Jag är glad nu, varför saknar jag mitt ex?

Att gå igenom ett uppbrott kan vara svårt, till och med traumatiskt. Även om du har gått vidare och är lycklig i ditt liv just nu, kan det vara svårt att skaka de känslor du har för ditt ex. Att ta sig över ditt ex kommer att ta tid, men det finns saker du kan göra för att hjälpa till att lägga dessa känslor åt sidan. Att ta itu med dessa känslor kan hjälpa dig att identifiera den bakomliggande orsaken till dem, så att du kan vara riktigt glad i nuet.

Källa: Pixabay.com

Att sakna ditt ex är normalt

Varje relation är annorlunda och det finns ingen bestämd tidsram för dig att gå vidare när det slutar. Vissa relationer kan du kanske gå vidare snabbt, medan andra kommer att lämna dig med kvardröjande känslor i veckor, månader eller till och med år. När du väl har kommit överens med upplösningen och har gått vidare, är det helt normalt att tankar om ditt ex att glida in i ditt sinne då och då.

Människor har fått sina hjärtan trasiga och hoppats på en försoning med sitt ex genom tidens historia. Precis som de före dig kommer du så småningom att sluta sakna ditt ex. Medan de fortfarande kan glida in i ditt sinne då och då finns det tekniker som du kan använda för att hjälpa dig att gå förbi dessa tankar och fokusera på vad du för närvarande har som gör dig lycklig. Om du upptäcker att du kämpar för att komma vidare från dessa känslor på egen hand kan det vara bra att få hjälp av en rådgivare.

Varför tänker jag fortfarande på mitt ex?

9999 ängelnummer betydelse

Att älska någon betyder att du har djupgående känslor för dem. När känslor mot ditt ex dröjer sig kvar är det ofta känslan av att vara älskad och känslan av att älska någon annan som utlöser dessa tankar - inte alltid ditt ex själva. Det blir ännu mer komplicerat när du börjar analysera dina känslor. Många gånger är en individ faktiskt kär i sin interna bild av sitt ex, inte deras faktiska ex. Med andra ord är de kär i de goda saker de väljer att komma ihåg om sitt ex i motsats till hur de faktiskt känner för dem. Dessa grumliga känslor börjar uppstå när individen inte kan skilja mellan sin inre bild och verklighet.

Hur missbruk påverkar möjligheten att släppa taget

Ett kränkande förhållande kan orsaka kaos på individens emotionella och psykologiska tillstånd. Även om en individ bryter med sitt kränkande ex, kommer de sannolikt att kämpa med känslor av att sakna dem. Faktum är att 85 procent av kvinnorna som framgångsrikt lämnar ett kränkande förhållande återvänder. Enligt tidningen Forbes är den främsta orsaken till detta finansiell. Det handlar dock inte om pengarna, utan snarare om den ekonomiska säkerheten för sig själv och hennes barn, om det finns några. I de flesta fall av våld i hemmet finns det också ekonomiska övergrepp. Förövaren håller tillbaka pengar och kontroller eller håller åtminstone en tät tygla över ekonomin. Vissa övergrepp vill att deras fru eller kvinnliga partner ska redovisa varje öre som spenderas. Att möta förlusten av makens inkomst är en av de främsta anledningarna till att kvinnor i våldsamma relationer inte rapporterar övergreppet.

nummer 707 tvillinglåga

Kvinnor som har kommit ur sina kränkande förhållanden och befinner sig i skydd eller bor med vänner eller släktingar är mer benägna att återvända till sin missbrukare. Vissa studier visar att kvinnor som har lämnat sitt missbruk upplever mer psykologiska problem än när de var i den kränkande situationen.

Källa: pexels.com

Ekonomi och rädsla är inte de enda anledningarna till att kvinnor återvänder. Några återvänd eller stanna eftersom de verkligen älskar sin man eller partner och lev med hopp om att missbruket kommer att upphöra. De flesta övergrepp lovar att de kommer att sluta, ofta efter att offret har varit på sjukhus eller när hon hotar att lämna. Det kan mycket väl vara så att övergriparen vill sluta; dock är han lika fångad i sitt beteende som offret.

Det finns en stigma förknippad med att avslöja övergrepp mot vänner, släktingar eller till och med läkare. De flesta läkare, som misstänker att deras patienter är offer för övergrepp, hör varje ursäkt man kan tänka sig för blåmärken, skrubbsår och trasiga ben. En läkare rekommenderar att allmänna frågor angående missbruk bör ingå i historien intag frågeformulär för kvinnor; speciellt de som är inlagda för psykiatrisk vård eller öppenvård. Enligt denna läkare rapporterade en stor andel av hans patienter som antogs för depression relaterade sjukdomar inte till sina medicinska leverantörer att de misshandlades, men de gjorde det i gruppmöten eller till och med regelbundet samtal med andra patienter.

22 nummer kärlek

Det stigma som är förknippat med att erkänna övergreppet är stort; emellertid är stigma för att återvända till en missbrukare ännu större. Vänner och familjemedlemmar, som hjälpte till 'get-away', som gav skydd, och som gav emotionellt och till och med ekonomiskt stöd, känner sig ofta ledsna, arg, rädda och till och med förrådda. Det är mycket svårt för vissa att förstå varför en kvinna skulle återvända till sin misshandlare. Även när offret helt och rationellt kan formulera hennes resonemang är det fortfarande obegripligt för lyssnaren.

Utan hjälp blir en missbrukare inte plötsligt botad. I själva verket kan det inte vara ett botemedel för en missbrukare mer än det finns botemedel mot en missbrukare. Det finns resurser; det finns stödgrupper; det finns terapi. En kvinna ska aldrig förbli i ett missbrukande förhållande i hopp om att övergreppen ska bli bättre. Hon borde inte heller hålla sig vid löftet om den övergripande som deltar i behandlingen.

Inhemskt missbruk kan förekomma i både fattiga och rika hem, i hem för utbildade såväl som outbildade. Det kan förekomma både män och kvinnor; dock det högsta antalet rapporterade inhemska övergreppsfall kvinnor som offret. Det kan bero på många anledningar, till exempel att män är mindre benägna att erkänna att de missbrukas på grund av samhällets tryck att vara 'starka'. Vad människor inte inser är - att erkänna att du missbrukas är ett tecken på otrolig styrka eftersom det är det första steget du tar innan du kan gå vidare till hälsosamma relationer.

Sätt att gå vidare från din ex

Om du upptäcker att du fortsätter att tänka på ditt ex - även om du är nöjd - kan det vara dags att prova olika tekniker för att gå vidare. Här är några sätt att hjälpa dig att äntligen lägga dessa känslor åt sidan, så att du kan gå vidare med ditt liv - utan tankar från ditt ex.

Skriv ut vad du gillade och tyckte inte om ditt ex

808 ängel betydelse

Ta dig tid att skriva en lista över egenskaper och egenskaper som du gillade med ditt ex, samt vad störde dig eller irriterade dig över ditt ex. Att göra den här listan kan hjälpa dig att klargöra den interna bilden av ditt ex som du fortfarande tycker om.

Luta dig på din supportgrupp

Att ha en grupp människor du kan lita på när tiderna blir svåra kan hjälpa dig att komma igenom denna övergångsperiod. Söker efter de som får dig att känna dig positiv kan hjälpa dig att gå vidare snabbare än att umgås med människor som helt enkelt kommer att prata med dig.

Var snäll mot dig själv

Att ha lite självmedkänsla kan ha en massiv påverkan på din förmåga att läka efter ett uppbrott. Snarare än att underhålla det negativa, fokusera på att ge dig själv nåd och erkänn att det är dags att äntligen gå vidare.

skata som betyder andlig

Öva Mindfulness

Det finns flera olika tekniker du kan använda när öva mindfulness, som kan hjälpa dig att hålla dig fokuserad på det nuvarande ögonblicket snarare än att stanna kvar i det förflutna. Denna övning kan hjälpa dig att minska stress, hantera dina känslor och fokusera på läkningsprocessen.

Källa: pexels.com

Söker hjälp

Om du upptäcker att du fortfarande har problem med att komma över ditt ex trots att du är lycklig kan det vara dags att få lite hjälp från en licensierad rådgivare. En licensierad rådgivare kan hjälpa dig att arbeta igenom dina känslor och identifiera områden där du behöver fokusera energi för att läka, så att du kan gå vidare och njuta av ditt nya liv.

Ofta är det ett stigma knutet till att få hjälp av en rådgivare och allmän nervositet när det gäller att se sig gå in på rådgivarens kontor. Med BetterHelp kan du få tillgång till rådgivning från ditt hem och bekvämt eller var du än har en internetanslutning. Läs nedan för vad andra har att säga om sina erfarenheter med sina BetterHelp-rådgivare.

2222 nummer doreen dygd

Rådgivarrecensioner

'Jag har provat andra rådgivare som jag gillade men som inte verkade passa för mig men Margaret har varit fantastisk! Jag älskar hennes ärlighet, medkänsla och verklighet! Det var väldigt lätt att öppna upp för henne och hon har hjälpt mig att få igenom en väldigt svår upplösning som ingen annan kan tycka få mig igenom. Jag skulle rekommendera henne till vem som helst! Hon gör det så bekvämt att prata med henne som om du har känt henne för alltid! '

'' När jag registrerade mig för BetterHelp var jag mitt i en stor livskris. Jag sökte en medkännande, erfaren rådgivare som Jillian för att hjälpa mig att klara av den första smärtan, ilska och ångest. Jag valde också Jillian för att hon i sin självbeskrivning säger: 'Jag tror mycket på att se livets utmaningar, särskilt de smärtsamma, som en katalysator för självupptäckt, personlig tillväxt och positiv förändring.' Det här verkade verkligen hos mig. Jag visste att jag ville att min upplevelse skulle vara en möjlighet för personlig tillväxt. Jag är oerhört tacksam för att Jillian verkligen hjälpte mig att sörja och arbeta igenom utmaningarna med skilsmässa och tidigt moderskap. Hon hjälpte mig att lära mig om mig själv och förvandla mitt liv på ett positivt sätt. Hon erbjöd praktiska, specifika verktyg att integrera i min dagliga rutin. Hon hjälpte mig att komma i kontakt med mig själv och förtydliga och gå mot mina livsmål. Hon erbjöd konstruktiva råd för att interagera med min före detta make och upprätthålla gränser. Genom att arbeta med henne kunde jag ta hand om mig själv så att jag kunde vara en uppmärksam, närvarande mamma och verkligen suga i de dyrbara ögonblicken med min nyfödda dotter. Mina sessioner med Jillian gjorde en enorm skillnad när jag navigerade den här gången i mitt liv. Jag kunde inte rekommendera henne mer starkt. '

Går vidare

Många gånger när det finns långvariga känslor för ett ex - trots att de är lyckliga utan dem - finns det underliggande frågor som inte har tagits upp. Även om det finns tekniker som du kan använda för att hjälpa dig att komma över ditt ex och gå vidare, kan ibland arbeta med en licensierad rådgivare ge dig vägledning och hjälpa dig att läka snabbare. Med rätt verktyg kan du äntligen och helt gå vidare från ditt ex och njuta av din nyfunnna lycka och uppfyllande relationer. Ta första steget i dag.

Dela Med Dina Vänner: