Hemligheten med lycka är inte så hemlig längre

Om du är som de flesta av oss har du förmodligen tänkt på vad hemligheten med lycka är och hur du kan avslöja den själv för att förbättra ditt eget liv. När allt kommer omkring, vad vi alla vill ha i våra liv är att vara lyckliga, eller hur? Sanningen är att det inte exakt finns någon 'hemlighet' för lycka som du kanske tror. Snarare är det en serie olika saker som hjälper dig att känna dig lyckligare i ditt eget liv. Naturligtvis, om du kan anställa dem är du nästan garanterad lyckligare, men det betyder inte att du alltid kommer att vara lycklig.

Källa: pexels.com

Vilka är de viktigaste faktorerna för lycka?

När det gäller att faktiskt vara lycklig i ditt liv och leva den typ av liv som du vill ha mest, finns det fyra faktorer som hjälper dig på din resa. Dessa fyra saker är vänlighet, glädje, tacksamhet och medkänsla. Om du har förmåga att förkroppsliga var och en av dessa i ditt liv kommer du definitivt att vara mycket lyckligare framåt och du kommer att vara mycket bättre förberedd för att erbjuda ditt absoluta bästa också till de omkring dig.

andlig betydelse av drömmar om spädbarn

Vänlighet

När det gäller vänlighet talar vi inte bara om de människor du redan känner. Vi pratar faktiskt också om helt främlingar. När allt kommer omkring är det lätt att vara vänlig mot de människor du känner, eller hur? Det bästa du kan göra är dock att vara vänlig mot alla som du träffar. Du behöver inte vara alltför vänlig eller öppna för mycket för dem. Var istället bara artig. Leende. Skratt. Ställ dem frågor om sig själva och dela några saker om dig själv. Att behandla dem på det sätt som du skulle göra med en vän är ett stort steg i rätt riktning, och det får dem inte bara att må bra utan det får dig också att må bra.

Gladlynthet

Att vara glad är ett sätt att du definitivt kommer att uppleva lycka, eller hur? Det är svårt att vara olycklig när du är lycklig. Det är bara sunt förnuft. Men ibland kan du behöva arbeta med detta. Så tvinga dig själv att tänka på glädje som din normala. Varje morgon vaknar och gör dig själv glad över något. Att börja på en hög ton gör det lättare för dig att hålla dig på den höga tonen. Inte bara det utan det kommer att hjälpa dig att vidarebefordra den känslan av jubel till andra människor, vilket får dig att må bättre.

Tacksamhet

Har du någonsin försökt känna dig upprörd eller olycklig när du också känner dig tacksam för något? Det är definitivt inte en lätt bedrift. Försök att tänka på något du är tacksam för just nu. Får det dig inte att känna dig lycklig direkt? När du känner dig tacksam för något firar du det och det kommer att få dig att må bättre. Att öva tacksamhet under hela ditt liv tvingar dig att se på den ljusa sidan av dina upplevelser och att se allt som en underbar upplevelse.

Medkänsla

Att kunna titta på någon annans situation och kommunicera med dem är definitivt en vacker sak. Du behöver inte tycka synd om dem för detta. Istället känner du empati. Du mår bra för dem när de mår bra och du ger dem lite slack när de gör misstag eller gör något fel. Det är viktigt att låta de små sakerna gå och förstå att de (precis som du) gör det bästa de kan. Därifrån gör vi alla misstag så du bör försöka ge dem den nåd som du vill att de ska ge dig.

Källa: pexels.com

Viktigheten av lycka

Om du fortfarande undrar vad det stora problemet är att lägga till dessa saker i ditt liv eller om du tänker att det bara inte är värt det, bör du sluta där. Att vara lycklig i ditt liv kommer alltid att vara värt det. När du är nöjd ger det dig ett antal fördelar, inklusive mindre stress i ditt liv. Och mindre stress kommer att göra dig mindre benägna att utveckla någon form av psykisk eller fysisk sjukdom. Den rätten borde det finnas tillräckligt med anledning att göra vad du kan för att vara lycklig, eller hur?

Om det fortfarande inte räcker, kan du vara glad något du kan förmedla till människorna omkring dig. När du är upprörd eller negativ hela tiden kan det påverka människorna omkring dig, inklusive din partner, dina vänner och dina barn. Genom att förbättra ditt eget humör kommer du också att ställa in dem för ett bättre liv och det är alltid värt det också, tycker du inte? Du vill att dina barn ska vara lyckliga och att du är lycklig är steg ett.

Du kommer också att bli mer framgångsrik när du är lycklig och när du närmar dig allt om ditt liv och omvärlden med en glädje. När allt kommer omkring är det mer troligt att du försöker nya saker och nya upplevelser att vara lycklig. Det gör dig mer benägna att ta risker som kan ha stora utdelningar och det gör dig mer tillgänglig för andra, vilket innebär att du kan ha ännu fler möjligheter. Det finns inget slut på antalet saker som att vara lycklig faktiskt kan göra för dig eller de dörrar som du kan se öppnade under hela ditt liv.

Om allt detta fortfarande inte får dig att tro att lycka definitivt är vägen att gå, bör du tänka på det faktum att glada människor lever längre. Om du vill slå rekordet under lång livslängd, eller till och med om du bara vill se dina barnbarn växa upp, kommer att vara lycklig att ställa dig ännu bättre för det. Du kommer att ha en större chans att leva ett längre liv och ha en mer meningsfull som inte är fylld med kronisk sjukdom. Och det långa livet kommer att gynna alla som du kommer i kontakt med också.

Är du glad?

Känner du att du är lycklig i ditt liv eller känner du att du spenderar mycket tid på att känna dig negativ eller till och med deprimerad? Om du inte känner dig lycklig åtminstone för det mesta i ditt liv kan det vara ett tecken för dig att prata med din läkare och en mentalvårdspersonal. De kan hjälpa dig att räkna ut vad det är i ditt liv som får dig att känna dig olycklig, oavsett om det är en psykisk sjukdom eller något du behöver lite hjälp med att arbeta igenom. Oavsett vad det är, förtjänar du att arbeta igenom det och vara glad igen.

Om du känner att du redan är en relativt lycklig person och livet inte får dig ner så mycket som andra i ditt liv är det bra. Du är definitivt i kö för ett fantastiskt liv, men kom ihåg att problem kan dyka upp när som helst. Om du känner dig själv under någon period finns det alltid hjälp tillgänglig. Det enda du behöver göra är att veta var du hittar det. Och oavsett om de negativa känslorna och känslorna varar kort eller länge, är det alltid en bra idé att söka efter någon som kan hjälpa dig.

Källa: Pixabay

Få professionell hjälp

Om du är intresserad av att få professionell hjälp är det viktigt att du vet var du ska leta. Det bästa du kan göra är att leta efter någon som du kan känna dig bekväm med och lita på. Du vill ha någon som har erfarenhet av att arbeta med andra som kämpar på samma sätt som du är och du vill definitivt ha någon som är tillgänglig när du behöver dem. I de flesta fall skulle det betyda någon som finns fysiskt nära dig. Men så är det definitivt inte längre.

Onlineterapi är ett helt nytt sätt som du kan nå ut till en mentalvårdspersonal och få den hjälp du behöver. Ännu bättre, eftersom det är helt online behöver du inte oroa dig för var du befinner dig jämfört med den terapeut du väljer. Du kommer att ha tillgång till människor som finns var som helst i landet och har tillgång till dem var som helst i landet också. Allt du behöver är internetanslutning och du är i affärer, precis så. Så ta en titt på vad som finns där för dig.

BetterHelp är en av de online-terapiresurser du ska hitta. De kan erbjuda dig ett brett utbud av personal inom psykisk hälsa som är redo att hjälpa dig med allt du går igenom. Oavsett om du behöver någon att prata med om en specifik situation eller om du letar efter hjälp med ett pågående tillstånd, hittar du någon som du kan arbeta med på vägen. Ännu bättre, du kommer att hitta massor av alternativ så att du kan hitta den perfekta terapeuten. Du kommer inte längre att begränsas av någonting, inte läge eller komfort. Genom att arbeta med BetterHelp kommer du också att ha tillgång till resurser och artiklar om olika psykiska tillstånd så att du kan förstå ännu mer.

Dela Med Dina Vänner: