Hur man älskar vem du är

För vissa människor är begreppet att älska sig själva främmande. Kanske tror de inte att de förtjänar sin egen kärlek eller ser inte poängen med att erbjuda dem själva. Det kan kännas som slöseri med tid eller rent dumt. De ser på kärlek som något du ger och tar emot till andra.

cricket ande djur

Källa: rawpixel.com

Att älska sig själv är viktigt. Det hjälper oss att ta hand om vårt sinne, kropp och ande. När vi har självkärlek förändras det hur vi reagerar på livet och driver de beslut vi fattar. Lyckligtvis är självkärlek en ständigt föränderlig process. Om du ännu inte har hittat kärleken till dig själv eller vill öka den kärlek du redan har finns det många saker du kan prova.

Lär dig mer om dig själv

Det är nästan omöjligt att älska dig själv utan att veta vem du är. Processen med självupptäckt kan vara lång, tröttsam eller rolig. Det ser annorlunda ut för alla. Människor upptäcker nya saker om sig själva hela tiden. Vår sanna natur framträder på alla möjliga sätt, inklusive hur vi svarar på utmaningar, hur vi upplever våra känslor, hur vi behandlar andra och hur vi övar självrespekt.

Det finns oändliga sätt att lära dig mer om dig. Du kan försöka uttrycka dig kreativt genom konst eller skriva. Du kan använda meditation eller självobservation. Ett effektivt sätt att lära sig mer om dig själv är att arbeta med en terapeut. De är utbildade för att hjälpa dig att se mer än vad som syns, särskilt när det gäller ditt eget tänkande och attityder. När du väl har förstått vem du är kan du ta nästa steg för att utveckla en kärleksfull relation med dig själv.

Hitta vad som gör dig unik (och varför det spelar roll)

Tänk på de människor du bryr dig mest om i livet. De har egenskaper som gör dem unika och några av dessa egenskaper som du förmodligen älskar. Kanske har din partner fler böcker än tid att läsa dem. Kanske ringer din mamma varje lördag morgon klockan 07:00. Det är de små sakerna med människor som gör dem speciella. Du har saker som gör dig unik också.

Spendera lite tid på att hitta vad som gör dig annorlunda än alla andra. Det kan vara en karaktär av personlighet, något du brinner för, ett visst sätt att tänka eller en fysisk egenskap. Tänk på varför den saken betyder så mycket för dig och hur du inte kan vara samma person som du är utan den. När du kan älska de saker som gör att du sticker ut kan du få en större uppskattning för hela ditt jag.

Lyssna efter komplimanger

Om det är svårt att titta inåt kan du försöka lyssna efter vad andra tycker om dig. Var dock försiktig med denna strategi. Människor kan vara hårda, och vi är mer benägna att höra den kritik som människor gör om oss innan vi hör deras beröm. Det kommer alltid att finnas någon som inte håller med dig eller hur du gör något. Försök att filtrera bort dessa röster till förmån för de som är mer positiva.

Kanske hela ditt liv du har fått höra att du är smart, kreativ eller äventyrlig. Kanske har du fått komplimanger om dina organisatoriska färdigheter eller din skicklighet för att kunna starta en konversation med nästan vem som helst. Alla har något de är bra på, men de ser ofta inte dessa saker själva. Att hitta hur du står ut för andra kan hjälpa dig att se hur viktig du är.

Tillbringa tid med dina prestationer

I dagens värld är vi alltid på språng. Tyvärr betyder det att många riktigt bra saker inte får den uppmärksamhet de förtjänar. För många människor inkluderar dessa bra saker deras prestationer och prestationer. En reklam för jobb resulterar i en snabb festmiddag. Även milstolpar som collegeexamen får en snabb nick och sedan är det tillbaka till jobbet.

drömmar om skorpioner

Källa: rawpixel.com

biblisk betydelse av snö i drömmar

Ta dig tid att vara medveten om dina prestationer. Tillbringa tid på att njuta av segern. Sitt med din stolthet och lättnad så länge du kan och notera de känslor och tankar du har. Träna din hjärna att lägga märke till dessa känslor så att du kan suga in dem när de uppträder i ditt dagliga liv. Ju mer du kan identifiera känslan av tillfredsställelse, desto lättare kan det vara att älska allt du gör.

Gör hälsosamma val

Att älska dig själv är inte något som bara äger rum i sinnet eller hjärtat. Vi är inte bara flytande tankar eller känslor. Vi har kroppar som kräver vård också. Även om vi kanske kan försumma vår mentala eller emotionella hälsa under en tid, är kroppen mycket mindre villig att böja sig.

Följ en hälsosam kost. Få tillräckligt med sömn. Träna ofta. Dessa är häftklamrar med god hälsa och är av goda skäl. Utan rätt näring, vila och aktivitetsnivå gör vi oss mer utsatta för sjukdom, stress och utbrändhet. Vi kan inte riktigt säga att vi älskar oss själva om vi inte gör vad vi kan för att skydda och vårda vårt välbefinnande.

Släpp andras åsikter

I de flesta fall är detta steg lättare sagt än gjort. Andras tankar om oss har ofta stora effekter på våra liv. De kan bestämma saker som om vi erbjuds ett jobb eller om ett romantiskt intresse gör ett försök att lära känna oss. Även om andras åsikter är viktiga på vissa sätt, borde vi vara trogna oss själva först.

Att omfamna vem du är kan driva några människor bort från dig. Det kommer dock sannolikt att locka till sig situationer och människor som är rätt för dig också. Det kommer alltid att finnas någon som bedömer något om dig, det är en del av världen vi lever i. I stället för att investera din känslomässiga energi i att hålla sig till deras förväntningar, lär dig att vara försiktig med dig själv och öva självaccept. Du kanske tycker att du älskar din egen åsikt mer än deras i alla fall.

Investera i dig själv

Alla har drömmar för sin framtid. Men inte alla vidtar åtgärder för att göra den framtiden till verklighet. Ibland kräver det vi vill ha i våra liv hårda saker som extra skolning, en förändring i karriären, träffa träningsmål eller få ett nytt perspektiv. Utan de grundläggande första stegen kommer den större drömmen aldrig att uppstå.

betydelsen av 23

Ta dig tid att tänka på vad du vill ha för din framtid. Gör en plan för att förverkliga den. Det är okej om din plan sträcker sig över ett år, 5-10 år eller längre. Det viktiga är att du försöker vara trogen mot dig själv. När du avslutar varje milstolpe på vägen, är du säker på att visa dig själv att du älskar dig.

Källa: rawpixel.com

Ställ in gränser

Att sätta gränser är tufft. Men att göra det är ett enkelt sätt att utveckla kärlek till dig själv. Gränser är de saker vi gör i livet för att skydda vårt mentala, fysiska och emotionella välbefinnande från andra människor. De kan inkludera saker som att välja att inte delta i skrikmatcher med någon under ett argument eller inte svara på telefonen för din chef på helgen. De kan inkludera att säga nej till personer som upprepade gånger ber om din hjälp men som inte är där för att hjälpa dig i gengäld. En fysisk gräns kan se ut som att välja att skaka någons hand istället för att låta dem krama dig. Gränser kan se på alla möjliga sätt och är mycket beroende av individen.

Försök komma med några gränser som du vill ha i ditt liv. Tänk på de situationer som gör att du känner dig sårbar, stressad eller utom kontroll. Brainstorma sätt som du kan minska risken för att dessa situationer kommer att hända. Tänk på vilka skyddsåtgärder du kan vidta för att undvika dem, som i exemplen ovan.

Var beredd på lite återgång när du börjar sätta dina gränser. Andra kanske inte är redo för ditt nyvunna förtroende. Men om du kan stå upp för vad du tycker är rätt och skydda dig själv under vägen, kommer du utan tvekan att ha bevis på att du kan visa dig själv kärlek.

Släpp av perfektion

Perfektion är drivkraften att göra något utan några fel eller brister. Människor utövar perfektion på olika sätt i sina liv. Vissa kanske strävar efter perfekt närvaro eller betyg, ett fläckfritt hus eller den kropp de vill ha. Det är viktigt att göra sitt bästa, men det finns en skillnad mellan att arbeta hårt och att arbeta sig ytterst för att göra allt rätt.

I stället för att tänka på de saker du gör som antingen misslyckanden eller framgångar, försök hitta mellanrummet. Fråga dig själv vad som kan gå fel om du inte gör allt perfekt. Öva på att få lite balans i dina tankar och vanor. Arbeta långsamt för att släppa din önskan att kontrollera resultaten.

Att skapa orealistiska standarder leder i slutändan till fler känslor av misslyckande, eftersom stapeln är så hög att ingen (inklusive dig) når den eller når den väl. När du väl är instängd i den här cykeln är det svårt att se varför du ska älska dig själv eftersom det alltid hamnar som att du inte är tillräckligt bra. Arbeta med att bli bekväm med att göra något efter bästa förmåga och inte så bra som möjligt.

vad betyder 1044

Källa: Pixabay.com

Att älska vem du är är inte lätt. Det är inte en färdighet som vi lärs ut som barn och den praktiseras inte ofta under vuxenlivet. Men självkärlek är möjlig och det är mycket givande. Även om dessa tips verkar enkla på papper kan de ta mycket arbete. Du kan få större framgång om du samarbetar med en licensierad terapeut som de som finns tillgängliga via BetterHelp.com. Nå ut för att komma igång på din resa till självkärlek idag.

Dela Med Dina Vänner: