Bita inuti kinden: Förstå dina vanor

Ångest finns i många former och storlekar:

Det finns många olika manifestationer av ångest som sträcker sig i svårighetsgrad, typ och frekvens. Varje person har en unik kemisk sammansättning, vilket leder till den otroliga variationen hos människor som vi finner fysiskt, mentalt och kulturellt. Ångest kan upplevas i alla kombinationer av symtom med olika extremiteter, med vanliga symtom som når humör eller känslor, fysiska känslor, mun- eller magproblem, förändrade tankar eller kognition, eller somatiska symtom som annars är förknippade med medicinska sjukdomar. Något så oskyldigt som att bita in i kinden kan vara ett tecken på en oadresserad störning.

Källa: rawpixel.com

Bitande inuti kinden:

Några av dina vanor kan vara resultatet av en odiagnostiserad eller missförstådd ångestsyndrom. Svårigheter att stanna eller somna, mardrömmar, yrsel, huvudvärk, yrsel, skyttevärk, domningar eller stickningar är några fysiska symtom som ofta förbises eller missvisas. Rädsla för att förlora kontrollen, bli galen eller andra känslor som förestående undergång är vanliga missuppfattningar hos dem med återkommande ångest. Dessutom är fobier, tankar associerade med rädsla, såsom överdriven rädsla för specifika saker eller bara överreaktivitet i allmänhet, repetitiva tankar och tvångstankar eller tvång tvång som är förknippade med samma hjärnkrets som är involverad i ångeststörningar.

Med det sagt är det vettigt att bita på kindens insida kan vara någon typ av tecken på ångeststörning. Om detta är något du gör tvångsmässigt, finns det troligen en anledning till det. Människor tenderar att ha små vanor som du hamnar i när de känner sig särskilt oroliga. Som ett exempel kan du se att vissa människor snabbt flyttar ett av benen upp och ner som ett tecken på nervös energi. Deras skäl för att göra detta kan vara oro för att de känner sig väl inuti dem.

På samma sätt är det möjligt att du biter på kindens insida på grund av ångest. Om du känner dig orolig eller nervös för en viss situation kan du svara på det här fysiska sättet. Det är svårt att avgöra hur allvarlig denna fråga är. För vissa människor kan det vara en liten sak att bita på insidan av kinden som inte orsakar någon skada. Andra kan skada sig själva på grund av denna nervösa vana.

Några potentiella symtom:

Källa: pexels.com

Känsla under tryck, känslomässigt överreagerar eller lossnar, upplever humörsvängningar eller minnesnedsättning kan också orsakas av ångestkretsen. Oförklarlig ilska, grumlighet eller brist på tålamod är också förknippad. Att ha en tendens att stressa äta, känna ett överväldigande sug efter socker eller något sött, känna att du har en klump i halsen, svårigheter att svälja, känna att din mun brinner, allt kan vara felaktiga symptom på ångest.

Man kan dessutom uppleva en uppfattad brådskande urinering eller kräkningar, känslighet för ljus, torra, rinnande eller kliande ögon, synpunkter eller förändrad djupuppfattning. Klyftning av käken och slipning av tänderna kan vara ångest eller stressinducerad, vilket leder till TMJ-smärta eller värkande tänder eller käkar. Stress kan manifestera sig på det här sättet och leda till att du knyter käken medan du är vaken eller sover. Ofta rapningar, förstoppning, diarré, hudkänslighet, utslag, kan också hända. Vissa människor upplever sig förändrade eller stora hörselnedsättningar, detta kan vara ett sätt på vilket ångest förstör våra sensoriska system.

Hypokondriska tankar, som oroar sig för att ha en sjukdom eller dör, kan vara extremt oroande och kan komma att komponera en stor del av vissa människors dag. Detta är inte en hälsosam mentalitet, och det borde vara något som är värt att försöka ersätta med friskare konstruktioner. Naturligtvis är det ibland lättare sagt än gjort. Om du bara kunde önska bort dessa tankar, skulle livet vara så mycket lättare än det är. Din situation kan kräva att du söker behandling för att du verkligen ska kunna gå vidare i livet.

Hur allvarligt kan ångest påverka ditt liv?

Ångest har potential att påverka ditt liv allvarligt. Om du har att göra med ångest och inte söker någon form av behandling kan det bli otroligt svårt. Vissa människor måste hantera ångestsymtom som är så dåliga att det hindrar dem från att leva normala liv. I värsta fall kan det orsaka problem med din karriärväg och kan till och med skada dina relationer med vänner eller familjemedlemmar.

Den ångest du känner kommer att bli svår att kontrollera själv. Du känner att det strömmar av känslor som rör sig inuti dig. Ibland kan dessa känslor få dig att vilja göra irrationella saker. Du ska inte känna att du är konstig eller att du är trasig. Denna ångest kan hända vem som helst och det är något som kan behandlas.

Du vill kunna undvika de negativa konsekvenserna av ångest så mycket som möjligt. Om du kan nå ut för att få hjälp kan du helt ändra situationen. Du behöver inte tåla att känna dig på språng hela tiden. Att bara söka behandling och prata med någon om vad som händer kan verkligen göra stor skillnad.

Vad kan du göra:

Källa: rawpixel.com

Ångestvanor kan vara ganska beskattande och försvagande ibland när de inte behandlas och erkänns korrekt. Några saker du kan göra för att hjälpa till med ångestvanor kan sträcka sig från motion, hälsosammare kost, meditation, journalföring och viktigast av allt att prata om de saker som utlöser din ångest hos en utbildad professionell. Betterhelp är ett online-gränssnitt som är avsett att tillhandahålla vård till ett överkomligt pris och fjärrstyrt med en internetanslutning, som kopplar terapeuter med dem som behöver idiosynkratisk uppmärksamhet. Du kan lära dig hur du kan lindra spänningar intermittent hela dagen på små sätt, vilket eventuellt kan lindra några av dessa obehagliga manifestationer av ångest.

Online rådgivning kan hjälpa

Att kunna prata med en online-rådgivare är något som verkligen kan förändra ditt liv. Om du har lider av vissa former av ångest i flera år kan det bli mycket svårt att klara av det som händer i ditt liv. Ångest är inte något som är enkelt att hantera på egen hand. En sann professionell kommer att kunna ge dig den vägledning du behöver för att starta läkningsprocessen.

Genom att prata med en online-rådgivare kan du börja göra ändringar i din tankeprocess. Du kommer att kunna förstå orsakerna till din ångest och bör kunna vidta åtgärder för att mildra den skada det orsakar ditt liv. Dessa licensierade terapeuter vet hur det går genom ångest och de kan relatera till dig på en djup nivå. Deras expertis kommer att vara ovärderlig för dig och deras metoder hjälper dig att hantera effektivt.

Allt detta kan uppnås utan att behöva lämna bekvämligheten i ditt hem. Om du har svårt med din ångest en dag, kan du välja att nå ut till online-rådgivaren för lite komfort. De kommer alltid att vara där för att lyssna på vad som händer och de kommer att vara en lugn röst när du behöver det mest. Du behöver inte möta din ångest ensam när du har tillgång till högutbildade rådgivare som är redo att agera som dina allierade.

Dela Med Dina Vänner: