Manipulera tryckpunkter för ångest: En guide

Ångest har ett sätt att ta över ditt liv om du låter det. Det kan börja långsamt, men sedan är det nästa du vet att det påverkar dina relationer med dina nära och kära negativt, eller det hindrar dig från att njuta av dina hobbyer eller försörja dig. Det finns sätt att kontrollera ångest genom att söka behandling, gå på receptbelagd medicin eller båda. Ibland måste du dock kontrollera din rädsla omedelbart och på ett mer påtagligt sätt. Du kommer gärna att veta att det finns flera alternativa lösningar. I den här guiden ska vi diskutera tryckpunkter för ångest och varför detta kan vara rätt val för dig.

Källa: rawpixel.com

En kort diskussion om akupunktur

Akupunktur är något som inte är allmänt känt eller används i västerländsk kultur, men det har funnits i östlig medicin i tusentals år. Det spårar sina rötter tillbaka till Kina, där en rudimentär form av det praktiserades så tidigt som 6000 fvt. Medan den nuvarande metoden använder långa, tunna nålar för att applicera tryck på olika punkter i kroppen, använde tidigare versioner slipade stenar eller långa, skarpa ben.

Det grundläggande begreppet akupunktur har att göra med existensen av meridianer eller kanaler i människokroppen. Genom dessa kanaler flyter Qi, eller livskraften. De exakta anatomiska platserna för tryckpunkter var något som utvecklades och katalogiserades genom århundradena. Tekniker förfinades, och kinesiska läkare framträdde som de ledande utövarna av detta system, men så småningom sprids det också till andra delar av Asien. Numera kan du stöta på det nästan var som helst på jorden, men det är fortfarande det vanligaste inom östlig medicin.

Hur fungerar det?

Enligt vissa beräkningar finns det så många som 365 tryckpunkter på människokroppen. Dessa representerar öppningar till de kanaler genom vilka Qi flyter. Om du har ett problem av något slag kan det bero på en blockering eller en oegentlighet med ditt Qi, och genom att trycka på den punkt som motsvarar den kroppsfunktionen, och sedan kan du fixa det.

Akupunktur kan användas för att behandla psykiska eller psykiska problem såväl som fysiska, det är där användningen av det för att lindra ångest kommer in. Om du har ständiga rädslor eller bekymmer är tanken att genom att behandla dem på detta sätt, du ' Jag mår bättre.

Är det effektivt?

I östlig medicin ses det som en självklarhet att akupunktur fungerar. Läkare kommer att ordinera en akupunkturförlopp så lätt som de kommer att göra medicin. Det verkar också vara effektivt. Vissa västerländska läkare har utmanat det och kommer inte att göra det till en del av deras rekommenderade behandling, medan andra är mer öppna för det som en möjlighet, särskilt för patienter som inte vill söka behandling eller gå på medicin för sin ångest eller fobier.

När det gäller akupunktur, ångest och västerländsk medicin skulle vissa läkare berätta för dig att någon lättnad du känner skulle vara psykosomatisk. Det betyder att eftersom du förväntar dig att må bättre, kommer ditt sinne att ge av känslan av att behandlingen har hjälpt. Det är ett exempel på sinnets makt över kroppen. Du kan dock argumentera för att om behandlingen fungerar, spelar det ingen roll om den är psykosomatisk eller inte.

Det kommer inte att skada dig

Dessutom är det nästan okänt för någon att rapportera att de har en negativ biverkning av akupunkturbehandling. Det låter kanske inte trevligt att ha nålar fastnat i huden, men de tränger knappast in alls, inte i närheten av så mycket som att få ett traditionellt skott från en läkare. Det finns aldrig mer än en droppe blod. Förvänta dig en ögonblicklig stickande känsla, och det är allt. Nålen lämnas sedan in lite tid så att tryckpunkten i fråga kan stimuleras grundligt.

Medan du är där tänder läkaren eller akupunktören ofta några doftljus, sätter på lite mjuk musik eller bränner lite aromaterapiolja. Du ska försöka slappna av under den tiden. När nålarna tas bort, bör du känna en viss lindring av din ångest. Vissa människor kommer för att njuta av sensationen. Det är ett sätt för dem att ladda mentalt innan de återvänder till sina hektiska liv.

Källa: Pixabay.com

Vilka är akupunkturpunkterna för ångest?

Om du är orolig eller rädd är det enligt denna disciplin några särskilda akupunkturpunkter som du bör ägna särskild uppmärksamhet åt. Den som oftast manipuleras om du vill känna dig mindre orolig kallas ibland Extra-1 eller Yin Tang. Den ligger mitt i ögonbrynen. När du slutar tänka på det är det inte särskilt förvånande att det här ska vara en plats som kan användas för att förändra ditt humör. När allt kommer omkring sitter din hjärna direkt under den platsen. Att utlösa den tryckpunkten för att förändra hur du tänker eller känner verkar inte vara något långsökt.

Du kan utlösa det tryckpunkten själv

Det är värt att veta att du inte ens behöver träffa en läkare eller en akupunkturspecialist om du vill göra en liten tryckpunktsavlastning på dig själv. Du kan luta dig tillbaka i en bekväm stol och placera höger pekfinger eller tumme mellan ögonbrynen. Sedan trycker du på denna plats i fem till tio minuter och trycker försiktigt men stadigt. Om du känner obehag, sluta sedan.

Planera lite ensam tid för tryckpunktmanipulation

Se till att du gör detta på en plats där det inte finns några distraktioner runt och där du inte blir störd. Medan du gör det, koncentrera dig på din andning - djupa, medvetna andas in och ut. Försök att vara medveten om hela din kropp, eventuella smärtor och värk, och få en känsla av ditt allmänna humör också. Det är bäst att låta tankarna vandra. Det är också bra att ställa in en timer på din telefon eller titta på hur länge du vill göra övningen.

Du kan prova detta flera gånger i veckan eller till och med varje dag om du upptäcker att det verkar ha några positiva effekter. Om du inte känner att det fungerar för dig kan du se en akupunktör som kan försöka utlösa den tryckpunkten med en nål istället, eller så kan du avbryta proceduren helt.

Andra tryckpunkter kopplade till ångest och rädsla

Innergränsporten är en annan av dem som är kopplade till ångest och fobier. Det är på din inre arm ungefär tre fingerlängder under din handled. Stimulering av denna punkt kan inte bara hjälpa till med din ångest och stressnivåer, men det är också tänkt att lindra smärta och illamående.

trä andlig betydelse

Det finns Great Surge-punkten, som ligger på din fot ungefär två till tre fingerlängder under skärningspunkten mellan din andra tå och stortå. Poängen är i ihågan strax ovanför benet. Förutom att hjälpa till med ångest kan denna punkt hjälpa till med sömnlöshet, smärtlindring och menstruationsvärk hos kvinnor.

Det finns Union Valley-spetsen på handen, som ligger i bandet mellan pekfingret och tummen. Stimulering av denna punkt minskar stress, och det hjälper också med nacksmärta och huvudvärk.

Slutligen finns det punkten Shoulder Well. Det finns i mitten av axelmuskelen. I akupunktur är det troligt att du kan nå det om du ligger på magen istället för ryggen. Denna punkt lindrar huvudvärk, ångest eller stress, och även allmän muskelspänning. Men kvinnor som är gravida bör inte stimulera det, eftersom det också kan framkalla arbete.

Källa: Pixabay.com

Hur vet du om akupunktur för ångest är rätt för dig?

Stimulering av tryckpunkter för ångest kan fungera för dig. Tänk på att detta har varit ett accepterat medicinskt förfarande i tusentals år. Många försäkringsleverantörer kommer idag åtminstone delvis att subventionera en resa till akupunktören, vilket är ett plus.

Om du är ovillig att använda droger för att behandla din ångest kan akupunktur eller tryckpunktsmanipulation vara ett lämpligt alternativ för dig. Det är dock sällsynt att du kommer att kunna ta bort känslorna av ångest eller stress i ditt liv om du inte pratar med någon om vad som stör dig någon gång.

Att nå ut till någon är ofta det första steget mot att må bättre

I detta samhälle finns det mycket värde som läggs på självförtroende. Det kan vara en av anledningarna till att det har skett en uppgång i fall av panikattacker och rapporter om ångest och rädslarelaterade haverier. Du kan prova mediciner, terapi, akupunktur eller andra lösningar. Det finns fler möjligheter och mer information där ute om vad som orsakar ångest än någonsin tidigare. Poängen är att du ska göra något. Om du känner dig hopplös eller ditt liv har blivit överraskat av ångest eller rädsla, vänta inte ett ögonblick längre. Det finns många mentala hälso- och sjukvårdspersonal som är angelägna om att hjälpa dig.

Dela Med Dina Vänner: