Kan stress döda dig?

Det är ganska välkänt att stress inte är ett särskilt hälsosamt tillstånd. På grund av den olyckliga förekomsten av stress minimeras dock de toxiska effekterna ofta. Bristande medvetenhet om stressinducerade effekter kommer inte att göra att temat försvinner. Faktum är att bristande kunskap om stress kan hindra någon från att känna igen relevanta varningsskyltar.

Källa: Pixabay.com

För att vara tydlig kan stress kan och har dödat människor. Detta är något som alla borde vara medvetna om. Men innan du förstår exakt hur och varför stress kan döda dig, är det absolut nödvändigt att ha en grundläggande förståelse för stress i sig.

En allmän översikt över stress

Först och främst finns det flera olika typer av stress. Akut stress är den vanligaste formen av stress och uppstår i allmänhet när mindre frustrationer eller tryck uppstår. I de flesta fall är akut stress kortvarig och kan övervinnas med minimal ansträngning. Akut stress är också den mildaste manifestationen av stress.

Därefter kommer episodisk akut stress. Detta är nästa nivå av stress och tenderar att uppstå när akut stress blir vanligt. Nio av tio gånger, när någon regelbundet går igenom episodisk akut stress, är detta ett tecken på att de inte har löst ett pågående problem i sitt liv. I andra fall kan episodisk akut stress vara ett varningstecken på att en förändring är nödvändig. Episodisk akut stress är särskilt problematisk eftersom människor är mer mottagliga för att anpassa sig till den.

Den farligaste typen av stress kommer i form av kronisk stress. När någon når kronisk stress har denna känsla blivit obeveklig och till synes allsmäktig. Kronisk stress kan uppstå efter att akut stress eller episodisk akut stress har blivit obehandlad. I andra scenarier kan olösta trauma från det förflutna utlösa eller förvärra kronisk stress. Hur som helst kan en kroniskt stressad person drabbas av ett antal allvarliga hälsotillstånd. De riskerar betydande fysiska och psykiska problem.

Hur dödar stress dig?

I de flesta fall dödar stress människor långsamt och smygande. Före döden finns det emellertid en rad hälsoförsämringar som stressade individer vanligtvis upplever. Stress som går ohanterad, oadresserad och obehandlad har den största benägenheten att döda. Många människor inser inte detta och till och med anpassas till kronisk stress och andra ohälsosamma former av existens. Detta tjänar dem inte bra på lång sikt. Att förstå exakt hur stress dödar dig och vad du kan göra åt det har betydelse för alla. Att ha och använda denna kunskap har makt att rädda otaliga liv.

Källa: rawpixel.com

Attacker mot immunsystemet

När en person konsekvent hanterar pågående stress börjar deras immunförsvar drabbas därefter. För det första kommer immunsystemet att bokstavligen 'stängas' när kroppen försöker bekämpa de negativa kemiska obalanser som är förknippade med pågående stress. Denna speciella interna avstängning händer när stress når kroniska nivåer; Dessutom förklarar detta varför många individer är mer benägna att bli sjuka när de regelbundet är stressade. Ytterligare stressmönster har också förmågan att försvaga immunförsvaret.

Attacker på hjärtat

Stress tar också en belastning på det mänskliga hjärtat. Under regelbundna episoder av stress monteras blodtrycket, vilket i sin tur gör att små kärl i kroppen upplever stammar. Med tiden kan detta skada blodkärlen som öppnar dörren för alla typer av ytterligare, oönskade hälsoproblem. Dessa oönskade hälsoproblem inkluderar, men är inte alltid begränsade till, lägre mängder blodtransport till hjärtat eller hjärnan och den ökade sannolikheten för att få en hjärtinfarkt. Många människor har dött på grund av hjärtinfarkt, så det här är inget att ta lätt på.

Attacker på minnet

Pågående stress har visat sig generera kemikalier i hjärnan. Dessa kemikalier hindrar hippocampus funktioner, en del av hjärnan som styr känslor, inlärning och minnesförmåga. Med tiden kan dessa attacker göra det lättare för stressade individer att glömma vissa detaljer och öka kampen för att komma ihåg grundläggande information. Det säger sig självt att denna typ av skada orsakar alla typer av ytterligare problem.

Ökad sannolikhet för dödliga sjukdomar

Den ökade sannolikheten för att drabbas av dödliga sjukdomar är ännu ett sätt på vilket stress dödar. Levercirros, lungsjukdom, cancer och till och med självmord kan kopplas till kronisk stress. Detta betyder inte att varje individ som upplever höga nivåer av stress kommer att försvinna från en av dessa sjukdomar. En individs känslighet för dessa sjukdomar ökar dock med kronisk stress, särskilt om de regelbundet utsätts för ytterligare riskfaktorer.

Ledande orsaker till stress

Att veta att stress kan döda dig är mycket viktigt. Men när man förstår effekterna av stress är det också viktigt att känna till de främsta orsakerna till stress. Inte bara är denna kunskap till hjälp för informationsändamål, utan tillåter också människor att vidta förebyggande åtgärder för att undvika situationer som kommer att generera stress och skada deras mentala, emotionella och fysiska stress.

Källa: rawpixel.com

I de flesta fall har kontakt med händelser, platser och individer som försöker eller kräver en tendens att generera stress. Detta kan manifestera sig på en individs arbetsplats, hemma med sina familjer eller i en situation där de har för många skyldigheter. Ekonomiska svårigheter och betydande livsförändringar är också de främsta orsakerna till stress. Närhelst en person befinner sig i en situation där de är osäkra på vad de ska göra och ändå känner sig hjälplösa att fly, har detta en tendens att skapa problem. När dessa problem inte hanteras på rätt sätt kan de snabbt utvecklas till kronisk stress.

Trauma som ännu inte har lösts kan också generera stress, även på en omedveten nivå. Under dessa omständigheter är det inte ovanligt att drabbade individer upplever posttraumatisk stressstörning (PTSD). Att ta itu med tidigare frågor är alltid hälsosamt och fördelaktigt. Det är dock inte alltid trevligt och det finns många fall där människor föredrar att sopa saker under mattan istället för att vända mot dem. Detta kan ge en omedelbar känsla av lättnad, men det kommer inte att hålla. Allvarliga problem försvinner inte bara när de ignoreras. De måste hanteras och hanteras för att läkning ska kunna ske.

Stress behöver inte döda dig

Att läsa om de mycket skadliga effekterna som stress kan ha på människor är förståeligt oroande och oroande. Det finns dock goda nyheter och de nyheterna är att stress inte behöver döda dig. I motsats till vad vissa människor får höra, har varje person kontroll över sitt svar på dessa stress inklusive positioner. I Om du känner att du kan utsättas för vissa riskfaktorer som är knutna till stress, är detta ett tecken på att vissa förändringar är i ordning.

Dessa förändringar kan innebära att du ändrar din miljö eller släpper ifrån vissa vänskap eller relationer. I början kan detta utgöra en utmaning, men i slutändan har du det bättre emotionellt, mentalt och fysiskt. En minskning och styrning av stress kan dessutom innebära självutvärdering och en titt på vissa frågor som kan ligga bakom. I de flesta fall är människor medvetna om vad som genererar stress i deras liv. det blir helt enkelt en fråga om att vidta lämpliga åtgärder för att befria sig från stressens träldom.

Det är okej att be om hjälp

Att hantera stress är en mycket allvarlig bedrift och ibland kan du inte göra allt på egen hand ... och det är okej. Att veta när man ska be om hjälp är mycket viktigt och kan göra en betydande skillnad i ditt liv, speciellt när du har svårt eller går igenom något utmanande. Det är tider som dessa när det finns ett supportsystem i ditt hörn som gör hela skillnaden i världen. När du försöker övervinna eller arbeta genom stress kan familj, vänner och andra nära och kära verkligen vara till hjälp när du ger dig ut på denna resa.

Söker professionell vägledning

När du arbetar igenom problem och upplever livet kan det hända att professionell hjälp och vägledning har potential att påverka ditt liv positivt. Ibland har människor en tendens att undvika att arbeta med en terapeut och det finns olika orsaker. I vissa fall tror man att det att ta emot professionell hjälp innebär att något är fel med dem. Andra gånger har människor reservationer för att dela mycket intima, personliga detaljer med någon som de inte känner till.

Källa: rawpixel.com

På BetterHelp finns det ingen bedömning. I själva verket är vårt enda mål att vara till hjälp för alla som kommer till oss. Det innebär att lära känna dig, arbeta direkt med dig och ge feedback och vägledning som kan gynna dig i ditt liv. BetterHelp är en fantastisk tjänst som har förbättrat otaliga liv. Valet är ditt, men BetterHelp kommer alltid att vara här som ett alternativ för dem som är redo att göra resten av sitt liv det bästa av sitt liv.

Dela Med Dina Vänner: