Vad du ska göra när din familj säger att depression inte är verklig

För dem som inte lider av depression är det ofta svårt att förstå hur det depressiva sinnet fungerar. De säger 'bara stå upp och gör' X, Y, Z 'för det här är allt som krävs. På samma sätt kan de jämföra menstruationsåtgärder med att kunna fungera i någon annan egenskap. Den som kämpar med depression vet att det inte är frustrerande att höra att det inte är verkligt att höra det, utan kan göra dig ännu mer deprimerad. Om du är under 18 år kan det ofta vara svårt att gå emot din familj och söka behandling men för din egen säkerhet är detta den bästa kursen.

Få hjälp

Källa: rawpixel.com

Om du är redo att nå ut och få hjälp, låt inte din familj stoppa dig. Att ha en läkare att diagnostisera din depression kan vara precis vad de behöver för att tro att något verkligen är fel med dig. Om du inte vet vart du ska vända dig, kommer en enkel sökning på BetterHelp att ge dig en lång lista över yrkesverksamma som kan hantera dina specifika symtom och få en behandlingsplan till handling.

Få behandling

Behandlingen finns i olika former, vanligtvis en kombination av terapi och mediciner. I många fall är orsaken till depression en kemisk obalans i hjärnan. Om din hjärnkemi är avstängd, till och med lite, kan det känna dig omotiverad, deprimerad och värdelös. Receptbelagda läkemedel fungerar genom att justera kemikalienivåerna i hjärnan, såsom serotonin, GABA eller dopamin.

Källa: rawpixel.com

Diagnos av depression

Det finns flera symtom som din läkare kommer att leta efter när du screenar dig för depression. Depression manifesterar sig på många olika sätt. En deprimerad person kan vara irriterad, ha lågt humör dagligen och dra sig ur livet, känna sig utmattad, kan äta för mycket eller uppleva aptitlöshet, kan ha sömnlöshet eller sova för mycket och / eller känna sig trött och öm utan anledning. Depression omfattar tankar, känslor och beteenden, liksom fysiska symtom.

Källa: unsplash.com

Livsstilsförändringar

Det finns också några livsstilsförändringar du kan göra för att minska symtomen på depression. Träning har visat sig i vissa studier vara lika effektiva som medicinering vid behandling av depression. Det kan vara svårt att bli motiverad; men även en liten promenad eller försök att flytta mer kan öka ditt humör. Du kan också öva på att vara tacksam eller tacksam för att öka dina känslor av självförtroende eller överväga att göra lite volontärarbete med de mindre lyckliga. Det är också en bra idé att försöka ta bort negativa saker eller negativa människor från ditt liv. Ofta är det andra som tar oss ner, så det kan vara dags att berätta för någon att du behöver en paus från dem.

Källa: pexels.com

Depression är inte verklig

Framför allt, tro aldrig någon som berättar detta för dig! Depression är väldigt, väldigt verklig. Vetenskapen har visat att hjärnkemi och till och med hur hjärnan fungerar övergripande förändras djupt av depression; det kan också påverka din hälsa negativt och i värsta fall leda till tankar på självskada och självmord. Major depression varar mer än två veckor och kan förlängas i flera månader. Ju längre du väntar på att få behandling, desto svårare är det att återgå till det normala så det är viktigt att bli behandlad ASAP.

Källa: rawpixel.com

Innerst inne vill din familj sannolikt det som är bäst för dig. Genom att söka behandling tar du ett modigt steg; och de kommer sannolikt att respektera och stödja ditt mod att få den hjälp du behöver. Det är mycket troligt att när du börjar få professionell hjälp och må bättre, kommer de att inse att du hade rätt. Om inte, bör du få hjälp från ditt depressiva tillstånd, oavsett om de godkänner eller inte.

Dela Med Dina Vänner: