Gör testosteron dig arg?

De flesta associerar testosteron med män. Men kvinnor har också lite naturligt testosteron. Både män och kvinnor kan också ta testosterontillskott eller ha testosteronersättningsterapi för olika ändamål. En annan vanlig koppling är mellan testosteron och ilska. Så, många vill veta: Gör testosteron dig arg? Det är en viktig fråga att tänka på, särskilt om du funderar på att öka dina testosteronnivåer.

vad symboliserar maneter

Källa: Pixabay.com

Vad är testosteron?

Testosteron är ett hormon. Hormoner är naturliga ämnen som finns i kroppen. Kallas också 'kemiska budbärare', de reglerar många processer i kroppen genom att stimulera vissa celler eller vävnader. Testosteron klassificeras som ett manligt hormon som kallas androgen. Androgener kallas också steroider.

Testosteron produceras naturligt i kroppen. Hos män produceras det främst i testiklarna. Hos kvinnor produceras det mestadels i äggstockarna. Hos både män och kvinnor produceras en liten mängd i binjurarna. Produktion av testosteron kontrolleras i hjärnans hypotalamus, och det meddelandet skickas till testiklarna, äggstockarna eller binjurarna av hypofysen.

Vilka är fördelarna med naturligt testosteron?

Testosteron är extremt viktigt för hälsan, särskilt för män. Hos män hjälper det könsorganen att utvecklas under den födda fasen. Sedan, i puberteten, hjälper det utvecklingen av sekundära sexuella egenskaper, såsom en fördjupande röst eller hårväxt i ansiktet och kroppen.

Senare i livet kan testosteron ha ytterligare fördelar. Att ha adekvat testosteron påverkar din sexlust. Det hjälper till med hälsosam fettfördelning samt muskelmassa och styrka. Det är viktigt vid produktionen av röda blodkroppar. Det har också kopplats till hälsosam benmassa.

För kvinnor utför testosteron liknande funktioner. När kvinnor går igenom klimakteriet sjunker deras testosteronnivåer naturligt. Detta kan leda till minskad sexlust. Det kan också påverka deras benmassa, vilket sätter dem i större risk för benskörhet. Mäns testosteronnivåer kan också minska när de åldras.

Några av effekterna av lågt testosteron för män inkluderar:

Källa: commons.wikimedia.org

• Minskad sexlust
• Erektil dysfunktion
• Lågt antal spermier
• Förstorade bröst
• Förlust av kroppshår
• Ökat fett
• Muskelförlust
• Svaghet
• Osteoporos
• Humörsvängningar
• Låg energi
• Krympande testiklar
• Hudförändringar
• Högt kolesterol
• Minskat urinflöde
• Metabolisk sjukdom
• Kardiovaskulär sjukdom
• Minskad mental funktion
• Ångest
• Depression
• Ilska

Det sista objektet på listan kan överraska dig om du trodde att testosteron orsakar ilska. Sanningen är att när dina hormoner är i balans kan obekväma känslor som ilska bli mer intensiva. Oavsett om din testosteronnivå är för hög eller för låg, kan det påverka din emotionella hälsa.

Varför vill du ha mer testosteron?

Om du har lågt testosteron finns det en realistisk chans att du snart kommer att få några av ovanstående hälsoproblem om du inte redan har dem. Så, att få mer testosteron kan vara en hälsosam sak att göra. Du kan försöka få mer testosteron genom att ta kosttillskott, ta testosteronersättningsterapi eller ändra dina livsstilsvanor.

Men inte alla som vill ha mer testosteron försöker övervinna låga nivåer av hormonet. Ofta använder män anabola steroider för att öka testosteronnivåerna. Vanligtvis försöker de öka det över vad som behövs, och tänker att det kommer att ge dem en atletisk fördel eller hjälpa dem att 'få' fler kvinnor. Tyvärr finns det risker för att öka testosteron på detta sätt. Det kan:

• Höj blodtrycket
• Leda till leversjukdom
• Gör dig mer aggressiv
• Orsaka hudinfektioner
• Öka antalet röda blodkroppar
• Gör dig infertil

Källa: rawpixel.com

Hur testosteron påverkar humör

Även om testosteron har kopplats till aggression och ilska under lång tid, är forskare idag inte så säkra på att anslutningen finns där. Andra faktorer kan vara på spel, inklusive genetik och det endokrina systemet, liksom kulturella normer för män och kvinnor.

Som ett hormon kan testosteron verkligen påverka humöret, som många andra hormoner gör. Testosteron påverkar hjärnan, men humöreffekterna av detta hormon är svåra att bedöma. Ett av problemen med studier om testosteron och beteende är att studier som inte hittar någon korrelation är mindre benägna att publiceras. Hittills finns det dock inga tydliga bevis för att du har mer testosteron än att ha normala nivåer av att ha mer testosteron.

Faktum är att män med humörproblem är mer benägna att ha lågt testosteron än högt. När män som har lågt testosteron får testosteronbehandling kan de ha stor nytta. Det hjälper dem inte bara fysiskt, men det lindrar också depression och ångest. I en vetenskaplig granskning påpekade forskare att ångest och depression båda minskade för män med lågt testosteron när de fick testosteronbehandling.

Mer forskning behövs för att förstå hur testosteron eller brist på det påverkar humöret fullt ut. Ändå verkar svaret på om testosteron kan göra dig arg ändå vara att den idén mestadels är en myt. Utöver det hjälper testosteronbehandling att normalisera ditt humör när din testosteronnivå har varit för låg.

404 nummer kärlek

Spelar förväntningar en roll?

Vad du förväntar dig kan ha betydelse för om testosteron har något att göra med din ilska. Det vill säga om du tror att testosteron gör dig arg kan du vara mer benägen att låta dig själv känna och uttrycka den känslan. Du kanske känner att din ilska beror på att du är manlig eller för att du tar testosterontillskott. Det är de personliga förväntningarna som kan påverka hur du upplever ilska.

Sociala förväntningar kan också spela en roll. Även om kvinnor har testosteron, har män mest. Det är också män som ofta visar ilska. Därför är ett enkelt antagande att testosteron är det som får män att bli arg. Men är det sant? Eller är kvinnor lika arg men upplever inte eller uttrycker det helt? Detta kan vara fallet eftersom kvinnor socialiseras för att dölja sin ilska, medan män uppmuntras hela livet att uttrycka det öppet.

Ska du sluta ta testosteron?

Källa: rawpixel.com

Det finns flera metoder som människor använder för att öka testosteronet. Naturliga sätt att göra det inkluderar:

• Träna
• Lyftande vikter
• Få tillräckligt med D-vitamin och zink
• Äta en helmatdiet med rätt mängd protein, kolhydrater och fett
• Få rätt mängd sömn
• Minska din stressnivå
• Undvik alkohol- och droganvändning

Att göra livsstilsförändringar kan då öka kroppens naturliga testosteronproduktion. Ett annat sätt människor försöker öka testosteronet är med prohormontillskott som DHEA, androstenedion eller androstenediol.

Men i en studie visade män som tog dessa tillskott en liten ökning av testosteronnivåerna förutom en liten ökning för män som hade lågt testosteron innan de tog dem. De enda ökningarna som sågs hos män var för dem som fick tillskottet på ett sätt som kringgick matsmältningssystemet. Även då visade inga bevis hur detta extra testosteron i blodet påverkade beteendet för männen i studien. Ingen ökning i muskelstorlek eller styrka sågs. Kvinnor som tog prohormonerna såg ökningar av testosteronnivån, men hormonet hade en maskuliniserande effekt liksom biverkningar, inklusive ökade hjärtsjukdomar och cancer.

Slutligen får vissa män och kvinnor med lågt testosteron testosteronbehandling i medicinsk miljö. De vanligaste orsakerna till att män får testosteronbehandling är försenad pubertet och låg produktion av testosteron i kroppen. För kvinnor är den vanligaste orsaken att behandla specifika inoperabla bröstcancer.

Många män, liksom vissa kvinnor, tror att testosteronbehandling hjälper dem att stanna yngre längre. Och det finns bevis för att öka ditt testosteron kan hjälpa dig att förlora fett, öka muskelmassan, minska ångest och förbättra ditt humör. Biverkningar kan dock vara skadliga. Så det är viktigt att få denna behandling från en läkare snarare än att skaffa medicinen på egen hand och använda den utan medicinsk övervakning.

Om du behöver testosteronbehandling och du är orolig för att öka testosteronet kommer att göra dig arg och aggressiv, kan du koppla av. Det finns ingen anledning att köpa in den myten. Vad du bör göra är att prata med din läkare om dina problem innan du börjar eller fortsätter testosteronbehandling. När det gäller prohormoner kan dina pengar spenderas bättre genom att köpa ett gymmedlemskap eller köpa hälsosammare livsmedel. Bevisen finns bara inte för att motivera kostnaden och möjliga biverkningar av att ta prohormoner.

Vad kan du göra för att lindra din ilska?

Källa: rawpixel.com

Oavsett om din testosteronnivå är låg, hög eller normal, kan du uppleva mer ilska än att du känner dig bekväm. Dina arga känslor kan leda till dåliga relationer, drogmissbruk eller till och med aggression och de juridiska problem som följer med det. Så det är viktigt att du gör något för att lösa dessa känslor positivt.

Din ilska kan vara ett symptom på ett psykiskt hälsoproblem som depression, bipolär sjukdom eller PTSD. Eller kanske har du bara aldrig lärt dig lämpliga sätt att hantera din ilska. Oavsett orsaken är att se en rådgivare ett bra sätt att ta itu med dina arga känslor. Onlineterapi för ilska är tillgänglig på BetterHelp. Genom att prata med en terapeut kan du upptäcka källorna till din ilska och lära dig att förstå dig själv bättre. Du kan ta itu med de obekväma känslorna och känna igen den roll de spelar i ditt liv. Din terapeut kan lära dig färdigheter för att hantera din ilska också, så att du kan leva ett mer fredligt och positivt liv.

Dela Med Dina Vänner: