Vad betyder Låt det gå?
Det misslyckas aldrig. Du tror att du har kommit över något och sedan ser du något eller någon som påminner dig, och du är precis där du började. Hur kan du släppa det och komma över det? Det kan vara något som hände för veckor, månader eller till och med år sedan, men plötsligt verkar det som om du är precis där igen. Du vill släppa det och du tror att du har det. Problemet är att du inte har släppt det.
Källa: pexels.com
Vad betyder det?
Naturligtvis är det nästan omöjligt att helt glömma saker som har hänt dig. Speciellt de dåliga sakerna. De verkar verkligen hålla fast vid dig för alltid och oavsett vad du gör, dyker det minnet bara tillbaka i ditt huvud när du minst förväntar dig det. Tänk på det här. Var realistisk. Du behöver inte helt glömma saker, bara släppa dem. Betydelse, sluta oroa dig för det. Fortsätt inte att gå om och om igen i ditt huvud eftersom du inte kan förändra det förflutna. Ingen kan.
nummer 321
Vad betyder det?
Naturligtvis är det nästan omöjligt att glömma saker som har hänt dig helt. Speciellt de dåliga sakerna. De verkar hålla fast vid dig för alltid, och oavsett vad du gör, det minnet dyker bara tillbaka i ditt huvud när du minst förväntar dig det. Tänk på det här. Var realistisk. Du behöver inte glömma saker helt, bara släpp dem. Betydelse, sluta oroa dig för det. Fortsätt inte att gå om och om igen i ditt huvud eftersom du inte kan förändra det förflutna. Ingen kan.
Ge dig själv tid
Oavsett vad du försöker släppa, måste du ge dig själv tid. Du kan inte bara säga 'okej, det är över och jag tänker inte tänka på det längre.' Det fungerar bara inte så. Till exempel, säg din pojkvän lurade på dig med din bästa vän. Du vill glömma dem båda och låtsas att det inte hände. Men du vet att du inte kan göra det. Du måste ge dig själv tid att läka och den tid du behöver är annorlunda för alla. Det kan ta dig en månad, eller det kan ta ett år, men så småningom måste du släppa det och komma över det.
När du ger dig tid är det viktigt att du går försiktigt. Det är normalt att längta efter ensam tid efter att vissa traumatiska eller upprörande händelser har inträffat; dock vill du alltid se till att du är produktiv med din ensamma tid. Detta innebär att vara ganska väl avrundad och inte välta eller sticka i förmildrande sinnestillstånd. När du ger dig själv tid är det också viktigt att inte vara för hård mot dig själv. Även om du spelade en roll i situationen vill du inte slå dig själv över det; som inte kommer att ha några positiva förändringar och bara får dig att må bättre.
Dessutom, när du ger dig själv tid, är det viktigt att inte isolera dig själv. Detta betyder inte att du inte kan stanna kvar eller ha ensam tid själv. Dessa är hälsosamma upplevelser som alla bör uppleva för sin mentala hälsa. Men du vill inte helt avskärma dig från omvärlden eller främja människor som bryr sig om dig. Under din tid kommer det att vara absolut nödvändigt att hitta en balans mellan ensamhet och fortfarande behålla dina relationer med dina nära och kära. När du går igenom en svår tid gör det alltid en skillnad att ha ett starkt supportsystem.
Tänk på lärdomarna
Tro det eller inte, det finns en lektion i varje upplevelse som vi kommer att genomgå i livet. Detta gäller oavsett om upplevelsen var bra eller dålig. Att tänka på lärdomarna och den situationella borttagningen gör att du kan växa från situationen utan att välta dig i sorg eller ånger. Det går inte att vända tillbaka tiden, och genom att inse att du måste släppa den tar du redan ett stort steg framåt i ditt liv. Genom att tänka på den lektion du har lärt dig och hur du kan tillämpa den i din vardag framöver kan du fortsätta att gå i rätt riktning.
När du funderar på den lärdom du har lärt dig är det viktigt för dig att inte bli alltför fast i negativitet eller negativa aspekter av de händelser som inträffade. Som tidigare nämnts kan du aldrig gå tillbaka och ändra någonting, men du kan fokusera på det som betyder och hur du kan utvecklas när du fortsätter med ditt liv. Många människor gör misstaget att välta sig eller gå vilse i ogräset istället för att ta en pragmatisk och hjälpsam inställning. Valet är ditt, men det beslut du fattar kommer att påverka dig nu och framöver. När du väl har fastställt den lektion som du har lärt dig, internaliserar den och kritar upp den till livserfarenhet.
Källa: pexels.com
Kasta dig själv i andra aktiviteter
När du försöker släppa taget och gå vidare från något är möjligheten att omdirigera ditt fokus avgörande. Helst bör du fokusera på något positivt och upplyftande. Detta kan vara en ny hobby, en semester, fritidskurser osv. Oavsett vad det är bör de andra aktiviteterna du väljer involvera din tid och energi. De ska göra dig lycklig och också fungera som något som du ser fram emot att göra på ganska frekvent basis. Du kommer att upptäcka att släpp blir mycket mycket lättare när du har ett hektiskt liv och saker går för dig själv.
Genom att kasta dig in i andra aktiviteter kommer du oundvikligen att träffa andra likasinnade människor som delar liknande hobbyer och intressen. Detta kan vara särskilt användbart, särskilt om du försöker släppa ett tidigare förhållande eller vänskap. Ibland slutar vissa saker för att bättre saker ska börja. Att kasta dig in i andra aktiviteter kommer inte bara att tänka på vad du än försöker släppa, utan det kommer också att vidga dina horisonter och låta dig uppleva vad som finns där ute. Du vet aldrig vilka människor eller möjligheter som väntar på dig; ibland handlar det helt enkelt om att komma ut och vidta lämpliga åtgärder.
Källa: publicdomainpictures.net
Hur läker jag?
Ett av de bästa sätten att läka är att tänka på situationen ur en annan synvinkel. Nu kan du inte göra det direkt. Men efter några veckor av att vara arg, ledsen, ensam och alla typer av andra känslor, måste du inse att du inte kan göra någonting åt vad som hände och att det är över. Du kan inte ändra någonting som hände, så du måste gå vidare och släppa det.
Ibland behöver du bara prata med någon. Du kanske känner att dina vänner inte är pålitliga nog att lyssna på vad du har att säga, eller att du bara behöver prata med någon som är opartisk. Du kan prata med en psykolog eller terapeut. De är utbildade för att hjälpa dig att hitta sätt att släppa de känslor som drar dig ner.
Onlineterapi
Du kanske vill prata med någon online om att lära dig att släppa det förflutna och leva i nuet. Du kanske undrar hur det kan hjälpa dig att prata med någon online. Många webbplatser erbjuder licensierade yrkesverksamma som är utbildade i att släppa taget och kan hjälpa dig att räkna ut vad du behöver göra för att leva i nuet. För det är inte bra att låta igår ta upp för mycket av idag.
Dela Med Dina Vänner:
