Hur man ska vara vänlig när man inte känner för det

Ibland finns det situationer där du måste göra saker du inte nödvändigtvis vill göra. För att upprätthålla relationer, bevara ett rykte, uppfylla arbetsförväntningar eller helt enkelt hålla åtaganden som tidigare gjorts kan du behöva spendera tid med människor och vara social även om du hellre vill spendera tiden ensam. Här är några tips om hur du kan vara vänlig och socialt engagerad med andra - även om du inte känner för det.

Källa: wikimedia.org

Växla upp

Innan du går ut för att tillbringa tid med människor, kommer du att behöva växla upp och förbereda dig känslomässigt. Använd positivt och uppmuntrande självprat och berätta för dig själv att detta bara kommer att ta några timmar av din tid, varefter du låter dig varva ner och spendera tid ensam. Titta på din tid som en föreställning snarare än en verkligt trevlig social upplevelse.

Hur man ska vara vänlig

När du är nära andra, uppför dig på ett sätt som projicerar en vänlig profil.

Källa: staticflickr.com

1. Leende. Ett leende går långt för att skicka meddelandet till andra att du är glad att se dem.
2. Få ögonkontakt. Ta ögonkontakt när du har en konversation med någon. Att titta runt i rummet eller på din telefon skickar meddelandet att du är distraherad och att något är mer intressant för dig än din konversationspartner.
3. Använd ett positivt kroppsspråk. Att ha korsade armar skickar signalen att du är stängd. Låt dem hänga löst vid dina sidor eller linda händerna runt en drink för att få din armposition att känna sig mindre besvärlig. Stå ungefär en armlängds avstånd från din konversationspartner - närmare kommer att kännas för intimt och längre bort kommer att kännas för avlägset.

Källa: rawpixel.com

4. Ställ öppna frågor. När du ställer frågor till din konversationspartner skickar du meddelandet att du verkligen är intresserad av dem och nyfiken på deras perspektiv. Välj frågor som är relaterade till evenemanget (socialt, kyrka, arbete etc.) för att hålla det lämpligt och se till att frågorna du ställer är öppna. Det vill säga de behöver ett längre, förklarande svar i motsats till ett snabbt ja-eller-nej-svar.
5. Var intresserad av den andra parten. Att ställa öppna frågor kommer sannolikt att ge dig mer information om personen du pratar med. Att låta dem prata om sina passioner och visa intresse får dig att känna dig tillgänglig.

Känn dina gränser

Medan du ibland måste göra saker du inte nödvändigtvis vill göra, detärviktigt att du respekterar dina personliga behov tillräckligt för att känna till dina gränser. Medan du ibland måste göra saker du inte nödvändigtvis vill göra, detärviktigt att du respekterar dina personliga behov tillräckligt för att känna till dina gränser. Det är acceptabelt att ta en paus för att jorda dig, eller kanske öva dig lite djupt för att få ditt sinne och din kropp att ladda igen. En 5-minuters resa till badrummet är ett bra, anspråkslöst sätt för en minipaus, men om du befinner dig att komma till den punkt där du blir upprörd och potentiellt kommer att göra ett dåligt socialt val, överväga att hitta ett sätt att lämna graciöst innan det händer - men lämna inte bara utan varning. Le och tacka din konversationspartner för det goda sällskapet, och tacka värden för inbjudan.

För ytterligare stöd för att navigera mer framgångsrikt i sociala situationer och lära dig att utveckla mer meningsfulla relationer, överväg coachning genom bättre hjälp. Det är konfidentiellt, prisvärt och bekvämt - tillgängligt direkt till hands.

Dela Med Dina Vänner: