Hur man säger att du är giftig kärlek

Källa: rawpixel.com

Ingen relation är perfekt. Ibland är relationer dock giftiga. De är giftiga för sinnet, kroppen och själen. Nyckeln till att skapa hälsosamma och bestående relationer är att kunna känna igen när ett förhållande har normala problem och när ett förhållande faktiskt är giftigt.

Giftiga förhållanden kan ha skadliga effekter på din allmänna hälsa och lycka. Mental hälsa kan drabbas allvarligt av giftig kärlek. Människor som konsekvent befinner sig mitt i toxiska situationer har en övergripande högre sjuklighet och dödlighet.

Det första steget i att ha ett hälsosamt förhållande är att känna till varningstecknen när giftig kärlek är i spel. Följande guide guidar dig genom de olika situationerna där giftig kärlek ofta förekommer, hur man känner igen när kärlek är giftig med missbruk och dagliga varningssignaler om att giftig kärlek är på jobbet i ert förhållande. Oavsett om du letar efter svar för att förbättra din relation eller eventuellt lämna den, beväpna dig med kunskap och makt över dina egna beslut.

Där det finns giftig kärlek

Giftig kärlek kan existera i nästan alla situationer där du har bildat ett förhållande eller band med en annan. Vissa människor tycker att de har giftig kärlek från sina föräldrar eller syskon. Naturligtvis är den vanligaste situationen där människor befinner sig i giftig kärlek i personliga relationer som långvariga vänskap och romantiska relationer.

Toxisk kärlek från föräldrar

De första relationerna vi har i livet är med våra föräldrar. De är de första som bildar band, de första som visar vad kärlek är. Som barn har människor ofta ingen annan att söka efter vad det är att älska. När de växer förväntar sig barn av kärlek vad deras föräldrar har gett dem. Och ibland, som vuxna, lär de sig att den kärlek de har fått var giftig.

Studier har visat att giftiga relationer med föräldrar i slutändan leder till giftiga relationer som vuxen. Eftersom du växer upp med detta beteende och associerar det med kärlek, förväntar du dig det beteendet från alla som säger att de älskar dig. Detta kan vara skadligt för din mentala och fysiska hälsa.

När du är barn har du ingen verklig makt eller kontroll över relationen med dina föräldrar. Men som vuxen kan och bör du undersöka dessa föräldrarelationer noggrant. Som vuxen kan du sätta stopp för toxiciteten och skapa hälsosammare band med andra. Men det tar ofta lite arbete i terapin för att återhämta sig från tidiga giftiga relationer med vårdgivare.

vad betyder det när du drömmer om maskar

Några tecken på att föräldrarna har giftig kärlek: när inget du gör är någonsin bra nog; när dina föräldrar använder manipulation för att få sin väg; när du undrar vad du måste göra för att behålla deras kärlek; när du gör vad de än ber för att du är rädd för konsekvenserna, även som vuxen.

Källa: rawpixel.com

Det är mänsklig natur att älska dina föräldrar. Detta kan göra det mycket svårt att helt skära ut giftiga föräldrar från ditt liv. Du kan arbeta för att ändra förhållandets natur och begränsa tiden med dina föräldrar för att bli en friskare person.

Giftig kärlek från syskon

Syskon är dina första vänner, dina första lekkamrater. Banden mellan syskon är vanligtvis extremt starka, särskilt om de har nära ålder. Förhållandet mellan syskon kan dock vara lika giftigt som relationer med föräldrar. Syskon som använder emotionell utpressning och skuldresor för att få vad de vill ha från dig bedriver giftigt beteende.

Du kanske inte vill skära dina syskon med giftigt beteende ur ditt liv, men du kan begränsa tiden du spenderar med dem. Du kan ta kontroll över dina beslut och sätta hälsosamma gränser.

Giftig kärlek från romantiska partners

Det vanligaste giftiga förhållandet som vuxna försöker avhjälpa är med romantiska partners. Det är också det svåraste att se när du befinner dig i djupet av förhållandet. Speciellt om du har haft giftiga förhållanden i andra delar av ditt liv kan det vara svårt att se förbi den kärlek du känner till sanningen om förhållandet.

Många giftiga romantiska relationer är extremt passionerade. Det finns bestämda nedgångar, men topparna kan vara så intensiva att du känner att du helt enkelt inte kan leva utan den andra personen. På grund av dessa höjder fortsätter du att hantera de mäktiga nedgångarna. Din kärlek och den kärlek du känner att du får för den andra personen under dessa höjder upprätthåller dig när det inte går bra.

Problemet med detta är att så småningom kommer giftigheten i förhållandet att förvärras. När det giftiga beteendet blir normen kommer topparna att bli färre och längre mellan. Ändå kommer du ihåg den intensiva kärleken som du delade och är ovilliga att släppa den. Du kanske också fruktar att vara ensam, eller du kan frukta vad som kommer att hända med den andra personen om du lämnar.

Det finns många anledningar till att människor stannar i giftiga romantiska relationer, men den vanligaste anledningen är att de helt enkelt inte ser hur dåliga saker är. Antingen inser de inte att beteenden är giftiga för deras välbefinnande, eller så känner de igen det dåliga beteendet men känner att det kan övervinnas. I de flesta fall är inget av det sant.

Känner igen missbruk

Det mest uppenbara tecknet på ett giftigt förhållande är missbruk. Det är ingen idé att upptäcka fysiska övergrepp. Psykiskt och emotionellt missbruk är mer bedrägligt. Det kan vara svårt att veta om du befinner dig mitt i känslomässiga eller psykiska övergrepp eftersom det ofta börjar på ett mycket subtilt sätt. Ibland kanske du känner igen att ditt älskades beteende är negativt, men inte känner igen det för det missbruk som det är.

Källa: rawpixel.com

Själva definitionen av missbruk från Merriam-Webster-ordlistan är att 'behandla en person med grymhet eller våld, särskilt regelbundet eller upprepade gånger.' Att känna igen skillnaden mellan enkelt dåligt beteende och grymhet kan vara utmanande när du är mitt i det.

Mentalt och emotionellt missbruk sker ofta gradvis. En relation börjar med alla rosor och solsken. Varje dag verkar glad och full av kärlek. Ofta är känslorna extremt intensiva, med passioner som går väldigt höga. Långsamt kommer övergreppet att börja bära ner ditt försvar, tills du så småningom kan upptäcka att du ständigt är rädd för att du kommer att framkalla en negativ reaktion.

Det finns många olika tecken på psykiskt och emotionellt missbruk i giftiga relationer. Ett av de största tecknen på missbruk är att kontrollera beteende. När din partner försöker fatta dina beslut åt dig eller ofta kontrollerar dina handlingar kan det vara ett tecken på giftig kärlek.

Kontroll kan vara direkt eller subtil. Din partner kan direkt berätta för dig vad du ska göra, med nedsättande och respektlöshet som en följd av att inte lyda. Eller så kan de tillåta dig att tro att du fattar dina egna beslut, medan de i verkligheten styr ditt beteende genom att låta dig veta vad som gör och inte behaga dem. När de inte är nöjda är de orimligt arg och slår ut.

5555 andlig betydelse

De kan också använda emotionell utpressning för att få dig att göra vad de vill, till exempel att berätta hur mycket de kommer att bli skadade eller upprörda om du inte gör som de ber. Ett säkert tecken på att du är i ett giftigt förhållande är om din partner ständigt säger till dig att de kan gå när som helst. Hot om att lämna relationen är utpressning och ett sätt att kontrollera ditt beteende efter deras önskemål.

Ett annat symptom på psykiskt och emotionellt missbruk får höra att inget du gör är rätt. Om du hela tiden får höra att du gör något fel, eller om du ständigt förnedras, kan detta vara lika grymt och skadligt som fysiskt missbruk. Eftersom sådant beteende fortsätter med tiden kan din självkänsla drabbas mycket. Detta kan leda till depression och svår ångest.

Granska dina känslor

Att undersöka dina känslor om dig själv och ditt förhållande kan vara en port för att känna igen giftig kärlek. Tänk på hur du kände dig själv innan förhållandet. Älskade du dig själv? Var du nöjd med dina beslut? Var du oberoende? Var du en fri ande?

Tänk nu på hur du känner för dig själv just nu. Har du en känsla av att du inte är tillräckligt bra? Tänker du lite på dig själv? Är du rädd för att fatta dina egna beslut? Har du tonat ner eller stoppat beteenden som kommer naturligt för dig för att behaga din partner? Är du ledsen oftare än du är glad?

Undersök också dina känslor om relationen. Mer än troligt älskar du verkligen personen du är med. Du gör ursäkter för dem till dina vänner och familj och försöker övertyga alla att du ser något i dem som andra inte gör. Du älskar verkligen den här personen. Men gör de dig lycklig? Hur ofta visar de sin kärlek till dig på riktigt konkreta eller immateriella sätt? Är du ständigt rädd för att du kommer att missnöja din partner? Allt detta är tecken på att du är i ett känslomässigt kränkande förhållande.

Daily Tecken på giftig kärlek

Giftiga relationer händer inte över en natt, men när förhållandet når en verkligt orimlig nivå är tecknen överallt, i allt du gör under hela dagen. Här är några av skyltarna du bör leta efter:

Källa: rawpixel.com

• Din partner håller tillbaka tillgivenhet för upplevda fel i beteendet.
• När du uttrycker oro, visar att du är upprörd eller pratar om besvikelser vänder din partner borden och skyller på dig för situationen.
• Din partner tar alla beslut, stora som små, från vad du ska äta till middag till vart du ska åka på semester.
• När du fattar ett beslut som din partner inte gillar, kramar de i ilska och förringar dig.
• Din partner hittar sätt att komma ur sociala engagemang och använder emotionell utpressning för att hålla dig från att gå till förlovningar utan dem.
• När du ringer med en vän eller familjemedlem stoppar din partner vad de gör för att lyssna på konversationen och frågar dig om den andra sidan av konversationen efter samtalet. Din partner kan också höra din konversation och börja coacha dig om dina svar till den andra personen.
• Din partner berättar mer än en gång om dagen om ett fel som du har som missnöjer dem.
• Du förväntas ge dig allt till aktiviteter och tid tillsammans, men du får inget tillbaka.
• Du får inte gå iväg under ett argument.
• Din partner skriker under små meningsskiljaktigheter eller ut ur det blå.
• Din partner kastar eller träffar saker.
• När du går någonstans utan din partner anklagas du för gärningar eller gör att du känner dig skyldig för att inte ta med dem.
• Du förväntas checka in en stund på jobbet, och om du inte gör det blir du föreläst eller skrek för det när du kommer hem.

Om någon av dessa saker låter bekant för dig är du troligtvis i ett giftigt förhållande. Medan ingen är perfekt, och alla har sina ögonblick, är det ett tydligt tecken på att du har att göra med en giftig kärlek att ha dessa saker hända hela dagen eller nästan dagligen.

betydelsen av 544

Att hantera giftig kärlek

När du befinner dig i ett giftigt förhållande har du tre alternativ tillgängliga. Du kan acceptera det för vad det är och försöka att inte bli stressad genom att försöka ändra situationen. Du kan försöka förändra relationen genom att sätta tydliga gränser för dig själv och hålla dig till dem. Du kan lämna relationen och klippa ut den giftiga personen från ditt liv.

För din mentala och fysiska hälsa är det bästa alternativet att antingen ändra relationen eller lämna den. Att göra ingenting kommer bara att leda till mer hjärtesorg och ohälsa. Om du verkligen vill få relationen att fungera måste du ställa in tydliga gränser och göra dem kända för din partner. Du måste då hålla fast vid dina vapen och inte låta deras beteende förändra eller diktera ditt eget.

Individuell terapi kan vara till nytta för människor som försöker lämna ett giftigt förhållande. I många fall kommer den giftiga personen inte att kunna förändras. De vill antingen inte förändras, eller så bryr de sig bara inte om hur du känner. När detta händer är det bästa du kan göra ibland att lämna relationen. Det här är aldrig lätt att göra. Du kanske är rädd för att vara ensam eller undrar hur du klarar dig utan din partner.

Källa: rawpixel.com

Personlig terapi är ett utmärkt sätt att arbeta igenom de emotionella och mentala skador som har skett under ett giftigt förhållande. En bra terapeut kan hjälpa dig att sätta gränser för dig själv och lära dig att hålla fast vid dem. De kan hjälpa dig att upptäcka den styrka du behöver för att lämna relationen och hjälpa dig att återhämta dig efter missbruket. Om du är osäker på om förhållandet faktiskt är giftigt, kan en terapeut hjälpa dig att undersöka förhållandet och dina känslor så att du kan göra rätt val.

Dela Med Dina Vänner: