Vad betyder UCLA ensamhetsskala för mitt liv?
Källa: rawpixel.com
När det gäller ensamhet känner vi alla på olika sätt. Vissa människor känner sig ensamma när de är ensamma en kort tid. Vissa människor känner sig ensamma först efter en längre period utan att någon är nära dem. När eller hur du känner dig ensam är något unikt för dig, men UCLA har gjort en del undersökningar för att ta reda på mer om det och dig. UCLA Loneliness Scale är utformad för att hjälpa dig att förstå hur du känner för ensamhet och social isolering och det finns mycket mer också.
Vad är UCLA ensamhetsskala
Kort sagt, denna skala är en uppsättning med 20 olika objekt som ber dig att mäta hur du känner för var och en av dem. I varje situation kommer du att bli tillfrågad hur du mår eller hur ofta du känner så, och i slutet läggs alla resultat i tabell för att skapa en bättre förståelse för dina känslor när det gäller ensamhet. Det hjälper forskare att förstå sambandet mellan ensamhet och depression. Faktum är att det var därför det skapades och testades.
andlig betydelse av en fluga
Hur det fungerar
Testet gavs inledningsvis till ett stort antal studenter vid UCLA, där själva testet skapades. Den består av 20 olika rader som har fyra olika svar som sträcker sig från 'Jag känner mig ofta så' till 'Jag känner mig aldrig så här.' För varje rad ombads eleverna att välja vilket svar som passar dem bäst. Samma test gavs sedan fem veckor senare för att ställa samma elever igen samma frågor och mäta hur de kände och vilka svar de fortsatte att ge. Resultaten korrelerades sedan för att bestämma mer om depression och ensamhet.
Källa: rawpixel.com
Det som så småningom bestämdes var att de två olika egenskaperna förekommer ofta hos samma människor. De tenderar också att vara korrelerade, men det är svårt att säga varför de förekommer. Enligt den forskning som gjorts med UCLA-testet kommer de två dock från olika konstruktioner och orsakas inte av varandra. Någon som är ensam blir inte deprimerad som ett resultat, och någon som är deprimerad blir inte ensam som ett resultat. Ändå verkar de två ha vanligt ursprung och är mycket stabila under den testade perioden.
Den ursprungliga versionen av testet inkluderade alla 20 artiklar som listades negativt, vilket vissa trodde kan onödigt snedvrida resultaten mot ett negativt resultat. Som ett resultat ändrades i den andra versionen av testet tio olika frågor för att få dem att se positivt ut, vilket skapade mindre förspänning eller förvrängning till förmån för negativa svar. Den tredje versionen av testet ändrade en del av formuleringen för att göra det mindre förvirrande eller komplicerat för alla som använder testet eller läser igenom det.
Vad det betyder för dig
Vad allt detta betyder för dig är att mer information kan hittas och förstås om din nivå av ensamhet och hur det kan påverka dig. Själva testet kan mäta dina känslor av ensamhet och dina svar på att vara ensam, men det kan också hjälpa psykologer eller andra psykologer att diagnostisera olika psykiska eller fysiska traumor. På det här sättet är det möjligt för dig att få den hjälp du behöver och att göra de förändringar i ditt liv som är nödvändiga för att du ska känna dig bättre överlag.
Källa: pexels.com
Oavsett vad du för närvarande upplever är det möjligt för dig att börja driva dig själv framåt och gå i en mer positiv riktning. Du kan känna att du är helt ensam och det finns inget som kan göras åt det, men genom korrekt diagnos finns det definitivt. Det handlar inte bara om hur ofta du är ensam, utan om hur ofta du känner att du är ensam. Du kan vara omgiven av människor hela tiden, men om du känner att du är ensam har det samma inverkan på dig som om du var ensam hela tiden.
Få hjälp i framtiden
Du vill inte spendera hela ditt liv och känna att du är ensam och inte har något sätt att må bättre. Du vill känna att du har ett syfte i ditt liv och att du har något att vara glad över. Om du känner dig ensam eller deprimerad (eller båda) kan det vara svårare än du hade hoppats på. Du vill hitta ett sätt att förbättra ditt sätt att leva och börja gå vidare, och det kan kräva att du söker en mentalvårdspersonal. Rätt mentalvårdspersonal kan sätta dig på en väg mot framtida lycka.
Tänk på att det kommer att ta tid och ansträngning från din sida innan du känner dig helt 'bättre' eller hur du vill känna dig. Om du lider av depression är det en lång väg framför dig, men det är en som du kan komma tillbaka från. Du kan komma tillbaka till det liv du vill leva, och du kan känna dig lyckligare och friskare igen. Ensamhet och depression behöver inte vara för alltid så säker på att du inte skjuter dig längre in i det hålet.
1222 biblisk betydelse
Källa: pexels.com
Kolla in BetterHelp, där du kan hitta mer information om den hjälp som är tillgänglig för dig. På den här webbplatsen hittar du information om olika typer av psykisk sjukdom och den hjälp du kan förvänta dig. Du hittar också mycket information om hur du hittar en mentalvårdspersonal som hjälper dig personligen.
Faktum är att detta system är ett utmärkt ställe att hitta en professionell var som helst i landet som du kan känna dig bekväm att prata med om allt du upplever. När du gör det kan du ställa in ett möte och sedan kan du ansluta via en internetansluten enhet var du än befinner dig. Det är bara så enkelt.
Dela Med Dina Vänner:
