Vad är skillnaden mellan serotonin och dopamin?

Innehållsvarning: Observera, nedanstående artikel kan nämna ämnen som inkluderar receptbelagd medicinering, missbruk av medicinering och missbruk. Informationen finns i artikeln är inte en ersättning för professionell medicinsk rådgivning. Sök alltid råd från din läkare eller andra kvalificerade vårdgivare om du har frågor.

Serotonin och dopamin tillhör en grupp kemiska budbärare i hjärnan som kallas neurotransmittorer. Båda dessa är viktiga inte bara i en persons humör utan även andra viktiga funktioner. I den här artikeln kommer du att lära dig mer om skillnaden mellan dopamin och serotonin, hur dessa neurotransmittorer påverkar hur vi känner och hur de är involverade i behandlingen av olika psykiska tillstånd, såsom depression.

Källa: pexels.com

Vad är en neurotransmittor?

Som nämnts i inledningen är neurotransmittorer kemiska budbärare i hjärnan som skickar signaler till andra delar av kroppen. Serotonin och dopamin är bara två av många typer av neurotransmittorer. Här är en kort lista över dem:

• Serotonin
• Dopamin
• Noradrenalin
• Glutamat
• Glycin
• FRÄMRE
• Acetylkolin

Alla dessa har olika funktioner i kroppen. Men serotonin, dopamin och noradrenalin tillhör alla en specifik grupp neurotransmittorer som kallas monoaminer. En brist på dessa monoaminer är djupt kopplad till några av de vanligaste psykiska störningarna. Lyckligtvis, med professionell hjälp kan dessa förbättras.

Betydelsen av neurotransmittorer

Hjärnan är det mest komplexa organet i kroppen. Sammansatt av kroppens kontrollcenter finns över 100 miljarder nerver som ständigt kommunicerar med varandra och kontrollerar vad vi gör, tänker och känner. När hjärnan och alla dess delar fungerar optimalt är allt bra.

Men ibland faller en bit i pusslet ur plats och skapar problem för mental eller fysisk hälsa. Många människor som kämpar med sin mentala hälsa är dealing med obalanser hos neurotransmittorerna serotonin och dopamin. Alla har känt effekterna av dessa hjärnkemikalier, oavsett om de är positiva eller negativa, men de flesta vet inte vad de är eller vad de gör.

Medan serotonin och dopamin båda är neurotransmittorer och båda anses vara '' glada kemikalier '', har de olika, distinkta funktioner. Det är också viktigt att notera att serotonin och dopamin inte bara är relaterade till humör och lycka. De spelar också en roll i saker som sömn, matsmältning, smärtrespons och andra kroppsfunktioner.

Vad är serotonin?

Som neurotransmittor, serotonin ansvarar för att skicka signaler mellan kroppens celler. Medan de mest kända funktionerna har att göra med hjärnans funktion och humör, finns det mesta av serotonin i kroppen i matsmältningssystemet. Detta beror på att serotonin produceras från aminosyran tryptofan. Tryptofan är en essentiell aminosyra, vilket innebär att kroppen inte kan producera den på egen hand, och du måste konsumera aminosyran via din kost.

Du kanske har hört talas om tryptofan innan runt tacksägelsestiden. När allt kommer omkring är det kemikalien som finns i kalkon som sägs få människor att känna sig lyckliga och sömniga efter sin Thanksgiving-måltid. Kalkon är dock inte den enda källan till tryptofan. Ägg, tofu, lax och nötter är fantastiska livsmedel att äta för att se till att du uppfyller dina tryptofanbehov och förser din kropp med mycket material att arbeta med för att skapa serotonin.

Källa: pexels.com

Som de flesta vet är serotonin ofta förknippat med lycka och gott humör. Men snarare än att tänka på serotonin som en humörförstärkare, tänk på det som en regulator istället. Serotonin håller känslorna stabila och bör förhindra stora svängningar i lycka, varför serotoninbrist ofta är förknippad med depression. Men serotonin gör mycket mer än att reglera humör. Några av dess andra funktioner inkluderar:

• Sömn: Serotonin spelar en stor roll i våra sömn / vakna cykler. Till skillnad från hormonet melatonin, som hjälper dig att somna på natten, hjälper serotonin till att främja vakenhet på morgonen.
• Matsmältning: Som tidigare nämnts finns det mesta av serotonin i din kropp i magen och tarmarna, inte din hjärna (även om det skickar signaler till hjärnan och påverkar dess funktion). Det hjälper till att reglera tarmrörelser och andra matsmältningsfunktioner.
• Sårläkning: Förutom magen finns serotonin i blodplättar. När du skadas frigör din kropp serotonin från blodplättarna för att underlätta blodproppar.

Vad är dopamin?

Liksom serotonin är dopamin en viktig neurotransmittor. Det är kopplat till hjärnans 'nöjescenter' och kan driva vårt beteende mot saker som ger en spik till hjärnans centrum. Men, precis som serotonin, har dopamin många funktioner bortom nöje och lycka. Det spelar också en viktig roll i rörelsen, inklusive Parkinsons sjukdom och dess karakteristiska skakningar. Dopamin som är ansvarig för att kontrollera motoriska mönster och relaterad till Parkinsons sjukdom finns i substantia nigra-området i hjärnan.

Fortfarande är de flesta intresserade av dopamin för dess roll i hjärnans nöjes- och belöningscenter. Dopamin diskuteras ofta i samband med drogberoende eftersom det kan driva beteende mot saker som kommer att aktivera hjärnans nöjescentra. Specifikt är dopamin som skapas i hjärnans ventrala tegmentala område (VTA) associerat med belöningar. Dopamin frigörs från VTA till resten av hjärnan när en person gör något och får, eller till och med bara förväntar sig, en 'belöning' eller ett nöje. Denna topp av dopamin motiverar sedan personen att fortsätta utföra detta beteende som gav dem belöningen. Dopamin hjälper till att driva människor mot nödvändiga åtgärder, som att dricka vatten och äta mat, men kan också få människor att agera på mindre hälsosamma beteenden, som binge eating eller drug use.

Skillnaderna mellan serotonin och dopamin

Som du kan se serotonin och dopamin olika syften i hjärnan. De är båda neurotransmittorer och fungerar som budbärare mellan hjärnceller. De har också båda positiva föreningar, eftersom serotonin stabiliserar humör och dopamin signalerar belöningar. Men deras kärnfunktioner är helt olika. Dopamin ger känslor av nöje och ger en lycka boost baserat på en viss handling, medan serotonin är mer av en stabilisator än en booster. De icke-humörrelaterade funktionerna hos serotonin och dopamin skiljer sig också, eftersom dopamin främst styr rörelsen och serotonin bidrar till sömn och matsmältning.

Källa: pexels.com

Andra viktiga neurokemikalier

Det finns några andra neurokemikalier som ofta kommer upp när man diskuterar serotonin och dopamin. Oxytocin och endorfiner är de andra 'må bra' kemikalierna som spelar en roll i ditt dagliga liv och humör.

Oxytocin: Oxytocin är både ett hormon och en neurotransmittor. I populärkulturen kallas det ofta ”kärlekshormonet” för dess förmåga att skapa känslor av intimitet. Det släpps under orgasm för både män och kvinnor och är förknippat med trohet i relationer. Ett annat namn för oxytocin är 'kelhormonet', för att helt enkelt krama någon är ett bra sätt att få en boost av neurotransmittorn. Det är viktigt inom vissa andra känslor än romantik. Oxytocin kan hjälpa till att underlätta starka sociala band i många miljöer, inklusive med vänner och kollegor.

Endorfiner: Endorfiner är en annan medlem av den kemiska familjen 'må bra'. Till skillnad från serotonin och dopamin är endorfiner inte neurotransmittorer utan snarare en neurokemikalie som binder till receptorer i hjärnan. De flesta associerar endorfiner med träning eller 'löparens höga' känsla när de har avslutat sitt träningspass. Endorfiner liknar morfin, eftersom de minskar upplevelsen av smärta och fungerar som lugnande medel. Om du inte är någon som tycker om att träna, kan du ändå få en endorfinökning genom att helt enkelt ha ett gott skratt. Skratt, eller till och med föregripandet av skratt, är känt för att skicka en spik av endorfiner till hjärnan.

Serotonin, dopamin och hälsa

Med tanke på de många viktiga funktionerna hos serotonin och dopamin är det ingen överraskning att de spelar en viktig roll för mental hälsa. När båda neurotransmittorerna fungerar som de ska, hjälper de någon att känna sig balanserad och glad. Emellertid kan problem uppstå när serotonin- och dopaminnivåerna är obalanserade.

Serotoninrelaterade tillstånd

När serotoninnivåerna är balanserade ska du känna dig lugn, lyckligare och mer fokuserad. Men obalanser är förknippade med en rad psykiska problem, framför allt depression.

Det är välkänt att det finns ett samband mellan serotonin och depression. Det saknas dock enighet om hur de är relaterade. Medan den vanliga teorin kvarstår att låga nivåer av serotonin är det som orsakar depression, finns det nu några som tror att depression orsakar att serotoninnivåerna sjunker. Men vad alla kan komma överens om är att serotonin och depression är relaterade. Om du kämpar med depression är det alltid en bra idé att prata med en terapeut.

krabba andedjur

Källa: pexels.com

Förutom depression har låga nivåer av serotonin också associerats med sömnlöshet och ångest. Tillräckliga serotoninnivåer är mycket viktiga för att få en god natts sömn, och många naturliga sömntillskott innehåller serotoninprekursorer för att underlätta denna process.

Serotoninläkemedel

De mest använda serotoninmedicinen är selektiva serotoninåterupptagshämmare eller SSRI. SSRI som Prozac, Lexapro och Zoloft ordineras vanligtvis som antidepressiva medel. SSRI fungerar genom att blockera återupptagningen av serotonin i hjärnan så att mer av det är tillgängligt för användning. Detta är en effektiv behandling eftersom många personer med depression har lägre nivåer av serotoninnivåer i hjärnan. Att göra mer serotonin tillgängligt kan hjälpa till att lindra några av symptomen på depression. Förutom depression används vissa SSRI för att behandla ångest eller till och med sömnlöshet (såsom Trazodon).

De olika SSRI-preparaten har något annorlunda kemisk sammansättning, så om du har negativa biverkningar från en kan du ta en ny. En psykiater kan hjälpa dig att hitta den bästa läkemedels- och doskombinationen för din kropp.

Dopaminrelaterade tillstånd

Dopamin påverkar ens rörelse och beteende. Den mest kända aspekten av dopamin är dess roll i drogberoende. Som tidigare diskuterats arbetar dopamin med hjärnans belöningssystem för att motivera människor att agera på sätt som ger dem en dopaminförstärkning. Naturligtvis är ett sätt att få en stark hit av dopamin droganvändning. Läkemedel som alkohol och kokain, liksom mindre intensiva ämnen som vissa använder dagligen, såsom koffein och nikotin, är alla relaterade till dopaminfrisättning.

Dessa läkemedel ökar mängden dopamin i hjärnan, så personen känner sig tvungen att fortsätta använda för att känna samma belöning för beteendet. Drogtolerans uppstår när hjärnan vänjer sig vid denna ökade nivå av dopamin, så personen måste använda mer och mer av läkemedlet för att känna samma boost i dopamin som de gjorde när de började använda.

Dopaminbrist är associerad med Parkinsons sjukdom, eftersom dopamin spelar en viktig roll för att kontrollera rörelsen.

Dopaminläkemedel

Dopaminläkemedel faller i en av två kategorier: agonister eller antagonister. Dopaminagonister aktiverar dopaminreceptorer för att öka mängden dopamin i hjärnan. De är användbara för att behandla tillstånd relaterade till dopaminbrist, särskilt Parkinsons sjukdom. De används också för att behandla rastlöst bensyndrom (RLS), eftersom mekanismen bakom detta tillstånd liknar det som orsakar skakningar hos personer med Parkinsons. Indirekta agonister kan användas för att behandla uppmärksamhetsunderskott.

Å andra sidan blockerar dopaminantagonister dopaminreceptorer, liknande hur en SSRI fungerar. De flesta av dessa läkemedel används som antipsykotika för att behandla tillstånd som schizofreni eller bipolär sjukdom.

Serotonin och dopamin är bara två av de många rörliga delarna som utgör hjärnan. Att förstå dessa två neurotransmittorer och hur de påverkar ditt humör och beteenden dagligen kan hjälpa dig att ta dig ett steg närmare förståelsen av det komplexa systemet som är människokroppen.

Söker professionell hjälp

Medan de föregående avsnitten diskuterade hur serotonin- och dopaminnivåerna kan justeras genom medicineringterapi är också en livskraftig lösning. I många fall kommer den att användas tillsammans med medicin för att ge optimala resultat.

BetterHelp erbjuder rådgivning och terapi online till alla som kan kämpa med depression, ångest eller någon form av psykisk störning, oavsett om de orsakas av en neurotransmittorproblem eller inte. Var noga med att kolla in några av recensionerna för att se hur andra har det dra nytta av att använda BetterHelps tjänster.

Rådgivarrecensioner

''Jag har kommit långt. Med hjälp av Alexis har jag åstadkommit saker som jag trodde att jag aldrig skulle göra. Jag är glad att jag gjorde det, det har gynnat mig så mycket. Med Alexis vägledning och uppmuntran är jag mer säker på mig själv och jag ser en tydlig väg till framgång och lycka. Jag har lärt mig att kontrollera mig själv och inte tvivla på mig själv. Det är svårt att släppa taget, men jag vet att jag mår bra, och om jag behöver kommer hon fortfarande att vara här för mig. Tack, Alexis, du har verkligen hjälpt mig att förändra mitt liv. Jag är så tacksam. Jag önskar dig det bästa!'

'Kristen hjälper mig att se mitt liv och mig själv från ett annat perspektiv. Jag berättar för henne om mina erfarenheter, och hon kan finslipa in i en annan sida av historien att jag inte kunde få utarbeta saker på egen hand. Och jag hade försökt länge. Som någon särskilt skeptisk till rådgivning i allmänhet har det varit uppfriskande att prata och arbeta med någon som verkligen erkänner att jag söker hjälp men motvillig att ta det. Hennes tålamod och konsekventa undersökningar har varit den största tillgången för mig, och jag uppskattar min tid med henne. '

Slutsats

Förhoppningsvis, genom att läsa den här artikeln, har du fått en bättre förståelse för serotonin och dopamin och deras roll som neurotransmittorer och hur de fungerar inom ramen för medicinering för att behandla psykiska tillstånd. Genom att påbörja behandlingen så snart som möjligt kommer du att placera dig i bästa läge för att övervinna alla dina dagliga hinder.

Dela Med Dina Vänner: