5 sätt att stänga negativa (människor) ut

Negativitet och negativa tankar har kopplats till sämre hälsa. Du kanske också gör alla andra omkring dig eländiga. Om du har en vän vars liv alltid är hemskt och som ständigt är en negativ Nancy så hjälper det helt enkelt helt enkelt att berätta för dem att F-Off eller 'slå upp'. Om du vill bli av med dem för gott bör du antingen klippa av dem eller stoppa deras negativa cykel. Men är de negativa eller är det bara en tillfällig, normal reaktion på vad som händer i deras liv?

Källa: pexels.com

Nå ut

Det första och viktigaste att göra om du hittar en vän i denna situation är att fråga din vän vad som händer. Om detta inte är typiskt beteende för honom eller henne eller om du har märkt denna förändring över tiden, ligger det troligen något bakom negativiteten. Du vill utesluta eventuella problem som kan orsaka denna person att agera eller, eller någon mental hälsoproblem, såsom depression, eller andra situationella eller omständiga element till deras ihållande pessimism. Han eller hon kan göra ont inom sig och känner sig oförmögen att dela den elände han eller hon upplever. Men att nå ut kan öppna slussarna och möjliggöra läkning att börja.

Var ärlig

Så om du planerar att nå ut, var försiktig men var väldigt ärlig om hur hans eller hennes handlingar påverkar dig och eventuellt andra. Även om det ofta är svårt att vara så rå och ärlig mot någon som orsakar dig smärta (speciellt om du tror att de kommer att reagera dåligt) är ibland den här typen av ärlighet den bästa politiken. Berätta för din vän hur mycket deras negativitet sänker dig - det kan vara katalysatorn att få dem att förändras. För att göra det mindre smärtsamt, försök att använda 'I-Language' och andra avskalningstekniker när du pratar med dem eftersom det hjälper till att hindra någon från att bli defensiv. Berätta bara för dem hur du mår ärligt, tydligt och utan att bli upprörd. Lämna valet upp till dem om de vill byta ut eller klippas ut - du känner dig mycket mindre skyldig.

Gå iväg

Om ovanstående taktik inte tar dig någonstans och du känner att vänskapen ger dig för mycket negativitet i ditt liv, kan det vara dags att släppa det. Det enklaste och enklaste sättet att ta bort en negativ person är helt enkelt att gå bort. Även om detta verkar enkelt, kan det vara omöjligt att ha en förälder, syskon eller kollega med negativitetsproblem. Genom att gå bort tar du bort publiken och tar bort dig själv från deras inflytande. Oavsett om det här är en permanent paus eller bara tillfällig, såvida de inte låser dig i en bil / rum med dem, så har du nästan alltid en flykt. Till och med ett snabbt 'Jag behöver badrummet' tar dig ur sitt personliga utrymme och bort från negativiteten.

Källa: rawpixel.com

Ge dem vad de vill ha

nummer 413

Ofta är negativitet ett subtilt rop av kärlek och uppmärksamhet. Negativa människor speglar deras negativitet mot andra. Till exempel kan någon som är kritisk mot andras klädsel vara osäker på sin egen kropp. Det är ofta för att de inte känner sig respekterade eller beundrade att de kritiserar andra så att de kan känna att de är på samma nivå snarare än tro. De flesta svarar bättre på positiv feedback så att ge dem mer positiva kommentarer kan begränsa deras negativa utbrott och sparka negativiteten utan att sparka personen från ditt liv. Detta är ofta det bästa valet för familjemedlemmar. Även om många negativa människor anpassar sig så kan detta vara en ond cirkel.

Skapa utrymme

Att sakta spöka någon är ofta det minst smärtsamma valet. Att bara gå bort skapar ofta en rift och gör den negativa personen ännu argare. Genom att spöka eller helt enkelt vara otillgänglig påverkas du inte längre av deras energi eller deras ord. Det här känns inte som att 'göra' något. Om du fortfarande känner behov av att se dem, kan du först, bara begränsa tiden och sedan minska den. Du är inte skyldig dem en förklaring. Genom att inte vara uppenbar om att klippa ut dem, kommer det att verka mer naturligt.

Ställ in gränser

Vi lär människor hur man behandlar oss. Genom att uthärda vissa beteenden säger du till den personen att du är ok med hur de agerar mot dig. Gränser kan ställas in på många av de sätt som nämns redan i den här artikeln. Du kan vara ärlig och säga att du inte kommer att vara villig att höra sådan negativitet hela tiden. Eller så kan du gå bort och visa dem vad du inte kommer att tillåta dem att fortsätta hända. Att skapa utrymme mellan dig är också en bra gränsinställningsteknik eftersom du åter visar personen att du behöver utrymme från hur de beter sig.

Källa: rawpixel.com

Modellbeteende

Precis som vi lär människor att behandla oss, kan vi också lära människor genom vårt exempel. Om du talar positivt, vägrar att skvallra och i allmänhet agerar optimistisk och glad kring din negativa vän, kommer du att upptäcka att han eller hon antingen kommer att hamna i takt med dina handlingar eller bli medveten om hur negativ han eller hon är sig själva, jämförelsevis .

vad betyder 955

Ta en titt på dig själv

Det här låter hårt, men hör mig. Om du har en vän som drar ner varje interaktion du har, kan det vara värt att titta på dig själv. Är du negativ utan att inse det? Omger du dig med alla arga, krigförande människor? I grund och botten är du en del av problemet också? Självreflektion skadar aldrig någon, så se bara till att du har självmedvetenhet om din situation.

Ta inte saker personligen

Det här handlar inte om dig. Negativa människor har många anledningar till sin negativitet, men om de alltid agerar på detta sätt är det viktigt att påminna dig själv om att det inte är ditt fel. Och att inte kunna fixa det är inte heller ditt fel. Speciellt om du har försökt nå ut tidigare och de inte har accepterat din hjälp finns det inget mer att göra om de inte vill jobba med det själva.

Källa: flickr.com

Sök hjälp

Genom att låta en skiljeman eller tredje part prata med dem med ett opartiskt perspektiv kan personen vara mer benägen att lyssna på sina problem. Det är ett svårt val för att inkludera en tredje part ofta kommer att få den negativa personen att känna sig hörnad eller 'gängad på.' Det är dock det bästa valet eftersom en terapeut inte bara kan hjälpa en person att känna igen negativt beteende utan fixa de tankemönster som är den bakomliggande orsaken.

Medan en gemensam vän eller kollega är det vanligaste valet kan de bara hjälpa till med den första delen. Det är därför en utbildad rådgivare, som BetterHelp, är ett mycket bättre val. Massor av sökresurser för att hitta dem och närma sig dem utan att de blir defensiva.

Dela Med Dina Vänner: