Jag behöver hjälp med hur man lär mig att lita på igen

Medan många av oss lär oss att projicera en bild av framgång, perfektion och styrka, finns det mycket att vinna på att äga och till och med dela dina egna svagheter eller sårbarheter. Genom att erkänna vår sårbarhet kan vi faktiskt ge oss själva och lära oss att få kontakt med andra mer autentiskt. När du sätter upp känslomässiga väggar och försvar kan du blockera dig själv från att helt uppleva livet. Ja, det är sant att förtroende för människor kan sluta med känslomässig smärta, men utan att vara villig att ta risken att lita på kan du missa några av livets största glädjeämnen. Om andra har skadat dig tidigare kommer den här artikeln att beskriva vad du behöver veta för att lära dig att lita på igen.

11 betyder ängel

Källa: pexels.com

Kan jag lita på igen?

När det gäller att lita på någon igen är det inte en omöjlig uppgift. Forskning visar att du kan lära dig att lita på vem som helst, och de flesta människor kan lita på under de rätta omständigheterna - även om de tidigare varit opålitliga. Naturligtvis är detta koncept lättare sagt än gjort, eftersom du måste vara säker på att ett förhållande är upprättat för fullständig ärlighet och öppenhet. Denna process i sig kan ta mycket arbete. Vet bara, du är inte ensam om din ovilja att lita på andra; fortsätt läsa för mer information om att möta och arbeta med förtroendefrågor.

Att möta förtroendefrågor

betydelsen av 18

Om du har förtroendeproblem eftersom du har blivit besviken av människor nära dig tidigare kan du projicera denna rädsla på de omkring dig. Du kan oavsiktligt stänga av dig från andra med goda avsikter - människor som vill skapa kontakter med dig. Om du känner att du bara väntar på att någon ska svika dig eller sluta gilla dig, kanske du inte har läkt från förtroendeproblem. När vi inte ger andra en rättvis chans och förväntar oss att andra gör misstag eller skadar oss, kan vi hamna i en självuppfyllande profetia. Genom att skjuta bort dem, som kan vara friska, kan du till och med förstärka tron ​​att världen är en läskig, farlig plats fylld med människor som är avsedda att skada dig. Du kan utmana dig själv och fråga om du skapar murar runt dig.

När vi döljer våra sårbarheter eller flyr från dem, missar vi ett tillfälle att lära oss eller växa, och vi kan oavsiktligt stänga av oss från andra. Att ta en alltför skyddande hållning kan leda till att du ständigt oroar dig för vad andra tycker eller vad som kan hända i framtiden. Det tar också bort vår förmåga att vara närvarande i ögonblicket. Men om du har skadats av andra tidigare eller har skadats av dem omkring dig, är det bara naturligt att känna sig orolig över huruvida det är säkert att lita på. Vi behöver alla en viss grad av säkerhet, stabilitet och konsekvens i våra relationer. Om vi ​​inte har haft dessa saker, vare sig inom familjerna vi växte upp i eller inom våra kamrater eller sociala grupper, kan du behöva lära dig att öva självvård genom att skydda dig känslomässigt från missbruk, manipulation eller konflikter - genom att begränsa din kontakt med vissa människor och sätta bra gränser.

Källa: unsplash.com

Ett sätt att släppa ner dessa hinder är att fråga dig själv, sanningsenligt. om du har skadats tidigare och om detta kan påverka dina relationer som ett resultat. Om du har skadats men tror att du har hanterat dessa känslor kan du överväga att arbeta med en terapeut för att undersöka, komma överens med och börja läka från ditt förflutna. Att förstå hur det förflutna påverkar dina nuvarande relationer kan hjälpa dig att bli mer medveten om dina utlösare, rädslor och försvarsmekanismer. Om du är rädd för att bli avvisad eller övergiven, försök påminna dig själv om att det finns många andra människor som kommer att omfamna dig som du är. Att delta i den terapeutiska processen kan också hjälpa dig att etablera en djupare relation med dig själv, där du släpper intern bedömning och kritik och lär dig självförlåtelse och medkänsla. Här är några sanningar som kan hjälpa dig att övervinna rädslan för att lita på:

• Om du är rädd för att misslyckas, kom ihåg dig själv att framgång aldrig sker utan övning eller misslyckande.
• Om du är rädd för att bli generad, kom ihåg att alla trasslar och att ingen är perfekt.
• Om du är rädd för att ha fel, vet att det är okej, till och med beundransvärt, att erkänna att du var.

Det är normalt att ha sådana slags rädslor, men det blir problematiskt om de hindrar dig från att leva helt, ta risker och driva dina drömmar. De flesta av oss håller sig borta från risker i viss utsträckning, men när vi inte tar risker helt är vi mindre benägna att uppleva positiva förändringar eller gå mot våra drömmar. Rädsla för misslyckande, avslag eller förlägenhet kan hålla dig tillbaka, och om du låter denna rädsla vara starkare än din vilja att få nya upplevelser eller läka, kan du känna dig fast och osäker på att förändring är möjlig.

Hur man lär sig att lita på igen

ängel 808 betydelse

Om du är rädd att ta en risk och lita på att någon har skadat dig tidigare är det en helt normal reaktion. Men när denna rädsla blir för intensiv, börjar påverka dig negativt i ditt dagliga liv eller hindra dig från att bilda djupa förbindelser, är det ett problem du måste åtgärda. Det är möjligt att lära sig att läka och lära sig att lita på igen, så här är några tips för att bygga förtroende hos människor som är värda det.

• Acceptera det rädsla är en evolutionär mekanism som finns för att skydda dig från faror. Om du har ohälsade känslomässiga sår eller trauma kan du projicera rädsla i din miljö när det inte är lämpligt.
• Lär dig att älska dig själv. Det här låter kanske kliché, men det är grundläggande. När du accepterar och uppskattar vem du är, har andra mindre kraft att skada dig, och du lär dig att vara uppmärksam på dina egna behov. Lär dig att njuta av att vara med dig själv.
• Kom ihåg att ta små steg. Det är absolut nödvändigt att du lär dig rätt sätt att lita på någon, så att du kan lita på dig själv att fatta rationella beslut om andra.
• Bli nyfiken på din egna tankar och känslor. Att förstå dina egna tankar och känslor kan hjälpa dig att prioritera det du behöver i ditt liv. Om du har tappat förtroendet för dig själv kan du alltid hitta det igen.

• Lita på dig själv först. Förutom att älska dig själv måste du lita på dig själv. Om någon får dig att tvivla eller ständigt kritiserar dina egna tankar eller beslut, kan du uppleva emotionellt missbruk eller manipulation.

Källa: pexels.com

Att lära sig att lita på igen, eller börja lita på någon du bryr dig om igen, är viktigt för att du ska gå vidare med ditt liv och vara lycklig. Var inte orolig om du har provat stegen ovan men har liten eller ingen förändring i din förmåga att lita på. Det kan vara en långsam process, och du ska inte gå ensam om du inte behöver. Experterna på BetterHelp är redo och villiga att vara vid din sida för att hjälpa dig att förstå problemet och arbeta med att lösa det också.

BetterHelp är en onlinetjänst, så det finns många sätt att ansluta till någon som kan hjälpa dig. Våra rådgivare har erfarenhet av frågor relaterade till förtroende, relationer och allt däremellan. Du kan kontakta dem idag för den hjälp du behöver. Läs nedan för några recensioner av BetterHelp-rådgivare, från personer som har liknande problem.

Källa: rawpixel.com

andligt nummer 7

Rådgivarrecensioner

''Tamara är en sådan snäll, lyssnande och omtänksam person. Hon hjälpte mig mycket att öppna för mina känslor och problem och det var förvånansvärt lätt att bara berätta för henne allt, vilket var riktigt svårt på grund av mina förtroendeproblem. Hon förstår och minns verkligen det du har sagt till henne. Jag anser mig väldigt lycklig att ha tilldelats henne, tack så mycket för allt Tamara. '

”Som någon som kämpar med att prata med människor och känslor var jag extremt tveksam till att börja rådgivning än mindre göra live-sessioner. Jag kunde öppna omedelbart på min första session med Jessica. Hon var tålmodig och lugn med mig vilket gav mig en känsla av förtroende jag letade efter. Hon har en mildhet i rösten och empati i ögonen som kan sätta någon i lugn och ro. Hon ställer frågor på ett sätt som ger henne den information hon behöver men låter dig också öppna sig. Jag är så tacksam att jag blev matchad med henne och rekommenderar henne starkt! Tack Jessica för att du var fantastisk. '

andlig betydelse av 7777

Slutsats

Att lära sig att lita på igen kan vara en process som tar tid och tålamod. Att prata med en professionell terapeut kan hjälpa dig att lära dig att lita på dig själv igen och bygga upp hälsosamma relationer. Att lita på någon är en viktig del av den mänskliga upplevelsen, och du kan komma dit - allt du behöver är rätt verktyg. Ta första steget i dag.

Dela Med Dina Vänner: