Förstå repression psykologi

Förtryck är vad som händer när en person inte erkänner en smärtsam tanke om en tidigare händelse. Individen gör detta omedvetet och kan inte ens inse att händelsen någonsin ägde rum. Hans eller hennes sinne vill låtsas att det aldrig hände eftersom det var för traumatiserande för individen att hantera. Som sådant är förtryck ungefär som 'motiverad glömska', där det aktiva men omedvetna sinnet gömmer oönskade tankar, minnen, känslor och idéer. Även om förtryckspsykologi alltid har varit kontroversiell hoppas den här artikeln kunna erbjuda enkla och enkla fakta om detta område.

Källa: unsplash.com

Begreppet förtryck har diskuterats i flera år. Viss forskning tyder på att människor är mer motiverade att glömma trauma avsiktligt än att förtrycka det. Det kallas förtryck. Det har också hävdats att förtryck är en flerdimensionell komponent som består av minne, patogena effekter och medvetslöshet. I det här fallet övervinner minnen av traumatiska upplevelser ibland människor och motiverar oavsiktlig glömska.

Som ett resultat upplever individer en typ av 'amnesi' som hjälper dem att hantera en traumatisk upplevelse. Patogena effekter fokuserar på förvrängningar av minnen, och detta skyddar individens välbefinnande på kort sikt. Dessutom kan tillfälligt hämmande känslor vara till nytta för en persons psykologiska och allmänna välbefinnande i vissa situationer. Med andra ord används förtryck av hjärnan som en psykologisk försvarsmekanism.

Förtryck: Försvarsmekanism

Förtryck var den första försvarsmekanismen som Freud upptäckte, och de flesta experter anser att förtryck är den viktigaste försvarsmekanismen som människor har. Även om Freud ansåg det som en viktig teori, trodde han också att förtryck inte var en mycket framgångsrik försvarsmekanism eftersom det skapar oönskade känslor, som ångest eller ilska, när tankar och minnen skjuts in i den omedvetna delen av sinnet.

113 nummer

Freud definierade försvarsmekanismer som 'psykologiska strategier som omedvetet används för att skydda en person från ångest som härrör från oacceptabla tankar eller känslor.' Med andra ord trodde han att vi använder försvarsmekanismer för att skydda oss från vissa känslor, såsom skuld eller ångest. Dessa känslor uppstår när vi börjar känna oss hotade av delar av vår hjärna som har blivit för krävande, och Freud trodde att de inte var under vår kontroll.

Källa: unsplash.com

Som försvarsmekanism hjälper användningen av förtryck ofta hjärnan (tillfälligt) att förbli i ett mer glädjande eller positivt tillstånd.

Svårigheter med förtryck

Trots sin initiala entusiasm för hans förtrycksteori fann Freud så småningom ett problem med det. Han upptäckte att många av sina patients förtryckta barndomsminnen inte var sanna. På samma sätt bevisade den kända amerikanska psykologen Elizabeth Loftus nyligen att det är möjligt att framgångsrikt implantera falska minnen hos människor.

nummer 41

Som ett resultat tycker många psykologer och psykiatriker att sant minnesförtryck är mycket sällsynt. Det är troligt att endast människor som lider av fruktansvärda trauma upplever förtryck och blockerar minnet helt för att fortsätta fungera. Som sagt, många experter tror att effekten av trauma faktiskt stärker en individs minne om en smärtsam upplevelse. De tror att denna livlighet uppstår eftersom individen upplevde intensiva känslor under evenemanget.

Även om ytterligare forskning har visat sig annorlunda, tror skeptiker att individer som tenderar att använda förtryck för att hantera snedvrider information eller drar falska slutsatser. I många fall har det också antagits att förtryckta individer har problem med att hämta de specifika händelserna av fruktansvärda händelser, såsom barnmisshandel, medan de upplever symtom som tyder på missbruk. I allmänhet verkar människor som förtrycker minnen ha svårare att hämta minnen än de som inte gör det. Varför? Låt oss titta på hur detta fungerar i hjärnan.

En neurovetenskaplig vy

På neurobiologisk nivå låter hippocampus dig komma ihåg upplevelser eller händelser. För att undertrycka dessa minnen visar forskning att en annan del av din hjärna (den laterala prefrontala cortexen) måste koppla ur hippocampusaktivering för att hämma minnet. Med andra ord, påminnelse om påträngande minnen får hjärnan att påverka oönskade minnen.

Källa: unsplash.com

Dessutom har forskare utvecklat teorin att minnet kan förändras under traumatiska händelser. De har också kommit fram till att amygdala sannolikt kommer att utlösa hjärnan att återkalla obehagliga eller traumatiska minnen, vilket kan skapa upplevelsen att återuppleva händelsen. Detta betyder att känslor spelar en integrerad roll i att ändra minnesåterkallelse under hämtningsstadiet. Även om detta perspektiv är väldigt intressant, ger det oss inte nödvändigtvis insikt i varför människor engagerar sig i dessa hanteringsstrategier.

Förtryck kontra undertryckande

Som försvarsmekanismer förväxlas undertryckande och undertryckande ofta eller används omväxlande när de faktiskt är två olika begrepp. Som definierats ovan är förtryck vad som händer när en individ omedvetet glömmer bort en händelse och kanske till och med tror att den aldrig ägde rum. Hans eller hennes sinne vill låtsas att det inte hände för att det var mycket traumatiserande.

Förtryck, å andra sidan, är ett medvetet försök att dölja eller låtsas att ens känslor, tankar och önskningar inte finns. Någon som bedriver förtryck är medveten om känslan, tanken eller lusten, men de vägrar aktivt att tänka på det. Denna tanke, känsla eller önskan kan vara olämplig, dålig eller på annat sätt oönskad.

andlig betydelse av rök i en dröm

Huvudskillnaden mellan de två är om en individ är medveten om sitt beslut att ignorera minnet. Enligt psykologi används förtryck oftare som en försvarsmekanism eftersom det involverar det undermedvetna, men båda metoderna kan orsaka problem.

Källa: unsplash.com

Medan undertryckande kan leda till känslor av konflikt och ilska, är följderna av förtryck vanligtvis liknande, men mycket värre. Det är relativt lätt att komma ihåg och hantera undertryckta känslor, men det är mycket svårare att hantera något som har undertryckts eftersom individen vanligtvis inte är medveten om det. Det kan leda till allvarliga problem.

Genom att erkänna undertryckt ilska kan man till exempel hantera det effektivt genom att prata med den som orsakade ilsken eller genom att meditera. Men förtryckt ilska kan förvandlas till bitterhet och förbittring utan någon förklaring. Om du inte känner till det medvetna kan du inte bearbeta det. I det här fallet kan du börja bli emot en person baserat på ett argument och vägra att delta i en mogen dialog.

1818 nummer betydelse

Undertryck anses i allmänhet vara en mer positiv försvarsmekanism eftersom den tenderar att vara mer socialt acceptabel än förtryck. Med det sagt är det inte hälsosamt att använda någon av försvarsmekanismerna under en lång tidsperiod eftersom båda kan leda till psykologiska problem i framtiden. För ditt mentala och emotionella välbefinnande är det viktigt att lära dig att känna och bearbeta dina känslor.

Förtryck i samtida psykologi

Samtida psykologer använder ofta termen 'förtryck' när de hänvisar till förtryckta minnen. Detta är livshändelser som en individ inte kan komma ihåg utan hjälp av en terapeut. För att hjälpa en patient att komma ihåg dessa fall kan en terapeut använda terapeutiska verktyg som hypnos, men som tidigare nämnts är terapi för förtryckta minnen extremt kontroversiell. Många människor är försiktiga med möjligheten att implantera falska minnen.

Under slutet av 1900-talet använde terapeuter ofta hypnos för att hjälpa människor att komma ihåg incidenter av sexuella övergrepp, men i vissa fall hände aldrig sexuella övergrepp. Ytterligare forskning fastställde att människor är mycket suggestiva under hypnos, så terapeuterna kunde av misstag ha föreslagit falska minnen som integrerades av deras patienter.

På grund av fall som dessa hävdar psykologer nu att förtryckta minnen är ovanliga, och många kliniker tror att när minnet inte går tillbaka kan det inte återställas.

Terapi kan hjälpa

Förtryck är ett kontroversiellt ämne. Om du förtrycker minnen är det osannolikt att du vet det, men du kan lära dig mer om detta koncept. Om du är intresserad av att utforska förtryckta eller undertryckta minnen, överväg att arbeta med en terapeut.

BetterHelp erbjuder prisvärd terapi med tusentals licensierade rådgivare som kan vägleda dig genom dina minnen och hjälpa dig att lära dig att hantera svåra händelser. Tack vare BetterHelps onlineplattform kan du träffa din rådgivare från ditt eget hem eller var du än har en internetanslutning. Nedan följer några recensioner av BetterHelp-rådgivare från personer som upplever en rad försvarsmekanismer.

Rådgivarrecensioner

''Dr. Thiem är extremt omtänksam och kunnig. Hon har hjälpt mig att arbeta igenom mitt trauma med så tålamod. Dr. Thiem använder en mängd olika terapitekniker och är verkligen stödjande. Jag trodde inte att jag någonsin skulle känna mig bra förrän jag började arbeta med henne. Jag är tacksam för hennes vänlighet och skicklighet. Hon är underbar! '

nummer 636

”Jag hade några trauma när jag var yngre som påverkade mitt liv och mina relationer på ett negativt sätt. Jag hade inte ens den typ av pengar som jag hade råd med den här tjänsten under lång tid. Men Danny tog sig tid och diskuterade behandlingsalternativ för PTSD som jag inte visste så mycket om tidigare. Jag hade provat olika former av terapi med begränsad framgång, men att kunna skriva ut mina känslor, tankar och upplevelser gjorde det möjligt för mig att uttrycka mig på ett sätt som jag inte skulle känna mig bekväm när jag satt en mot en med någon i samma rum med mig. Kanske är det ett tecken på att jag är på den äldre sidan av sms / dm / direktmeddelandegenerering, men messenger-diskussionen var en spelväxlare för mig. Danny och BetterHelp hjälpte mig så mycket på kort tid, och de avskedade mig inte eller behandlade mig som mindre viktig bara på grund av min negativa ekonomiska situation. På grund av Danny hittade jag en lokal EMDR-terapeut som jag kan se, och det har varit så bra. Tack så mycket.'

Slutsats

Om du är nyfiken på förtryck eller förtryck kan du lära dig mer genom att prata med en licensierad rådgivare. Oavsett vad du upplever är hjälp tillgänglig. Ta första steget i dag.

Dela Med Dina Vänner: