Ta Reda På Ditt Antal Ängel

Är det möjligt att lära sig att inte kasta upp sig?

Kräkningar kan mycket väl vara en av de värsta sakerna att uppleva. Du känner känslan. Förkylningar, klam hud, som vill inte andas för att du är rädd att du ska kräkas. Vad orsakar kräkningar? Är det bara ett tecken på en sjukdom? Är det möjligt att lära dig själv att inte kasta upp? I den här artikeln tar vi en närmare titt på orsakerna till kräkningar och diskuterar om det kan, eller ens om det borde, stoppas.





Källa: pexels.com



Anledningar till att vi kräks

I motsats till vad många tror, ​​säger din mage inte till din kropp när du ska kräkas. Det gör din hjärna. Faktum är att varje handling som sker i våra kroppar är ett resultat av någon typ av signal från hjärnan. Kräkningar är inte annorlunda.

Det finns flera anledningar till att en person kan kräkas. I många fall är det kroppens sätt att rensa eller bli av med ett skadligt ämne. Några av de vanligaste orsakerna till kräkningar inkluderar:



Matförgiftning



Matförgiftning är resultatet av att äta mat som är förorenad. Detta kan inträffa när en person som är sjuk förbereder mat utan att använda lämplig handtvättsteknik, om maten är gammal / utgången, om maten inte bereds eller tillagas ordentligt eller om den inte lagrades ordentligt efter tillagningen. I ett försök att befria kroppen från bakterier som orsakar matförgiftning, svarar kroppen med kräkningar. De flesta fall av matförgiftning löser sig inom 24-48 timmar. Det kan dock finnas tillfällen då medicinsk vård och / eller behandling behövs för att helt befria kroppen från bakterierna.

Graviditet



Illamående och kräkningar är några av de första tecknen på graviditet. Även om det vanligtvis kallas 'morgonsjuka' kan det faktiskt inträffa när som helst på dagen. En uppskattad 60-70% av gravida kvinnor upplever kräkningar. Graviditetsrelaterade kräkningar under första trimestern antas orsakas av de snabbt förändrade hormonnivåerna i en kvinnas kropp. Många läkare anser att detta är ett tecken på hälsosam moderkänsla. För de flesta kvinnor är kräkningar i början av graviditeten inte något som borde vara ett stort problem. Men om kräkningarna blir svåra eller om du blir orolig, är det alltid bäst att göra fel på försiktighetssidan och besöka din OB / GYN.

Påfrestning

Under tider med hög stress eller ångest är kroppens naturliga försvar att initiera ”kampen eller flykten” -svaret. När detta inträffar släpper det område av hjärnan som kallas hypothalamus hormoner som skapar en känsla av medvetenhet om att du antingen bör: 1. springa från fara eller 2. slåss för att du är i fara. När dessa hormoner, adrenalin och kortisol, frigörs, upplever vissa människor illamående och kräkningar.



Maginfluensa

Gastroenterit, som ofta kallas 'maginfluensa' eller 'magvirus', orsakar ofta diarré och kräkningar. Det orsakas vanligtvis av en virus- eller bakterieinfektion som får mage och tarmfoder att bli irriterad och inflammerad. Kroppens naturliga svar på skadliga eller främmande patogener är att bli av med dem. Detta resulterar i kräkningar och diarré. En av de största problemen med gastroenterit är risken för uttorkning. Drickvätskor uppmuntras för att förhindra uttorkning och riskerna med det.



414 tvillinglåga


Källa: unsplash.com



Åksjuka



Rörelsjuka uppstår när det finns en skillnad mellan vad en person uppfattar visuellt i jämförelse med kroppens känsla av rörelse. De vanligaste typerna av åksjuka är bilsjuk, luftsjuk eller sjösjuk. Symtomen inkluderar yrsel, trötthet, illamående och kräkningar.

Ska jag lära mig att sluta kräkas?

Människor har olika åsikter om huruvida det är säkert att lära sig att sluta kräkas. Det finns en skillnad i att lära sig att sluta kräkas och att lära sig åtgärder för att kontrollera känslomässiga reaktioner, vilket leder till kräkningar. Medan ingen verkligen vill uppleva känslan av kräkningar är det ett av kroppens naturliga försvar mot skadliga ämnen. Men om kräkningar inträffar i mer än 24-48 timmar, är det lämpligt att kontakta en läkare. Det finns också några fall då kräkningar är relaterade till känslomässiga eller psykologiska problem, och dessa bör också tas upp.



Åtgärder för att hjälpa till att kontrollera / stoppa kräkningar

Att känna igen symtom som leder till kräkningsepisoder kan hjälpa dig att kontrollera om det händer eller inte. Det finns några saker du kan göra för att slappna av i kroppen och försöka förhindra kräkningar.

  • Djupandning: Andas långsamt och djupt genom näsan. Din buk ska expandera när du andas in. Andas långsamt ut genom munnen. Låt magen slappna av efter varje andetag. Att ta kontrollerade, djupa andetag tros aktivera det parasympatiska nervsystemet i kroppen. Detta hjälper till att reglera kroppens svar på ångest och illamående.
  • Ät smällare: Blanda livsmedel, såsom torra kex eller rostat bröd, hjälper till att absorbera magsyror, vilket ofta orsakar illamående / kräkningar. Det är viktigt att inte äta för många samtidigt, eftersom magen fortfarande måste bryta ner maten för matsmältningen. Att ha några torra kex cirka 10-15 minuter innan du går upp ur sängen är ett av de vanligaste sätten att hjälpa till att lindra morgonsjuka hos gravida kvinnor.
  • Drick mer vätska: En av riskfaktorerna i samband med kräkningar är uttorkning. Därför är det viktigt att dricka mycket vätska. Sippa vätskor långsamt för att inte störa magen. Undvik också sura drycker, som tomat- eller apelsinjuicer. Ingefäraöl, pepparmintte och vatten är bra val när de är illamående. Om du dricker orsakar för mycket obehag i magen, försök att äta isflis långsamt.
  • Läkemedel för att behandla kräkningar: Läkemedel som innehåller vismutsubsalicylat, såsom Pepto-Bismol och Kaopectate, kan hjälpa till att lindra illamående och kräkningar. De täcker magslemhinnan, vilket minskar interaktionen mellan syra och magslemhinnan; därför minskar det kräkningar. Dessa mediciner kan köpas över disk. Dramamin, som också är ett receptfritt läkemedel, används ofta för att behandla åksjuka.


Källa: unsplash.com

Det är viktigt att notera att även om vissa mediciner kan köpas utan recept, bör okontrollerad kräkningar bedömas av en läkare. Din läkare kommer att kunna avgöra om det finns en bakomliggande orsak till kräkningarna och ge dig råd om en lämplig behandlingsplan.

Att veta när man ska söka hjälp

Kräkningar betyder inte alltid att du bör se en läkare omedelbart. Men att vara medveten om förändringar i din kropp och veta när du ska söka hjälp av en professionell är viktigt. Till exempel bör du se din primärvårdsleverantör om du;

  • Kräkningar längre än 48 timmar (vuxna)
  • Ditt barn kräks längre än 24 timmar.
  • Kräkningar sker sporadiskt i över en månad
  • Du upplever viktminskning

Akut medicinsk hjälp bör sökas när något av följande följer med kräkningar:

  • bröstsmärta
  • svår buksmärta
  • suddig syn
  • yrsel eller svimning
  • hög feber
  • stel nacke
  • svår huvudvärk

Det finns också situationer där det är nödvändigt att söka hjälp på grund av förekomsten av en underliggande sjukdom. Vi diskuterar vanliga nedan.

Emetofobi

Tro det eller inte, det finns ett medicinskt namn för rädsla för kräkningar, emetofobi. Vissa människor har en verklig rädsla för kräkningar. Det är inte bara kräkningen som är skrämmande för en person med emetofobi; de som upplever denna rädsla är ofta besatta av huruvida de kan hitta ett toalett i tid, är generade att kräka framför andra människor eller fruktar en oförmåga att sluta kräkas. För dessa individer är förväntan på kräkningar ofta mer stressande än kräkningar.

Behandling av emetofobi utförs vanligtvis med kognitiv beteendeterapi (CBT). Denna typ av terapi innefattar att korrigera felaktiga övertygelser, minska behovet av att undvika situationer som kan orsaka illamående eller kräkningar och att möta utmanande situationer.

Ätstörningar

Bulimia nervosa, är en ätstörning som kan vara livshotande. Det kännetecknas av att konsumera onormalt stora mängder mat på kort tid följt av rensning i ett försök att undvika att gå upp i vikt. Rengöringsmetoder inkluderar användning av laxermedel eller diuretika, extrema träningsperioder och tvångs kräkningar.


Källa: unsplash.com

Bulimia nervosa är en allvarlig, potentiellt livshotande psykisk störning. Därför att veta när och var nå ut efter hjälp är avgörande. Behandlingen av bulimi är inriktad på att behandla de underliggande faktorerna, som vanligtvis inkluderar dålig självkänsla och en negativ kroppsbild. Det handlar om att lära sig att bryta kretsloppet av binging och rensning, återställa hälsosamma matvanor, identifiera och ändra tankar relaterade till dålig självuppfattning och lösa eventuella känslomässiga problem som kan ha lett till störningen.

Få hjälp

Om du upplever kräkningar och vill lära dig att stoppa eller kontrollera det, överväga att prata med din primärvårdspersonal. Din läkare kan utföra en rutinmässig fysisk bedömning och få en historia från dig för att avgöra om medicinsk intervention är nödvändig. Dessutom, om dina symtom är relaterade till känslomässiga problem, kan du hitta lättnad och hjälp genom att prata med en mentalvårdspersonal.

Din läkare kan ha en föredragen rådgivare eller terapeut som kan hjälpa dig. Om du väljer att söka psykisk hälsorådgivning på egen hand finns det flera alternativ. Individuell rådgivning eller grupprådgivning finns tillgänglig. Om du föredrar att ha en mer personlig inställning till rådgivning, men inte är säker på om du har råd med privat rådgivning eller om din tid är begränsad, är online-rådgivning ett utmärkt alternativ.

Onlinerådgivning, som den som tillhandahålls av BetterHelp, erbjuder individuell rådgivning för att tillgodose deras behov när och var de behöver det. Vårt team av dedikerade rådgivare, psykologer och socialarbetare kommer att arbeta med dig för att tillgodose dina behov och hjälpa dig genom livets svåra tider; alla tillgängliga var du än har en internetanslutning - inget fysiskt möte krävs. Läs nedan för några recensioner av BetterHelp-rådgivare, från personer som har liknande problem.

Rådgivarrecensioner

'' Orly Katz är en otrolig terapeut som uppenbarligen är mycket erfaren och passionerad för vad hon gör. Jag rekommenderar henne starkt till alla som söker hjälp. Min första session med henne fick mig definitivt att känna mig mer optimistisk om hur terapi kan hjälpa mig att se positiva förändringar i mitt liv. Tack, Orly! '

”Jag har gått igenom många rådgivare i mitt liv men ingen av dem har kunnat knyta kontakt med mig och få mig på rätt väg. Även om vi befinner oss i olika länder och tidszoner svarar Grace alltid i rätt tid och har alltid tillgänglighet för ett möte. Grace har alltid fått mig att känna mig väldigt bekväm när det gäller att prata om någonting, att jag kan vara öppen och alltid har fått mig att känna mig förstådd. Grace har hjälpt mig att övervinna en ätstörning, hjälpt mig medan jag var på en riktigt hemsk arbetsplats, hjälp med att ha svåra samtal med människor och har gett mig så många användbara verktyg som hjälper mig att lugna min ångest. Grace har varit en stor hjälp med min personliga utveckling och definitivt sedan jag registrerade mig för bättre hjälp har jag märkt enorma positiva förbättringar i mitt liv. '

939 ängelnummer betydelse

Slutsats

Kräkningar är ett vanligt fysiskt svar på skadliga patogener och förändringar i hormonnivåer. Det kan också uppstå på grund av en obalans relaterad till en persons visuella uppfattningar. Dessutom kan kräkningar vara ett tecken på en psykisk sjukdom, såsom ångest eller stress, eller en ätstörning. Medan de flesta kräkningar löser sig snabbt utan att behöva ingripa är det viktigt att veta när och var man ska söka hjälp. Oavsett vad du upplever kan du gå vidare till ett verkligt tillfredsställande liv. Allt du behöver är rätt verktyg. Ta första steget i dag.

Dela Med Dina Vänner: