10 tips för hur man hanterar en narcissistpojkvän

Att utveckla ett förhållande med någon speciell kan vara en mycket spännande tid i livet. Om ett förhållande är hälsosamt kan det också vara en känslomässigt givande upplevelse. Kännetecken för ett hälsosamt förhållande inkluderar ömsesidig respekt och omsorg för varandra, undvikande av självbetjäning och vård av hälsosam kommunikation.

Tyvärr är inte alla relationer friska. Har du märkt att din pojkvän har blivit mer självcentrerad, att han inte verkar ha någon empati för dina tankar eller känslor eller känner att du blir avskuren från familj och vänner? Dessa kan vara varningssignaler om att du är i ett förhållande med en pojkvän som är narcissistisk, vilket innebär att han har narcissistiska personlighetsdrag eller en möjlig narcissistisk personlighetsstörning. En utbildad mentalvårdspersonal kan bedöma din nära och kära och diagnostisera din partner som har narcissistisk personlighetsstörning. Att identifiera din partner med denna störning bör bara ske efter att en utbildad professionell har gett den diagnosen.

Vad är en narcissistisk personlighet?

Narcissistisk personlighetsstörning (NPD) är en av flera typer av personlighetsstörningar. NPD kännetecknas av en individ som har en uppblåst känsla av självbetydelse, brist på empati för andra och ett behov av överdriven uppmärksamhet och / eller beundran.

Eftersom narcissister tenderar att ha en överlägsenhet om dem, har de ofta oroliga relationer. Att vara i ett förhållande med en narcissist kan känna sig mycket nedslående eftersom det är nästan omöjligt att hantera dem eller få dem att förstå dina känslor. Det är faktiskt inte ovanligt att en narcissist helt och hållet avfärdar sin partners känslor, särskilt om dessa känslor inte tjänar hans / hennes eget syfte.

Människor med en narcissistisk personlighetsstörning uppvisar ofta några av följande karaktärsdrag:

profetisk betydelse av måsar

• De kräver överdriven beundran.Den beundran som en narcissist kräver är vanligtvis inriktad på hans / hennes fantasier om framgång, skönhet och / eller makt.
• Narcissister älskar att vara centrum för uppmärksamhet.De har inga problem att monopolisera samtal eftersom de vill ses som mer speciella än andra.
• En person med en narcissistisk personlighet kommer att vara alltför bekymrad över andras åsikter.De ägnar stor uppmärksamhet åt sin egen självbild och de känner en rättighet.
• Förtroende är en underskattning.Att känna sig säker på sin förmåga att lära sig en färdighet och utföra ett jobb eller att bygga vänskap eller relationer är vanligtvis en hälsosam sak. För narcissisten börjar dock arroganta beteenden ha negativa effekter på relationer, både personligen och professionellt.
• Utnyttjar andra för sina egna personliga vinster.
• Brist på empati som någon med en narcissistisk personlighetsstörning har svårt att placera sig i andras skor.

Orsaker till narkissistisk personlighetsstörning (NPD)

Även om det inte är helt klart de specifika orsakerna till narcissistisk personlighetsstörning, anses NPD vara kopplat till genetiska, biologiska och miljömässiga faktorer. Vissa forskare tror att NPD bildas när spädbarn och små barn inte upplever normal bindning med vårdgivare, särskilt mödrar. Det finns också en viss tro på att det finns en uppdelning i hjärnans struktur och funktion som predisponerar vissa människor för att utveckla en narcissistisk personlighetsstörning. Narcissister utvecklar sällan meningsfulla relationer med andra som varar någon betydande tid.

Undrar du hur du ska hantera din narcissistiska pojkvän?

Att hantera en narcissist kan vara mycket utmanande. Att vara i ett intimt förhållande med en narcissist kan vara särskilt svårt. När man överväger olika sätt att hantera en narcissistisk pojkvän (eller betydande annan) är det viktigt att förstå hur en narcissist tänker. Narcissister är i allmänhet mycket manipulerande och listiga. Tillsammans med deras starka strävan att ha saker på sitt sätt kommer narcissister att använda manipulation för att få situationer och relationer att förbli på deras villkor. Nedan följer tio sätt att hantera den narcissistiska pojkvännen i ditt liv.

1. Inte lura dig själv för att tro att han verkligen bryr sig.

Narcissister har sällan äkta känslor för andra. Det kan vara svårt att acceptera detta, särskilt om du har starka känslor för din pojkvän. Att erkänna hans känslomässiga avskildhet är dock det första steget i att lära sig leva ditt liv utan narcissistisk kontroll eller missbruk.

2. Upprätta gränser som du är bekväm med och hålla fast vid dem.

Narcissister tenderar att vilja ha saker på sitt sätt - varje gång. Om du inte lär dig att skapa gränser och vara tydlig om vilket beteende du kommer att tolerera eller inte kommer det att bli lätt att känna dig överväldigad av din narcissistiska pojkväns oändliga kamp om makt. Många offer för narcissistiskt beteende beskriver känslor som känslomässigt hålls som gisslan. Det beror på att om en narcissist vill ta dig tid eller hålla dig så upptagen med saker som handlar om honom, kan det vara svårt att säga nej. För ditt eget känslomässiga välbefinnande är det ändå ett viktigt steg för att få kontroll över ditt liv att lära sig att säga nej till saker som tar för mycket av din tid eller som får dig att känna dig frustrerad.

3. Om du inte vill att något ska användas mot dig, dela inte med din narcissistiska pojkvän.

Narcissister använder vanligtvis förringning som en form av manipulation för att få sin väg. Om du delar något personligt, till och med pinsamt, med din narcissistiska pojkvän, finns det en chans att han kommer att använda det mot dig om han tror att det kan främja sin egen agenda.

4. Argumentera inte & hellip; Du kommer sannolikt inte att vinna.

Narcissister älskar i allmänhet att argumentera bara för att bevisa att de har rätt. Att vinna ett argument mot dig är bara ett sätt som en narcissist kan visa sin mentala överlägsenhet. Ju mer du argumenterar, desto mer kommer en narcissist att hitta skäl att förringa dig och få dig att ifrågasätta din egen sanity och / eller självvärde. Förresten, den gamla metoden 'håller med om att inte hålla med' är inte något som en narcissist kommer att köpa. Kom ihåg, narcissister, se saker i svart och vitt, negativa och positiva. Antingen håller du med honom eller inte. Hur som helst, argumentera i allmänhet kommer inte att fungera.

5. Acceptera vem du är, även när han inte vill.

Människor med narcissistisk personlighetsstörning har vanligtvis ingen empati för andra. Din pojkvän kan visa ytlig charm eller till och med engagera sig i kärleksbombningar, men i verkligheten bryr han sig kanske inte om dina önskningar eller några personliga motiv du har. Du måste kunna acceptera dig själv för vem du är och veta det, oavsett om han uppskattar att du behöver ta hand om dig själv och skydda din egen emotionella hälsa.

6. Ta inte saker personligen eftersom han inte vill.

En narcissist kan få dig att känna att saker är personliga och ofta kan du känna dig känslomässigt attackerad. Så frustrerande som detta kan vara, är det viktigt att komma ihåg att allt detta är en del av spelet för en narcissist. Om du är villig att stå ut med den känslomässiga oro som ett förhållande med en narcissistisk pojkvän ger, kan du spela spelet. Men när du bestämmer dig för att du inte vill stå ut med detta beteende kommer han att hitta någon annan som kommer att göra det.

nummer 133 betyder

7. Du behöver inte motivera varje åtgärd.

Narcissister tenderar att älska att få dig att ifrågasätta dina egna tankar och känslor. Om du börjar tvivla på de saker som du uppfattar som rätt eller fel, kommer han sannolikt att börja spela offret, vilket kommer att orsaka dig ytterligare frustration och tvivel. Du är inte skyldig din narcissistiska pojkvän en förklaring till varför du tror att något av dina handlingar eller beteenden är rätt eller inom rimlig grund.

10. Ignorera hans raserianfall om du kan.En narcissistisk pojkvän trivs vanligtvis med att få reaktioner från dig. Genom att få dig att förlora kontrollen får han kontroll. Ett av de mest effektiva sätten att hantera detta beteende är att ignorera honom. Låt dig inte luras, eftersom narcissister tenderar att vara listiga och vet hur man säger och gör vad som krävs för att frustrera dig. Om du måste lämna rummet eller till och med gå en promenad för att komma undan och rensa huvudet, ignorera hans raserianfall när det är möjligt.
11. Fråga saker som inte verkar rätt.Eftersom narcissister inte känner skam eller ångrar som andra gör, har de inga problem med att ljuga, manipulera och spela på din skuld eller skam. Om din narcissistiska pojkvän berättar något som gör dig upprörd, ta dig tid att ta reda på om det är sant eller inte. Ett sätt som en person med NPD kan kontrollera dig är att få dig att ifrågasätta vad andra tycker om dig eller att så frön av tvivel i ditt sinne om dina förmågor. Fall inte för det!
12. Vet när det är dags att komma bort från din narcissistiska pojkvän.Så svårt som det kan tyckas tänka på, ibland är den bästa lösningen att komma bort från din narcissistiska pojkvän. Att komma undan kan vara en kortsiktig separation så att du kan utvärdera ditt eget känslomässiga och mentala välbefinnande och ge dig själv en chans att bestämma om det är ett hälsosamt alternativ att fortsätta att driva relationen. Å andra sidan, om du vet att din fysiska och / eller känslomässiga säkerhet är i fara, kan en permanent separation och avsluta förhållandet vara det bästa alternativet för dig.

13.Egenvård. Börja delta i aktiviteter som är inriktade på att ta hand om din mentala, fysiska eller emotionella hälsa. Din narcissistpartner kanske berättar att du agerar självisk genom att ta hand om dina egna behov; det är dock avgörande för att upprätthålla relationer. Att ta hand om dig själv hjälper dig att ladda dig och ge tillbaka till relationen. Din egenvård kan innefatta att få tillräckligt med sömn, äta gott och träffa en individuell terapi varje vecka för att hjälpa till att bearbeta pågående relationer och hitta stöd.

14.Verklighetstestning. En narcissistisk partner kan missvisa dig då och då när de fastnar i sina egna personliga fantasier eller ett starkt behov av beundran. Förmågan till verklighetstest, en viktig färdighet som lärs ut i terapi, kan hjälpa dig att övervinna detta och undvika att bli sida-svept av din partner känslomässigt. Verklighetstestning är förmågan att skilja vår inre värld från det yttre. Det gör att vi bättre kan bedöma situationer och förbättrar vårt sätt att reagera. När din partner blir upprörd över dig eftersom du inte uppfyllde deras behov som deras uppfattning föreslog, kan du utmana detta genom att titta på situationen från olika vinklar kan hjälpa dig att reflektera. Annars kan du börja tänka negativt på dig själv eller börja skylla dig själv för handlingar som verkligen skapats av din partner.

Att bestämma om man ska fortsätta ett förhållande med en narcissistisk pojkvän måste vara upp till dig. Som tidigare nämnts innebär att sätta gränser sätta gränser för vad du är bekväm med och inte och förvänta dig att dessa gränser ska respekteras, även om han inte gillar det. Om det känns skrämmande att skapa gränser och följa upp dem eller gör att du känner dig orolig, överväga att prata med en vän eller älskad.

Dessutom kan kontakt med en rådgivare eller annan mentalvårdspersonal ge dig ett säkert uttag för att diskutera dina bekymmer och skapa en handlingsplan för att få kontroll i ditt liv. Om du tror att du vill prata med någon, men du är osäker på att prata personligen, finns det andra resurser för online-rådgivning och psykisk hälsa.

Ett exempel på rådgivningstjänster online tillhandahålls av BetterHelp. På BetterHelp kan du komma åt licensierade, utbildade, erfarna psykiatriska leverantörer som kan hjälpa dig att lära dig om NPD och hur du kan hantera dess effekter. Du kan ansluta till dem hemifrån eller var som helst du känner dig bekväm, så länge du har en telefon eller tillgång till internet.

Din säkerhet och ditt välbefinnande är viktigt, även om du har fått det att känna att det inte är det. Om du behöver hjälp, kontakta idag.

Dela Med Dina Vänner: