Användbara ADHD-appar

ADHD är ett problem som påverkar miljontals människors liv. Detta är en störning som drabbar både barn och vuxna. Ny statistik har visat att 4,4% av vuxna i USA har ADHD. Trots denna statistik söker endast en liten andel av vuxna behandling för problemet.

Att leva med ADHD kommer definitivt inte alltid att vara lätt. Om du inte tar dig tid att få rätt behandling kommer du troligen att ha problem med att bli distraherad under din arbetsdag. ADHD gör det svårt att fokusera och det kan till och med leda till problem med ditt minne. Det har potential att göra nästan allt hårdare än vad det behöver vara.

Källa: rawpixel.com

Du vet hur viktigt det är att få rätt medicinsk hjälp. Om en läkare kan diagnostisera dig kan du arbeta med att hitta behandlingar som kan hjälpa dig att hantera dina symtom. För de flesta kommer en kombination av medicinering och terapi att göra underverk. Det finns också många människor som gillar att använda användbara ADHD-appar på sina smartphones för att hjälpa sig själva hålla sig på uppgiften.

94 nummer

Nedan hittar du några av de bästa och mest respekterade ADHD-apparna på marknaden. Några av dessa kommer att kosta pengar och andra blir helt gratis. Du kan titta på lite information om fördelarna med varje app och kommer att kunna avgöra om de är värda att kolla in. Många av dessa appar är väldigt unika så du vill definitivt läsa vidare för att skapa din egen åsikt.

Asana

Asana är en av de mest populära användbara ADHD-apparna på marknaden. Detta är en gratis app som finns att ladda ner på både iOS och Google Play Store. Den har utformats som ett kostnadsfritt organisations- och samarbetsverktyg. Du kommer att kunna skapa virtuella att göra-listor för dig själv för att fortsätta med uppgiften. Du kan också lägga till viktiga detaljer som datum för att ge dig själv så mycket information som möjligt.

En positiv sak som skiljer detta från att bara anteckna någon annanstans är att det är en samarbetsupplevelse. Du kan faktiskt använda den här appen i en professionell miljö för att samarbeta med dina kollegor. Du kan tilldela personer uppgifter eller dela listor. Det är faktiskt väldigt bekvämt och du kommer att ha mycket lättare att hålla dig fokuserad när du har en visuell påminnelse om vad som behöver åstadkommas.

På grund av

Due har blivit en mycket populär app bland vuxna med ADHD. Den här appen kostar pengar men den är ganska låg till endast 4,99 USD. Det finns också köp i appen som kan göras, men de är inte nödvändiga för att njuta av basupplevelsen. Denna enkla app låter dig ställa in påminnelser för dig själv så att du kommer att utföra allt du behöver för att få gjort. Detta kan vara något enkelt som att ta din medicin eller komma ihåg att lägga tvätten i torken. Det håller dig på uppgiften genom att påminna dig om vad du ska göra vid rätt tidpunkter.

Om du ignorerar påminnelsen på din telefon fortsätter den att gå av var tionde minut. Du måste ställa in uppgiften som utförd för att få varningen att försvinna. Detta gör ett bra jobb med att hålla dig fokuserad på dina dagliga sysslor. Om du har svårt att fokusera kan det fungera mycket bra för dig. Det har ett snyggt gränssnitt och är väldigt enkelt att använda, så det är värt att överväga även om det kostar en liten summa pengar.

RescueTime

RescueTime är en annan typ av app som handlar om att se till att du inte slösar för mycket tid på din telefon eller dator. Att leva med ADHD är svårt och det är särskilt svårt att inte bli distraherad av att spela på din telefon eller surfa på nätet. Många människor slutar tappa timmar av produktivitet varje dag på grund av att de spenderar för mycket tid på sina personliga enheter. Den här praktiska appen kan hjälpa dig att ställa in gränser för dig själv så att du bara tillbringar en viss tid online eller röra med din telefon.

Du kommer att kunna ta emot en mobilavisering när du har nått din angivna tidsgräns på en specifik enhet. Detta fungerar för din telefon, dator och surfplatta. Det gör det enkelt att känna igen hur mycket tid du spenderar online och det kan hjälpa till att främja hälsosammare vanor. Du kan till och med se hur bra du gör i form av produktivitetspulsfunktionen. Detta poäng och mäter din förbättring, så att du kan fortsätta att göra steg mot att vara mer produktiv.

Källa: flickr.com

Hjärnfokus

Brain Focus är en annan måste-ha gratis app för alla med ADHD och som har problem med att bli distraherade. Smartphones har blivit en så vanlig del av livet i den moderna eran. Det finns så mycket information som kastas på dig hela tiden. Din telefon har troligen flera meddelanden som sitter på den just nu och det kan vara svårt att undvika frestelsen att se vad som händer i världen.

Det här är inte bra när du behöver fortsätta. Det är därför Brain Focus hjälper dig genom att tysta och blockera vissa appar. Det tar bort aviseringar under en viss tid och låter dig bara fokusera på vad du behöver göra. Detta är perfekt för om du behöver studera eller fokusera på en viktig arbetsuppgift. Det låser dig bort från vissa appar som får dig att slösa tid tills du är klar med vad du behöver göra.

Todoist

Todoist är en annan gratis app som använder köp i appen. Det fungerar på samma sätt som den ovan nämnda appen men det kostar inte pengar att komma åt den. Du kan skapa listor på Todoist som hjälper dig att hålla reda på de uppgifter du behöver slutföra. Du kan också ställa in påminnelser för dig som skickar meddelanden när du behöver göra något.

Den här appen har en bekväm snabbfunktionsfunktion som gör att saker organiseras som en vind. Det är utformat riktigt bra övergripande och bör vara ett bekvämt sätt att hålla dig fokuserad på viktiga saker. Du kan till och med spåra din totala produktivitet och se hur många uppgifter du har slutfört. Om du har problem med att hålla fokus på saker på grund av ADHD, kommer Todoist att visa sig vara en fördelaktig app för dig.

Att hantera din ADHD kan vara enklare

Att hantera din ADHD behöver inte kännas som en ständig kamp. Det kommer att finnas dagar där saker är svårare än vanligt. Ändå kommer du att kunna fortsätta med uppgiften om du gör ditt bästa för att fokusera. Att använda de användbara ADD-apparna som listas ovan kommer att göra skillnad. Att kombinera hjälpsamma verktyg som detta med medicinering och terapi bör göra det möjligt för dig att leva bekvämt med din ADHD.

Att behålla din känsla av fokus är vanligtvis den tuffaste delen av att leva med ADHD. Dessa appar gör det enklare att undvika distraktioner samtidigt som du får sätt att påminna dig om viktiga händelser. Många använder appar så här varje dag och de kan också fungera bra för dina behov. Det beror bara på vilken typ av hjälp du behöver och om smartphone-appar kommer att räcka för att hålla dig fokuserad eller inte.

Glöm inte att appar inte ersätter medicinsk behandling. De flesta som har ADHD behöver medicinering och behandling för att hantera sina symtom. Användbara verktyg som appar är helt enkelt en del av pusslet. De kan se till att du undviker konsekvenserna av att vara glömsk och alltid kommer att vara väldigt användarvänlig.

Online-terapi finns också när du behöver hjälp

Källa: needpix.com

Glöm inte att terapi online kommer att finnas där för dig när du också behöver hjälp. Det tar tid att lära sig att hantera ADHD hos vuxna. Du kan ha några dagar som kommer att bli mer mentalt beskattade än andra. Att ha en dedikerad onlineterapeut att prata med gör verkligen en stor skillnad.

Anledningen till att onlineterapi är att föredra framför traditionell terapi är att den är så bekväm. Du kommer att kunna nå ut för att prata med en terapeut online när som helst. Detta kommer inte alltid att vara möjligt när du går till ett traditionellt terapikontor. Om du behöver söka behandling vid en ovanlig tid kommer någon alltid att vara tillgänglig för att hjälpa dig.

Din terapeut online kan relatera till dig och vad som händer i ditt liv. De vet hur det är att kämpa med ADHD och andra psykiska problem. Deras expertis kommer att visa sig vara mycket värdefull och du kommer att kunna göra konsekventa framsteg. Att hantera dina symtom och arbeta för att bli bättre gör att du kan förbli positiv även om dina ADHD-symtom är frustrerande.

Onlineterapi kan hjälpa dig att öka ditt fokus samtidigt som du ändrar vissa beteenden som gör dina ADHD-symtom värre. Om du kan arbeta med en terapeut, kommer du att vara i en bra position för att hitta framgång trots dina kämpar. Om du är redo att börja få hjälp, överväga att kontakta en terapeut online idag. De är alltid tillgängliga för att prata och de kommer att samarbeta med dig för att hjälpa dig att uppnå dina mål.

Dela Med Dina Vänner: