Var kan jag hitta parterapi nära mig?

Livet är svårt på egen hand, men när du är i ett förhållande kan det ibland göra det dubbelt så svårt. Förhållandena består av två ofullkomliga människor som alla kommer med sitt bagage. Med olika uppsättningar förväntningar och olika personligheter, mellan män och kvinnor, är det givet att det kommer att finnas utmaningar då och då. Men om du upptäcker att utmaningarna börjar ta över relationen och påverka din mentala hälsa, är det dags att börja tänka på att 'hitta parterapi nära mig' så att du kan börja arbeta för att ta itu med dem.

Källa: rawpixel.com

Vanliga frågor om parterapi

En av anledningarna till att par tvekar att prova parterapi är att de inte vet vad de kan förvänta sig. Detta gör dem lättsamma över att träffa en främling om de problem de har. Här är några av de vanliga frågorna som par har om parterapi:

Ska vi gå till parterapi?

Att fatta beslutet att gå i parterapi är en personlig fråga mellan dig och din partner. Det finns dock några allmänna tecken på att det kan vara en bra idé att börja gå i parterapi och börja få hjälp som:

Tillitsproblem
Brist på intimitet
Dålig kommunikation
Frekventa argument
Oförmåga att hantera konflikter

Även om dysfunktion ofta är katalysatorn som leder människor till parterapi, är det inte exklusivt för relationer som har svårt. Faktum är att även friska och glada partners kan dra nytta av parterapi och kan hitta sätt att få deras relation att gå en extra mil.

Vad hjälper parrådgivning till?

Kommunikation är den viktigaste aspekten av relationer, och utan att kunna kommunicera med din partner effektivt kommer du troligen att stöta på något av de frågor som nämns i det senaste avsnittet.

656 ängelnummer tvillinglåga

Parterapi fokuserar i stor utsträckning på att förbättra dina kommunikationsförmåga eftersom det hjälper dig att lösa dessa problem genom att låta dig bli mer öppen med din partner, förbättra konfliktlösning, stärka intimitet och anslutning och uppmuntra ömsesidig tillväxt.

Hur mycket kostar det? Gör försäkringsbolag täckningParterapi?

Tyvärr finns det inget direkt svar på hur mycket parterapi kommer att kosta dig. Kostnaden för tjänsten varierar mycket från en terapeut till en annan. Om kostnaden är ett problem för dig kan flera alternativ hjälpa dig.

Sätt att spara påParrådgivning

Glidande vågar- Många terapeuter tillhandahåller en glidskala för kostnaden för sina tjänster för dem som inte har en försäkring som täcker kostnaderna. Detta innebär att priset på dina terapisessioner kommer att baseras på din inkomst. Detta är ett sätt som en terapeut försöker arbeta med par för att låta dem få den hjälp de behöver i sitt förhållande.
Försäkring- Vissa försäkringsplaner täcker mentalvårdstjänster, till exempel sessioner med en licensierad terapeut. Du måste kontakta ditt sjukförsäkringsbolag för att ta reda på om de täcker något och hur mycket de täcker.
Studenter- Om du befinner dig nära ett läraruniversitet kan du kanske hitta billigare rådgivningsalternativ genom skolan. Många erbjuder rabatterad rådgivning om du träffar en doktorand som övervakas av en licensierad terapeut.
Ideella organisationer eller religiösa organisationer -Vissa religiösa organisationer och ideella organisationer erbjuder rådgivningstjänster gratis.
Online rådgivning -Vissa rådgivningstjänster tillhandahålls online. BetterHelp är ett exempel på en av dessa webbplatser. De ansluter dig till terapeuter som du kan träffa med var som helst. Vanligtvis ger de dig tillgång oftare än du skulle ha om du träffade personligen med en terapeut. Parrådgivning kan kosta mer än du vill spendera, men innan du bestämmer dig för att hoppa över det, tänk på pengarna, det kan spara dig. Rådgivning är mycket billigare än att ansöka om skilsmässa eller stanna i ett förhållande som gör dig eländig. Din relation kan förbättras och parrådgivning kan hjälpa till.

Träffas vi tillsammans?

Svaret på denna fråga beror på din situation och din terapeut. När du går på parrådgivning kommer du att delta tillsammans. Terapeuten måste kunna prata med er båda och se hur ni interagerar med varandra. Det finns dock många gånger när rådgivare också vill träffa dig för enskilda sessioner. Detta kan hjälpa till att hantera de strider i ditt liv eller i situationer du har upplevt tidigare. Sedan, medan du träffas tillsammans, kan du fokusera på din relation som helhet.

Kan jag komma ensam?

Om din signifikanta annan inte vill delta i parterapi med dig kan du fortfarande få hjälp med din relation med individuell terapi. En terapeut kan hjälpa dig med din roll i förhållandet och se den större bilden. Du kan till och med upptäcka att när du deltar i terapi ensam och har börjat växa i ditt liv och din roll i förhållandet att det bara kan vara den motivation som dina betydelsefulla andra behöver för att välja att börja komma också.

Hur länge behöver jag gå tillParterapi?

Det finns inget fast svar på hur länge du kommer att behöva delta i parterapisessioner. Många par kommer att fortsätta var som helst från 3-6 månader. Detta är dock inte alltid fallet. Vissa par har gjort framsteg de behövde på mindre än tre månader, och andra kan behöva fortsätta längre än sex månader.

Parterapisessioner är definitivt inte en enda typ av möte. Det kan ta mer än en session för din terapeut att se vad som händer och hur du interagerar med varandra som ett par. Men om du har deltagit i flera månader och inte kan se att några framsteg görs, vill du titta på att hitta en ny terapeut. Inte varje terapeut kommer att passa rätt för dig, även om de rekommenderas av någon du känner.

EFT-terapi för par

En populär form av terapi för par kallas EFT, som står för emotionellt fokuserad terapi. Denna form av terapi skapades på 1980-talet och är till stor hjälp för par. I själva verket står det på ICEEFT-webbplatsen: 'Forskningsstudier visar att 70-75% av paren går från nöd till återhämtning, och cirka 90% visar betydande förbättringar.' Med sådan statistik gör det det värt att ge terapi ett försök innan du kallar det för ditt äktenskap.

Källa: kunsan.af.mil

EFT handlar om fastsättning och bindning. När vi är anslutna och kopplade positivt tillåter det oss att känna oss fria att vara oss själva och vet att vi är älskade, vårdade och att vi kan lita på den andra personen. Men om vi har skadat oss i tidigare relationer, till och med föräldrarelationer, kan vi vara kvar med osäkerhet och problem som vi tar med i våra nuvarande relationer.

Par lär sig hur man binder på lämpligt sätt med varandra genom rådgivningssessioner. Detta hjälper till att skapa bilagor och lär paret hur man kommunicerar på ett nytt och autentiskt sätt.

Hur man vet när det är dags att provaParterapi

9999 andlig betydelse

Det finns många olika skäl till varför ett par kanske vill prova terapi. Det kan vara så att ditt förhållande har upplevt en kris som en affär. Det kan också vara så att du bara känner att ditt förhållande är svårare än det behöver vara. Eller det kan vara så att det finns små situationer som kommer upp regelbundet som du inte kan tycka att du går förbi. Vissa människor bestämmer till och med att prova parterapi innan de faktiskt är ett par för att ta reda på varför de har kämpat med tidigare relationer. Detta kan hjälpa dig att förbereda dig för ett framtida förhållande.

Terapeut Finder

Att hitta en terapeut är inte så svårt som du kanske tror. Det finns inte bara terapeuter överallt som kan arbeta med par, men du kan också hitta tillgång till terapeuter online. Några av de saker som du vill leta efter hos en terapeut inkluderar:

Hitta någon du är bekväm med- Du kommer inte att kunna göra riktiga framsteg genom relationsrådgivning om du och din betydande andra inte är bekväma med terapeuten. Det är viktigt att du kan känna att du fritt kan dela utan att hålla tillbaka något för att göra det bästa.
Bra läge- Du vill hitta en rådgivare som är belägen på en lämplig plats för dig och din betydande annan. Det kan innebära att du hittar någonstans mellan dina arbetsplatser, nära ditt hem eller en terapeut online som gör att du kan träffas var som helst.
Utbildning -Du vill inte lita på framtiden för din relation med vem som helst. Se till att du pratar med en terapeut som har utbildats i att ge parrådgivning. Om du vill prova EFT-terapi, se till att din terapeut har utbildats i denna form av terapi.
Erfarenhet- Många terapeuter kommer att göra parterapi, men det betyder inte att de har erfarenhet av det. När du arbetar med att spara eller förbättra ditt förhållande kanske du vill hitta en terapeut som arbetar med par regelbundet.
Personlig preferens- Det här kan stå för valfritt antal saker. Båda kan vara bekvämare med en man eller en kvinneterapeut. Eller om du är religiös kanske du föredrar att arbeta med någon som har liknande tro.

När du letar efter en terapeut kan du be vänner och familj om rekommendationer. Du kan också försöka söka online efter en fras som liknar 'parterapi nära mig.'

Källa: pexels.com

Hur ofta älskar lyckliga par?

Intimitet är något som kan skapa eller bryta ett förhållande; Det finns dock ingen fördefinierad eller nödvändig mängd intimitet som par behöver för att vara lyckliga.

Det är en personlig fråga mellan dig och din partner, och om du har intimitetsproblem kan parterapi hjälpa till att ta itu med dem genom att förbättra din kommunikation med varandra så att du kan upptäcka vad som är perfekt för er båda.

Parterapi kommer att försöka hjälpa dig och din partner att hitta rätt nivå av intimitet som gör att ni båda är nöjda och du kan också tillämpa de färdigheter du lär dig på andra områden i relationen.

Hur ofta håller sexlösa äktenskap på?

Som tidigare nämnts är intimitet en personlig sak i förhållandet, och mängden av det är unikt för dig. Många relationer som inte har sexuell intimitet kan vara framgångsrika; dock bara om det överenskommits ömsesidigt.

Om en partner är missnöjd med hur sällsynt intimitet är i förhållandet kan detta snabbt bli ett problem, och om det lämnas olöst kan förhållandet misslyckas.

Genom att delta i parterapi kan du och din partner komma till botten med varför det inte finns någon intimitet i ditt förhållande och försöka försöka ta itu med de problem som kan orsaka det.

Faktum är att brist på intimitet är ett mycket vanligt problem i relationer, och det är vanligtvis något som är mycket fixerbart.

Vad är skillnaden mellan äktenskapsrådgivning och parterapi?

Äktenskapsterapi eller rådgivning och parterapi är två strategier för att förbättra relationer som ofta används omväxlande eftersom de har en liknande inställning till terapi med många av samma mål, såsom att förbättra kommunikations- och konfliktlösningskunskaper. Det finns dock några skillnader du bör vara medveten om när du letar efter hjälp.

Jämfört med äktenskapsrådgivning består parterapi vanligtvis av fler sessioner totalt sett eftersom det tar en titt på hela bilden av förhållandet, och det kommer tillfällen då rådgivaren försöker ta itu med eventuella problem som en individ har och hur de påverkar relationen .

Å andra sidan varar äktenskapsrådgivning vanligtvis inte så länge som parterapi eftersom den främst fokuserar på de frågor som händer i nuet och att hitta lösningar på dem snarare än att titta på det förflutna.

Vissa människor som förbereder sig för att gifta sig söker dock också licensierade äktenskapsrådgivare så att de kan lära sig att ta itu med saker som kommer att komma upp under äktenskapet i förväg, och därmed förstärka deras framtid och få bästa möjliga äktenskap så att de kan ha ett meningsfullt liv tillsammans.

dröm betyder snö

Hur reparerar du ett trasigt förhållande?

Vissa förhållanden kan verka irreparabla på ytan, men vanligtvis, om något bryts, kan det fixas.

Faktum är att många av de frågor som plågar förhållanden och får dem att se ut som om de är ofixibla beror på att paren inte vet hur man effektivt kan hantera dessa problem på ett hälsosamt och produktivt sätt eller alls.

Efter ett tag kan dessa problem bli ansträngande och dränera, och det är vanligt att par inte har den emotionella energin att försöka ta itu med dessa problem, särskilt om det har varit en historia av misslyckande och inga framsteg har gjorts för att ta itu med problem.

Även om det verkar som om det är för långt bort, är det i de flesta fall inte det och att delta i parterapi kan hjälpa dig att lösa förhållandeproblem som till och med har pågått i flera år.

Hur vet du när ditt äktenskap är över?

Tyvärr, medan många relationer kan lösas med parrådgivning och terapitjänster, är inte alla dem räddningsbara och kommer att falla sönder. Skilsmässan är fortfarande ganska hög, och det finns många tecken på misslyckade relationer som kanske inte kan repareras, till exempel:

Partnerna har helt andra mål
De kan inte vara sig själva runt varandra
Det finns förbittring och ingen förlåtelse
De kan inte lita på varandra
Det finns tecken på ondska eller missbruk
En eller båda medlemmarna letar efter en väg ut

Ännu viktigare, även om det är vanligt att en medlem försöker individuell terapi först, och den andra partnern följer efter efteråt, om någon i förhållandet inte har för avsikt att försöka förbättra situationen eller aktivt försöker undvika det, kommer parrådgivning inte att vara bra eftersom det inte finns mycket annat som kan göras annat än att bryta upp eller få skilsmässa.

Om det händer är familjeterapi vanligtvis den typ av behandling som används för att hjälpa människor att övervinna äktenskapsseparationer, och du kommer att lära dig mer om det i nästa avsnitt.

Relationer är inte en enkelriktad gata. Det är ett samarbete mellan partners, och båda måste involveras för att säkerställa att det fungerar.

Rekommenderar rådgivare någonsin skilsmässa?

Oavsett om du går i äktenskapsrådgivning eller parterapi, kommer yrkesverksamma inom dessa tjänster vanligtvis aldrig att föreslå att du ska få skilsmässa.

Istället fortsätter äktenskapsrådgivare och parterapeuter vanligtvis att förbättra din kommunikationsförmåga, och om skilsmässa ser ut som ett möjligt alternativ kan det du lär dig i äktenskapsrådgivning eller parterapi hjälpa dig att nå den slutsatsen själv.

Även om du misshandlas av din partner kommer rådgivare och terapeuter att ge dig resurser för psykisk hälsa som kan hjälpa dig att hitta säkerhet, men i slutändan kommer de inte uttryckligen att berätta att du måste lämna ditt förhållande.

I händelse av att du bestämmer dig för att separera finns det skilsmässorådgivning och terapitjänster som hjälper dig att hantera de känslor och känslor som du sannolikt kommer att uppleva. Det är normalt att känna sig orolig eller deprimerad efter eventuella upplösningar, och rådgivning och terapitekniker som kognitiv beteendeterapi (CBT) kan hjälpa dig att hantera negativa tankemönster och fokusera på mer produktiva.

Skilsmässor kommer mer än troligt att påverka hela familjen, och om du har barn kommer de också att uppleva svårigheter att bearbeta känslorna och hantera de utmaningar som följer efter en skilsmässa.

Familjeterapi kan hjälpa till med detta, och licensierade äktenskaps- och familjerådgivare utbildas för att hjälpa människor som kämpar med efterdyningarna av en skilsmässa. Precis som parrådgivning är det enkelt att hitta ett äktenskap och familjeterapeut, och du kan hitta en som är bekvämt belägen på BetterHelp.

Var inte rädd för att be om hjälp

Många människor tenderar att vara stolta över att vara oberoende. Det finns dock några tillfällen i livet när vi kan använda hjälp av någon med yrkesutbildning. Om du tror att ditt förhållande kan vara bättre, var inte rädd för att nå hjälp. Om du är van att dela med dina nära vänner eller familj kan det vara konstigt att tänka på att prata med en främling. Det kan dock också vara lättare att prata med en utbildad terapeut och mentalvårdspersonal eftersom de inte finns i din vardag.

Du kan delta i parterapisessioner för att få den hjälp du behöver utan att behöva släppa dina vänner och familj i varje liten del av ditt förhållande. Å andra sidan, om du behöver, finns också en familjeterapeut tillgänglig så att par och familjer alla kan engagera sig.

Om din relation är i kris, kontakta hjälp. Om du är i ett kränkande förhållande, se till att du först fokuserar på din säkerhet och din mentala hälsa innan du oroar dig för om förhållandet kan räddas.

Dela Med Dina Vänner:

Ta Reda På Ditt Antal Ängel