Oregelbunden beteende: Vad du ska göra när någon du älskar är oförutsägbar
När någon du älskar är oförutsägbar eller benägen att säga skadliga eller explosiva saker kan det vara svårt att bestämma var man ska vända sig eller vad man ska göra.
Den goda nyheten är att det finns många steg du kan ta för att inte bara hjälpa din älskade utan också att hjälpa dig att känna dig mer glad och trygg.
nummer 741
Oregelbunden beteende: Utbilda dig själv
Källa: pexels.com
Det första steget i att försöka lösa alla problem är att utbilda dig själv. Detta är inte annorlunda när man försöker hjälpa någon med deras oregelbundna beteende.
Innan du verkligen kan hjälpa dem måste du förstå vad det är som förstår dem. Det finns många böcker och artiklar om detta ämne. Absorbera all information du kan. När det gäller att hjälpa en oregelbunden person är empati och förståelse bland de viktigaste sakerna du kan ha på din sida.
När du har all information, se till att du sätter dig ner och skriver ner de viktigaste punkterna som sticker ut för dig. Resan du är på väg mot är en lång som ibland kan vara ansträngande och tröttsam. Du kanske glömmer bort några av de viktigaste sakerna du har lärt dig, så det är bra för dig att ha ett slags fuskark.
Oregelbunden beteende: Ta hand om dig själv först
När någon du älskar kämpar kan det vara frestande att kasta allt för att åtgärda problemet. Alltför ofta glömmer vi att vara uppmärksamma på oss själva bland allt liv och rörelse.
Kom ihåg att i dessa ögonblick kan du inte hälla från en tom kopp. Om du tillåter dig själv att bli mentalt, känslomässigt eller fysiskt tömd kommer du att ha liten nytta för dig själv, mycket mindre en annan person.
Det är okej att peka ut lite tid för dig själv även när du är mitt i planer eller vidtar åtgärder för att hjälpa en oregelbunden älskad. Det här är inget att skämmas för eller känna sig skyldig till. Det värsta möjliga du kan göra är att försumma dig själv så att längre ner på linjen kommer du att kasta upp dina händer och ge upp från ren utmattning.
Oregelbunden beteende: förbli rationell
Om du har att göra med en oregelbunden person vet du redan att de ofta blir irrationella och svåra att hantera. Du måste hålla det framför dig för att hålla huvudet påskruvat och inte engagera dig i nonsens.
Om ett utbrott inträffar, behåll din ro. Du vill vara förnuftens röst här, inte anledningen till att bli ännu mer upparbetad. Prata med en lugn och jämn röst. Undvik fraser som 'Det är inte meningsfullt' eller 'Du är löjligt.'
Även om det kanske är sant just nu, kommer det inte att hjälpa dig eller din älskade att komma förbi det du upplever just nu. Påminn bara din älskade att du förstår deras frustration och att du hör dem. Om du känner att du måste säga mer, låt dem bara veta att de är upprörda just nu och att de bör ge sig själva en stund att komponera sig innan de flyger av handtaget.
Öppna konversation
Källa: pexels.com
Din nära och kära som visar oregelbundna beteenden bör ingå i din spelplan för att hjälpa till.
Vänta en tid då din älskade är lugn och på ett lyckligt humör. Närma dig dem och låt dem veta att du är bekymrad över dem och vill hjälpa dem med deras oregelbundna beteende. Du kan också välja att för närvarande illustrera den skada eller andra känslor som de orsakar människorna nära dem.
När du väl har pratat om det, frågade du din älskade vad de tror att du kan göra för att hjälpa dem med deras oregelbundna beteende. Var noga med deras svar och se till att de vet att du lyssnar och anteckna de punkter de lägger till dig.
När du väl har samlats som ett team kan du använda de saker du talar om under detta lugna och civila samtal för att hjälpa dig i framtiden. När du börjar se dessa oregelbundna beteenden, påminn din älskade om det här samtalet du hade. Omdirigera dem med hjälp av feedbacken de gav dig, så är du på väg till ett bättre förhållande och liv!
Validera din älskade
Det värsta du kan göra när din nära och kära visar oregelbundna beteenden är att få dem att känna sig dumma eller ogiltiga. Oavsett hur upprörande du tror att de är, vill du bekräfta deras känslor.
Du kan uttrycka för dem att deras känslor är helt normala för situationen de har att göra med. Berätta för dem att du älskar och bryr dig om dem och att du kommer att sitta med dem tills deras oregelbundna känslor passerar. Använd en lugnande men fast ton när du pratar med dem under ett avsnitt.
Vissa fraser och tillvägagångssätt visar sig ibland vara helt ineffektiva och kan ibland till och med förvärra problemen. Håll en löpande lista över saker som fungerar och saker som inte fungerade. Hänvisa ofta till det; detta gör det så att du inte upprepar saker som inte fungerar om och om igen till ingen nytta.
Öva medkänsla
Källa: Pixabay.com
Medkänsla är den bästa bron du kan bygga mellan dig själv och din nära och kära. När du använder det tillsammans med andra färdigheter du har lärt dig kan det vara ett extremt kraftfullt verktyg mot oregelbundna beteenden.
Att vara medkännande betyder att du verkligen tar hand om personen du interagerar med och vill ha det bästa för dem. Detta måste komma direkt från ditt hjärta och utan förväntningar på något i gengäld. Det här är inte något som du måste säga högt eller prata om, utan snarare något du visar.
Din älskade kommer att observera detta drag i dig varje gång du korsar vägar. Även om de kanske inte erkänner det eller tackar dig för det, kan du vara säker i ditt hjärta att det är en underbar sak du kan göra för dig själv och din älskade för läkning och lycka.
Motstå uppmaningen att argumentera
När oregelbundet beteende kommer, beroende på vad det riktar sig mot, kan det vara utmanande att motstå lusten att argumentera.
Förstå att personen du har att göra med inte är rationell eller förnuftig under deras utbrott. Att diskutera med den här personen kommer sannolikt inte att göra något förutom att ni båda springer i cirklar runt vad problemet än är.
Ett bättre sätt att hantera detta är att vägra att argumentera. Låt personen veta att du är upprörd över vad de säger och att du känner en önskan att argumentera. Berätta sedan för dem att du fortfarande bryr dig om dem och vill hjälpa dem, så att du kommer att motstå den uppmaningen. Om de fortsätter att peka på dig, låt dem artigt veta att du lämnar rummet tills deras ilska försvinner.
När allt detta är sagt och gjort kan ni två cirkla tillbaka tillsammans och prata om saker att göra nästa gång du befinner dig i en sådan situation. Fråga dem om det du sa hjälpte eller gjorde det värre. Uppmuntra dem också att dela med sig av andra synpunkter som de kan ha.
Eftersom insatserna av oregelbundna beteenden är så internaliserade och svåra att komma till måste denna läkningsprocess vara en lagsport. Även när du inte känner för att samlas måste du komma ihåg det mål du satte dig och hålla det till varje pris. Om du ger upp i mitten blir du inte lyckligare; du kommer bara tillbaka till första plats när du bestämmer dig för att återbesöka problemet.
Ha tålamod
Att läka och lära sig att undvika oregelbundna beteenden är en uppförsbacke för alla som kämpar med det. Som med de flesta saker när det gäller mental hälsa tar återhämtning tid. Dessa beteenden är inte något som utvecklats över natten, och de kommer inte heller att lösas över natten.
Du måste förstå när du börjar din resa till andra sidan av oregelbundna beteenden att det kommer att vara långt. Vissa dagar kommer att vara enklare än andra, men ingen av dem kommer att vara en vind. Det kommer att vara något som du kommer att behöva arbeta hårt med, och du kommer inte att kunna släcka så länge utan att märka ett stort bakslag.
Trots allt, om du är tålmodig och snäll, kan du och din nära och kära komma igenom detta tillsammans. Om du samarbetar och fortsätter att arbeta mot det gemensamma målet kommer du till andra sidan innan du vet ordet!
Uppmuntra dem att få hjälp
Källa: Pixabay.com
Om inget du gör verkar fungera eller om du känner att du har träffat en tegelvägg i din hjälp kan det vara dags att uppmuntra din nära och kära att börja träffa en professionell.
Någon som är utbildad i detaljer om oregelbunden beteende kommer att vara mycket bättre rustad för att hjälpa din nära och kära. De kan till och med överväga familjeterapi eller gruppterapi om det är något du vill fortsätta arbeta tillsammans.
Terapi är ett ovärderligt verktyg för många på sin resa till ett liv utan oregelbundet beteende. Tänk på alla dina möjligheter, och du kommer att bli glad att du gjorde det!
Dela Med Dina Vänner:
