Motivationsbakgrund och mer för att hålla dig pumpad

1313 nummer kärlek

Källa: Pixabay.com

Det är inte lasten som bryter ner dig, det är hur du bär det. - Lou Holtz

Att vara motiverad gör det lättare att bära last. Det är sant om den 'belastning' som det hänvisas till är ditt ansvar på jobbet; ta hand om ditt hem och din familj, eller bara helt enkelt rulla ut ur sängen på morgonen för att möta vad den nya dagen har i beredskap för dig. Den stora nyheten är att du kan hitta den välbehövliga motivationen på ett flertal platser - tapeter, citat, positivt tänkande, telefonappar, din sociala cirkel och mycket mer. Du behöver bara veta var du ska leta!

Att förstå typerna av motivation och veta hur var och en påverkar dig är ett bra ställe att börja. När vi väl har tittat på dem kommer vi att dela några fantastiska sätt på vilka du kan få den motivation du behöver för att ta dig igenom varje dag.

Vad är motivation?

Enkelt uttryckt är motivation någon anledning du har för att göra något. ”Anledningen” kan vara ett behov eller önskan du har, eller ett mål som du försöker uppfylla. Våra skäl kanske inte alltid är tydliga, inte ens för oss, men de finns alltid där. 'Något' är vanligtvis en åtgärd vi vidtar men det kan också vara beslutet att inte göra något under en speciell omständighet.

Ord som ofta kopplas till motivation inkluderar:

Incitament- En konkret eller immateriell belöning

Entusiasm- En iver efter att uppnå ett uppsatt mål

Inspiration- Används ibland omväxlande med motivation, särskilt i fall där vi talar om att göra något kreativt

De saker som motiverar dig kan placeras i en av två kategorier, nämligen inneboende motivation och yttre motivation.

Inneboende motivation

Inneboende motivation kommer inifrån. Det är det som får dig att göra något helt enkelt för glädjen. Exempel inkluderar stolthet över att lära sig en ny färdighet och känslan av tillfredsställelse som kommer från att slutföra en lång eller invecklad uppgift.

321 nummer

Inneboende motivation sägs driva vår kreativitet, uppmaningen att utforska nya möjligheter och förmågan att 'tänka utanför lådan.' Det krediteras för att hålla oss mer fokuserade på att slutföra en uppgift än vad externa belöningar kan göra. Det sägs också att det fungerar bäst för oss när vi hanterar långsiktiga mål.

Extrinsic Motivation

När våra handlingar drivs av någon form av extern belöning, upplever vi yttre motivation. Det kan ta många former, inklusive monetär betalning, beröm, pris, acceptans av någon eller en grupp, bra betyg och berömmelse. Extrinsisk motivation kan också vara i form av ett straff vi försöker undvika. Till exempel motiverar vi att vi inte bryter mot lagen om vi måste betala böter eller gå i fängelse.

Extrinsisk motivation är väldigt viktigt när det gäller att få oss att göra saker som vi kanske inte tycker om eller får någon känsla av inre uppfyllelse av. Ett exempel är att arbeta på ett jobb som du inte gillar särskilt eftersom lönen (din motivationskälla) hjälper dig att betala dina räkningar (önskat slutresultat).

Källa: rawpixel.com

Förhållandet mellan yttre och inneboende motivation

• Extrinsic och inneboende motivation kan fungera tillsammans med varandra. Ett bra exempel är att älska ditt jobb OCH få betalt för att göra det så att du kan täcka dina räkningar.
• Extrinsisk motivation kan stimulera inneboende motivation som i situationer där en extern belöning, som en befordran på jobbet, är den första anledningen till att du utför en aktivitet, till exempel att lära dig en ny färdighet. Du kanske kommer att njuta av det du gör så mycket att du fattar beslutet att bedriva färdighetsområdet ännu mer, även om att få högre kvalifikationer inte kommer att påverka framtida framsteg på jobbet.
• Ibland kan närvaron av externa belöningar för en aktivitet som du verkligen tycker om att göra leda till vad som kallas för överjusteringseffekt. Det är ett intressant fenomen där yttre motivation gradvis sänker inneboende motivation och leder till förlust av intresse för att utföra en aktivitet.

Kan inneboende motivation komma från andra?

Strängt taget är svaret på den frågan 'Nej'. Det har dock visats att vi mår bra med oss ​​själva när vi hjälper andra och när vi får äkta beröm och uppmuntran från andra. Denna inre lycka motiverar i sin tur oss att fortsätta göra det bra.

Du kan öka mängden bra feedback du får från andra på flera sätt. Dessa inkluderar att omge dig själv med en stödjande social krets och välja att volontär din tid och energi för att hjälpa andra i nöd.

På samma sätt, eftersom din inneboende motivation kan drivas av andra, kan du bestämma dig för att vara en källa till motivation för andra. Några uppmuntrande ord eller helt enkelt 'säga det med ett leende' kan vara allt som någon annan behöver för att göra sin dag. Du kan också dela dina inspirationskällor med andra - till exempel dela länken till den här artikeln eller lägga upp ett motiverande citat på din sociala mediasida för andra att se.

Motivationsbilder och citat för att skapa din bakgrundsbild

Vardagliga påminnelser om att hålla sig optimistiska, mer avslappnade och i flödet av saker kan vara ett underbart sätt att rikta dina tankar. Och vi vet alla nu hur mycket kvaliteten på ditt tänkande och hur du hanterar dina tankar kan påverka ditt humör, kanske till och med hela ditt liv.

vad betyder det när du drömmer om maskar

Att sätta positiva påminnelser på skrivbordet som bakgrundsbild är ett utmärkt sätt att hålla tankarna viktigast för dig. Detta hjälper till att öka nivån av inneboende motivation du känner och din iver att gå ut och få saker gjorda.

Nedan följer ett nedladdningsbart urval av vackra, inspirerande bakgrundsbilder, även bilder med vilka du kan skapa din tapet. Du kan välja att skriva ut dessa för iögonfallande motivaffischer, lämpliga för kontor, hem eller din motiveringskort. De är bra för alla utrymmen där du behöver mer ljus för att lysa för en ljusare syn på livet.

Att bara titta på motivationsbilder kan få dig att känna dig mindre stressad och mer fokuserad på dina mål. Överväg att skapa dina egna genom att ladda ner några av dessa bilder och citat för att skapa motivbilder, affischer, tapeter och mer!

Motivationsbilder för nedladdning

Motivation Citat

• Saker fungerar bäst för dem som gör det bästa av hur saker och ting fungerar. - John Wooden
• Om du inte är villig att riskera det vanliga måste du nöja dig med det vanliga. - Jim Rohn
• Sluta jaga pengarna och börja jaga passionen. - Tony Hsieh
• Framgång går från misslyckande till misslyckande utan förlust av entusiasm. - Winston Churchill
• Det är inte den starkaste av de arter som överlever, inte heller den mest intelligenta, utan den som är mest lyhörd för förändring. - Charles Darwin
• Stora sinnen diskuterar idéer; genomsnittliga sinnen diskuterar händelser; små sinnen diskuterar människor. - Eleanor Roosevelt
• Avståndet mellan galenskap och geni mäts endast av framgång. - Bruce Feirstein
• Hårt arbete ger tur. - Anon
• Mod är motstånd mot rädsla, behärskning av rädsla - inte frånvaro av rädsla. - Mark Twain
• Fortsätt, och chansen är att du snubblar på något, kanske när du minst förväntar dig det. Jag har aldrig hört talas om någon som någonsin snubblat på något som sitter. - Charles F. Kettering
• Du kan inte ansluta prickarna framåt; du kan bara ansluta dem bakåt. Så du måste lita på att prickarna på något sätt ansluter i din framtid. Du måste lita på något - din tarm, öde, liv, karma, vad som helst. Detta tillvägagångssätt har aldrig svikit mig, och det har gjort hela skillnaden i mitt liv. - Steve Jobs
• Motivation är det som kommer igång. Vana är det som håller dig igång. - Jim Ryun
• Du kan behöva slåss en kamp mer än en gång för att vinna den. - Margaret Thatcher
• Framgång är bara ett förslitningskrig. Visst, det finns ett element av talang du förmodligen borde ha. Men om du håller dig tillräckligt länge, så småningom kommer något att hända. - Dax Shepard

Om du behöver motivationsikoner och mer kan du söka på webbplatser som Flaticon eller Shutterstock gratis eller betalda för nedladdningsalternativ. Kolla också in BrainyQuote för mer inspirerande ord från en mängd olika kända personer, förr och nu.

I våra dagar är det få av oss som är väldigt långt ifrån våra smartphones eller surfplattor. Du kan använda din för att hjälpa dig att hålla dig motiverad genom att ladda ner en (eller flera) av de många motivationsapparna som finns tillgängliga för både iOS- och Android-enheter. En snabb sökning avslöjar appar som är utformade för att hjälpa dig att börja dagen; eller för dem bland oss ​​som lätt distraheras finns det också appar som är avsedda att hjälpa dig att fokusera så att du kan utföra uppgifter i tid.

nummer 757

Källa: rawpixel.com

När du motiverar dig misslyckas

Om känslor av demotivation och depression är ihållande och ofta uppstår, besluta att hitta hjälp. Du kan göra det i avskildhet och komfort i ditt eget hem med BetterHelp, där vi matchar dig med en terapeut som passar dina behov. Vägen till framgång är vanligtvis inte lätt eller problemfri, och du behöver andra på din väg.

Dela Med Dina Vänner: