Lär känna dig själv: sann lycka kommer inifrån

Vad är självaktualisering?

Enkelt uttryckt är självförverkligande ett tillstånd av att vara som betyder att du har blivit ditt bästa jag. Även om psykologen Abraham Maslow inte ursprungligen myntade på termen, är han krediterad för att leva upp den när han utvecklade hierarkin för behovsteori. Vi kommer att gräva i dessa behov mer detaljerat, men tanken är att för att nå självrealisering måste vissa behov tillgodoses. Om du är någon som lever ett liv som skiljer sig mycket från vad dina naturliga talanger eller drömmar är, är det mindre troligt att du kommer att bli lycklig jämfört med någon vars handlingar i livet stämmer överens med de mål de har satt upp för sig själva. Det är viktigt att komma ihåg att det i teorin kan vara svårt att nå den nivå av självförverkligande som Maslow talade om eftersom inte alla uppfyller sina grundläggande behov och därför inte kan nå självförverkligande förrän dessa behov tillgodoses. Det är viktigt att komma ihåg att detta inte handlar om att uppnå perfektion utan att ta sig tid att se till att vi utforskar, reflekterar och upptäcker vad som får oss att känna att vårt liv är fullt och meningsfullt.

Hierarki av självaktualisering:

jagas i drömmar

Att sträva mot självförverkligande är ett otroligt mål genom att det krävs en viss medvetenhet för att skilja mellan vad du vill ha och vad du behöver. Detta är den övergripande strävan efter att maximera din potential, vara det bästa jag kan vara medan du fortsätter att sträva efter att förbättra. Abraham Maslow tänkte och skisserade detta koncept i sin bokMotivation och personlighet,diskuterar vad han trodde var några av de viktigaste egenskaperna hos självaktualiserade människor. Vi kommer att gå igenom några av dessa egenskaper utöver att gå djupare in i de olika nivåerna av självrealisering. Observera att alla är olika och står inför olika omständigheter, så behovsordningen är inte helt stel. Det finns flexibilitet bland hierarkin.

Källa: commons.wikimedia.org

Från botten av hierarkin och uppåt är behoven fysiologisk, säkerhet, kärlek och tillhörighet, uppskattning och självförverkligande. Behovet nere i hierarkin måste tillgodoses innan individer kan tillgodose behov som ligger högre upp.

Den fysiologiska kategorin inkluderar biologiska krav för människors överlevnad. Vi kan inte fungera utan att dessa behov tillgodoses. På grund av detta blir alla andra behov sekundära tills vi kan tillgodose dessa grundläggande behov. Andra grundläggande behov inkluderar säkerhetskategorin som inkluderar behovet av trygghet som att bo i ett säkert område, hitta ett jobb eller ha pengar tillgängliga för dig om något oväntat skulle uppstå.

När vi flyttar upp i hierarkin ser vi behovet av social interaktion som lyfter fram vikten av romantiska, familjära och platoniska relationer. Detta kan också inkludera känslan av tillhörighet som följer med att vara en del av en grupp som en studentorganisation eller religiösa organisationer. Människor är sociala varelser som längtar efter kontakt med andra. Ångest och depression är vanliga hos människor som inte känner sig älskade eller accepterade av andra. Detta hänger också samman med 4^thnivå som kallas uppskattningsbehov. Människor har en önskan att respekteras och uppskattas för sina prestationer. Till exempel, om vi arbetar hårt i vårt jobb, är det verkligen motiverande att någon berättar för oss vilket bra jobb vi gör förutom att vi känner att vi ses och hörs. Vi kan tillgodose detta behov på en mängd olika sätt som att gå med i ett idrottslag, starta en ny hobby eller gå med i en klubb i skolan. Det är inte alltid möjligt för oss att få externt beröm så vi vill arbeta för att se till att vi hittar självkänsla i vårt dagliga liv. Detta leder oss till självförverkligande.

Enligt Maslow är definitionen av självförverkligande följande: 'Det kan löst beskrivas som full användning och utnyttjande av talanger, förmågor, potentialer etc. Sådana människor verkar uppfylla sig själva och göra det bästa de gör är kapabla att göra ... De är människor som har utvecklats eller utvecklas till full storlek som de kan. ' Människor som är självaktualiserade sätter sin personliga tillväxt framför allt och är mindre bekymrade över vad andra gör eller om de bedöms.

Egenskaper hos självaktualiserade människor:

101 nummer

Dessa människor hittar motivation i tillväxtpotentialen, inte genom att tillgodose behoven. När du väl har kommit till den punkt där du inte behöver vissa saker för att komma igenom livet har du mer mental förmåga att utvecklas till en starkare och mer allvarlig version av dig själv. Självaktualiserade människor är inte hotade eller rädda för det okända eller snarare, kan acceptera det okända och omfamna det inför sin rädsla. Det är de människor som har lärt sig att acceptera sig själv holistiskt, uppfattar sig själva som hur de vill vara medan de arbetar för att förändra saker om sig själva som de anser vara svagheter eller underskott. De njuter av ögonblicket till hands för sin egen skull, njuter av sin existens i sig själv, och inte bara som ett medel till ett mål. Det är också viktigt att vara spontan i både tanke och handling. Medan många av oss kanske längtar efter kontroll och säkerhet, tillåter inte denna typ av beteende och tänkande mycket tillväxt. Maslow trodde också att även om självförverkligande handlar om oss som individer, borde vi också vara bekymrade över mänskligheten som helhet.

Källa: Pixabay.com

Var dig själv:

drömmar om djur i ditt hus

Oavsiktligt och inneboende okonventionella, självaktualiserade människor accepterar att världen där de lever i inte kan förstå sina små egenskaper. För att uppnå större självförverkligande måste man lära sig att 'släppa' de små sakerna. Det finns många saker i livet som ligger utanför vår kontroll, så istället för att försöka förändra dessa saker fokuserar vi på vad vi kan kontrollera och accepterar att vi inte har makten att ändra varje situation som uppstår för att möta vår önskan. Att hitta ditt syfte i livet kan vara en ojämn väg och ta tid. En stor anledning till att vi är rädda för att vara oss själva är att vi är rädda för andras dom. Många människor kan tillverka sina livsval baserat på vad deras familj eller vänner kan tänka, även om deras åsikt inte alltid är korrekt. Du kanske vill ha vissa saker, men jag inte efter dem eftersom du vet att dina föräldrar eller någon annan viktig i ditt liv kommer att ogillas. Även om dessa människor kanske har de bästa avsikterna och verkligen tror att de vet vad som är bäst, är det du som måste leva med dina beslut så det är viktigt att vara den typ av person som du kan vara nöjd med istället för den person som du tror att andra vill att du ska vara. De som bryr sig om dig kommer att stå med dig även om de inte håller med om dina beslut. Att välja sig själv betyder inte bara att prioritera egenvård utan ibland måste svåra beslut fattas.

Lycka kommer inifrån:

Att prata med en mentalvårdspersonal kan vara ett bra steg att ta för att identifiera hur du går framåt, på vilka sätt du kan förbättra och få några allmänna insikter som endast ett yttre perspektiv kan ge. Professionella har samarbetat med detta gränssnitt som kallas BetterHelp, för att få hjälp till människor som är mer överkomliga och utan att behöva oroa sig för mötetider. Detta gör att kvalitetsvård kan nå längre än tidigare och öppna en dörr i en vägg som många stöter på när de söker hjälp.

Källa: pexels.com

Dela Med Dina Vänner: