Är traumainformerad terapi rätt för mig?

Traumainformerad terapi är inriktad på förståelsen av de emotionella, neurologiska, psykologiska, sociala och biologiska effekterna av trauma på dem som söker behandling och mentalvård. Trauma som upplevs när unga påverkar individens mentala välbefinnande under hela livet. Om du undrar, 'är traumainformerad terapi rätt för mig?' och du har upplevt trauma i ditt liv är svaret ja.

Källa: rawpixel.com

Vad är traumafokuserad terapi?

Traumafokuserad terapi är en kognitiv beteendeterapi som sammanför kunskapen och förståelsen för hur trauma påverkar livet för dem det berör och terapi för beteenden som det har orsakat eller utlöser. För många gör trauma som upplevs någon gång i livet det svårt att hantera andra frågor och problem som annars inte skulle få konsekvenser.

Källa: rawpixel.com

Barnmisshandel kan orsaka problem som missbruk och andra skadliga beteenden. Att ta itu med missbruket eller annat skadligt beteende utan att känna igen det trauma som banade väg för dessa problem förlänger bara terapin och i de flesta fall är terapin aldrig riktigt effektiv. När traumat känns igen och förstås genom terapi är det lättare att behandla och tillhandahålla terapi för andra problem som är ett resultat av traumat.

Idag är det väl förstått i psykologin att traumatiska upplevelser, även om de verkar relativt oberoende av nuvarande problem, har en inverkan. Trauma försvinner inte eftersom det aldrig behandlades och behandlades, det går bara obemärkt och fortsätter att hämma emotionell, social och fysisk hälsa. Innan utvecklingen av traumainformerade modeller behandlades många problem som om de var utlösaren och resultatet, idag är traumainformerad terapi normen i alla terapimiljöer.

Under traumafokuserade terapisessioner hjälper en terapeut dig att identifiera övertygelser som du har som är direkt relaterade till den traumatiska händelsen. Då hjälper de dig att övervinna och korrigera dessa tankar och övertygelser för att gå vidare. De hjälper dig att bearbeta genom evenemanget för att se vad din upplevelse var och hur det har påverkat ditt liv.

Dessa sessioner kan också vara till hjälp när de deltar med andra som var inblandade i situationen. Till exempel kan familjeterapisessioner vara till nytta om det trauma du upplevt som barn var något som dina andra familjemedlemmar var en del av. Du kan arbeta för att förbättra dina relationer med dina familjemedlemmar eftersom du också arbetar för att övervinna traumat från ditt förflutna.

Vad hindrar människor från att få hjälp för traumafokuserad terapi?

Medan hantera traumat är det enda sättet att vissa människor kommer att kunna gå framåt på ett hälsosamt sätt i sitt liv, det finns några vanliga hinder som de möter när de söker hjälp.

Vissa människor vill bara inte ta itu med det trauma de mötte tidigare. Det kan vara något som de aktivt undviker avsiktligt eftersom det är för smärtsamt för dem att vilja komma ihåg. Så även om de kanske kan förbättra sin mentala hälsa genom att ta itu med traumet känner de att det skulle vara bättre att bara lämna saker i fred så att de inte behöver sätta tillbaka sig på den platsen igen.

Andra människor söker inte behandling eftersom de är generade över att de skulle behöva hjälp. Dessa människor har gett efter för stigma som omger mental hälsa. De vill inte att andra ska döma dem eftersom de behöver träffa en terapeut. Detta är en av anledningarna till att psykisk stigma behöver åtgärdas.

Och fortfarande söker andra inte hjälp bara för att det är obekvämt. De kan ha upptagna scheman eller inte bor nära ett rådgivningscenter och skulle tvingas ta den tid de inte har för att få hjälp. För människor som befinner sig i denna situation kan rådgivning online vara det perfekta svaret. De kan få hjälp online utan att någon vet samtidigt som de också kan göra det från sitt eget hem, kontor eller till och med parken.

Den sista anledningen till att vi kommer att behandla varför människor inte söker hjälp är att de inte tänker på sin situation som 'trauma'. Många tror att traumatiska händelser bara inkluderar saker som krig, död, kidnappning och händelser i den omfattningen. Så de vill inte agera som om de har upplevt trauma eftersom de inte känner sig rätta med den terminologin. Det finns dock något som kallas litet trauma och kan inkludera alla situationer där du känner att ditt liv eller din säkerhet var i fara även om det verkligen inte var det.

Om du tror att du är i fara än att din hjärna kommer att reagera som om du är i fara. Om du inte har en hög grad av motståndskraft när traumat, stort som litet, händer dig kommer det att vara en kamp för dig att studsa tillbaka från det. Om du ignorerar situationen eller försöker svepa den under mattan blir den bara gömd i ditt liv. När du håller det gömt kommer det att fortsätta att påverka dig på sätt som du kanske inte hade förväntat dig. Det är därför det är viktigt att ta itu med saker när de händer eller när du inser att de har blivit ett problem.

Är traumainformerad terapi rätt för mig?

Om du har upplevt trauma i ditt liv är det viktigt att förstå att det påverkar ditt liv nu. Traumat som lämnas obehandlat försvinner inte, det begraver sig i psyken och dyker upp i destruktiva beteenden som alkoholism / missbruk, depression, ångest och andra psykiska problem. Traumainformerad terapi är rätt för alla som har upplevt trauma i sitt liv.

Traumainformerad terapi behandlar det underliggande traumat som utlöser oönskade tankar, beteenden och känslor som dyker upp. Om trauma inte behandlas kan terapi inte vara effektiv. Det är omöjligt att lösa ett problem när pusselbitar saknas. En traumainformerad terapeut använder psykoterapitekniker som är inriktade på att förstå hur detta trauma utlöser beteenden som verkar oberoende.

Källa: rawpixel.com

I beteendemiljöer är traumainformerad vård normen. Det är viktigt för dig att vara ärlig och rakt framåt när du svarar på frågor innan du börjar behandlingen. Det terapeutiska förhållandet mellan din terapeut och dig är bara effektivt om terapeuten är medveten om något trauma du har upplevt, även om du tycker att det inte är helt relaterat till de problem du söker hjälp med.

Genom forskning och studier som ACE eller Adverse Childhood Experience har modern psykologi avslöjat det starka sambandet mellan trauma och nuvarande ogynnsamma beteenden, tankar och känslor. Om du har upplevt trauma i ditt liv kommer du att dra nytta av traumainformerad terapi. Och om du inte känner dig bekväm att delta i sessioner personligen eller inte har tid i ditt schema för att få det att hända, prova online rådgivningssession genom den licensierade terapeuten på BetterHelp. Låt inte det finnas en anledning till att du inte söker den behandling du behöver.

Dela Med Dina Vänner: