Episodiskt minne och dess unika roll i våra liv

Källa: rawpixel.com

Minne. Vi använder det hela tiden. Att komma ihåg är nästan lika instinktivt och konstant för oss som att andas. För det mesta inser vi inte ens att vi gör det. Vi tenderar att fokusera på de få viktiga saker som vi glömmer, snarare än att känna igen den stora mängden saker vi kommer ihåg.

Minne ger oss förmågan att känna igen människor vi känner i en folkmassa. Det förbättrar anslutningar och delade historier med vänner och nära och kära. Det stärker upplevelserna som har format oss och gjort oss till den vi är. Och ... det hjälper oss att navigera i viktig information som namn, nummer och vägbeskrivningar.

Faktum är att till och med ordet 'minne' omfattar så många uppgifter och förmågor att det måste delas upp i mindre kategorier. Till exempel är uppgiften att komma ihåg ditt bröllopsdag mycket annorlunda än att komma ihåg dina multiplikationstabeller. Och för att göra dessa skillnader ännu mer exakta är att minnas din årsdag en annan upplevelse än att komma ihåg dina intryck av din faktiska bröllopsdag. Sedan finns det ett slags minne där du hoppar på en cykel och fortfarande vet hur du ska köra på den ... även om du inte har gjort det på flera år.

Det finns två grundläggande typer av långtidsminne: implicit och explicit. Implicit minne är något du kommer ihåg utan att ens vara medveten om det, som att veta hur man läser eller hur man spelar gitarr. Ett tydligt (eller deklarativt) minne kräver medveten tanke för att återkalla. Under paraplyet med uttryckligt minne finns två mindre kategorier: episodiska och semantiska. För den här artikeln kommer vi att diskutera hur man definierar episodiskt minne och dess roll i våra liv. Men på vissa sätt kan episodiskt och semantiskt minne kopplas ihop, till och med sammanflätat. Det finns också många olika typer av episodiskt minne. Vi kommer att titta på dessa olika typer och funktioner i episodiskt minne i detalj.

Så vad är ett episodiskt minne? När vi kämpar med en episodisk minnesdefinition kommer vi att ta itu med de många typerna av att komma ihåg som vi gör under vårt dagliga liv.

nummer 66

Källa: pexels.com

Olika typer av långtidsminne

Låt oss börja med de två vanligaste explicita typerna av långtidsminne: episodiskt och semantiskt.

Semantiskt minne är ett strukturerat minne av faktainformation. Dessa fakta är inte personliga för dig; de är en del av en universell kunskapssamling. Att känna alfabetet, färgerna, namnen på olika fåglar och blommor, är alla exempel på semantiskt minne.

Episodiskt minne är ditt minne av situationer, händelser och upplevelser som är personliga. Några episodiska minnesexempel kan vara att se dina barn gå på skolbussen för första gången, bevittna en bilolycka eller ditt första träff med din make.

Medan semantiskt minne är objektivt är episodiskt minne föremål för vår tolkning och känslor. Det är därför två personer som delar samma upplevelse kanske kommer ihåg det annorlunda. Mycket av minnet handlar om uppgiften att 'koda:' att översätta minnet till ett format som är vettigt i samband med din tidigare kunskap och erfarenhet. Eftersom var och en är unik kommer de att koda minnen från samma händelse på ett annat sätt.

311 ängelnummer betydelse

Det finns en tredje typ av långtidsminne som kombinerar episodiskt och semantiskt minne. Detta kallas självbiografiskt minne. Dessa minnen är bokstavliga fakta och upplevelser som definierar dig som person. Till skillnad från episodiskt minne är dessa fria från känslor; de består av torr faktainformation, till exempel namnet på staden där du föddes och platsen där du köpte din första bil. På samma sätt som ett episodiskt minne består de av information som är unik för dig och inte delas av någon annan.

När det gäller förståelse av episodiskt mot semantiskt minne verkar skillnaden tydlig. Men forskning har visat att dessa två typer av minne är mer sammanflätade än du kanske inser. Det har visat sig att vi kommer ihåg faktainformation bättre när den är anpassad till vår tidigare kunskap. Om du någonsin har använt en älskad födelsedag för att hjälpa dig att memorera ett datum för ett historiktest, har du upplevt detta fenomen. De som förlitar sig på episodiska minnen kan också lättare hämta faktiska, semantiska minnen.

Det är värt att notera att många av detaljerna i våra episodiska minnen förlitar sig till viss del också på semantiskt minne. Du har antagligen många specifika episodiska minnen från dina gymnasieår. Dessa minnen förstärks av dina semantiska minnen om namnet på din stad eller stad, aktuella eller historiska händelser som hände vid den tiden och namnet på din gymnasium.

Källa: Pixabay.com

Olika typer av episodiska minnen

Som du säkert redan vet kan episodiska minnen ha många former.

äta mat i drömmening

• Minnen av personliga fakta.Det här är grundläggande information som namn och datum som är viktiga för dig. Några exempel kan vara namnet på högskolan där du fick din examen eller adressen till ditt första hem.
• Specifika minnen av händelser.Det här är stunderna från din personliga historia, till exempel ditt barns födelse eller din tioårsdag.
• 'Ögonblicksbilder' av stunder när du fick reda på viktiga nyheter.Det kan ha varit en stor livshändelse, till exempel en födelse eller en död. För vissa av oss lever historiska ögonblick som Kennedy-mordet, Challenger-katastrofen eller attackerna den 11 september i fotografiska detaljer i våra sinnen.
• Intryck av allmänna händelser.Vi har allmänna episodiska minnen om hur det känns att simma i kallt sjövatten eller äta en chokladglass.

Processen med att komma ihåg och glömma

Med tusentals timmar av upplevelser inloggade i vår mänskliga hjärna är antalet upplevelser som vi minns förvånansvärt få.

Hur glömmer man så många händelser, medan några få utvalda förankras för att leva vidare i vårt medvetande som episodiska minnen?

Som det visar sig är minnesprocessen ganska komplex. Det finns flera uppgifter som måste hända för att ett episodiskt minne ska kunna bildas.

Här är stegen att 'komma ihåg.'

1. Kodning.Hjärnan omvandlar minnet till ett format som enkelt kan lagras och kännas igen i hjärnan. Detta kan vara i form av en visuell bild eller upprepning av specifika ord eller fraser.
2. Lagring.Efter kodning kan upplevelsen bara förbli i ditt korttidsminne i högst 20 sekunder innan den glömmas bort. Om minnet övas eller upprepas kommer det att sparas och organiseras i ditt långtidsminne för senare användning.
3. Hämtning.Det här är vad du gör när du kommer ihåg händelsen eller upplevelsen, vanligtvis genom att komma åt bilden eller orden som du använde för att koda den.

Att glömma är alltså inget annat än det naturliga resultatet av ett val att inte koda eller lagra minnet. När det inte repeteras eller nås, försvinner minnet helt enkelt.

källa: rawpixel.com

Det verkar alltså att minnet inte är så instinktivt eller intuitivt som det verkar. Vid något tillfälle väljer vi vilka erfarenheter vi kommer ihåg och vilka vi glömmer.

1919 nummer kärlek

Hur är det då så många minnen verkar hänga på nästan utan vår medvetenhet om dem? Vi verkar komma ihåg och glömma händelser och upplevelser utan någon medveten avsikt alls.

Nyligen har vi lärt oss att känslor spelar en stor roll i återkallandet av episodiska minnen.

En studie publicerad i Trends in Cognitive Science fann att känslomässigt laddade minnen tar längre tid att glömma de som var känslomässigt neutrala. Detta kan ha något att göra med de olika delar av hjärnan som är inblandade i minnet. Den del av hjärnan som binder minnen till specifika känslor är amygdala, medan objektkontextbindningen av mer neutrala minnen förekommer i hippocampus. Minnen som lagras i amygdala har visat sig vara mycket mer motståndskraftiga mot att glömma än de som lagras i hippocampus.

Så en rutindag, precis som alla andra, kommer att glömmas mycket lättare. Men den dag då du var i en fruktansvärd bilolycka, eller när du landade ditt drömjobb, fortsätt i ditt minne på grund av känslorna kring dem.

Episodiska minnesproblem

Vissa sjukdomar och tillstånd kan påverka ditt episodiska minne negativt. Här är en partiell lista.

• Trauma
• Vitamin B1-brist
• Subaraknoidalblödning
• Tumörer
• Hashimotos encefalopati
• Hydrocephalus
• Alzheimers

Källa: rawpixel.com

Om du har problem med episodiskt minne kan du upptäcka att du har svårt att komma ihåg händelser och upplevelser, även om de bara hände dagen innan eller för några timmar sedan. Det kan påverka dina relationer med andra som du kan dela gemensamma upplevelser med och som förväntar dig att du kommer med och återkalla dem tillsammans. Om du har att göra med alla känslomässiga problem som följer med minnesförlust, kontakta en av våra utbildade terapeuter på BetterHelp för att hjälpa dig att hantera.

Episodiskt minne spelar en stor roll i våra liv. En episodisk minnespsykologi-definition hjälper oss att få ett bättre grepp om hur vi använder denna kritiska förmåga.

Dela Med Dina Vänner: