Vad man kan förvänta sig av ett depression ångest och stresstest

Med alla tester som kan hittas och tas online finns det en som kan hjälpa dig att avgöra om du verkligen lider av depression, ångest eller stress. Detta depression ångest och stresstest är avsett för människor som ofta upplever negativa känslor eller i överväldigande doser. Med hur svårt det kan vara i den moderna världen är det faktiskt ganska vanligt att lida av sådana förhållanden. Det faktum att det är vanligt gör det dock inte mindre allvarligt, varför testerna för att avgöra om du har problem kan vara så användbara.

Källa: pexels.com

Dessa tester kan identifiera tecken på mild depression och tillhandahålla som ett första steg mot återhämtning eller som förebyggande av starkare depressioner och ångeststörningar. Du måste kunna inse att du har problem innan du kan fatta ett beslut att nå hjälp. Om du har känt dig ovanlig nyligen eller om du går igenom en tuff tid, är det möjligt att ångest eller depression kan vara orsaken. Dessa frågor är mycket allvarliga och kan påverka ditt liv negativt om du inte vidtar åtgärder.

Att kunna lära sig om du lider av depression, ångest eller svår stress genom att ta ett enkelt test är användbart. Detta är en metod som inte tar för mycket av din tid och det kan ge dig en korrekt bedömning, så länge du förbinder dig till processen. Det är definitivt värt att göra, men du kanske fortfarande undrar vad du kan förvänta dig av själva testet.

Vad exakt är ett depression ångest och stresstest?

Eftersom detta test betraktas som en självrapport kommer du själv att svara på frågorna. Även om det varierar med varje test du tar, finns det cirka 40 frågor som ställs, varje fråga hänvisar till antingen depression, ångest eller stress. Frågorna på testet kommer att varieras och är specifikt utformade för att avgöra vad som händer med din mentala hälsa. Experter har skapat dessa tester och de förstår vilka frågor som måste ställas för att uppnå de mest exakta resultaten.

Enligt artikeln 'About the Depression Anxiety Stress Test' identifierar Depression-skala ens medvetenhet och förståelse för sina känslor om livet, honom själv och deras intressen. I allmänhet, om du hittar lite att vinna på livet, förlorar dig själv eller inte är intresserad av de saker du brukade älska, kommer testet att kunna upptäcka det. Ibland kan det vara svårt för människor att känna igen symptom på depression i sig, så ett test som detta är mycket fördelaktigt.

Källa: media.defense.gov

Ångestskalan utvärderar din autonoma upphetsning, skelettmuskeleffekter och dina erfarenheter av ångest totalt sett, medan Stressskalan fokuserar på nivåerna av kronisk ospecifik upphetsning. Det vill säga det kan komma åt som slappnar av dig, som väcker dig och som gör dig upprörd. Denna information är avgörande när det gäller att känna igen exakt vad som händer i ditt liv.

För varje fråga bör varje person vara ärlig när de svarar med antingen betyg:

• Gällde inte mig alls.
• Tillämpas på mig i viss mån, eller en del av tiden.
• Tillämpade mig i stor utsträckning, eller en bra del av tiden.
• Tillämpade mig väldigt mycket, eller oftast.

När testet är klart kommer en sammanfattning av dina poäng att tillhandahållas, liksom dina poäng i jämförelse med de genomsnittliga resultaten av testet. Det borde ge dig en god uppfattning om huruvida du för närvarande lider av depression, ångest eller någon form av svår stress. Den är utformad för att ge dig en exakt bild av vad som händer i ditt liv. Naturligtvis kommer du att behöva åta dig att ge korrekta svar för att få de rätta resultaten.

Ärliga svar är nödvändiga

Det säger sig självklart, men du måste ge ärliga svar för att få bästa resultat med detta test. Om du inte svarar på frågorna i depression, ångest och stresstest korrekt kan du inte förvänta dig att det ger dig giltig information tillbaka. Försök att ta dig tid att vara ärlig mot dig själv medan du svarar på frågorna. Försök inte heller rusa igenom testet när som helst.

Om du tar dig tid att tänka på dina svar bör det vara enkelt att få ett exakt resultat. Om du behöver ta lite extra tid på en fråga, är det bättre att göra det än att ge ett bråttom svar. Du kommer att hamna med ett mer exakt testresultat om du anstränger dig. Detta kan ge dig en bra indikation på om du för närvarande lider av problem som behöver behandling.

Resultatet av en depression ångest och stresstest

Medan du tar ett depression Ångest och stresstest kan säkert vara till hjälp för att avgöra var du kan gå härifrån för att behandla din depression, ångest eller stress, bör du aldrig helt lita på ett sådant test när det gäller en diagnos.

Dessa tester skapas för att antingen bekräfta eller negera ditt beslut att träffa en klinisk professionell. Du kan lita på din läkare eller terapeut om dina poäng och erfarenhet av testet, men en konversation och analys av någon av dessa yrkesverksamma är mer tillförlitliga och hjälpsamma vid den faktiska diagnosen av depression eller ångest.

Källa: thebluediamondgallery.com

Men oavsett om du diagnostiseras med depression eller ångest förtjänar någon person en chans att prata med en utbildad terapeut om de känner att de behöver det. Om du är en av dessa människor som känner att de behöver prata med en professionell, uppmuntras det att använda BetterHelp, en onlineplattform som gör det möjligt för alla att kommunicera med en terapeut när som helst de vill. Online rådgivning är något som du verkligen kommer att kunna dra nytta av. Om du tar dig tid att diskutera vad som händer i ditt liv med en licensierad rådgivare, är det möjligt att göra verkliga förbättringar.

Att hantera oroliga psykiska problem som depression och ångest kan vara mycket svårt. Det kan få ditt liv att kännas som att det är helt upp och ner när saker är riktigt dåliga. Att kunna räkna med online-rådgivare att vara där för dig under de tuffaste tiderna kommer att vara till hjälp. Du kommer att kunna nå hjälp när du känner dig ensam eller när du bara inte vet vart du ska vända dig.

Medkännande rådgivare kommer alltid att finnas där för dig om du är i nöd. Om resultaten av ditt test har gett dig anledning att tro att du lider av depression eller ångest, är det vettigt att kontakta online-rådgivarna. Du behöver inte ens lämna ditt hem för att använda deras tjänster, så det kommer alltid att vara bekvämt att få rätt hjälp. Att slå depression och ångest är möjligt med hjälp av dessa proffs så kontakta dem när du känner att du behöver en hjälpande hand.

Dela Med Dina Vänner: