Vad är typ D-personlighet, och har jag det?
Källa: rawpixel.com
Du har nog hört talas om typ A- och typ B-personligheter, men vet du att det också finns en typ D-personlighet? Någon med en typ D-personlighet är i huvudsak en dyster gus av en person, en Debbie Downer som alltid ser glaset som halvtomt snarare än halvfullt.
En typ D-personlighet är fylld med oro, ångest och en konsekvent känsla av undergång och dysterhet, och han eller hon är mer benägna att bli en enstörare än att gå ut och tillbringa en natt ute i staden med vänner.
Kvinnor med typ D-personligheter kommer ofta att klä sig i dowderkläder för att förhindra att män blir sexuellt lockade till dem. Och människor av båda könen som har typ D-personligheter lider vanligtvis också av brist på självförtroende. Ett annat sätt att tänka på dem med typ D-personligheter är att 'D' står för 'nödställda'.
Egenskaper av typ D-personlighet
Chansen är att du antagligen har känt en typ D-personlighet någon gång i ditt liv, oavsett om det var en familjemedlem, en vän eller någon som du har arbetat med på kontoret. Du kan nog tänka på någon i ditt liv som passar var och en av personlighetstyperna.
Typ A-personligheter är de barn i skolan som grät om de fick en A- på sina uppsatser. Typ Liksom överpresterarna, konkurrenterna, de snygga freaksna som lyfter en stink om en penna på skrivbordet inte är på samma plats som den var när de lämnade kontoret kvällen innan.
dröm betyder bajs
Typ B-personligheter är å andra sidan de mer avslappnade typerna, Snoop Dogg, om du vill. Typ B kommer inte att svettas små saker, och lita på honom; allt är små saker. Såg en deadline? Inga problem - be om mer tid. Försenade? Inga bekymmer - gör lite extra arbete för att kompensera för chefen. För varje problem som presenterar sig är inte typ B-personligheten orolig för han vet att varje problem har en lösning.
Typ D-personligheter är helt annorlunda.
Den mentala hälsan hos en typ D-personlighet
En typ D-personlighet är ofta benägen för fler hälsoproblem på grund av sinnestillståndet de ständigt befinner sig i. Om du alltid är orolig, orolig eller stressad, är det naturligt att förvänta dig att vara i ett sådant tillstånd oftare än inte kan skada ditt hjärta och sinne allvarligt, tillsammans med dina andra organ.
Källa: rawpixel.com
Typ D-personligheter kan vara lika sårbara för att utveckla hjärtsjukdomar som de med typ A-personligheter, men av olika skäl. Typ A-personligheter oroar sig för att vara bäst hela tiden. De är alltför konkurrenskraftiga och måste ge 120 procent, även om mindre skulle göra det. Denna nivå av stress kan bidra till utvecklingen av hjärtsjukdomar eller lidandet av hjärtinfarkt.
Typ Ds, å andra sidan, tenderar att undertrycka de täta negativa känslorna de upplever av en rädsla för avslag eller förnedring. Det är detta förtryck som kan leda till liknande sjukdomar eftersom det är ohälsosamt att undertrycka dina känslor, särskilt när de kan vara så starka.
Om du därför tror att du känner någon som kan vara en typ D-personlighet är det viktigt att hjälpa dem att få den hjälp de behöver för att leva en högre livskvalitet. Mental hälsa är nära knuten till fysisk hälsa, så mycket att det verkligen är omöjligt att vara frisk i den ena medan den inte är frisk i den andra.
Vilken personlighetstyp är du?
Du kanske undrar vilken personlighetstyp du är. Kanske ser du lite av dig själv i dem alla, och det är okej! Massor av människor är en splittring av dem alla rullade in i en. Nedan följer några frågor från Psychology Today som kan hjälpa dig att bättre avgöra hur du kategoriserar dig själv.
- Har du en tendens att äta snabbt?
- Tycker du att det är svårt att schemalägga små men viktiga uppgifter, som en frisyr?
- Tycker du att du ständigt försöker bli bättre och göra bättre än alla andra?
- Är du en påträngande eller kontrollerande person?
- Tycker du att det är svårt att sitta still när du måste vänta i kö i mataffären?
Om du svarade 'ja' på dessa kan du vara typ A. Om du svarade 'nej' kan du dock luta dig mer mot typ B. Om du tycker att du är typ A och vill förbättra, kanske du vill överväga att göra ingenting alls. Det betyder inte att göra något för att förbättra men bokstavligen för att bara. Do. Ingenting.
Sluta göra vad du gör, lägg dig på soffan och titta ut genom fönstret. Se molnen flyta förbi, fåglarna i trädet utanför ditt fönster, nederbörden. Alla kan ha oerhört nytta av att ta några minuter av dagen varje dag för att göra ingenting alls. Det är fantastiskt att rensa huvudet och sänka din stressnivå.
Källa: rawpixel.com
Om du är en typ B kan du sätta dig själv ett sätt att förbättra dig. Skaffa dig programvara för tidshantering för att hjälpa dig med deadlines och börja sätta upp några mål. Din app hjälper dig att påminna dig om när mål kommer upp så att du kan fortsätta att njuta av din avslappnade livsstil - bara utan att du missar en kommande deadline.
711 nummer kärlek
Fortsätter ... om du råkar svara ja på följande frågor; då kan du vara en typ D:
- Känner du dig ofta irriterad?
- Håller du dina känslor för dig själv?
- Är down-in-the-dumps ditt vanliga humör?
Tänk på att dessa frågor antyder ytterligheterna. Det kan vara svårare att definiera dig själv som 'definitivt en typ A-personlighet' eller 'säkert en typ B.' Om du tycker att dina svar på dessa frågor är svartvita, jättebra! Då har du en ganska bra uppfattning om din personlighetstyp, och det ger dig något att arbeta med och eventuellt förbättra.
De flesta av oss kommer dock förmodligen att finna att vi kan svara ja på en massa frågor. Kanske är du en typ D med en sida av A eller en typ B med typ D-tendenser. Det är okej. Vad som följer är dock tips för att övervinna att vara en typ D-personlighet - om det vill säga dina svar tenderar att känna sig mer koncentrerade i typ D-området.
Hur man övervinner att vara en typ D
Kanske visste du alltid att du var en negativ Nancy, men du insåg aldrig hur illa det var. Nu när du vet att du är en typ D är du dock intresserad av att förbättra livskvaliteten och livet för dem som interagerar med dig. Så, hur gör man det?
Först måste du vara mer öppen med andra om dina känslor. Att hålla saker på flaskan inne är inget sätt att leva. Många av oss förtrycker våra känslor för det är vad vi lärde oss att göra som barn, men i slutändan gör allt det gör oss och de omkring oss eländiga och, mer allvarligt, påverkar vår hälsa.
15 änglar nummer tvillinglåga
Du kan behöva se en professionell lära sig att öppna sig, och det är okej. Det som är viktigt är att du gör det. Du kommer att bli förvånad över hur mycket bättre du mår när allt är ute i det fria.
Typ Ds måste också lära sig att kontrollera sina negativa känslor. Det är inte hälsosamt att flyga av handtaget vid varje liten sak. Sedan, när det är dags att bli upprörd över de stora sakerna, kommer ingen att vilja höra det eftersom de bara antar att det är en pojke-som-grät-vargsituation - med andra ord att du återigen blir upprörd över ingenting.
Källa: rawpixel.com
Plus att vara irriterad hela tiden är inget sätt att leva. Livet är för kort för att fortsätta att plocka isär de saker som är fel med det. Försök hitta mer glädje i de små sakerna - en doftande blomma, ett barns leende, en hund som slickar din hand för att säga hej. När du fokuserar på det positiva oftare än det negativa kan du upptäcka att det negativa börjar se obetydligt i jämförelse, och du kan verkligen öppna upp och börja njuta av livet.
Det är också viktigt för typ D att arbeta med sina mänskliga färdigheter. Det är underbart att njuta av livet, men det är ensamt om du inte vet hur du delar den njutningen med andra. Vi kan alla klaga på hur 'alla suger' eller 'allmänheten är så dum', men det här är ett cyniskt sätt att se på världen.
Innerst inne behöver människor människor för att överleva. Och det är inte som att hela världen går någonstans när som helst snart, så om du ska dela en planet med alla kan du lika gärna lära dig att komma överens med några av dem.
Är du eller någon du älskar en typ D-personlighet och vill du förbättra din eller deras syn på livet? Kontakta en av våra rådgivare här på BetterHelp. Vi är tillgängliga dygnet runt och vi kan ge dig den vägledning och råd du behöver för att leva ditt bästa möjliga liv framöver.
Dela Med Dina Vänner:
