Hur man tänker genom självmedvetenhet

Självmedvetenhet är en förmåga att känna till inte bara dina vanor och tankar utan även dina känslor. Sanningen är att de flesta av oss inte är särskilt medvetna om det alls. Vi brukar inte märka våra egna brister eller de saker vi gör som kan vara irriterande för andra. Du kan dock vidta åtgärder för att bli mer medveten om ditt beteende och lära dig att forma dem så att du inte fortsätter att irritera människorna runt dig bara genom att vara mer omtänksamma. Du kan faktiskt lära dig att bli mindre irriterande och mer omtänksam genom självmedvetenhet.

Källa: Pixabay.com

Självmedvetenhetens roll

Självmedvetenhet är viktigt för nästan alla typer av självförbättringar. Naturligtvis är det möjligt för någon att förbättra sina vanor utan att vara särskilt självmedveten, men du kommer att få mycket bättre resultat genom att ändra beteenden som irriterar om du förstår vad du gör fel. Här är några sätt att bli medvetna om irriterande vanor.

Ta reda på vad de dåliga vanorna är i första hand

Att utveckla självmedvetenhet behöver inte vara en sak som du gör på egen hand. Du kan registrera vänner, familj och kollegor för att hjälpa dig att bli mer självmedveten. Detta är särskilt användbart om du inte vet vad du gör som stör andra. Eftersom diskussioner om ens brister kan vara spända kan du be om anonym feedback.

Källa: pexels.com

Sayat.me är en anonym feedbackapp som låter dig ge en personlig URL till de personer du vill ha åsikter från. De använder formuläret på webbplatsen för att ge dig svar utan att du vet vem som sa vad. Detta kan hjälpa till att förhindra argument eller skada känslor om du är känslig för kritik.

Ett annat alternativ är att be ett par personer att ge feedback till dig ansikte mot ansikte. Påminn dig själv om att du ber om denna feedback för att förbättra ditt beteende och lyssna utan att störa. Innan du börjar, påminna dem bara om att ge kritik om funktioner du har kontroll över, och begära att de ger en föreslagen lösning på det misslyckade om möjligt.

Var uppmärksam på hur du interagerar med människor

Du kanske inte inser att det du gör irriterar andra, men du kan fortfarande veta när andra känner sig störda av dig. Titta på deras kroppsspråk. Om de rör sig som om de är obekväma, överväga om det beror på något du sa. Om de undviker ögonkontakt kanske de inte vill prata med dig just nu.

Att ta steg för att bli mer omtänksam

När du har fått feedback och börjat bli mer medveten om hur människor omkring dig reagerar på ditt beteende, kom ihåg att alla gör saker som får andra att känna sig irriterade ibland. Du behöver inte känna dig skyldig eller ledsen för dig själv. Ta istället den feedbacken och börja vidta åtgärder på den. Ta itu med en dålig vana i taget så att du kan arbeta mot att bli den typ av person du vill vara. Detta gör dig till en mer omtänksam och trevlig person att vara med.

Källa: rawpixel.com

Och kom ihåg att du bara ska arbeta med vanor som verkar viktiga för dig. Du behöver inte vara den som alla andra vill att du ska vara. För hjälp med ihållande dåliga vanor kan du prata med en licensierad rådgivare för att komma på rätt spår för självförbättring.

Dela Med Dina Vänner: