Ta Reda På Ditt Antal Ängel

Vad är 'Tend-and-Befriend' och varför är det så viktigt?



Källa: unsplash.com



Du kanske har hört ordspråket tend-and-befriend i förbigående och undrat vad det betydde. I psykologi är tend-and-befriend en term som används för att beskriva en typ av beteende som uppträder som svar på stress. Precis som djur och människor har det bättre kända fly-eller-fly-svaret är tend-and-befriend bara en annan strategi som vissa av oss använder som reaktion på stressiga situationer.



Medan människor och djur båda är kända för att visa kampen-eller-fly-respons när de är i en stressande eller hotande situation hänvisar tend-and-befriend till det nyupptäckta svaret som kvinnor har i dessa typer av situationer. Ordet 'tenderar' hänvisar till att ta hand om dina avkommor och 'vän' hänvisar till att söka socialt stöd under tider av stress.

Du undrar förmodligen varför människor har studerat stressresponsen och kommit med alla dessa olika teorier för att förklara det. Det beror på att dessa teorier hjälper oss att förstå komplexa mänskliga beteenden. Dessa svar har en vetenskaplig, fysisk komponent till dem och de är instinktiva - vilket betyder att vi inte ens inser att det händer. Fight-or-flight och tend-and-befriend är evolutionära svar som utvecklades över tiden för att hjälpa oss att överleva i farliga situationer.



Även om situationerna och farorna i människors liv har förändrats drastiskt i modern tid jämfört med tidigare, är dessa stressresponser fortfarande kvar och påverkar vårt beteende idag. Det är intressant att veta att även om en hel del har förändrats, tjänar det vänliga och vänliga svaret på stress fortfarande ett positivt syfte för kvinnor och deras barn nu som det gjorde tidigare.



tvillinglåga nummer 444

Källa: Pixabay.com



Definition av Tend-and-Befriend

Enligt Psychlopedia definieras Tend-and-Befriend-modellen (eller bindningssvar) som:

'Stressresponsmodell som säger att kvinnor är biologiskt benägna att svara på hotet genom att vårda och skydda avkommor och söka socialt stöd och uppmärksamhet.'

Även om definitionen låter enkelt, är det sätt att tend-and-befriend beteende fungerar ganska komplicerat. I slutändan hjälper denna teori till att förklara varför kvinnor vanligtvis är de primära vårdgivarna för sina barn och varför kvinnor är kända för att luta sig mot varandra för stöd.



Vad betyder det här?

Män uppvisar vanligtvis kampen eller flyg-responsen, men tack vare hormonet oxytocin känner kvinnor en minskning av stress när de uppvisar beteende och vänskap. Detta svar är kroppens sätt att skydda kvinnor som kan vara gravida eller ta hand om små barn eftersom det kanske inte är lätt för en mor eller gravid att slåss eller springa från en stressig situation.



Till exempel är det mer sannolikt att en mamma som flyr från ett hot med sitt lilla barn kommer att fastna än om hon var ensam. Hennes barn kan förmodligen inte springa lika snabbt på grund av hans eller hennes små ben, och det kan vara svårt att springa med ett barn utan att snubbla eller bli trött snabbt. Om mamman istället tenderar att sitt barn och omges av en stark stödgrupp när det finns ett hot kan hon vara mer skyddad eftersom det finns säkerhet i antal.



Tro det eller inte, forskare tror att detta kan vara en del av anledningen till att kvinnor tenderar att leva längre än män. Sanningen är att även om hjälpsam, mäns kamp-eller-fly-respons inte bara riskerar dem för fysisk fara om de slåss, håller det dem också i ett mer förhöjt fysiologiskt tillstånd när de är under stress. Att söka socialt stöd, prata och ta hand om sina avkommor hjälper kvinnor att känna sig mindre stressade.



Studerar Stress-Response

Kampen eller flykt-svaret pratades först och studerades av Walter Cannon på 1900-talet. Cannon kunde dra en linje från stressiga eller hotfulla situationer till reaktioner i det sympatiska nervsystemet, specifikt frisättning av hormonerna adrenalin och noradrenalin. Dessa hormoner orsakar en fysisk reaktion i kroppen som leder till saker som svettning, muntorrhet och utvidgade pupiller.



Källa: pexels.com

Dessa hormoner bidrar också till instinkt att antingen slåss eller fly när en farlig situation uppstår. I flera år var detta huvudteorin när det gällde mänskligt stressrespons eftersom kvinnor endast utgjorde en liten andel av deltagarna i studier om stressrespons under lång tid. Det var inte förrän studier om mänskligt beteende började inkludera fler kvinnor att deras olika stressrespons blev uppenbara.

Enligt en artikel från American Psychological Association, '' I hans klassiska studier av tillhörighet fann Stanley Schachter, Ph.D., att när kvinnliga forskningsdeltagare får veta att de snart kommer att uppleva en elektrisk stöt under ett experiment, välj att vänta med andra deltagare. Män, å andra sidan, väljer att vänta själva. ' Studien publicerades 1959.

Naturligtvis var det inte förrän decennier senare som studier som utfördes av Taylor et al. (2000) började finjustera kvinnors unika hanteringsmekanismer för att hantera stress. Efter att ha upptäckt att kvinnors reaktioner på stress inte sammanföll med flyg-eller-flygmodellen utvecklades tend-and-befriend-modellen för att fylla klyftan.

Precis som kampen-eller-fly-svaret upptäckte forskare att kvinnors hormoner har stor inverkan på deras svar på stress. Till exempel är de hormoner som släpps ut när kvinnor uppvisar beteenden som är vänliga och vänliga att hjälpa till att skapa känslor av lugn och säkerhet. Dessa hormoner arbetar för att motverka de typer av känslor och fysiska reaktioner som är förknippade med flyg-eller-fly-svaret.

Varför är det så viktigt?

Att förstå stresssvaret är inte bara intressant och användbart ur en evolutionär synvinkel, även om det har spelat en stor roll för överlevnad för människor och djur. Ur en modern synvinkel är det viktigt att förstå stressresponsen på grund av mycket tid, när vårt stressrespons utlöses, det beror inte på något som verkligen är livshotande eller farligt.

Tänk på något som du fruktar. En liten spindel du ser krypa runt i ditt sovrum, hålla ett tal framför ett rum fullt av människor eller något annat ... Tänk på hur du känner när du försöker göra dessa saker. Börjar du svettas? Vill en del av er springa undan och gömma sig? Även om dessa saker logiskt sett inte kommer att skada oss, orsakar något fortfarande denna tarmkamp-eller-fly-reaktion.

Källa: Pixabay.com

andlig betydelse av möss

Dessa dagar, när män känner sig hotade eller är mycket stressade, är de mer benägna att dra sig tillbaka eller träna för att frigöra spänningar. Om deras stress går okontrollerat under långa perioder är det mer troligt att män svarar genom att reagera med aggression.

Även om kvinnor inte ofta behöver skydda sina barn från livshotande situationer, är det i många fall fortfarande deras instinkt att ta hand om sina avkommor och söka socialt stöd när de är under stress. Studier av detta svar i modern tid har visat att vård och vänskap kan ha bestående positiva effekter på både kvinnor och deras barn, inklusive fördelar för deras fysiska och mentala hälsa.

En viktig anmärkning om Tend-and-Befriend och Fight-or-Flight

När man talar om manliga och kvinnliga stressresponser kan det vara lätt att falla in i tanken att de två utesluter varandra. Det är inte sant. Det är bättre att tänka på dessa två saker som tendenser. Det är sant att i stressiga situationermestkvinnor visar beteende och vänskap, men det händer inte hela tiden. Det är möjligt att kvinnor utan barn kan luta sig mer mot kampen eller flyg-svaret när de känner sig hotade.

På samma sätt kan män också uppvisa beteende med vän och vän, även om de vanligtvis svarar på stress med kampen eller flykt-svaret. Även om dessa teorier används för att beskriva skillnader mellan män och kvinnor, är det viktigt att veta att det kan variera från person till person. När samhället fortsätter att förändras och förskjutas är det mycket möjligt att dessa stressresponser kommer att fortsätta att förändras själva.

Slutsats

Det är ingen hemlighet att livet ibland kan vara stressande, och de flesta av oss vet (antingen från första hand eller genom någon annans erfarenhet) att det finns många negativa sätt som människor kan välja att hantera stress. Att hantera stressiga situationer ineffektivt kan leda till kronisk stress, vilket inte är bra för din fysiska eller mentala hälsa. Det är därför det är viktigt att lära sig att hantera stress hälsosamt.

Forskning har visat att tend-and-befriend-svaret har hjälpt kvinnor och deras avkommor att hålla sig säkra från fara tidigare, både i mänsklighetens historia och i djurriket. Idag är det fortfarande ett användbart svar som säkerställer att kvinnor får det sociala stöd som de behöver för att komma igenom tider av stress. Denna typ av beteende kan också lära sina barn att reagera på stress som effektivt växer upp.

Vad kvinnor kan ta från denna forskning är att det är bra och viktigt att ha en stark social krets, särskilt i tider av stress. Isolering kan vara särskilt svårt för kvinnor av denna anledning, speciellt när du fostrar barn, så om du känner dig stressad bör du känna dig kapabel att nå ut till vän och familj för stöd.

Om du tror att du reagerar på stress på dysfunktionella sätt är det viktigt att söka hjälp. En rådgivare, personligen eller via en onlinetjänst som BetterHelp, kan hjälpa dig att komma till roten till varför du har problem med att hantera stress och lära dig mer effektiva hanteringsmekanismer. Att lära sig bättre sätt att hantera stress kan ha stora långsiktiga effekter på ditt liv och lycka.

Dela Med Dina Vänner: