Lära sig att värdesätta mig själv efter att ha upplevt missbruk - Meg

Jag har provat andra former av rådgivning. Jag brukade göra personlig rådgivning som barn en gång när mina föräldrar blev skilda och min mamma ville att vi skulle ha någon att prata med. Jag har också gått till rådgivare genom olika punkter i mitt liv, men senast gick jag till en kille genom ett förslag från en vän, och även om han gav mig en säker plats att prata om mina bekymmer och problem var han i passiv lyssnande terapistil. Jag var för det mesta missnöjd med dessa tjänster, för jag kände mig ofta bedömd och konstig när jag släppte alla lager av mig själv framför den här personen. Jag brukar också behöva en mycket mer aktiv strategi. Jag är en görare. Jag gillar att lösa problem genom att fysiskt göra något. Att bara ha någon att lyssna på mig är jättebra, men det tycker jag hos mina vänner; Jag behöver en professionell för att ge mig tips och tricks för att arbeta igenom mina triggers och osäkerheter.

Ärligt talat tvekade jag att prova online-rådgivning eftersom jag alltid känt mig tvungen att göra det tidigare. Jag ville bara arbeta igenom alla mina problem på egen hand och jag ville aldrig behöva diskutera dem med någon annan för jag tyckte att jag var tillräckligt stark för att hantera vissa saker på egen hand, som jag alltid hade gjort. Kostnad var också en stor roll i min oro för att göra rådgivning. Det var ofta dyrt, eller de rådgivare som jag gillade täcktes inte av min försäkring.

822 nummer

Jag hittade en annons för BetterHelp på Instagram eftersom mina vänner och gamla rumskamrater gillade det också, så det fortsatte att dyka upp i mitt flöde. Jag slutade registrera mig för att jag behövde hitta någon att prata med och hantera mina stora osäkerheter och problem som har påverkat mitt dagliga liv. Jag undersökte och bestämde att det var vägen att gå eftersom mitt schema ofta är ganska upptagen.

Jag har ett förflutet med allvarliga sexuella övergrepp och manipulationer som jag har undertryckt i flera år. I januari hade det skett en stor utveckling som kom till ytan i min tidigare berättelse, som involverar en av mina bästa vänner, och jag hade äntligen modet att prata med min mamma om det. Efter 10+ år bestämde jag mig för att jag skulle behöva få hjälp och göra något för det påverkade hur jag ser på mig själv och förstör mitt självvärde.

Mitt första telefonsamtal med Tricia, min rådgivare på BetterHelp, var den 2 juli. Jag har pratat med henne minst en gång i veckan, ibland två gånger i veckan och har haft en hel del utbyten med henne via meddelanderummet, inte alltid i telefon.

Jag har gjort ganska stora förbättringar. Jag har börjat lära mig att värdera mig själv och mina osäkerheter mer än jag gjorde tidigare. Jag har tittat på mig själv annorlunda än när jag började, och Tricia ger mig ledtrådar och övningar att slutföra när jag känner mig nedslagen eller upprörd. Hon är en mycket aktiv lyssnare och ger mig råd i realtid snarare än att bara vara en passiv lyssnare.

Jag har lärt mig så mycket av Tricia, även på den begränsade tiden jag har arbetat med henne. Jag har några verktyg och ledtrådar som jag behöver upprepa för mig själv när jag känner mig nere eller när jag går igenom en svår tid. Hon har gett mig värdefullt perspektiv och har också hjälpt mig att vara mer uppmärksam och öppen med mina strider.

Hittills är min största prestation att ta små steg mot att ändra mitt perspektiv på mig själv. Jag har anpassat min inställning och känslor för mig själv de senaste veckorna, lite efter lite, och det har gjort en sådan skillnad. Att utforska gränser och hur jag kan ställa in dem för mig själv i befintliga och nya relationer har varit enormt för mig. Jag älskar att jag kan få något att hända mig och skriva allt så att Tricia och jag kan utforska det igen senare. Det är verkligen fantastisk service.

Dela Med Dina Vänner: