet, såsom ensamhet, låg självkänsla, svartsjuka eller en psykisk sjukdom. Enligt American Psychiatric Association är uppmärksamhet ett vanligt symptom på histrionisk personlighetsstörning.

att se en gammal vän i en dröm

Vad är en kluster B-personlighetsstörning?En kluster B-personlighetsstörning kännetecknas av oförutsägbart och överdramatiskt beteende. Detta kluster inkluderar antisocial personlighetsstörning, borderline personlighetsstörning, histrionisk personlighetsstörning och narcissistisk personlighetsstörning.

Är hypokondrier uppmärksamhetssökande?Människor som upplever ångest, panik och andra negativa känslor från att tro att de har en allvarlig sjukdom kallas hypokondrier. Emellertid är hypokondrier inte uppmärksamhetssökande, eftersom de verkligen tror att de lider av en sjukdom.

Fungerar det att ignorera dåligt beteende för att hjälpa barnens utveckling?Ibland kan ignorera ditt barn när de agerar avråda dem från att utföra det igen. Men våldsamma handlingar som att fysiskt skada andra eller förstöra föremål bör inte ignoreras.

Varför söker vissa vuxna uppmärksamhet så mycket?Vissa vuxna lider av histrionisk personlighetsstörning eller en barndom full av att ignoreras. Men vissa människor misstänker äkta handlingar och efterlyser hjälp som uppmärksamhetssökande beteenden. Till exempel tror vissa att människor som kämpar med drogmissbruk eller tvångssyndrom söker uppmärksamhet. Men så är inte fallet.

Vad är positiv uppmärksamhet?Positiv uppmärksamhet, som beröm eller ett leende, används för att uppmuntra beteenden som utförs av någon annan. Att ge ditt barn positiv uppmärksamhet är viktigt för att minska negativa beteendeproblem och skapa en stark relation med dem.

Varför vill barn ha negativ uppmärksamhet?Barn och tonåringar agerar vanligtvis när deras grundläggande behov inte tillgodoses. Ibland är de trötta eller hungriga. De kan till och med känna att de inte spenderar tillräckligt med kvalitetstid med sina föräldrar. I stället för att anta att dina barn agerar för att göra ditt liv svårare, försök att överväga vad de försöker uttrycka.

Hur hanterar du allvarliga mänskliga beteendeproblem i klassrummet?Att komma till roten till allvarliga beteendeproblem kräver mer än bara en vecka i förvar. Att inte bara förstå vad som orsakar elevens dåliga beteende ger dig viktiga sammanhang för deras handlingar, men det kan också hjälpa dig att lära dig hur du bättre passar deras behov i klassrummet. Tills du kan komma till botten med detta beteende är det viktigt att lära sig att förutse beteendet och förbli lugn när det inträffar.

Hur vet jag om någon med tidigare beteendeproblem inte längre bedriver uppmärksamhetssökande handlingar?

Att minska uppmärksamhetssökande uppträder inte över natten. Det kan vara svårt att slå dessa dåliga vanor. Men när du fortsätter att arbeta med dem kommer du att märka en förbättring i dina relationer. Att veta om någon har återhämtat sig helt efter sin uppmärksamhetssökning kan vara svårt. Men när du bygger om den här relationen med den här personen är det viktigt att vara uppmärksam på alla förändringar eller brist på förändringar som de visar.

Kontakta BetterHelp om uppmärksamhetssökande beteende

För mer information om var du kan hitta en terapeut som kan hjälpa dig med din ångest efter ett uppehåll kan du kontakta contact@betterhelp.com. Du kan också hitta oss på LinkedIn, Twitter, Instagram, Google+, Facebook, YouTube & Tumblr.

Läs mer från BetterHelp om uppmärksamhetssökande beteenden och mer:

  • Beteenden, känslor och känslor: Hur de fungerar tillsammans - https://www.betterhelp.com/advice/behavior/behaviors-emotions-and-feelings-how-they-work-together/
  • Vad är en tillämpad beteendeanalytiker och vad gör de? - https://www.betterhelp.com/advice/behavior/what-is-an-applied- behavior-analyst-and-what-do-they-do/
  • Hur kan jag hitta rätt barns beteendeterapeut nära mig? - https://www.betterhelp.com/advice/behavior/how-can-i-find-the-right-childrens- behavioral-therapist-near-me/
  • Hur du ändrar dina tankar och beteendemönster till det bättre - https://www.betterhelp.com/advice/behavior/how-to-change-your- Thoughts-and- Behavior-Patterns-for-the-better/
  • Attention and Misconduct: A Look At ADHD And ODD - https://www.betterhelp.com/advice/adhd/attention-and-misconduct-a-look-at-adhd-and-odd/
Om du är i kris, tveka inte att ringa hotline nedan eller vill lära dig mer om terapi, se nedan:
  • RAINN (våldtäkt, missbruk och incest nationellt nätverk) - 1-800-656-4673
  • The National Suicide Prevention Lifeline - 1-800-273-8255
  • National Hotline för våld i hemmet - 1-800-799-7233
  • NAMI Helpline (National Alliance on Mental Illness) - 1-800-950-6264, för mer information: info@nami.org eller besök deras Facebook-sida.

Dela Med Dina Vänner: