Resilience Counselling: Är ett motionsbehandlingscenter värt din tid?

Vissa människor verkar utrustade med stor motståndskraft, studsar tillbaka och blomstrar gång på gång efter varje motgång. Den goda nyheten är att du kan utveckla motståndskraft mot och lära dig att gå igenom processen snabbare och lättare. Frågan är var är det bästa stället att utveckla detta? Ett alternativ att överväga är att få vård på ett motståndskraftsbehandlingscenter.

possum drömmening

Källa: af.mil

Vad är ett behandlingscenter för motståndskraft?

Ett mottagningscenter för motståndskraft är en anläggning för psykisk hälsa där du kan behandlas för missbruk och en mängd olika mentala tillstånd. Det är vanligtvis en fristående anläggning som du går antingen som öppenvård eller öppenvård för att hantera dessa tillstånd. Du får motståndskraftsrådgivning som hjälper dig att utveckla större förmåga att gå igenom motståndskraften mer effektivt nu och i framtiden.

Typ av inställning

Inställningen varierar beroende på vilken behandlingsanläggning du besöker. Du kan välja en lyxig miljö med vackra naturliga omgivningar. Många som återhämtar sig efter missbruk eller psykiska tillstånd tycker att denna typ av miljö är lugnande och extremt bekväm.

Ditt försäkringsbolag täcker kanske inte ett lyxbehandlingscenter, men du kan fortfarande få motståndskraft i en trevlig och trevlig miljö.

Villkor behandlade

Flera tillstånd kan behandlas i ett motståndskraftsbehandlingscenter. Ofta är fokus på dubbeldiagnos, vilket är ett stort psykiskt tillstånd med ett sekundärt tillstånd som missbruk. Följande är några av de vanligaste behandlade tillstånden.

• Dubbel diagnos
• Drogmissbruk
• Alkoholism
• LÄGG TILL / ADHD
• Bipolär sjukdom
• Depression
• Ångest
• Kroppsdysmorfisk störning
• Beroende personlighetsstörning
• Borderline personlighetsstörning
• Narcissistisk personlighetsstörning
• Tvångssyndrom
• Panikångest
• Postpartum depression
• Traumestörningar som PTSD
• Stressrelaterade störningar

Helhetssyn

Center för behandling av motståndskraft behandlar hela personen. I stället för laserfokus på det mentala tillståndet, beaktas alla de fysiska, andliga och mentala hälsan. När det görs framgångsrikt undviker detta holistiska tillvägagångssätt att du känner dig som en psykisk sjukdom. Istället kan du uppleva ditt liv fullt ut och förbättra din allmänna hälsa.

Motståndskraft, missbruk och mentala förhållanden

När du har missbruk är återfall alltid ett problem. Oavsett hur hårt du försöker undvika att använda, måste du vara beredd på vad som kan hända om du glider tillbaka till beroendeframkallande beteende. Du måste vara tillräckligt motståndskraftig för att komma förbi ditt misstag och återgå till återhämtning så snabbt som möjligt.

Med psykisk sjukdom kan du ha begränsad kontroll över återfall. Även om du tar dina mediciner ordentligt och stannar i terapi som rekommenderat, kan dina symtom fortfarande vara hanterbara samtidigt och överväldigande vid en annan. Resilience ger dig förmågan att hantera symptomen positivt och lättare komma tillbaka till mental hälsa.

Vad händer på ett behandlingscenter för motståndskraft?

Källa: jber.jb.mil

Ett behandlingscenter för motståndskraft är vanligtvis en mycket upptagen plats. Mellan terapi, utbildning och andra aktiviteter är dina dagar väldigt fulla. Du kan behöva lite stillestånd efter dessa långa dagar. Lyckligtvis har de flesta centra också en del fritidsaktiviteter, TV eller filmer som du kan njuta av när du rullar ner.

bedömning

Det första steget i en behandling är en bedömning. I ett behandlingsprogram för motståndskraft kommer du sannolikt att genomgå flera utvärderingar och kan göra några enkla tester. Du kan prata med en primärvårdsläkare, en psykiater, en terapeut och en missbruksrådgivare.

Efter bedömningen kommer ditt team att utveckla en behandlingsplan som ska följas under resten av din vistelse om du befinner dig i ett bostadshus eller delvis sjukhusvistelse. Om du går som öppenvård täcker behandlingsplanen flera månader eller ett år.

Avkopplingstekniker

Eftersom det kan vara stressande att komma in i ett nytt program börjar rådgivare ofta med att lära dig avslappningstekniker. Du kan göra djupandning, guidade meditationer, guidade bilder, yoga eller systematisk muskelavslappning.

När du väl har lärt dig hur du gör dessa och andra avslappningstekniker är du bättre förberedd för det arbete du kommer att göra för att hantera dina problem i behandlingscentret och efter att du lämnar.

nummer 133 betyder

Patientutbildning

En viktig del av motståndskraftsträning är att lära sig vad man kan förvänta sig. Ett behandlingscenter för motståndskraft erbjuder vanligtvis lektioner, grupper eller individuella terapisessioner med fokus på utbildning om ditt beroende och ditt mentala tillstånd.

Du lär dig symtomen på din sjukdom så att du kan känna igen problem i deras tidiga skeden. Du lär dig också viktiga lektioner om symptomigenkänning och hantering, återfallsprevention och utveckling av en mer mentalt och fysiskt hälsosam livsstil.

Hanteringsfärdigheter

Du kommer sannolikt att spendera lite tid på att diskutera hur du kan dra nytta av att lära dig hälsosamma copingfärdigheter. Du kan göra övningar som hjälper dig att identifiera ohälsosamma coping-mekanismer du har litat på och hälsosamma coping-färdigheter som har gynnat dig.

Läkemedelshantering

Läkemedel är ofta en del av behandlingen på ett motståndskraftcenter. Efter bedömningen kan din psykiater hjälpa dig att avgöra om medicinering skulle hjälpa ditt tillstånd. De kan starta en ny läkemedelsregim eller justera nuvarande mediciner du tar.

Under hela tiden du är i centrum fortsätter psykiateren att träffa dig för att utvärdera effektiviteten av din medicinska behandling. De kan sluta ändra dina mediciner. Saker att komma ihåg är att mediciner påverkar alla olika. Att hitta den perfekta kombinationen kan ta lite tid, men när det fungerar är resultaten väl värda ansträngningen.

Livsfärdighetsträning

Om du inte har varit ensam så länge eller inte har varit tvungen att ta hand om dig själv tidigare kan du dra nytta av den livskunskapsträning som erbjuds på ett motståndskraftsbehandlingscenter. Även om du en gång var mycket oberoende kan missbruk och mentala tillstånd försämra din förmåga att hantera det dagliga livet.

Vanliga utbildningskurser för livsförmåga inkluderar:

• Finanshantering
• Matlagning
• Trädgårdsarbete
• Sträva efter personliga mål
• Kritiskt tänkande
• Personal som

Resilience Counselling

Resiliensrådgivning innehåller många olika typer av terapi. Vilka typer du får beror på ditt specifika tillstånd, livssituationer och sociala funktion. Huvudmålet med motståndskraft rådgivning, oavsett vilka metoder din rådgivare använder, är att hjälpa dig att utveckla dessa motståndskraft förmågor.

CBT

Kognitiv beteendeterapi är en typ av terapi där du undersöker och utvärderar de tankar som driver ditt beteende.

När du inser att en tanke inte är till hjälp för dig, hjälper din rådgivare dig att omformulera tanken eller ersätta den med en mer användbar tanke. Därifrån gör du och genomför planer för att välja olika tankar och beteenden.

DBT

DBT kallas också dialektisk beteendeterapi, är en typ av kognitiv beteendeterapi som hjälper dig att lära dig att känna igen både behovet av att acceptera saker som de är och fördelarna med att gå mot förändring.

Dialektisk beteendeterapi använder kognitiva och mindfulness tekniker i både individuella och gruppsessioner. DBT har visat sig vara särskilt användbart för personer med borderline personlighetsstörning som har självmordstankar och beteenden.

Traumafokuserad terapi

biblisk betydelse av gris i drömmar

Oavsett om du har ett beroende eller ett annat psykiskt tillstånd eller båda, kan trauma ha utlöst störningen. Det är därför som traumafokuserad terapi ofta används vid motståndskraft.

Du måste hantera traumat så att du kan gå förbi det för att återhämta din fysiska och mentala hälsa. Under processen lär du dig motståndskraft som hjälper dig både nu och när du går igenom resten av ditt liv.

Källa: hanscom.af.mil

Gruppterapi

Gruppterapi hjälper dig att hantera dina problem och samtidigt ge dig chansen att lära dig lektioner från interaktioner med andra. Det ger dig också möjlighet att uttrycka dina känslor och lära dig avslappningsförmåga.

Typer av gruppterapi inkluderar:

• Psykodynamisk
• Beteendeterapi
• Färdighetsutvecklingsterapi
• Stödterapi
• 12-stegsprogram
• Processorienterad terapi

Uttrycksfulla terapier

Huvudsyftet med uttrycksbehandlingar är att lära dig hur du uttrycker dina känslor på lämpligt sätt. Några av de uttrycksfulla terapityperna inkluderar:

• Konstterapi
• Musik terapi
• Kreativ skrivterapi
• Psykodrama

Mål för motståndskraft behandling

Bortsett från det första jobbet med att hantera akuta psykiska hälsobehov har motståndskraften behandling flera breda mål.

Få insikt

När du går igenom motståndskraftsrådgivning upptäcker du hur du kom dit du är. Du inser att vissa tankar och beteenden kan ha hjälpt dig och andra skadat dig. När du utforskar dina problem och styrkor kan du få visdom om vad som fungerar och vad som inte fungerar. Du kan också få större inblick i vem du vill vara som person.

Utveckla en tillväxtstänkning

Källa: Pixabay.com

När du har ett tillväxttänkande ser du livets upp- och nedgångar som en lärande upplevelse. I stället för att fokusera på vilken dålig situation du befinner dig i, koncentrerar du dig på hur du kan använda den för att bli en bättre person, enligt dina normer.

Resiliensrådgivning uppmuntrar en tillväxtstänkning direkt och förstärker fördelarna med den under behandlingen.

dröm med alligator

Förhindrar återfall

Ingen vill tro att psykisk sjukdom eller missbruk kan dyka upp igen när du hanterar det en gång. Verkligheten är dock att återfall är en mycket verklig möjlighet. Genom motståndsrådgivning kan du minska möjligheten.

Förbättra fysisk hälsa

Ett mottagningscenter för motståndskraft har vanligtvis fysiska aktiviteter som hjälper dig att bli bättre, starkare och mer motståndskraftig. Detta gäller särskilt i bostadsprogram. Centret kan också lära dig hur du äter hälsosamt och kan erbjuda hälsosamma måltider och snacks som en del av sjukhusvistelser eller delvisa sjukhusvistelser.

Är motståndskapsrådgivning rätt för dig?

Resiliensrådgivning har många fördelar för människor som behöver det. Är det rätt för dig? Bara du kan bestämma. Här är några saker att tänka på.

Garanterar ditt tillstånd bostadsbehandling?

Att gå till ett slutenvårdsbehandlingscenter är kanske inte det bästa valet om dina symtom är milda och välkontrollerade genom öppenvård.

Men om ditt missbruk eller ditt mentala tillstånd orsakar problem med det dagliga livet, kan ett motståndskraftbehandlingscenter hjälpa dig att återhämta dig tillräckligt bra för att klara dig själv för det mesta.

Om du redan är i behandling, men inte svarar bra på öppenvården, kanske du vill bli öppenvården för att få mer koncentrerad behandling under en kort tid.

Oavsett hur litet ditt problem är, kan du dra nytta av rådgivning mot motståndskraft för att lindra dina bekymmer och få bättre motståndskraft mot oväntade traumor.

Vad kostar ett behandlingscenter för motståndskraft?

Olika motståndsbehandlingscentra har mycket olika prislappar. En del av kostnaden för ett besök i ett sådant centrum beror delvis på den fysiska miljön, boende, behandlingar och hur länge programmet körs.

Det som är viktigt för de flesta är 'Vad kommer det att kosta mig?' Kostnaden för dig beror på vad din försäkringsplan betalar. Kontrollera alltid med ditt försäkringsbolag innan du förbinder dig till behandling om möjligt.

Är du engagerad i behandling?

Det är ingen mening att starta motståndskraft om du inte är villig att ge den en chans. Du behöver inte vara helt ombord med idén, men du måste ha ett öppet sinne för att överväga möjligheten att det kommer att hjälpa på allvar. Då måste du hålla fast vid behandlingen under hela programmet.

Om du inte är redo att starta en dyr och tidskrävande tid vid ett slutenvårdsbehandlingscenter kan du fortfarande få resiliensrådgivning till en minimal kostnad och ansträngning. Licensierade rådgivare finns tillgängliga på BetterHelp.com för onlineterapi var och när du väljer.

Att bli mer motståndskraftigt kan vara en komplex uppgift, men du kan ha hjälp hela vägen. Ännu bättre, när du är mer motståndskraftig blir hantering av motgång mycket enklare!

Dela Med Dina Vänner: