Varifrån kommer äkta lycka och hur man får det

Lycka - det är något alla vill ha, men du kanske inte vet hur du får det. De flesta människor förstår inte var sann lycka kommer ifrån. Vissa människor tror att lycka kommer från deras situation, som att ha hälsa, rikedom och bra relationer. Men sanningen är att äkta lycka inte kommer från våra yttre omständigheter, och du kan lära dig att vara lycklig.

Källa: pexels.com

Tillsammans med att utforska var lycka kommer ifrån, var det inte gör, och vikten av ditt beslut, kommer vi att täcka följande tips för att hitta lycka:

• Stoppa beteende som är farligt för din hälsa.
• Arbeta med att korrigera problem situationer från det förflutna.
• Tänk på glada saker.
• Förstå skillnaden mellan falsk och äkta lycka.
• Acceptera dig själv för vem du är.

Vad händer när vi inte förstår varifrån lycka kommer?

När människor inte förstår att de har kontroll över sin egen lycka söker de efter något som gör dem lyckliga. Detta kan leda till många problem inklusive:

• Att gifta sig eller begå någon som du inte borde ha.
• Lägga till ett barn i ett olyckligt äktenskap.
• Att ta ett jobb som du inte gillar att få en stor lönecheck.
• Sov runt för att fylla tomrummet i ditt liv.
• Att vända sig till alkohol och droger.
• Fusk på din betydande andra.
• Spendera pengar du inte har.

Som du kan se finns det många dåliga platser vi kan vända när vi försöker hitta lycka. Här är den nyckel-autentiska lycka i din kontroll och kan bara hittas inom. Det finns ingen person på denna planet som kan göra dig lycklig. Det finns inte tillräckligt med pengar i världen som kan köpa dig lycka om du inte har rätt inom dig. Du kommer inte att kunna konsumera tillräckligt med droger eller alkohol för att hitta äkta lycka. Alla dessa saker är bara billiga fyllmedel för den verkliga affären.

Källa: pexels.com

Att lära sig att vara lycklig ligger inom allas kontroll. Och när du lär dig hur du gör detta kommer du att ha äkta lycka som inte är beroende av andra eller din situation.

Varifrån kommer äkta lycka?

Autentisk lycka kommer inifrån. Det kommer från att göra kloka val, inklusive att välja att vara lycklig. När vår yttre situation går bra kan det göra det lättare för oss att välja lycka, men det är inte orsaken till det. Du kan vara glad även när saker runt omkring dig inte är som du vill att de ska vara. Du kan vara glad när du är i ett jobb du hatar, eller när ditt förhållande inte slutade som du ville ha det. Och du kan bli lycklig när livet inte faller in i den perfekta planen du hade på plats.

Lycka är ett internt beslut du fattar. Det kommer från vad du väljer att tänka på, prata om och hur du väljer att bete dig. Du kan skapa lycka i ditt liv även när det inte verkar som om det borde vara möjligt. Du är inte nöjd eftersom sakerna omkring dig gör dig lycklig, du är nöjd eftersom du i slutändan väljer din syn.

Det omedvetna beslutet om lycka

Vid någon tidpunkt i ditt liv bestämde du omedvetet vilka saker som skulle göra dig lycklig. De flesta har något de tror kommer att göra dem lyckliga. Ett bättre jobb? Mer pengar? En make / partner? En skilsmässa? En semester?

Vi har alla de saker i livet som vi tror kommer att göra oss lyckligare. Det kanske inte har varit medvetet valt. Det kan ha varit en tro du lärde dig av dina föräldrar eller någon annan i ditt liv, men någonstans på vägen bestämde du dig för att dessa saker är vad du behöver för att uppleva äkta lycka. Men så småningom upptäcker du att dessa saker inte fyller dig med lycka som du trodde att de skulle göra, och sedan är du kvar och bestämmer dig för vad du ska göra nästa.

Källa: pexels.com

Hur man får autentisk lycka

Fawn Weaver säger, 'Fortsätt att välja lycka dagligen och lycka kommer att fortsätta att välja dig tillbaka.' Det är så enkelt. Att vara lycklig betyder inte att allt i ditt liv går bra. Det betyder att du har bestämt att du ska övervinna utmaningarna, se förbi dem och arbeta för att vara lycklig. Så var börjar du?

1. Stoppa beteende som är farligt för din hälsa.

Ibland finns det saker i ditt liv som hindrar dig från att vara lycklig. Detta kan vara att vara i ett missbruk eller använda droger och alkohol. Dessa saker kommer att dra dig ner. Du kanske tror att du upplever känslor av lycka i de ögonblick när din make / partner behandlar dig bra eller under en kort tid när du upplever en high. Men det håller inte och att bo i dessa situationer är inte säkert.

Om du lever i en av dessa situationer eller något liknande just nu, sök hjälp med att komma ut. Var inte rädd för att nå ut till en terapeut eller rådgivare för att få den hjälp du behöver och få en bättre och säkrare väg för ditt liv.

2. Arbeta med att korrigera problemlägen från det förflutna.

Det förflutna har ett sätt att komma ikapp med oss. Om du har en situation från ditt förflutna som gör det svårt för dig att välja lycka, arbeta med att korrigera situationen. Detta kan innebära att man ber om förlåtelse från någon annan eller väljer att förlåta sig själv eller andra. Om du lever med bitterhet eller skam och skuld kommer det att bli mycket svårt att välja lycka.

Om du har försökt fylla din lycka tom med 'grejer' finns det en god chans att du kan leva i finansiell skuld. Medan du kan välja att vara lycklig även när du är i skuld, kan den ekonomiska bördan ibland tyngra dig. Du kan uppleva stress varje månad när räkningarna kommer in. Det är svårt att vara glad när du lever i ett tillstånd av konstant stress. Så arbeta med att betala ner din skuld, eller sluta åtminstone spendera pengar som du inte har. När din ekonomiska situation förbättras behöver du inte arbeta så hårt för att välja lycka.

Förväxla inte detta med tanken att pengar kommer att göra dig lycklig. Pengar är inte nyckeln till lycka, men ekonomisk börda kan ha stor inverkan på dina stressnivåer. Att välja att använda pengar klokt kan leda till mindre stress och enklare att välja lycka.

3. Tänk på glada saker.

Det fanns något i Peter Pans strategi att bara 'tänka glada tankar.' Om du vill välja lycka hjälper det att fylla huvudet med positiva och glada saker. Ingen kan uppleva äkta lycka om allt de tycker är negativt. Så medan du bara tänker glada tankar inte kommer att göra dig lycklig, är det ett av stegen för att få dig dit.

Källa: pexels.com

4. Förstå skillnaden mellan falsk glad och autentisk lycka.

Det är lätt att fejka att vara lycklig, men det är inte riktig lycka. Även generellt glada människor kommer ibland att uppleva känslor av olycka eller besvikelse. Det är okej att erkänna när det inte går bra i ditt liv. Om det går dåligt och du låtsas vara så glad när du inte är inne, gör du inte dig själv eller någon annan en tjänst.

När du lever med äkta lycka kan du se och erkänna när något inte går bra i livet, men du väljer att svara positivt med inre lycka ändå. Det är ett val du gör. När du blir 'falsk glad', agerar du som att allt som är dåligt inte är en stor sak och bär ett falskt leende medan du är allt annat än glad istället. Var inte falsk glad i ett försök att välja lycka. När du fejkar väljer du inte att vara lycklig, du gör helt enkelt en handling.

5. Acceptera dig själv för vem du är.

Du kommer aldrig att ha äkta lycka om du inte är nöjd med den du är. Istället för att jämföra dig själv med andra och tänka på alla saker du inte är, lär dig att acceptera dig själv för den du är. Om du inte är nöjd med dig själv kan du inte vara riktigt nöjd med något annat.

6. Sök hjälp

Det finns många situationer i livet som kan göra det svårt att känna sig lycklig. Om du befinner dig på den här platsen kan prata med en licensierad terapeut hjälpa dig att arbeta igenom tidigare ont och hinder för att hitta äkta lycka. En terapeut kan också hjälpa dig att arbeta med din självkänsla och lära dig att acceptera dig själv, brister och allt.

BetterHelp erbjuder online-rådgivning som ger dig 24/7 tillgång till licensierade terapeuter. Du kommer att paras ihop med en terapeut baserat på dina preferenser. Du kan få tillgång till schemalagda telefonsamtal eller videochattar med din terapeut och kunna skicka meddelanden till dem mellan sessionerna. Du kan läsa recensioner av BetterHelp-rådgivare nedan.

Rådgivarrecensioner

'Andrea har inte varit underbart sedan jag började rådgöra med henne. Hon får mig alltid att känna mig hörd och validerad, samtidigt som hon utmanar mig att ifrågasätta hur jag tänker på och reagerar på olika situationer. Hon är omtänksam, omtänksam och icke-dömande. Jag har sett en enorm skillnad i mig själv, mina relationer och min lycka sedan jag började arbeta med henne. '

'Det har varit en fantastisk upplevelse att arbeta med Samantha hittills. Jag är ivrig att fortsätta arbeta tillsammans för att fortsätta sträva mot vardagslycka. Samantha är snäll och en bra lyssnare. Hon kommer att ge råd men aldrig trycka på dig, utan bara ge en åsikt som kommer att provocera din nästa tanke eller känsla. Tack Samantha för din hjälp hittills. '

Slutsats

Autentisk lycka kan uppnås med rätt verktyg. Allt du behöver göra är att ta första stegetoch gå vidare för att upptäcka äkta lycka en dag i taget.

Dela Med Dina Vänner: